Всем привет! Наконец настало то самое время, когда я зарегистрировался на этом хорошем форуме и начал писать свою персоналку. В НУП пришел, наверное, годам к 21. Размеров не помню, просто купил экс Пени Мастер Про и начал носить его. Проносив с некоторой периодичностью месяца 2-3 я бросил это дело, так как наступило время диплома, защиты, устройства на работу. Устроившись на работу (на тот момент мне исполнилось 22 года) я продолжил занятия, но уже начав делать программу новичка. Позанимался 2-3 месяца, получил повышение, переехал в другой город и не смог продолжать, так как жил на съемной квартире с 4мя другими сотрудниками.
В 2015-2016 меня отправили в команидровку на довольно длительное время, тут-то я и понял, где я смогу полноценно поюзать свой Экс, заказа расходники у Танкиро (кстати, спасибо, они до сих пор ходят и очень качественны оказались) и поехал в свою командировку))
Итог: я проносил экс около 650 часов за время командировки, но замеров, ксожалению, снова не сделал (
Следующим большим этапом становления меня, как нупера, я считаю последние пол года, когда мне в руки попалась книга Аарона Кемера по увеличению члена. Начал заниматься с программы новичка, начал делать замеры, перешел к более продвинутым упражнениям))
Итак, ближе к делу:
14.07.2017 - 30.07. 2017 - программа новичка: разогрев 10 минут, растяжку начал с 5 минут (обычные растяги в стороны, минуя левую, так как есть небольшое искривление влево), джелк с 10 минут, постепенно увеличивая нагрузку (ну прямо в очень щадящем режиме, как учит А.Кемер). С 24.07.2017 добавил 50 секунд в растяжку и 2 минуты в джелк. Занимался через день и ВДРУГ во время трени 30.07.2017 во время джелка пошла кровь из уретры (эта проблема периодически до сих преследует меня периодически и доставляет моральное расстройство что ли)
Взял перерыв на 17 дней. Продолжил с 17.08.2017 и закончил программу новичка к 30.09.2017.
Результатов программа новичка почему-то особых не дала
Немного в цифрах: начало перед программой новичка 04.07.2017:
NBPEL: 15 см
BPEL: 17,7 см
EG (от основания к голове): 1. 11,6
2. 11,5
3. 11,5
NBPFL: 8,3
BPFL: 11,5
NBPFSL: 16,2
BPFSL: 18,7
к концу проги новичка 01.10.17:
NBPEL: 15 см
BPEL: - см
EG (от основания к голове): 1. 11,7
2. 11,7
3. 11,7
NBPFL: 9,5
BPFL: 11
NBPFSL: 16,2
BPFSL: 18,7
С 07.10.17 добавил продвинутые упражнения на длину: двойные растяги, вращающие растяги (по кругу), растяжка-маятник, обычные растяги (оставил), скручивающая растяжка (на языке форума вроде как веревка)
Добавил джелк в сторону, неэрегированный сгиб, джай-растяжки,больше Кегелей, кегель-слэм, сжатия ну и всё на этом.
Периодически останавливаю трени из-за крови из уретры (нагрузки не делаю большими). Кстати, кто что может подсказать по этому поводу, читал, что у ребят здесь такое тоже было(
Вновь поехал в команидровку и продолжаю заниматься на данный момент))) и это очень радует
Добавил V-растяги.
Результаты порадовали уже после трех недель использования продвинутых упражнений, в частности, EG увеличилось по всем фронтам
Итак, мои результаты на 2.12.2017
NBPEL: 15 см
BPEL: - см
EG (от основания к голове): 1. 12,2 (+0,6 см) - к начальным результатам от 04.07.17
2. 12,1 (+0,4 см)
3. 12,2 (+0,7 см)
NBPFL: 9
BPFL: 11,5
NBPFSL: 17 (+0,8 см)
BPFSL: 19,5 (+0,8 см)
Кстати, перед командировкой сделал себе эфирное масло для вен (правда у Аарона Кемера оно по рецепту только из эфирных масел, а у нас во всех местах они называются эфирными, ароматическими, уж не знаю, одно ли это и то же). Кто-то пользуется им тоже?
Сейчас моя программа выглядит так: треню через день. В день треировки: кегели 3*100, джай растжки 100 шт, кегель слем 20 раз (каждый занимает около 24 секунд), 10 минут растяжки с продвинутыми упражнениями на длину, 25 минут джелка (каждую тренировку на минуту больше) и около 2-3 минут продвинутых на толщину.
Жду комментариев, советов от всех форумчан и братьев по НУПу)))
P.S. не могу понять почему перед названием темы в разделе стоит недовольный смайлик))
Да, и забыл, конечная цель: 20*16 (NBPEL*EG )))