Всем привет, решил создать дневничок, чтобы фиксировать здесь свои тренировки и замеры, ну и общения с опытными нуперами и новичками. Изначально, хотел бы сказать спасибо создателям форума. Нупом начал заниматься примерно полтора года назад, купил про-экстенд (минус в креплении, силиконовый жгут, постоянно расслабляется и натяжение слабеет) занимался без фанатизма и не постоянно, думаю за это время 1см вытянул. На данный момент делаю растягивания 20-30 сек по 5 подходов примерно, экстендер (2 часа) и джелк (5 мин) не сильный, а то после джелка чувствую перетрен. Решил прикупить нормальный экс у Tankiro. Пока все, буду заходить и отписываться, всем спасибо))


Замеры на данный момент

Bpfs - 16,5

Eg - 11,5

Bpel - 15,8

Могут быть небольшие погрешности.

Фото добавлю попозже

mackentosh793 Привет!

QUOTE

Изначально, хотел бы сказать спасибо создателям форума.

Просмотри эту тему, там как раз они самые. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Привет)) хорошо

Размеры до какие?

mackentosh793
Привет
присоединяюсь
какие размеры до по всем параметрам?

mackentosh793
Добро пожаловать в тяжелый труд нупа

QUOTE

Привет присоединяюсь какие размеры до по всем параметрам?

Привет, изначальные замеры не помню и я их может не правильно делал, но думаю в районе 14.2 длина и eg 10 с копейками. На форуме зарегистрировался в декабре, тогда и начал с фанатизмом заниматься, добавил джелк и растяги.

QUOTE

Добро пожаловать в тяжелый труд нупа

Спасибо большое))

Всем хороших выходных))) Сижу, читаю форум и тяну эксом, удачи)) вот фоточку вам для настроения

mackentosh793
Офигенные буфера)

mackentosh793
да, хороший четвертый

А фотка чья?

Доброго времени суток!
По какой программе носишь экс(силовая, супер силовая и т.д.)? И вообще на сколько правильна такая программа 2 часа экс и джелк?

Решил, перейти на прогу новичка пока, до этого не разу не делал, посмотрю результаты 25-27 мая. Мой про-экс хреновый, жгутик плохо держит натяжение, поэтому жду новый экс и буду делать прогу новичка, посмотрим, что получится))

QUOTE

А фотка чья?

Соседки)))
Добавлено:

QUOTE

Доброго времени суток! По какой программе носишь экс(силовая, супер силовая и т.д.)? И вообще на сколько правильна такая программа 2 часа экс и джелк?

По силовой, мало, т.к у экса крепление плохое и натяжение спадает. Ну если не сильный джелк, то думаю не помешает

QUOTE

Соседки)))

Повезло с соседкой Ради неё отращиваешь теперь?)))

Фото с соц сетей так понимаю? Так давай же сразу ссылку в студию

QUOTE

Повезло с соседкой  Ради неё отращиваешь теперь?)))

Ради нее и других соседок)))

QUOTE

Фото с соц сетей так понимаю? Так давай же сразу ссылку в студию

Не братух, с гугла)))

Вопрос братухи, вот делаю я растягивания (первый подход по 30 сек на низ, верх,лево, право, вперед), сколько нужно отдыхать после такого подхода и сколько подходов нужно делать?

а ты подряд эти подходы что-ли делаешь, а затем отдыхаешь?)) думаю нет смысла отдыхать больше 30 сек - на восстановление кровообращения и отдых этого должно вполне хватить.
а если не подряд, то 5-10 сек отдых между ними вполне хватит.

Ну что, пришел твой экстендер?) Отпишись потом как он по ощущениям...
Время ношения экса будешь увеличивать?

QUOTE

Ну что, пришел твой экстендер?) Отпишись потом как он по ощущениям... Время ношения экса будешь увеличивать?

Здорова, я уже неделю по проге новичка работаю, экс старый не таскаю, херовое натяжение, новый еще не пришел, неделю уже по проге новичка работаю, думаю мануалкой до конца лета, или года поработать,а потом уже экс подключить, нужно руками все повытягивать, а потом другим чем нибудь))

Да да. Надо тянуть/доить пока растет. А срок использования мануалки бы я конечно напр. не ставил.
А вдруг увеличишь член на мануалке, причем неплохо. Быть может ты из числа этих везунчиков, которые неплохо выросли на мануале?)

Рост будет однозначно. 0.25СМ в месяц даже достаточная прироста скорость.


Это. Из первого поста ты писал, что легко в перетрен выходишь от джелка.
Расскажи если несложно как джелкируешь, наверное сильно сжимаешь?)
Сейчас как, есть перетрен?

Мне напр. так удобней джелковать и силу джелка контролировать: сжимаешь максимально сильно ствол у основания, потом отпускаешь силу хватки на 30-50%, чтобы силка хватки была послабее, а затем уже джелкуешь) Головку в кровь нагоняю кегелем, но не сильно, а то боль.


Схема у тебя 2/1 сейчас?

QUOTE

Да да. Надо тянуть/доить пока растет. А срок использования мануалки бы я конечно напр. не ставил. А вдруг увеличишь член на мануалке, причем неплохо. Быть может ты из числа этих везунчиков, которые неплохо выросли на мануале?) Рост будет однозначно. 0.25СМ в месяц даже достаточная прироста скорость. Это. Из первого поста ты писал, что легко в перетрен выходишь от джелка. Расскажи если несложно как джелкируешь, наверное сильно сжимаешь?) Сейчас как, есть перетрен? Мне напр. так удобней джелковать и силу джелка контролировать: сжимаешь максимально сильно ствол у основания, потом отпускаешь силу хватки на 30-50%, чтобы силка хватки была послабее, а затем уже джелкуешь) Головку в кровь нагоняю кегелем, но не сильно, а то боль. Схема у тебя 2/1 сейчас?

Слушай, сегодня утром замерил, если верить линейке, то на 2мм подрос (может вуп). Ну сильновато сжимаю на джелке, веду кожу от основания, иногда бывает нагоняю немного крови с основания и потом тяну вверх. Ну я еще не понимаю, что такое перетрен( может это не перетрен, а небольшая усталость, не ноит и не болит, но чувствую). На данный момент 3/1 делаю, сегодня 17 минут растяги и вечерком 10 минут джелка, пока по этой проге, 25 мая замерюсь точно и решим, что делать дальше))

Привет всем, отпишусь, вчера делал отдых, до этого 3 дня тянул и джелковал, сегодня опять потянул 23 мин в общем (3 подхода по сторонам и 1 круговой). После растягиваний чувствую усталость тканей, не слишком большую, Когда тяну страраюсь пч очень сильно расслабить, а то в целях защиты, на автомате втягиваешь член иногда, поэтому стараюсь его полностью расслабить, вроде тянется. Вопрос такой, плохой стояк при сухом джелке (может делаю, что не так??) сжимаю у основания и веду к головке. По сравнению с мокрым джелком, стояк хорошия и джелкую при разных уровнях эрекции (от 50-100 проц), хотя слышал, что сухой лучше, но у каждого по разному.

QUOTE

После растягиваний чувствую усталость тканей, не слишком большую

А в чем проявляется усталось? Типо встает хуже, или просто в тканях чувстуещь приятное усталость?

QUOTE

Вопрос такой, плохой стояк при сухом джелке (может делаю, что не так??) сжимаю у основания и веду к головке.

А когда начинал как было? Стояк хороший был во время джелка, или такой же как сейчас?

Можно попробовать, например, отдохнуть после джелка 48-72 часа и посмотреть как потом пойдет джелк. Если стояк восстановится, то значит был перетрен, если же иначе, то все у тебя нормально значит. У некоторых так бывает во время джелка (средний стояк).

Растяги до джелка не делай я дурак зря так посоветовал.

iwak

После растяг, приятная усталость. Я сухой раньше не делал, немного с маслом делал. После растяг я отдыхаю минимум часа 2 и потом джелк, при мокром джел хороший стояк.

mackentosh793 а какой у тебя уровень эрекции при сухом джелке, ну приблизительно на глаз (в процентах) ?
пишут что на низких уровнях эрекции длина лучше прорабатывается так может оно и в плюс у тебя.

раз ты говоришь мокрый джелк нормально идет, получается что это не из за перетрена у тебя стояк вялый при сухом. ХМ! тогда мне кажется слишком сильно сжимаешь и член в начале переутомляется.
даже не знаю что посоветовать. у меня так обычно бывает только в 2-ух случаях: либо сильно сжимаю при сухом джелке и пч утомляется, либо он не успел отдохнуть после предыдущей трени.

кому-то помогают сделать стояк эротические рассказы и/или эротика. смотри сам конечно, но это вредная тема.

QUOTE

После растяг я отдыхаю минимум часа 2 и потом джелк

ну у меня после растяг например целый день потом висяк и джелк нормально не поделаешь эрекция плохая.

может разбить тренировки в разные дни

1день: сосудистые
2день: растяги

и так чередовать?

iwak

ну думаю в процентах 60-80, перетрена нету, не устает он, просто может привыкнуть надо, попозже отпишусь. Программу так же оставлю, сегодня делал растягивания обычные 22 мин(30 сек тяну и отдых небольшой) и еще круговой 1 подход (30 сек) и обратное а-растягивание 1 подход (30 сек). После отдыха 4 часа, делаю джелк 10 мин.

Сегодня решил померить Bpfs, он составляет 17 см. Значит он увеличился, до этого я мерил сидя его, сейчас померил стоя и буду так мерить, сидя он длиннее.

Всем привет, мои друзья, через 5 дней сделаю замеры, но вижу, что длина подросла точно, насчет обхвата не знаю. Тут у меня такая ситуация, в июле приезжает подружка, которая нравится, нужно к этому времени постараться немного увеличить)) так, что мотивации много

Друзья, хотел задать вам вопрос, можно ли добавить стретчер, к моим занятиям?? на данный момент я делаю 40 сек растягивания в разные стороны (3 подхода) в круговую (2 подхода по сек 15) и джелк мин 10., по недавним замерам, bpel 16,4-5 (+0,7) при 100% стояке, ег не изменилось на взгляд, точные замеры скажу 25 числа.

mackentosh793

QUOTE

Друзья, хотел задать вам вопрос, можно ли добавить стретчер, к моим занятиям??

А зачем тут разрешения спрашивать? если чувствуешь, что нужно что-то добавить, то так и делай

25.05 сделал замер, bpel 16.5 (+0,7), оказывается мягкий метр начинался не с 0, и на данный момент ег(10,5-10,8), обхват просто стручок(( еще хотел добавить, мне 23, рост 178, вес 70-71, занимаюсь муай-тай. Сухой, жира нет, поэтому пока замеряю bpel. Программ моя, растягивания в разные стороны по 3 подхода, 40 сек на сторону, круговые растягивания 2 круга по 30 сек и один подход обратного через руку (30 сек), на это все, вместе с отдыхом 32-35 минут. После тяг, отдыхаю часа 3-4 и делаю джелк с джон бейби, минут 10. Заметил, что у основания пч появилась белая кожа, сам пч немного темноватый, признаки роста?? Моя цель, 17,5 bpel к июлю и хотя бы ег 11,5, если добьюсь, то буду очень рад, мотивации море)) спасибо за форум и за помощь))

mackentosh793
А замер BPFSL не делал?

Привет, не делал, завтра сделаю, неделю назад был 17.1

mackentosh793
про полоску та же самая тема, мне кажется это просто кожа растянулась, но чем черт не шутит)

assburger

Тоже так думаю, наверное к лучшему))) Немного поменял программу, я занимался 3/1, 2/1. Растягивания днем и вечером джелк. Сейчас делаю больший упор на растягивания, а джелк раз в три дня делать буду.

Добавлено:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Всем для мотивации))) Пойду немного позагораю на море))

Всем привет, решил замерить сегодня BPFSL и да)) он равен 17,8, а был до начала, стоя 16,2, сидя 16,5. Я рад, всем удачи и прироста)).

mackentosh793

QUOTE

Друзья, хотел задать вам вопрос, можно ли добавить стретчер, к моим занятиям?

Пока растешь,не дергайся....

Привет всем, программа без изменений, добавил вчера к растягам 5 сек. Вчера сделал замер промежуточный, bpel 16,9 (+0.1), за все время (+1.1). Друзья, хотел приобрести эрекционные кольца, кто шарит в этой теме, подскажите плиз, где лучше купить и какого размера подобрать, заранее спасибо. Хотел добавить, что нуп очень сильно меня мотивирует, постоянно жажду потянуть)) Улучшился стояк, стоит как кол, это скорее всего от кегеля, т.к джелк делаю редко (пока делаю онли растяги, 1-2 раза в неделю джелк). Ну хотел еще добавить, занимаюсь интенсивными тренировками, тайским боксом и 2 раза в неделю качалка (не сильные нагрузки), держу свое тело стройным, сухим.

Мужики ответьте))) Где лучше кольца купить эрекц и как подобрать))

Добавил к своей программе прогревание, раньше не делал, прогреваю минут 5. Для прогрева использую бутылку, наливаю горючую воду и в носок, хорошо чувствуется прогрев. После прогревания, растягивается получше.

Сейчас программа такая 1 день - днем растягивания в разные стороны 3 подхода (45 сек на одну сторону), после делаю круговые растягивания (2-3 подхода). Вечером делаю растягивания за задницу по 4 подхода (30 сек). 2 день делаю растягивания в разные стороны плюс круговые растягивания. Вечером делаю джелк (10 мин) сухой или мокрый, чередую. Программа 3/1, 2/1.

25 июня буду делать замеры, всем роста.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Недавно сделал замеры, прошло 2 месяца нупа.

Bpfs - 17,8 (+1,3) , нормально не могу померить, когда тяну пч от себя, натягивается кожа и придавливая ленейку становится больновато, кожа сильно натягивается, а если брать выше ее, то размер получится не точный, больше.

Eg - 10,6 (+0.1)

Bpel - 16,9 (+1,1) (90-100% эрекция)

Программа такая: растягивания по 3 подхода в каждую сторону, 50 секунд. После делаю обратные v тяги, бывает круговые, через очко, разные упражнения, стараюсь давать не одинаковую нагрузку на член, чтобы не привыкал. В дальнейшем делаю джелк 10 минут и эрекц растягивания по 10 секунд (2 подхода), беру пч за головку одной рукой и другой за основание, и тяну от себя. В целом результатом за 2 месяца доволен, но ег очень сильно подводит и не растет.
Моя цель, до конца лета нарастить bpel 17,5-17,8. Всем удачи и роста.

Прошел 3 месяц нупа. За это время результаты таковы:

bpel 16,9-17 (+1,2)

Eg 10,6 (+0,1)

Программа на данный момент - растягивания в разные стороны, подход 52 сек, на сторону по 3 подхода. Растягивания через руку (2-3 подхода по 30 сек), круговые растягивания (2 подхода) или растягивания за зад. Через 2-3 часа отдыха, джелк мокрый 200 доений по 3 сек. Завтра добавлю к своей программе веревку. Обхват не растет и это пугает, цель моя (13-13,5 eg). Сделал фотку своего пч для сравнения, после определенных результатов залью. Всем удачи и больших результатов

mackentosh793

QUOTE

подход 52 сек

Это что-то новенькое. Такой чёткости ни разу тут не видел. Почему не 53 или, скажем так, 57?

А BPFSL где? Кто ж тебе совета по тренировкам то даст без самых важных размеров то?

С ростом!

Трунд

BPFSL завтра замерю, перед началом упражнений и сообщу. Косяк, что забыл замерить сегодня перед тренировкой, а после мог быть вуп. D 52-53, постепенно увеличиваю)))

mackentosh793
С ростом! Молодец, так держать!
Что то я смотрю на форуме всем стало пофиг на чужие приросты, все озабочены только собой!
Раньше коллектив был сплоченней!
Давайте быть внимательными друг другу, это же очень приятно, когда коллектив за тебя радуется и поддерживает!

neitrino

Спасибо большое)))

Трунд

Сегодня померил BPFSL= 18,5
Bpel = 16,8-17 (зависит от головки)
Eg = 10,6

Думал по поводу изменения программы, дайте плиз дельный совет. На данный момент по программе план такой, 5 мин прогрев, далее тяги 5 мин и веревка по минуте на сторону, через часа 3 отдыха, мокрый джелк (150 по 3 сек). Как думаете, будет ли толк от такой проги??

mackentosh793
По вупам точно будет.
Добавлено:
У меня тренировки раньше были утром тяги через 3 часа джелк сухой 10 минут еще через 3 часа тяги и через 3 часа джелк 10 минут вупы спокухи бешенные были.но я на ней неделю всего просидел.

eminem1

Привет, спасибо за ответ. У меня раньше на тяги, уходило 30-35 минут в общем, делал обычные растяги (постоянно), после делал через кисть, круговые, через зад, эти упражнения чередовал каждый день. Как думаешь 5 мин обчных тяг будет мало или лучше от 10 мин, а после веревка по минуте на сторону?

mackentosh793
Хз по растягам ничего не могу сказать,у меня рост был только когда хруст слышал у основания пч, с тягами одна беда была минут 10 делал и вуп ловил по бпфсл а дальше чуть силы добавлял или по 40 минут делал сразу вуп терял.посмотри персоналку нуплеона он по мануальным тягам спец)

eminem1

ок, спасибо за совет. Короче нужно самому экспериментировать, только так поймешь)

mackentosh793
Полюбому,только экспериментировать ни как иначе.

Привет всем, отпишусь. Начал использовать экс, решил пока есть время, нужно использовать. Тяну эксом уже 4 дня, по 5-6 часов в сумме (подхода 2 по 2,5-3 часа). Экс заказывал у танкиро, большое ему спасибо, удобен в использовании и крепкая конструкция, эксом собираюсь тянуть до конца года, а там посмотрим на результаты. Ежемесячный замер сделаю в 20х числах, всем удачи)))

Тебе надо на сосудистые налегать ,ЕГ совсем мал ,а длинна норм и от связки джелк +помпа потихоньку пойдет и ЕГ и длинна

Sahka

Привет, спасибо за совет, но я пока планирую тунику растянуть, потом уже на сосудистые перейду

Привет коллеги, давно не отписывался в персоналке. На данный момент соло экс (от Танкиро), тяну 3 дня 1 отдыхаю. Продолжительность трени в сутки, минимум 5 часов в сумме. Замеры не делал, сделаю в середине ноября. Всем успехов

mackentosh793

QUOTE

тяну 3 дня 1 отдыхаю

С эксом можно и по 6/1 работать.

Трунд

1 день пропускаю из-за работы (допоздна) не получается там носить экс, не удобно))) Так бы носил 6-1

mackentosh793
Да в принципе страшного то ничего в этом нет. Как раз член будет успевать восстановится и это позволит ему быть в тонусе, а это для тракции очень даже важно.

Трунд
Я тоже так думаю, у меня после 3 дней, чувство, что член устает немного, вчера 6 с половиной часов относил в сумме, совсем не мало.

У тебя как успехи???

Всем привет. На данный момент ношу экс минимум 5 часов в день (в сумме), по классике, иногда ношение достигает до 8 часов. График ношения экстендера 3-5 дней через 1, в зависимости от работы. Раз в неделю делаю сухой джелк, перед днем отдыха. Сегодня сделал замер BPFS через 30 минут после ношения экса.

BPFS=18.9 см (+2.4 см)

Последний мой замер BPFS показывал 18.7, если вуп, то в 2 мм.

mackentosh793
18.7 нбпел? А ег сколько?

Lone Lion 1990

Это был предыдущий замер bpfs а не нбпел)))

mackentosh793
ну все равно отлично вырос. Ег сколько у тебя бвло и стало, а то пролистал так и не понял

mackentosh793

QUOTE

У тебя как успехи???

Расту потихоньку. Ооооооочень медленно, но и на том спасибо.

Lone Lion 1990

ег не мерил, в конце декабря все замеры сделаю.

Всем привет, пометка для себя. через 20 минут после экса замер Bpfs=19.2

Прога та же, ношу экс, на данный момент работаю каждый день, поэтому экс получается носить только 3-4 часа (5 дней, 1 отдых). Раз в неделю сухой джелк после экса.

mackentosh793
говорил в конце декабря замеры) что в итоге то?)

Dominativ

Замеры не делал, сделаю попозже, от экса стояк не ахти, замеры прыгают. Меряю пока только bpfs

Доброго времени суток. На днях, прошел год как я увлекся нупом. Результат есть и это радует.


Bpfs = 19.6 (+3.1 см)

Eg = 11-11.2 (+0.5-0.7 см), основание 12.4

Bpel = 17.5-17.8 (+2 см)

Планирую носить экс еще до конца июня и перейти на сосуды. Давайте ваши советы, прислушаюсь к каждому). Думаю к концу года выложу старое фото и новое для сравнения, но немного палевно) ближе посмотрим) Всем удачи)))

mackentosh793
Приветствую!!! Хороший прирост! Все таки экс нужен в нашем деле как не крути, добавил - и длина пошла что самое главное - eg вырос! А что тут советовать, есть рост - так носи дальше пока не стопорнет окончательно, а потом на сосудистые! Удачи тебе!

mackentosh793
еще раз вкртаце, напиши свою прогу основную, от кторой прогресс идет

mackentosh793
Носи экс раз длина так растет, тут вообще часто пишут что " Растет длина но мне надо Ег, поэтому перехожу на сосуды" как можно отказываться от длины раз он растет?
Добавлено:
Ты кстати также носишь экс по 4 часа в сутки?

Djonik20
Привет, спасибо. Ношу дальше экс. Мне он подходит, нету (не нашёл) дорсалки, пч ровный, хорошо растягивается и истончается в эксе.

Tankiro

Привет, ношу экс 3 дня через 1, раз в неделю делаю джелк и ручной клемп.

jay reaper

4 минимум, а частенько от 5 до 7 часов, зависит от свободного времени. В лс ответил)

bpfs после экса = 19.8 (вуп 2мм). Программа не изменилась, онли экс и очень редко сухой джелк.

есть ли смысл делать сосудистые при ношении экса ?

mackentosh793
Привет ! ты хорошо вырос на эксе
не подскажешь как носил т.е. на каком натяжении ?
классика или силовой.
или как обычно классика незаметно переросла в силовой

EnterTheVoid

Я делаю очень редко сосуды, примерно 1 раз в полторы недели, просто для разнообразия проги и для эрекции. Есть персоналки, в которых люди описывают сочитание например помпы и экса, после которого был рост и тп., для каждого как говорится, свое)


злой кролик

Привет, изначально носил на классике, то есть одел экс на определенном натяжении и носил до провисания (когда натяжение падает, примерно через 10 дней) потом опять придавал небольшое натяжение и опять носил, как описано выше. А на данный момент, ношу экс на 1200 г примерно, это вроде полу-силовая. На турбо-эксе, за вторым сечением на штанге.

Кстати, хорошо подросла головка от вакуумного колпачка, при эрекции она стала побольше.

mackentosh793
На сколько см дальше у тебя выходит рукав после колпака ?

Зелень

Привет, на 5.5 см

Всем доброго времени суток. В этом месяце уже 2 года, как я начал систематизировано заниматься нупом. До этого тянул эксом по разгильдяйски и то редко. Короче за 2 года я делал только тянущие упражнения и редко сосудистые(джелк, ручной клемп). За это время Бпел подрос на 2 см, а ег на 1 см. Но я уже давно не делал замеры, превратил нуп в хобби, главное работать, а там что перепадет. Летом перехожу на сосудистые, зазор между растянутым и бпел 2 см, я думаю можно переходить на ег, прозанимаюсь пол года на проге сосудистых (джелк, клемп) потом перейду на вешалку или экс, а может совмещу экс и вешалку. Всем хочется пожелать терпения братцы. Кстати набрал 10 кг, продолжаю заниматься единоборствами, турники, качалка, бег, все в меру.

Начал использовать вакуумную вешалку + иногда экстендер. Вешаю 0.5 кг. Друзья, подскажите график для подвешивания, сколько по времени в среднем или лучше больше, а то искать не хочется) за 2 дня в сумме проходил 6 часов с вешалкой, чувствую усталость пч.

mackentosh793 вешалку по нарастающей носят, каждые две недели добавлять надо по 0.5кг и носить чем больше тем лучше. Нет возможности - закрепляй, после вешалки, эксом, стретчером.

Добавлено:
Кстати, за лето, что-нибудь от сосудистых отхватил?

tutut

Привет, спасибо за ответ, короче летом разгильдяйски позанимался мануалом, не было времени, работал много. Прироста не заметил.

Эх ты.

Привет всем коллеги, тут такой вопрос появился. Скоро перехожу на сосудистые, за все время делал только на длину (экс, вешалка, растяги). Какую прогу мне выбрать для сосудов посоветуйте, сколько подходов, какое время тратить на тренировку? Заказал себе зажимы у opp80. Кстати вешалка для меня лучше чем экс, с вешалкой думаю вытяну см 1-1,5, т.к за время ее использования длина подросла на 3-4 мм в стояке. Но пока перехожу на сосуды, хватит тянуть)

mackentosh793

QUOTE

Кстати вешалка для меня лучше чем экс, с вешалкой думаю вытяну см 1-1,5, т.к за время ее использования длина подросла на 3-4 мм в стояке.

Привет. Как долго вешалкой тянул ? тянул бы дальше раз тянется.
Какой вес и по времени тянул ?

Зелень

Привет вешалкой тянул в промежутке 6 месяцев. Бывало короче пропускал тренировки и частенько. Месяца 3 таскал один вес 1,5 кг. На данный момент таскаю 2 кг, по времени тяну, как получится. Часа 2-3, бывает и больше. Вот так, но мне лень почему то таскать вешалку, очень лень. На сосуды нужно перейти, ег маленькое, толщина нужна, тем более уже 3 года занимаюсь одной длиной.

mackentosh793
Я бы дальше тянул и подключил бы джелк.
В Вешалке попробуй плавно вес до 3 кг увеличить.

mackentosh793
Вешалка вакуумная?
Как головку от пузырей защищаешь?

Зелень

А джелк по сколько делать и когда, до вешалки?? подскажи

akei

Привет, да вешалка вак, проблем с пузырями нет, у меня обрезание, уже как 15 лет, проблем с пузырями никогда не было

Пришли зажимы от opp80, спасибо ему большое, зажимы качественные и крепкие. Начал делать клемп по 5 мин и джелк по 10 мин. Наблюдения после клемпа такие, в клемпе надувается, я его поддерживаю 5 мин, потом снимаю, лимфы нету, точки и тп тоже отсутствуют, пч возвращается в обычную спокуху, может немножко побольше. Занимаюсь пока по тому графику, что нашел в мануальных программах, дальше посмотрим, что к чему

Привет братцы, вы как фотки выставляете на сайт или на файлообменник? хочу свою выставить, поделиться работой

mackentosh793
Привет. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - вот сайт, туда загружаешь, после загрузки появляется ссылка - копируешь - вставляешь сюда.
Как по результатам у тебя?

Продолжаю делать клемп, не получается постоянно, из-за работы и еще разных дел. Короче поднял время клемпа до 20 мин (1 подход), не было ни точек и тп, все прошло хорошо, но через день отдыха член побаливал при тягах небольших. Поэтому клемп буду делать по 17 минут, потом постепенно прибавлять по минуте. Делаю 2 зажимами, один от opp80, 2 зажим нашел дома, тоненький такой, но нормалек перетягивает. Прога примерно такая получается, 17 мин клемпа, потом джелк мин 10 и растяги минут 5. Не знаю, норм прога или плохая, но времени не так много сейчас нуплю как могу, посмотрим на результаты в дальнейшем. Заказал помпу дешевенькую, посмотрим, что это за прибор, надо испробовать для начала, перед тем как качественную заказывать. И всех коллег поздравляю с новым годом!!!