Всех приветствую!

Ребят помогите составить прогу часа на 2 в день. Дело в том что сейчас приоритеты расставлены так, что могу заниматься нупом минимально.

Но и перспектива навсегда остаться с маленьким хером сомнительна. Поэтому хочу заниматься 2 часа в день.

У меня собственно какая идея. Почти все на форуме делают что-то одно (мануал, вешалку, экс и т.д.) , а я такой человек что хочется разнообразия. Поэтому хочу сделать прогу на 7 дней без отдыха, по 2 часа в день!

Грубо говоря сейчас вырисовывается такая прога;

1. Мануал - растяги + джелк + еще всякая рукоблудщина. - 2 часа.
2. Экс по силовой с постоянным выкручиванием штанг - 2 часа.
3. Подвес 2 часа.
4. Помпа 2 часа.

Собственно помогите братцы с 5,6,7 и еще подскажите как смиксовать все лучше.

То что прога дерьмо можно не писать, просто хочу попробовать именно такую и повести персоналку на сколько запала хватит

Всем спасиб кто откликнется!

Привет. Давай так:
1. День - чисто мануал; 2. день - экс; 3. день 1-1.5 ч экс + 30 мин. мануала. Так по кругу 2 круга - 6 дней/1 - отдых!
Помпы, клемп и прочее сосудистое - УБРАТЬ! Тормозит рост. Максимум что можешь - сух. джелк ВНИМАНИЕ: на 0-30 эрекции 400 раз
Добавлено:
Как ты с экса начал?

QUOTE

Помпы, клемп и прочее сосудистое - УБРАТЬ! Тормозит рост.

Это ИМХО или инфа 100ка?

0-30 эрекции (это %?)

Доброжелатель

Здесь все у всех Имхо. Но это правильно, на счёт помпы и клемпа. Я б джелк убрал бы.

Желаю роста!

QUOTE

Здесь все у всех Имхо. Но это правильно, на счёт помпы и клемпа. Я б джелк убрал бы. Желаю роста!

Спасибо !

Да, думаю однажды, кто-нибудь очень умный и с очень маленьким членом, докажет первую теорему нупа и тогда уже все по ней будем нупить и рости.

Доброжелатель
Взял всех дебилами назвал, хоть и не прямо [chlenotyag]
Не поверишь. У меня после такого джелка +1 к бпфсл прилетало. Я сам не знаю почему. Но выпы отличные были.

Доброжелатель
1.Помпа ежедневно по 2 часа - ничего кроме лимфы и потемнения не принесло никому из моих знакомых.
2.Екс по силовой 2 часа в день - однозначно нет.
3.Вешалка 2 часа в день - неплохой вариант.Но только должна быть механическая,а не вакуумная.
4.Мануал.Ето всегда хорошо.
Ето было коротко о том,что ты написал.Но вот только зачем на одном фиксироваться?
Я бы предложил так:
1.60 минут подвес(30+30) + 60 минут сухого джелка на высокой ерекции
2.60 минут сухого джелка+ 60 минут подвеса(30+30)
3.30 минут ерегированной веревки+90 минут сухого джелка
4.90 минут сухого джелка + 30 минут ерегированной веревки
А теперь вопросы :
1.Тебе ето нужно?
2.Когда член будет отдыхать и расти,если ты постоянно его нагружаешь?Если ты обладаешь высоким уровнем ентузиазма,то я бы советовал тебе работать циклами:
А)2 недели работаешь и одну отдыхаешь полностью
Б)4 недели работаешь и 2 отдыхаешь полностью
В)Неделю работаешь и ~3 дня отдыхаешь полностью
*
Написал бы ещё упражнения,но не знаю твоего стажа.Что бы ты там не мутил с программами - настоящий рост идёт во время восстановления после отдыха.Удачи

misterJelk

QUOTE

Вешалка 2 часа в день - неплохой вариант.Но только должна быть механическая,а не вакуумная.

Почему механическая?

Good Cat

QUOTE

Почему механическая?

для пикантности ощущений ))

misterJelk Спасибо братик! так смотри в сутках 24 часа, 2 часа я нуплю - 22 часа корнешон растет по логике Протестирую сухой джелк сегодня. Я делал его месяца 3 подряд помню, результата особо не было!


По итогам.
Позавчера вешалка 1,5 кг 2 часа
Вчера экс с постоянным выкручиванием штанг 2 часа
Сегодня тогда джелк сухой бахну в честь misterJelk тоже 2 часа

Доброжелатель

QUOTE

Позавчера вешалка 1,5 кг 2 часа Вчера экс с постоянным выкручиванием штанг 2 часа Сегодня тогда джелк сухой бахну в честь misterJelk тоже 2 часа

Вообще-то, это лучше в один день всё сместить.
2 часа сухого Джелка это нереально, кожа не выдержит, если правильно делаешь.

tutut

QUOTE

Вообще-то, это лучше в один день всё сместить.

Ну вешалку и экс в один день это я ещё понимаю, а джелк в этой схеме какую надобность имеет?

Tрунд

QUOTE

Ну вешалку и экс в один день это я ещё понимаю, а джелк в этой схеме какую надобность имеет?

- да я в принципе, о количестве времени на нуп, а не о прогах. Согласен, либо длина, либо ЕГ!

tutut
Тогда понятно. 2 часа для экса реально может быть мало, если это не экстримальная силовая.

Доброжелатель самое клёвое комбо с эксом:
в течение дня, делай растяжения 5-10 мин. несколько сетов (сколько сможешь), a noд вечеp экс 1,5-2 ч.
спасибо дяде [chlenotyag]'у за идею
Я сегодня так делал. +1 см. на экс накинул в самом начале
Думал ремешок слез, но нет!
Беда одна, не могу рубеж преодолеть. Когда тяну мешает левая сторона и по центру струны/трос - хрен его как правильно. Вот прям сил не хватает сильнее тянуть. Весь удар на себя берёт - сука..
Бонус: спокуха стала больше обычного.

Доброжелатель сфокусируйся пока на этом.
Tрунд
Привет.

QUOTE

2 часа для экса реально может быть мало

Не скажи. Holmes shurplanet и др. не плохо выросли и от 2-х ч. многие 4+ см. выросли.
Я только никак связь уловить не могу.

P.S. чтом сделать что бы член в эксе НЕ вставал.? больно пипец. в добавок, сет просuраю. так не пойдёт

Самсонъ
Ответь всего на один вопрос. В чём кардинальное отличие людей между собой?

Tрунд
кардинального не в чём. все мы из плоти и крови. единственное отличие: кто-то прогрессирует быстрее, кто-то медленнее. у каждого своя отдача на нагрузку. + у каждого разное крепление мышц к скелетному корсету, рост, вес., тип телосложения ( подробно в литературе по ББ)
Tрунд объясни, если идёт деформация тканей при растяжение, то, почему тогда растёт обхват.? возьми резину растяни, будет длиннее, но тоньше, а с членом все иначе - становится длиннее и толще.

Самсонъ

QUOTE

кардинального не в чём.

Дьявол кроется в деталях. Ты ориентируешься на единичные случаи, которые могут к тебе вообще никакого отношения не иметь. Ты можешь в точности скопировать подход к тренировкам, но всё равно по итогу получить +0 на линейке, а не ожидаемые +4.

QUOTE

если идёт деформация тканей при растяжение, то, почему тогда растёт обхват.?

Особенность конкретной белочной оболочки, чаще увеличения обхвата от растягиваний можно не ожидать. Наглядно продемонстрировать такую структуру не могу. Самому интересно было бы взглянуть.

Tрунд

QUOTE

Дьявол кроется в деталях.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Ты ориентируешься на единичные случаи, которые могут к тебе вообще никакого отношения не иметь.

я именно это и имел виду у каждого своя отдача на нагрузку.

QUOTE

чаще увеличения обхвата от растягиваний можно не ожидать.

Забавно, я чаще встречаю нуперов которые от растяг обхват ростили. Бывало и такое, от экса в длину не выросли вообще, но обхват хорошо подрос.

Tрунд отдаю тебе должное. Только что динамику делал за 19.5 см. перевалило на несколько мм.
Так что смело делай
Добавлено:
И научи меня так не ожидано появляется и отвечать в режиме оффлайн

Самсонъ

QUOTE

Tрунд отдаю тебе должное. Только что динамику делал за 19.5 см. перевалило на несколько мм.

С чем тебя и поздравляю.

QUOTE

И научи меня так не ожидано появляется и отвечать в режиме оффлайн

На странице входа, где нужно вбить ник и пароль рядом с графой "Не добавлять меня в список Активных пользователей" галочку поставь.

Всем привет. нафлудили тут!

Парни подскажите про борьбу с лимфой где можно почитать, все идет отлично, вот только лимфа на уздечке портит весь кайф ;( При любых упражнениях она тут как тут. После 2х часов экса, если даже захочу сделать еще 1 подход, она мне не дает!) тупо не засунуть головку в колпак, а если и изловчиться то дискомфорт почти сразу начинается, колпак сидит хорошо, в чем дело я хз.... ;((

Парни хэлпаните.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] вот у меня так как справа на картинке, только поменьше. Я так понял она у всех от сосудистых, почему она у меня от вешалки и экса я не понимаю?

Доброжелатель

QUOTE

подскажите про борьбу с лимфой

Мне бадяга неплохо помогает свести лимфу.

QUOTE

почему она у меня от вешалки и экса я не понимаю?

- плохо крепишь, съезжает на головку и пончик под ней. Как результат лимфа! Тоже такое ловил, - одевай силиконовый рукавчик под головку и всё. После проги.......

QUOTE

Парни подскажите про борьбу с лимфой где можно почитать, все идет отлично, вот только лимфа на уздечке портит весь кайф ;( При любых упражнениях она тут как тут. После 2х часов экса, если даже захочу сделать еще 1 подход, она мне не дает!) тупо не засунуть головку в колпак, а если и изловчиться то дискомфорт почти сразу начинается, колпак сидит хорошо, в чем дело я хз.... ;((

Уздечка начала затекать после того, как увеличил вес на вешалке до 1,6 кг. Особо не парит, главное, чтобы пузырей не было.

Доброжелатель , пробовал головку лейкопластырем обклеивать?