Всем привет, братья НУПЕРЫ!В данной теме, я поделюсь с вами , моими верными друзьями,
Новым упражнением, направленным на увеличение обхвата (ЕГ). Данное упражнение носит название "Продавливания"

Вполне возможно и скорее всего так и есть, что ни я первый кто пришел к этому упражнению, и по сие причине,
На лавры изобретателя не претендую.
______________________________________________________

Немного предыстории.
К этому упражнению я пришел весной 2016 года, как оно часто и бывает -случайно.
Во время очередной НУП-тренировки. Выполнив упражнение первый раз, я понял, техника действительно мощная,
И по этой же причине весьма травмоопасная. Приняв тот факт, что мой пч еще не готов к такой жести, я отложил упражнение на грядущие времена, и не прогадал...

В июне 2016, я начал месяц сосудистых, дабы подтянуть мой ег (12.5 см), и вспомнил про чудо-технику.
Таким образом весь месяц я усиленно практиковал данное упражнение, и к концу месяца, мой ЕГ подрос до 13 см!
И того +0.5 см к ЕГ за месяц Продавливаний.

Заинтригованы? Еще бы!

Поэтому не буду долго томить.И перейдем к технике выполнения!

_________________________________________

ВНИМАНИЕ!!! Упражнение является крайне мощным и травмоопасным!Только для опытных НУПеров! Новичкам
настоятельно рекомендую отложить упражнение (как я в свое время) на будущее!

Я написал это не для крутизны или еще чего то, во время моего первого продавливания, весной, у меня из уретры кровь посочилась! Берегите ваш ПЧ!

__________________

А теперь приступим к технике выполнения!

Перед упражнением настоятельно рекомендую провести прогрев ПЧ. Наилучшим вариантом является прогрев паром,
В 3-х литровой банке.В банку налить кипяток на 1/5, и в горлышко свесить ПЧ в состоянии покоя.Прикрыть руками или тряпкой горлышко банки, дабы пар оставался внутри банки, банку поддерживать руками.Будьте осторожны!
10 мин прогрева хватит.

Далее ОБЯЗАТЕЛЬНО! сделать 5-10 минутный джелк, мокрый-сухой, как вам удобнее.
Это необходимо для подготовки ПЧ к поистине экстремальной нагрузке от Продавливаний!

Выполнили 10-ти минутный джелк?
Отлично!
Теперь самое время описать сам процесс выполнения упражнения.

В принципе, Продавливая - это смесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
По этой причине настоятельно советую освоить выше приведенные упражнения.

-------------------------------------

ПРОДАВЛИВАНИЯ.

Существует 3 варианта захода на это упражнение.
1.РНК
2.ЮЛИ
3.[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Я предпочитаю первый вариант.С него и начнем!

1.ПЧ в состоянии покоя или же в полустоячем состоянии (после прогрева и сухого джелка!) правой рукой,
Схватить у основания крепкой ОК хваткой.
2.Не убираю ОК захвата, начинаем кеглировать , то есть сокращать кегель мускул, произвести 10-20 мощных повторов кегеля.
3.Не убираю ОК захвата у основания, левой рукой загоняем в ПЧ образовавшийся в районе кегель мышцы комок крови, То есть расслабили захват правой руки, и левой рукой загнали кровь в ствол ПЧ, и сразу же зажать ОК хватку правой рукой.После загона крови в ПЧ, он станет больше, ибо в нем теперь больше крови.
4.Повторять пункты 2 и 3, до тех пор, пока весь ПЧ не заполнится кровью, настолько, что загнать больше крови станет невозможным. У меня на достижения заполнения уходит 2-3 мин.
5.Теперь ваш ПЧ заполнен кровью у основания все еще мощная ОК хватка, немного, буквально 5 мм, уприте ОК хватку в ствол ПЧ, словно пытаетесь сделать сухой джелк.

Это упражнение Шурпланета, легендарного НУПера.
Теперь мы готовы начать делать Продавливания...

Но перед этим, пара слов и 2-м варианте захода на Продавливания.
Ручной клемп или ЮЛИ,
1.ПЧ в состоянии эрекции, зажмите правой рукой у основания сильной ОК хваткой.
2.Продолжайте сдавливать ОК хватку до тех пор, пока ствол под хваткой не промнется.
3.Не отпуская ОК хватки правой рукой, выполните пункты 2 и 3, и первого варианта захода на Продавливания.
4.Теперь ваш ПЧ как и в первом варианте, заполнен кровью и готов к Продавливаниям!

Выбирайте тот вариант, который вам больше нравится, я пользуюсь первым вариантом -РНК!

Теперь момент истины!
Ваша правая рука все еще держит крепкую ОК хватку на основании ПЧ!
Левой рукой, схватите правую руку, то есть усиливаете захват!
Сдавливаете!И медленно, не расслабляя хватки обеих рук ведете захват к головке!!!
Старайтесь гнать весь массив к головке, не допуская отлива крови назад!

После того, как вы достигли головки ПЧ, вкусили дикую боль,
Возвращаете захват к основанию, снова загоняете в ствол пч кровь до полного заполнения,
И повторяете продавлиания!

Внимание!
Так выглядит упражнение в идеале.
Однако первую 5-10 продавливаний необходимо выполнять мягче, не столь сильно сжимая захват.
После 5-10 разминочных продавливаний, начните выполнять их на полной мощности.

Мне хватает 20-30 продавливаний, что бы как следует нагрузить ПЧ!
Вупы бывают очень большие!

_____________________

Дважды у меня шла кровь из уретры, а однажды кровь посочилась прямо под кожей пч!!!!!!Все то результат игнорирования подговки к продавливаниям...
Поэтому выполняйте подготовку -прогрев, джелк, разминочные продавливания!И будьте осторожны!

Всем роста!

------

C уважением, Mr.Jons

То что делишься опытом - замечательно. С хорошим оформлением темы.
Но 5 мм "прироста" ни о чем не говорит. По сути, это лишь припухлость тканей, кожи. Сделай недельный перерыв - убедишься в этом сам.
ПЫСЫ: Из моих максимальных 14,3 см ег, по факту осталось лишь 13+.

Мельком глянул твою персоналку, если не ошибаюсь разница между бпел и бпфсл 1 см всего - объему просто некуда "расти"

Incubus.

QUOTE

То что делишься опытом - замечательно. С хорошим оформлением темы.

Благодарю за отзыв.

QUOTE

Но 5 мм "прироста" ни о чем не говорит. По сути, это лишь припухлость тканей, кожи. Сделай недельный перерыв - убедишься в этом сам.

А тут спешу тебя "огорчить"

Проделав упражнение и июне-июле, и получив ,0.5 см к ег, так с ними и остался,
Постоянный ег 13 см!
Стоит отметить, что у меня откатов вообще не было с начала нупа, по нбпел и ег точно, возможно лишь по БПФСЛ,

Недельный перерыв?
Если бы ты читал мою персоналку (чего делать не обязан) , то ты бы знал, что я отдыхал весь август, даже тяг и джелк не делал.Но вот 18 на 13 так и остались.

QUOTE

Из моих максимальных 14,3 см ег, по факту осталось лишь 13+.

QUOTE

Мельком глянул твою персоналку, если не ошибаюсь разница между бпел и бпфсл 1 см всего - объему просто некуда "расти"

Разница 2 см, будь внимательнее, если брался читать.
А вот про 14.3 из которых остались 13+,
Я понимаю о чем ты, вот сейчас так же на цикле сосудистых, и после 15 дней нупа, ег уже 13.5 см.

Разумеется это и есть те самые "плавающие" приросты.
Но их можно как следует закрепить!

Mr.Jons
Во! Плюс в репу. Про верёвку тема будет?

Сейчас ещё в описание добавлю пару нужных ссылок.

Есть небольшая просьба в к вам, соратники.
Если берете упражнение в свой арсенал, то отписывайтесь о ощущениях и приростах пожалуйста.
У себя в персоналках, или же в данной теме.


Добавлено:
Трунд

QUOTE

Во! Плюс в репу. Про верёвку тема будет?

Спасибо!
конечно же будет!
Я же ведь не чудик какой-то, который только бред и пишет....
Сегодня же возьмусь писать про адскую веревку,
Я уверен тебе понравится ...

Incubus.
привет,у меня разница между бпел и бпфсл 1 см по ТКФ мне нужно бомбить обьем,но сосудистые меня вообще не торкают даже лимфой не заливает как бы я не старался.ты говоришь некуда обьему расти значит надо на длину поднанесть?посоветуй плиз

Mr.Jons

QUOTE

конечно же будет!

Мы ждём-с, мистер Джонс.

алексей88

QUOTE

значит надо на длину поднанесть?

Всё верно. Разница длин в 1 см несущественна, хотя кому-то и её достаточно. Как видишь, в твоём случае такой разницы мало, следовательно стоит поработать на длину.

Трунд
спасибо огромное!!!!а то я уже месяца три работаю на обхва и очень мало упражнений на длину и понять не могу что не так ,а тут вон оно что!!! спасибо спасибо теперь начну бомбить мое любимое это длину и только длину

алексей88

QUOTE

очень мало упражнений на длину

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Там правда всё вперемешку, но есть из чего повыбирать.

Mr.Jons
Молодец дружище

QUOTE

Я понимаю о чем ты, вот сейчас так же на цикле сосудистых, и после 15 дней нупа, ег уже 13.5 см. Разумеется это и есть те самые "плавающие" приросты.

1 при таком ег скажи, какие вупы в плюсе, и большой ли процент лимфы в вупах?
2 Сколько по времени идет одно продавливание?
3 Как прогрессирует потемнение, например в сравнении с клемпом, при разнице бпел/бпфсел 2см?
4 есть ли частичная отдача на длину помимо обхвата?

Отделочник

QUOTE

Молодец дружище

Спасибо, друг!!!!

QUOTE

1 при таком ег скажи, какие вупы в плюсе, и большой ли процент лимфы в вупах?

Делю вупы на 3 вида:
-вуп в упражнении, не замерял.
-вуп в стояке после упражнения ,0.7 см , мой твердый ег 13 см, после продавливаний (там еще клемп,ТРОН, и помпа)
13.7 см вот , а в удавке ( мое эрекционное кольцо) вуп 14 см, то есть стояк, удавка середина = 14 см, + 1 см.
-И вуп спокухи, он бывает разным, но тоже не замерял.

Лимфа.Ее немало на конце, а вот по середине ее немного, у основания ее вообще нет,

QUOTE

2 Сколько по времени идет одно продавливание?

Зависит от вида продавливаний, разминочные 3 сек, подготовительные 5 сек, рабочие -7-10 сек,
Ну и спец.хард версия боле 10 сек, до 13 сек, но редко , аж искры из глаз летят,

QUOTE

3 Как прогрессирует потемнение, например в сравнении с клемпом, при разнице бпел/бпфсел 2см?

От продавлваний у меня вроде потемнение меньше, при разнице в 2 см, не могу точно сказать,
Но есть один момент, у меня пч в стояке почти не потемнел, только в спокухе, и потемнел от только там, где когда то была просто тьма красных и синих пятне, которые проходили неделю.

QUOTE

4 есть ли частичная отдача на длину помимо обхвата?

Полагаю что есть, не быть частичной отдачи, не может.
Пока говорить о конкретных выводах рано, будет очень рад если и другие нуперы воспользуются упражнением и будут отписываться.

После помпы самое то делать продавливания!

"Починил" пост. Редактирование постов, где много цитирования, может привести к тому, что будет какая-то белиберда, поэтому лучше сразу писать внимательно. Трунд

Mr.Jons
Молотчик!
Я думаю еще можно разделить продавливания на сухие и мокрые. В мокрых движение получается немного джелкообразное, медленное доение с остановкой каждый сантиметр на сжатие пч. В сухих продавливаниях приходится хватку разжимать-сжимать для продвижения по стволу вверх, т.к. без Персидского шаха рука совсем не скользит.

Спасибо всем друзья!

Mr.Jons
а хватка какая, прямая или обратная?
Добавлено:
я любые упражнения "сосуды" делаю обратной хваткой, даже когда замкнутый джельк приходится делать двумя руками, одной держиш у основания, широко растопырив оставшиеся пальцы, другой, обратной же -- делаю движения.

Отделочник

QUOTE

а хватка какая, прямая или обратная?

прямая, если была бы обратная , я бы указал.
сейчас буду делать помпу! ждите!!

manual_grower

QUOTE

Я думаю еще можно разделить продавливания на сухие и мокрые. В мокрых движение получается немного джелкообразное, медленное доение с остановкой каждый сантиметр на сжатие пч.

я рассписал базис, далее какждый нупер сам может адаптировать упражнение под себя и свои цели

Incubus.

QUOTE

И того +0.5 см к ЕГ за месяц Продавливаний.

ну все таки 0.5 безоткатных за месяц это очень даже гут!
Mr.Jons
1 а фактически, какой тогда(июнь) график за месяц получился, в сухом остатке?
2 И был ли после этого длительный отдых?
3 И как в сухом остатке пошло по графику на этот раз(я понял плавающий), если сравнивать с тем заходом?
4 какой идет набор ощущений при упражнении в среднем, распирание, жжение, легкая потеря чувствительности сверху ствола присутствуют, есть ли покалывания?

Отделочник

QUOTE

1 а фактически, какой тогда(июнь) график за месяц получился, в сухом остатке?

5 на 2, , СБ и ВС были дни отдыха
Делал в среднем по 20-30 продавливаний за день, бывало и больше, меньше не было.

QUOTE

2 И был ли после этого длительный отдых?

Июль еще пытался нупить, джелк делал, не пошло.
Весь август был отдых.Полностью.

QUOTE

3 И как в сухом остатке пошло по графику на этот раз(я понял плавающий), если сравнивать с тем заходом?

Сейчас да, график гибкий.Чаще отдыхаю, но нагрузки заметно больше.

QUOTE

4 какой идет набор ощущений при упражнении в среднем, распирание, жжение, легкая потеря чувствительности сверху ствола присутствуют, есть ли покалывания?

Во второй половине пч всегда прострелы, сосуды проминаются, и как бы похрустывают.
Если делать за подход более 10 раз, то начинается потеря чувствительности, но стараюсь после каждых 5 продавливаний обновлять кровь.
Жжение тоже бывает если не обновлять кровь на 10+ повтор.
Распирание? о да!
Словно лопнет!

Mr.Jons
Молодец! Хорошая тема. И расписал качественно, и меры предосторожности...
Желаю ялдени за труды!

QUOTE

ТРОН

Чито ето такое?

умеренныій
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

умеренныій

QUOTE

Чито ето такое?

оказалось , что я заново открыл твое упражнение

3 точки соприкосновения Клемпированных Продавливаний ( )
Делал сегодня продавливания, отметил для себя три точки наиболее продуктивного приложения усилия, сразу у основания после затяжки клемпа, посередине ствола и в 1-2 сантиметров от головки, на последнем более сосредоточил внимание, головку нехило раздувает, аж под кожей стали видны такие синие капилляры, когда посередине ствола делаю прокачку продавливаний (как насос), то кажется ствол в обе стороны раздувает, а у основание весь ствол прокачивается, но мне у головки больше всего понравилось, ощущение раздутие наболдажника и еще начинают потоки крови пульсировать по всему стволу до кегеля, когда делаю посередине или у основания такого нету.
И еще три точки соприкосновения, 1-затяжка клемпа, а 2 и 3 эта ок-хватки обеих руки, можно одной зажать сразу у основания, второй посередине и обеими руками делать продавливания, изолированные, и тем самым прорабатывать акцентированно участки ПЧ.
Наверняка это уже обсуждалось, но сегодня сам дошел до этого из личного опыта. Братия

Трунд

QUOTE

А вот что.

Вона че, Михалыч.

Добавлено:
Mr.Jons

QUOTE

Чито ето такое? оказалось , что я заново открыл твое упражнение

Эт нормально. Есть такая концепция, согласно которой все идеи существуют изначально. Настроился и взял. Поэтому , как говорится, идеи витают в воздухе. Единственное, что при рассмотрении этой практики, мы коллективно решили упрятать ее в закрытый раздел. Очень уж она экстримальна и можно в прямом смысле и *уй сломать.

По определению, добравшийся до закрытого уже не новичек и ему техника безопасности нупа уже плешь проела. А вот зайдет совершенно новый новичек, и , на этот случай, окажется умственно отсталым. И начнет делать техники пожестче, чтобы и вырасти побыстрее. И получит члено-инвалидность.

Жалко же парня.


Добавлено:
manual_grower

QUOTE

Братия

Тута мы. Молодец. Береги себя и ялды!

manual_grower

QUOTE

Братия

рад что пользуешь мои разработки мен!
Расти! Как рос за нас братишка Мудрый

умеренныій

QUOTE

Единственное, что при рассмотрении этой практики, мы коллективно решили упрятать ее в закрытый раздел. Очень уж она экстримальна и можно в прямом смысле и *уй сломать.

Полностью согласен!
Техника Х*ЕЛОМНАЯ!
Я думал , а продавливания не слишком жесткие для открытого раздела.
Но вроде нормально пока идет у народа.

P.s.
У меня такое чувство, что когда я получу доступ в зарытый раздел, я не найду ничего нового

Привет , ведешь хватку двумя руками вместе с кожей как в сухом джелке или по коже как в мокром?

toTHICK
Попробуй оба варианта, как лучше вкатит, так и делай. А так техника очень экстремальная, если у тебя нет за плечами хотя бы пары месяцев клемпинга, то лучше даже не начинать продавливания.

Я сам того не зная перед новым годом делал это упражнение. Начал с РНК и перешел на продавливание, делал чуть меньше месяца тоже где то 0,5ЕГ добавил и в длине немного, потом взял отдых и 0,3 остались, по длине полностью откат получил. Сейчас цикл на тунику и хотел закончить именно этим упражнением, т.к. очень понравилось, отпишусь как закончу.

поваренок

QUOTE

Начал с РНК и перешел на продавливание, делал чуть меньше месяца тоже где то 0,5ЕГ добавил и в длине немного, потом взял отдых и 0,3 остались

Отлично!
Не забудь и отпишись!

просвитите по счет продавлиния можно фотки и т.п . или видео

hatred123

QUOTE

просвитите по счет продавлиния можно фотки и т.п . или видео

фото, а тем более видео по упражнению нет.
Внимательно читай как выполнять, и делай все по инструкции, все получится

Почистил тему. Для всех разговоров по вопросам, не касающихся профильной темы, есть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

жива ещё беседка???надеюсь что да... тема с продавливаемыми рабочая на все сто но я пока её боюсь,грозит перетрен на раз два!! Моя вариация такая: в момент полного максимума давления, НО ТОЛЬКО ПРЯМОЙ ОК ХВАТКОЙ,второй рукой по раздутому стволу сдавливаю ок хваткой от основания до головки 5-7 секунд со скрежетом в зубах максимально удерживая давление первой статической рукой. Разница от Юли только что кровь нагнетается вручную по Шурпу... лежат две палочки деревянные тут маятся, приспособлю их скреплю резиной есть уже «проект», чтобы работало на сжатие и буду раскатывать ПЧ под РНК между ними- бесподобно на расширение обеих каверн..УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ НА ГРАНИ, думаю МЕНЕЕ ПОЛ ГОДА СОСУДОВ ДАЖЕ НЕЧЕГО И МЕЧТАТЬ,ОЧЕНЬ Травматичное!!!! ВСЕМ ЯЛДЫ!! ТИШЕ ЕДЕШЬ ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ!
Добавлено:
жива ещё беседка???надеюсь что да... тема с продавливаемыми рабочая на все сто но я пока её боюсь,грозит перетрен на раз два!! Моя вариация такая: в момент полного максимума давления, НО ТОЛЬКО ПРЯМОЙ ОК ХВАТКОЙ,второй рукой по раздутому стволу сдавливаю ок хваткой от основания до головки 5-7 секунд со скрежетом в зубах максимально удерживая давление первой статической рукой. Разница от Юли только что кровь нагнетается вручную по Шурпу... лежат две палочки деревянные тут маятся, приспособлю их скреплю резиной есть уже «проект», чтобы работало на сжатие и буду раскатывать ПЧ под РНК между ними- бесподобно на расширение обеих каверн..УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ НА ГРАНИ, думаю МЕНЕЕ ПОЛ ГОДА СОСУДОВ ДАЖЕ НЕЧЕГО И МЕЧТАТЬ,ОЧЕНЬ Травматичное!!!! ВСЕМ ЯЛДЫ!! ТИШЕ ЕДЕШЬ ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ!

Начал осваивать технику продавливаний. Ранее пробы всё таки были, теперь постепенно приходит время внедрять эту технику.
Итак. Из 200 юли-3 крайние 10 заменил на продавливания.
И это логично. Начиная с джелька нагрузка планомерно растёт, и к концу сета уже ткани готовы к данной нагрузке.

К прямой ок хватке приходится привыкать, захват впивается не так далеко в отличии от обратного. Очень много манипуляций надо делать, чтобы отдельно накачать ствол и качественно зажать. Получается каждый раз как начало ручного клемпа прямой хваткой.
При зажатии важно всё таки максимально в лобок хватку вдавить и максимально выдвинуть таз вперед.
Так же важно поймать состояние эластичности ствола. Это когда ствол "хочет упасть" обмякает в основании, а ты подкачивая кегелем его надуваешь и Ок хватка клемпуя проминает мягкий ствол почти полностью сжавшись. Лучше двумя пальцами, большой и указательный, а не три и более. Такая хватка тоньше, впивается сильнее и давление на см2 получается больше. И чётко фиксируем хватку второй рукой, получаются как "струбцины".

Далее начинаем упёршись в лобок хваткой, выдвинутый вперёд таз втягивать назад. Рука опять же к лобку прижимается, за счёт принципа рычагов идёт работа на продаивание ствола, до тех пор, пока хода таза уже не будет. Ствол можно направить к пупку.

Тут начинается самое интересное: помимо того, что работа идет на фактически выжимание крови, из за максимально узкой и плотной хватки, одновременно начинается мощная тракция скрытой части ствола. Т.е работа на бпфсл. Причём тяг получается изолированным по характеру. Чем меньше длина нагруженного тела, тем более сфокусированно работает одна и таже нагрузка, что и на более длинное тело.
Главное удержание, со всеми усилиями справляется корпус и "рычажность".

Нагрузка ощущалась как на обхват, так и на длину скрытой части ствола.

За цифры пока говорить не буду, пока только начал. Есть планы по вупам, которые надо преодолеть и продержаться сколько то желательно недель. На вупах, НЕ на нагрузке(!!!), важный момент.

Не ожидал изначально работу на бпфсл.

Упражнение в силе.
Однако пока больше 10ти раз по прежнему сделать не получается, причём крайние пару раз существенно теряют в качестве, причина -- падение стояка.
Его как бы и так много не надо, поскольку зажатый ствол в максимальном раздутии. Однако внутренняя скрытая часть должна качественно подкачивать кровь при мощном кегеле, а она становится после подхода слишком мягкой, как тряпка.
Поэтому перед каждым разом буквально приходится по 1-1.5 минуты вручную клемповать одной рукой и активно стимулировать головку другой, которая кстати начинает терять чувствительность, да и ткани в целом. Что с одной стороны благоприятный фактор, с другой как бы не дает возбудиться.
Придется в ход пускать порнуху "соло девочек", только на продавливания. С джелком и юли все идет норм. Вупы в буквальном смысле необходимо забирать как "на Курской дуге" или "под Сталинградом
Добавлено:
Блин время сета ползёт, было 40мин стало 50
Добавлено:
Крайне необходимо за 3 мес сделать 150% безоткатный +1см ЕГ, хоть ты тресни.

manual_grower
Когда появишься пишу:

QUOTE

В мокрых движение получается немного джелкообразное, медленное доение с остановкой каждый сантиметр на сжатие пч. В сухих продавливаниях приходится хватку разжимать-сжимать для продвижения по стволу вверх, т.к. без Персидского шаха рука совсем не скользит.

В корне неверные признаки, причин может быть несколько: а) присутствие ригидной стадии в эрекци и твёрдый ствол, б) туника должна продвигаться под кожей, для этого можно немного оттянуть кожу к основанию, чтобы ход был.

1. Основание должно быть как бы эрегированное в скрытной части для рабочего кегеля, и достаточно мягкое в основании, чтобы в ок хватку туго пролазил даже палец. А за самой хваткой накаченный баллон.
2. Руками упираемся в лобок хватка=тиски, таз максимально выдвинут. Начинаем сгибаться в корпусе "напополам", очень медленно, таз оттягивается назад, можно приседать, руки уже прижаты к животу, работаем корпусом, пытаясь под кожей ствола вытянуть сам ствол, чуть ли не "повиснув" на нём
3. Сквозь очень узкую ок хватку, надо добиться того, чтобы ствол баллон "просачивался через неё".
4. Подготовка конечно крайне необходима, лимфа нужна ещё до начала продавливаний. Это существенно защищает ткани от травм во время критических нагрузок.

На продавливания выхожу: джельк 400 раз обязательно, юли-3 190раз обязательно. И только после этого пока 10 продавливаний. Каждое движение получается примерно в районе 20сек

manual_grower
Пишу сейчас по горячей теме, пока сижу на них
а так, ты нуповоин, так что никуда с подводной лодки не денешься

QUOTE

Руками упираемся в лобок хватка=тиски

- это как ?

Пробовал ради интереса с СС (приоткрывая и закрывая) загонять кровь рукой от кегеля в ПЧ "по максимуму", ибо руки устают. А потом вот такой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] легонько от основания к головке. Пробовал всего раз поэтому ничего сказать про метод не могу, так как сам сейчас на растягивании.

mortido
Это вообще не то , твой способ -- это механизированный замкнутый джелк.
Рано ещё тебе загоняться по данному упражнению продавливания, а на тягах оно лишнее вообще. Сосудистый экстрим, настоящий.

Делал в понедельник 2 сета, утро вечер. Перед этим пятница 2, суббота 1, воскресение был полный выходной.
В каждом сете всего(!!) 10 продавливаний.

С понедельника больше продавливаний не делал. Ткань "сломана"(в хорошем смысле слова), далее идёт обычная моя прога, и то, не всегда силовая.

К следующим продавливаниям организм пока не готов
Добавлено:
Итого 50 шт за все разы

Если ПЧ хорошо смазать то можно и СС ( на силиконовой прокладке ) двигать к головке.

Итак. Основной миницикл ударных нагрузок сделан.
Аналогично предыдущей серии сетов, описанной выше.
Так же: пятница 2 сета, суббота 1 сет, вскр выходной и сегодня 2 сета.
Завтра будем посмотреть, может продолжу, может нет, тело пропишет.
Основная задача таких суперсетов -- "домкратить" вуп +0.5 см.
Предущей серией было достигнуто 18 ег.
Нынешней серией суперсетов достигнут вуп 18.5 ег.
Итого: время "перезарядки" на супер сеты составило чуть больше полутора месяцев.

Отделочник

на этой технике сколько в итоге добавил ? 1 см?


P.S.
видео обучающие снять не хочешь ? а то сколько не читал, так и не въехал до конца ..что к чему... ))


P.P.S.
попробовал сегодня без подготовки хорошей , довольно жестко по ощущениям , напруга идёт очень хорошая, только как по мне - так такое упражнение будет скорей на форму "биты" ПЧ ...но никак не равномерно...

mortido

QUOTE

на этой технике сколько в итоге добавил ? 1 см?

Пока неизвестно. Точно станет понятно после двух недель отдыха.
Вообще эта техника применялась как "переломные моменты", пик нагрузки. Два миницикла всего. Меня хватало по 3 дня. За них буквально чувствовалось, как упражнение "кончалось".
Т.е ткани наибольший потенциал имели в первый день.
В самый крайний с упражнением сет вупы уже были на 1,+см меньше, т.е 17.3ег вместо 18.5. Ригидность приблизилась к самой высокой точке. И фактически оставшуюся неделю выше 17.5 не подымались. За вчера и сегодня за 4 сета стандартной проги без продавливаний вупы уже подтягиваются потихоньку в пике, крайний сет был вуп 18-18.2. Надеюсь ещё недели полторы восстанавливаться и только потом идти на отдых. После отдыха будет виден результат.

Видео, мало что понятно в нём будет. Там нагрузка большая за счёт мелких движений и поворотов, как рычаги, которые по камере можно не понять. Главный принцип сходится со 2й частью выполнения РНК. Только хват движешь подальше на сколько это возможно. Одной рукой хватка, второй рукой зажимаешь хватку. И через это пропускаешь ствол -- он фактически должен "просачиваться" через глухую хватку.

QUOTE

так такое упражнение будет скорей на форму "биты" ПЧ

Подкачав до отказа и хватка впивается в основании пч, ты руку доведёшь максимум до половины ствола или 2/3, самое сильное просачивание тканей как раз в первой трети ствола, да ещё как тяг получается скрытой части пч.

mortido
бита-это же отлично

Отделочник

+см ?

Хорошее упражнение, я его использую при джелке, но без максимально накаченного кегелем ПЧ - т.е. где-то 70-85 % от максимума. Т.е. пальцы одной руки всегда на ЛК мышце, вторая в хватке ОК прямой или обратной на стволе, и так по очереди , меняя руки...

Tankiro

QUOTE

бита-это же отлично

Согласен , ибо такой формы не имею, но читал как-то на просторах интернета, что некоторые пытаются избавиться от таких форм...