Собственно, в названии темы и есть вопрос. Недавно ввёл в свои тренировки этот элемент. И побаиваюсь, как-бы не вырвать его нафиг! Или иногда кажется, что голован лопнет. Делаю растяги уже 12 занятий и всё время не покидает эта мысль.