Приветствую!!
Моя история банально похожа на большинство уже написаных. О форуме знаю давно, не однократно пробовал заниматься нупом, но по разным причинам не смог довести хоть до какого-то результата.
По сути. Начал заниматься с 1 марта, были перерывы.
Параметры -
NBPEL - 13.5
BPEL-15
NBPFSL- 14
BPFSL -16.5
Цель -15
В процессе возникло много вопросов. Но не буду много писать.
Начал с проги новичка. При растяжении я не чувствую чтобы тянулись связки в паху. Боль только в пч. Как бы я не тянул, вверх в низ в стороны, боль только в пч.
Что я делаю не так или что мне изменить? вупов нет на длину и не было.
После джелка есть ВУП, но держится он не долго. Дошел до 300раз.
Ребята, я много читал форум, и многие посты как-бы опровергают правдивость иных в результативности нупа. Но у меня выбор не большой. Поэтому, прошу вашей помощи, мне нужно всего навсего 1.5 см., достаточно.
Подскажите, пожалуйста, что мне нужно для результата.
Всем заранее большое спасибо!!