какая у вас разница между обхватом спокухи и обхватом растянутой спокухи?
ваши успехи в нупе?
толком не нупил.
было несколько вялых попыток.
последний раз ~1 мес. проги новичка ( с постоянным повышением нагрузки.. дошёл до ~30 мин джелка и 10 мин растягиваний ). это самая длительная и продуктивная попытка.. результат в длине +0. в обхвате ~0.3 и откат до начальных.
ща накоплю на экс и ещё попытаюсь..
обхват спокухи ~8.5
обхват растянутой спокухи ~7-7.5
