Последние несколько месяцев курю гугл о нормах размеров ПЧ и вот случайно нарвался на данный форум, активно читаю его 3 день и все таки решил вступить в вашу банду НУПеров!:ph34r:
Мне 23 года, рост 179, вес 80 кг. С детства занимался спортом, 6 лет плаванием, 2 года тейквондо, с 16 по 22 ходил в зал но не особо серьезно, часто пропускал и тд. Конкретно занялся боди билдингом ~7 месяцев назад и результаты уже меня очень радуют, по сравнению с тем когда начинал, от этого хочется еще больше. Вот решил подогнать и своего скромнягу под общий вид (ну или чуть больше
). Скажу сразу что с девками проблем в принципе не испытывал (если не бездонная), из того что отмечали некоторые партнерши что стояк - камень и это мол нереально нравилось им 
Теперь немного о параметрах:
NBPEL - 14.2 см
BPEL - 15.5 см
EG - 12.3 см
NBPFL - 9 см (EG в спокухе ~10.5)
BPFL - 10.5 см
Читал теорию и появилось несколько вопросов.
1) Начинать с программы новичка?
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд
Просто в теории читал про ограничение из-за "туники" и вроде как первый признак это каменный стояк (про что некоторые говорили мне) бывали случаи что когда кончаю есть небольшое ощущение как будто ПЧ мускул что то сдерживает в ширину...(BPFSL - 15 см/BPEL ~15.5 см) Читал мол джелк в таком случае лучше пока не делать или я что то путаю, очень важно с самого начала подобрать максимально правильную программу и со временем подкорректировать, помогите в этом нелегком деле)) Заранее благодарности всем!
