Всем привет.
Это мой уже 4-й аккаунт на этом форуме, так как все старые почты и пароли я забыл.
Один из моих аккаунтов был довольно популярен и может меня по никнейму даже кто-нибудь узнает.
Но на этот раз нет никакого желания рассказывать красивую историю, я просто вновь вернулся к серьезным занятиям и хочу вести дневник.
Ничего интересного в этой персоналке не будет - только сухая инфа о моем прогрессе.
Персоналка исключительно для меня. Мне так удобно
===========================================
Размеры:
BPEL (длина эр. ПЧ с вдавленной линейкой) - 18,2
Длина Расслабленного Вытянутого Пениса Линейка Вдавлена, Bone Pressed Flaccid Stretch (BPFS) - 18,3
EG основания - 13,7
EG в середине - 13,7
EG ближе к головке -12,5
Длина головки - 4,8 см
==========================================
Программа
Будет 2 подхода за день. То есть, весь объем нагрузки делиться на 2 части.
Перед каждый подходом - тщательный разогрев ПЧ под горячей водой.
Растягивания мануальные в разные стороны - 20 минут.
Юли №3 - 30 минут.
Джелк с захватом другой руки у основания (замкнутый джелк) - 6 минут.
Помпа - 30 минут. Но не сразу после джелька, пусть лимфа сойдет.
Кегель - 200 сокращений/день. Мощно, максимальное сокрашение.
Массаж яичек утром и вечером, 5 минут.
Контрольный замер - спустя 30 дней занятий.