Здравствуй, уважаемое НУП-сообщество!
Крепко втянувшись в тему форума, решил, что все-таки надо создать персоналку. Нет, здесь не будет адового экспериментального хардкора, красочных описаний любовных похождений. Просто фиксация прогресса и размышления на тему НУПа - эффективности тех или иных техник в каждой конкретной ситуации, попытки поразмышлять о мотивации заниматься этим непростым и утомительным делом на собственном примере.
Возможно, кому-нибудь все это будет интересно. Если нет - что ж, фиксация прогресса и маленький вклад в общую базу НУП-опыта - это тоже неплохо.
Если кратко, без особых предысторий, то вот выжимка:
Возраст - 21, рост на нижней границе среднего, телосложение более-менее атлетическое (как и у большинства на форуме).
Параметры на данный момент:
BPEL: 18.3
BPFSL: 19.0
NBPEL: 16.3
EG: 14.5 (из них прирост +0.5)
EG основания - 15.0
Стаж: два месяца систематических занятий. О самом НУПе знаю очень давно, предпринимал попытки заниматься еще в возрасте зеленых шестнадцати лет - впрочем, обо всем по порядку.
Вот так забавная ситуация: EG 14 у меня сформировался, наверное, где-то лет в 13. И с тех пор особенно не менялся. Таким образом, лет до 16 я считал, что у меня весьма немаленький ПЧ (это при длине-то в 14 нбпел), поскольку на фоне субтильного телосложения и далеко не богатырского роста такой EG смотрелся достаточно сильно.
Шли годы, в 16 начал качаться и набирать мышечную массу, достиг также среднего роста. Тут-то и пришло неприятное прозрение: прошерстив источники (каюсь, залезал даже на женские форумы, где, как правило, пишут о мифических "любовниках 20+, а все, что меньше - не мужчины вовсе", впал в состояние мрачного офигевания - 14 нбпел меня далеко не устраивало - и в поисках информации наткнулся на форум.
И далее я поступил, как малолетний дурачок - прочитав пару тем на форуме наискосок и выловив где-то фразу "ну, от джелка и клэмпинга некоторые вроде росли в длину"... решил, что именно эти упражнения мне и нужны.
Практически забив на растяги - неприятно же! - стал бомбить сосудистые.
Делал я их на протяжении трех месяцев, и наблюдал интересный эффект: спокуха приобрела нормальный, вполне приличный размер - что сохранилось и далее. Также ПЧ немного потемнел. Увеличения я не добился, да и как-то забил на это дело.
Забил я на это дело, как оказалось, не зря: за последующие три года - да-да, после шестнадцати лет - нбпел к 19 годам вырос до 16, EG остался на месте. Но комплекс, посеянный еще в подростковом возрасте, не отпускал: а вдруг он все еще слишком короткий?
Впрочем, эти мысли на какой-то период пропали именно тогда, в девятнадцать лет: в один период, будучи хорошо просушенным и даже слегка обезвоженным (нет, как бодибилдер не выступал - просто сильно увлекся аэробикой) намерил 17 нбпел. Успокоился. А потом со временем пришел к более естественному для себя состоянию 12-14% подкожного жира - и нбпел снова стал 16.
Так сформировалась цель - скромная, но реалистичная: 17*15
Думать, что у меня 17, было гораздо приятнее. И вот, спустя несколько лет, я вновь стал читать Гратис - но теперь уже внимательно, стараясь применять рациональное мышление ко всему, что вижу на форуме, разыскивая хоть какие-то научные подтверждения возможности прироста, разобравшись, насколько позволяет отсутствие профильного образования, в анатомии ПЧ - я вновь стал нупить. Сначала - по программе новичка около полутора месяцев. И столкнулся с классической проблемой: железобетонная спинка ПЧ, имеющего легкий изгиб вверх - в общем, слегка банан. Любые прямые тяги вызывали и вызывают ощущение, будто сейчас головка оторвется - а в стволе ощущения растяжения практически нет. Пресловутая "дорсалка" в ширину где-то 2.5 см, что достаточно нехило. Отсюда и скромность целей. Прозанимавшись по программе новичка около полутора месяцев и сделав небольшой перерыв дабы осмыслить цели и способы их достижения, подкорректировал программу под свои особенности и начал НУПить, что продолжается, на данный момент, уже около двух месяцев.
Особенность следующая: при крепчайшей тунике в районе спинки, район губчатого тела отлично раздувается от любого направленного воздействия. Именно на нем я и сделал EG +0.5 (при очень мощной эрекции +0.7, но в учет это пока не берем. Как следствие, главные направления прокачки - это губчатое тело и поддержание тонуса кегель-мышцы.
Программа, на данный момент, выглядит так:
1) Веревочные растягивания вверх и вниз, 15-20 мин. Используются в качестве разминочого упражнения - ВУПов толковых почти никогда не дают, но на слегка потянутом ПЧ гораздо лучше идут сосудистые.
2) Сухой джелк с акцентом на губчатое тело: 400-600 раз, по ощущениям.
3) Любое из трех более продвинутых сосудистых упражнений, ориентируясь на ощущения (в идеале - от 10 до 20 мин.), в порядке возрастания нагрузки: юли-3, клэмп с легким сквизингом головки, РНК. РНК, разумеется, в приоритете, но если чувствую, что могу словить перетрен - делаю какое-нибудь из первых двух.
РНК в приоритете потому, что способно создавать мощнейшее растягивающее тунику усилие в районе хвата: мне кажется, это может помочь с длиной. Плюс - отлично раздувает головку, чье увеличение проблематично, конечно, но раз губчатое тело неплохо отзывается на нагрузку - почему бы и нет?
В целом, моя вера (вера? странное слово в этом контексте) в НУП основана на идее раскачки коллатерального кровообращения. То, что эта раскачка идет - факт несомненный: взять хотя бы феномен адаптации к сосудистым нагрузкам и публикации по росту капиллярной сети под давлением крови. Растягивание туники также возможно, хоть и в небольших объемах, судя по моему случаю. Как следствие, доооолгий и упорный труд способен постепенно дать вполне толковый результат.
О котором я и собираюсь периодически здесь отписываться.