Привет всем, кто зашёл почитать мою тему.
Немного о себе: 24 года, рост больше 180, вес за период с начала увлечения НУПом опустился с ~80 до ~75, стараюсь не пить, не курю, совсем немного занимаюсь ОФП. Есть подозрение, что в детстве баланс гормонов был нарушен обилием лишнего веса (примерно года два назад он был под 100), потому член "не дорос". На форум пришел, потому что банально хочу больше, а топик создаю для того, чтобы рассказать о полученном опыте и заодно показать результат тем, кто сомневается (считаю последнее одной из самых больших проблем данного ресурса).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Дальше будет стена текста, и если читать вам лень, но хочется кратенькое изложение – ищите раздел TL;DR в самом низу.
Буду рад дельным советам и обсуждению НУПа, но общаться в теме «за жизнь» не хотелось бы. Надеюсь на ваше понимание и адекватное поведение.
Спасибо за внимание.
В НУП я решил податься в начале 2016 года, когда окончательно понял, что порно индустрия бесповоротно поменяла мои представления о том, чего бы мне хотелось в штанах. Так я начал искать свой «идеальный» размер, способы его достичь, а также какое-никакое сообщество по интересам, ведь где люди – там знания и опыт.
Про Гратис я до этого уже слышал, хоть и на самом сайте не бывал, поэтому в первую очередь нашёл этот сайт, зарегистрировался и начал изучать. Посему, не отходя от кассы хотел бы выразить благодарность всем тем, кто создал форум, поддерживает его жизнь, наполнял и наполняет полезной информацией, а также делится своим опытом. Прошел практически год занятий, так что я решил внести свой скромный вклад в сообщество.
Зачем я тут? Повторюсь: чисто с точки зрения эстетики хочется член, который был бы визуально приятен лично мне (я не гей, шутки в сторону, просто мне он кажется несоразмерным относительно моего тела). Так что увеличиваю ПЧ я в первую очередь для себя, а не для того, чтобы стать «секс-гигантом» или порноактёром.
Думаю, что для вступления хватит, теперь к точным цифрам. Заранее фотки сделать не получилось, потому как, к сожалению, сантиметр я купил уже после двух занятий с гидропомпой. Чтобы постараться быть объективным, замеры я делал по прошествии 24 часов после упражнения, дабы исключить ВУПы.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Текстом:
BPEL – 18 см
NBPEL - 16.4 см
EG – 12.3 см
BPFSL на данном этапе я не замерил по глупости, FL и FG не интересуют в принципе.
О желаемом размере я думал очень много, и в итоге понял, что ставить себе какую-либо точную цель– бессмысленно, потому как я никогда не пойму, нравится ли мне тот или иной размер, пока не подержу его у себя в руках (желающие предложить подержать свой могут сглотнуть слюну, как уже упоминал выше - я натурал). Поэтому на ресурсе я буду ровно до того момента, как не достигну того, что мне понравится именно по собственным ощущениям.
Теперь по «программе» своих занятий. С самого старта я решил, что буду подбирать всё под себя сам, и начал не с программы новичка, а с собственных «накуров» (сейчас я понимаю, что был не совсем прав, но тогда искренне верил в свою правоту).
На первом этапе тренировка состояла из:
- упражнений Кегеля (которые, правда, начал адски пропускать уже после первых недель);
- гидропомпы «Bathmate»;
- A и V стретчей секунд по 10-15 ( не уверен, что имеет смысл их вообще упоминать).
По совету уважаемых Incubus. и Tankiro приобрёл экстендер «proextender» (имею в виду их совет в принципе добавить к упражнениям экстендер, а не эту конкретную марку/модель), но «не осилил» девайс и в итоге оставил его лежать на полке.
По гидропомпе ощущения положительные: тянет она неплохо, и на максимально выжимаемом мной давлении ПЧ с первого раза вырос за отметку в 18 см (сколько точно сказать не могу, так как 18 – самая большая отметка на колбе х30). Для тех, кто собирается покупать bathmate –обратите внимание, что в size guide на их сайте нужно вбивать BPEL. Мне с моими NBPEL он посоветовал брать x20, а с BPEL уже x40 (сам купил х30, потому что брал помпу на али, и х40 в то время не нашёл).
Сначала занятия я решил делать через день. Датой первого упражнения стало 28.03.16, во время него я продержал ПЧ в колбе суммарно минут 18 с одним выниманием. Было много лимфы, которая образовала внушительный пончик. Учитывая, что читал про эффект – не испугался, правда, было немного странно, что она уходила где-то часов 5. В дальнейшем по ощущениям ПЧ больше и больше привыкал, так что с каждым упражнением лимфы было всё меньше и меньше. Второе прошло намного лучше (хоть и по времени оно было меньше). В этот раз практически по всему стволу ещё больше проявились красные точки (они видны в коллаже начального замера), а на следующий день появилась небольшая травма на головке ПЧ, но она довольно быстро прошла. На третьем и четвёртом у меня наблюдалась адская прогрессия эффекта красных точек, с которым я начал бороться всякими заживляющими кремами. Сначала подошёл к вопросу более лояльно, и не найдя в нескольких аптеках «скорой помощи», рекомендуемой тут, купил крем «синякoff» и мазался им. По ощущениям, помогало не сильно. Затем целенаправленно походил по аптекам в поисках «хранителя» и таки его нашёл. Он помогает лучше, но отёчность и точки всё равно сохраняются. Втирал примерно три раза в день.
С 05.04 поменял подход и решил приступить к ежедневным тренировкам по 12 минут по советам goodlookingloser.
12.04 по программе с сайта того же goodlookingloser ввёл ПЧ в колбу в состоянии примерно 70% эрекции, но особой разницы не почувствовал, если честно. Тем не менее, следующую неделю занимался по 8-10 минут с каким-то процентом эрекции в колбе. Особой разницы так и не заметил.
C 18.04 числа начал помпить практически с полной эрекцией. По времени – около 10 минут. Сразу стало заметно увеличение ПЧ в колбе относительно старых показателей (размер увеличения, к сожалению, подсказать не могу по указанной выше проблеме). Связывать ли это с эрекцией или же с прогрессом – сам не знаю.
C 25.04 старался помпить на полной эрекции.
30 апреля и 1 мая сделал себе двухдневный отдых. Понял, что член привыкает к нагрузке и перестаёт растягиваться должным образом, если работать без перерывов. Начал пробовать разные подходы к составлению расписания.С последней трети месяца я нашёл для себя наиболее приемлемый вариант графика и начал тренироваться по программе 3/1 (что в итоге оказалось для меня оптимальным). Сама сессия состояла из предварительного прогрева, 10-14 минут гидропомпы, и последующих лёгких стретчей/массажа. До начала июля программа была такой, затем я решил самостоятельно её завершить.
Через пару недель после завершения (18 июля) были сделаны замеры, ВУПы исключены, так как в вышеуказанные две недели никаких упражнений не было вообще (прирост указан относительно предыдущих замеров):
BPEL – 18.7 см (+0.7 см)
NBPEL - 17 см (+0.6 см)
EG – 12.6 см (+0.3 см)
С 23.07 приступил к своей старой программе, добавив к ней клемпинг (решил попробовать в действии ТКФРТ). Программа состояла из ~9 минут гидропомпы (предварительный прогрев и «допампинг» каждые 3 минуты), A-V стретчей и массажа, двух пяти-семи минутных клемп-упражнений и завершающих 3 минут гидропомпы, A-V стретчей и массажа. По ряду причин я хоть и занимался, но делал это плохо – собственно, конец лета я пытался совместить гидропомпу и клемп, но неудобство с сантеххомутами заставили меня в итоге бросить это дело.
В октябре я решил, что оставлять НУП я не буду, так что заказал оригинальные кейбл клемпы на форуме. 04.10 сделал замеры, добавив в этот раз ещё один параметр (прирост указан относительно предыдущих):
BPFSL – 20.3 см
BPEL – 19.3 см (+0.6 см)
NBPEL - 17 см (без изменений)
EG – 12.6 см (без изменений)
Отсутствие прироста в EG я объяснить не могу, а вот отсутствие прироста в NBPEL-е произошло, скорее всего, от того, что я решил постоянно ходить с оголённой головкой, то есть, возможно, на лобок съехала лишняя кожа.
Затем какое-то время я снова занимался в связке гидропомпа и клемпинг (уже с прибывшими клемпами), но снова делал это не слишком усердно и примерно к декабрю опять бросил.
С нового года решил произвести новый «заход», и в качестве программы выбрал «идеальную программу для подвешивания» от Incubus, так что прямо 1ого января начал с 3 сетов/~20 минут и 1 кг веса.
До 5 марта я занимался более усердно, нежели раньше, но всё равно пропускал достаточно дней (программа подразумевает отсутствие выходных), а затем настигла череда «занятых» дней, в течении которых не было возможности заниматься. В связи с этим я решил закончить тренировки, сделать выводы и поделиться информацией с форумом.
15 марта произведены замеры (прирост указан относительно предыдущих):
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Текстом:
BPFSL – 21.1 см (+0.5 см)
BPEL – 19.7 см (+0.4 см)
NBPEL – 17.9 см (+0.9 см)
EG – 12.4 см (-0.2 см)
На самом деле подвешивания из всех упражнений мне понравились больше всего (тонус стал лучше, сам ПЧ более «мясистым»), но судя по ТКФРТ, моим ограничивающим фактором на данный момент является именно ПЧ-мускул, поэтому в ближайшее время я хочу заняться сосудистыми упражнениями. Возможно, даже пройду программу новичка, как бы это не было странно. Как только я «упрусь» в тунику – снова начну вешать по программе Incubus-а, уж больно понравилась она мне за этот небольшой срок.
TL;DR
Занимаюсь год, буду продолжать.
Как «самый умный» пропустил программу новичка. Не жалею, но не стоило. Если вы новичок и читаете эту тему – лучше не пропускайте.
Занимался с гидропомпой, немного мануалил, клемпил, вешал (порядок сохранён). Больше всего положительных эмоций от вешалки, гидропомпа же для новичков, а клемп, наоборот, для опытных НУПеров.
За год получил:
BPFSL – 20.3 см -> 21.1 см (+0.8 см (данные за 5 месяцев))
BPEL – 18 см -> 19.7 см (+1.7 см)
NBPEL - 16.4 см -> 17.9 см (+1.5 см)
EG – 12.3 см -> 12.4 см (+0.1 см)
Ссылки с фотографиями находятся выше и выделены болдом.
Спасибо, что дочитали простынку, всем, по традиции форума, роста.
Честно. У меня буквально один вопрос. Ты сначала помпировал и лишь затем растягивания делал или всё наоборот и сначала шли растягивания, а уже потом гидропомпа?
