manual_grower
Tuesday, 24 April 2018, 13:01
Как лучше и эффективнее?
zatana681
Tuesday, 24 April 2018, 13:31
Лично я делаю 1 раз в день 30 минут. 60 уж очень много времени уходит
kotmart
Tuesday, 24 April 2018, 19:38
Утром в удовольствие мин60
vestnik360
Monday, 18 November 2019, 16:28
Растяги растягвм рознь, я делаю минут по 5 раз 6 на дню. У меня является ограничивающим фактором, страх, то что сейчас оторвется. Склоняюсь к тому, что нужно с усилием сделать микро надрыв, и оставить в покое.
Drotik
Monday, 18 November 2019, 18:54
1 раз в день, пока 18 минут, для меня достаточно, чувство проработанности есть.
