Подскажите, полезно ли обливание холодной водой? Есть ли у него какой-либо вред?

Как правильно обливаться? Как часто обливаться?

Расскажите о своем опыте обливании холодной водой?

iwak
Я каждое утро делаю контрастный душ

Делаю так:

Прохладная/теплая/холодная(Иногда ледянющщая)/теплая/прохладная и все!

Это полезная штука, обливаться можно хоть каждый день. Лучше сутра, это помогает организму проснуться и заряжает на весь день.

Зависит от того что вы хотите получить от этого. Обливания горячей хорошо готовит ко сну и расслабляет после тяжелого рабочего дня, обливания холодной(прохладной) утром прекрасно подходит для начала дня и тренирует капилляры лица - будете выглядеть гораздо моложе. Злоупотреблять обливанием не стоит - это не универсальное средство для повышение иммунитета как принято думать, и является стрессом для организма от чего простуду подхватить как раз плюнуть. Если простую программу дать то:
1. С утра до 1-2 минуты прохладной водой, после этого вы должны дать организму отогреться 10 минут будет достаточно;
2. Вечером перед сном 5 минут горячей и можно спокойно идти спать.

Контрастный душ очень полезен, использую каждый день после мытья. 30 секунд холодная вода, потом горячая и так три раза, утром заканчивать на холодной, это придаст бодрости, вечером на горячей, расслабляет перед сном. Начинать надо постепенно, что бы организм привык, а то недолго поймать простуду.

Галил

QUOTE

Контрастный душ очень полезен, использую каждый день после мытья. 30 секунд холодная вода, потом горячая и так три раза, утром заканчивать на холодной, это придаст бодрости, вечером на горячей, расслабляет перед сном. Начинать надо постепенно, что бы организм привык, а то недолго поймать простуду.

Никогда не задумывался о подобном, но видать стоит попробовать.

На сколько холодную воду включаешь при контрастном душе?
И как лучше начать если ни разу не практиковал подобное?

Panda_

QUOTE

Никогда не задумывался о подобном, но видать стоит попробовать.

Очень взбадривает, закаляет организм, тренируются капилляры, что предотвращает повышенное давление и способствует лучшему кровоснабжению кожи. Как писали выше, кожа выглядишь за счет этого молодой и упругой. В общем до фига полезного, всего не перечислишь.

QUOTE

На сколько холодную воду включаешь при контрастном душе?

Максимально холодную, просто переключаю смеситель на холодную воду, потом на горячую. Можно поначалу начинать с прохладной, но я сразу начал с крайностей.

QUOTE

И как лучше начать если ни разу не практиковал подобное?

Начинай с небольшого времени, сначала несколько секунд и постепенно, в течении месяца увеличивай до тридцати. Голову холодной водой обливать не надо, ибо чревато, только лицо и шею. Поначалу вода кажется дико холодно, но потом привыкаешь и начинаешь ловить своеобразный кайф и без контрастного душа чувствуешь себя как то не так.

Галил
Спасибо за советы!

QUOTE

Голову холодной водой обливать не надо, ибо чревато, только лицо и шею.

Это очень уместное предостережение, потому что начал бы полностью

QUOTE

потому что начал бы полностью

Корни волос ещё допустимо, но только в качестве легких втираний. Что касаемо лица, то носовые пазухи можно застудить, так что тоже тут аккуратно надо быть.

desa_03

QUOTE

Что касаемо лица, то носовые пазухи можно застудить, так что тоже тут аккуратно надо быть.

Если проявлять ненужный фанатизм, угробить можно что угодно, некоторые умудряются даже член сломать. Есть у людей дурная черта в непреодолимом желании в кротчайшие сроки добиться выдающихся результатов, а потом слышишь, что Вася занялся бегом и через неделю его увезли с инфарктом, ибо никогда не бегая, решил, что пять километров для него раз плюнуть. Не надо рекордов, нормальные вещи делаются постепенно.
По трезвому размышлению длительное обливание холодной водой ничего не дает, достаточно краткосрочного, что бы сократились капилляры. Смысл, в том, что бы они сокращались и расширялись, время процедуры не так важно.

QUOTE

выдающихся результатов

Заверяю, что практически все думают что в обливаниях можно достичь результатов и развить какой-либо практический результат. Они думают что это как мышцы, уверены что развиваются за счет обливаний и становятся сверх людьми устойчивыми к холоду, жаре и болезням.

QUOTE

достаточно краткосрочного, что бы сократились капилляры

Могу сказать что аэробная тренировка проводимая в прохладную погоду, дает гораздо большую тренировку ссс человека и имеет действительно практический результат, чем те же обливания. Главное избегать резких перепадов температуры и поддерживать нагрузку на протяжении тренировки.

виктор заставал меня купатса водои со лдом треноровками перед дуэлю !

desa_03

QUOTE

практически все думают что в обливаниях можно достичь результатов и развить какой-либо практический результат. Они думают что это как мышцы, уверены что развиваются за счет обливаний и становятся сверх людьми устойчивыми к холоду, жаре и болезням.

Сверхчеловеком не станешь, но контрастный душ безусловно полезен, сужу по себе.

QUOTE

Могу сказать что аэробная тренировка проводимая в прохладную погоду, дает гораздо большую тренировку ссс человека и имеет действительно практический результат, чем те же обливания.

Не буду спорить, ибо не знаком с данным способом. Каждый выбирает то, что ему нравится.

Мудрый

QUOTE

виктор заставал меня купатса водои со лдом треноровками перед дуэлю !

Надеюсь друг, ты не забыл перед этим помолится?

В детстве в детстком лагере все купались в душе под холодной водой (потому что горячей воды не было )
Долго под холодной водой не простоишь, но вот как раз скупаться и получалось таким образом, что под холодной водой проводилось всего 1-2 мин.

Голову лучше особо сильно не мочить, да.

Доброго Здравия!

QUOTE

Как правильно обливаться?

Набираешь ведро холодной воды.
Выходишь на улицу.
Наговариваешь на воду, утром:
" Вода, Царица Земная! Одари меня Силою, одари меня Мощью, одари меня Волей, одари меня Здоровьем, одари меня Умом, одари меня Радостью с Любовью и Благодарность. Да будет Так!" И выливаешь на голову воду.
Вечером: " Вода Царица земная! Смой с меня сомненья, смой сменя зависть, смой с меня раздраженья, смой с меня усталость, смой с меня злобу, смой с меня обиды, смой с меня печали, очисти меня от хворобы, очисти сердце моё от тяжести. Выливаешь воду и приговариваешь: АндИспади!"
( Советую записать наговор на листочек и прочитать три раза перед обливанием)
Температура воды должна быть ниже 12 градусов, из колодца лучше всего подходит, (иначе вода теряет свои целебные свойства).
Нормализуется аура, изнутри организм нагревается до 40 градусов, тем самым погибают все болезнетворные микробы, каким-то чудесным образом расщипляются радионуклиды и выводятся из организма, происходит закаливание, омоложение духа и тела.
Ведро с крышкой, ведь кому-то идти по ступенькам.
Стоять босиком на Земле! В идеале, обливаться утром и вечером.
Всем здоровья и силы воли!

Кому интересно можно найти, почитать учение Парфирия Иванова "Дедка."

Утренние обливания поднимают тонус. Это во первых. Во вторых - после сна в теле человека образуются застойные "тепловые" зоны, обливания позволяют их тоже убрать.

А прохладная вода это сколько градусов примерно, так понял ледяной лучше не обливаться.

АнтонЛис

QUOTE

А прохладная вода это сколько градусов примерно

Должен быть контраст, холодная-горячая. Лично я обливаюсь такой, какая течет из крана, от теплой толку не будет.

QUOTE

так понял ледяной лучше не обливаться.

Сейчас зима и вода ледяная, нормально процесс идет. Вот долго этого делать не надо, достаточно 10-15 секунд, до 30 максимум, потом сразу горячая и так несколько раз.