Доброго времени суток всем присутствующем на этом замечательном форуме, также ОТДЕЛЬНАЯ благодарность создателям этого форума, попытаюсь не разводить демагогий и рассказать свою историю сжато, и задать ряд вопросов.
Мне 22 года вес 80 кг нормального телосложения, замеры производил 30.11.15,( с 30.11.15 по 28.12.15, тоже занимался, но без программы и не систематично, делал только джелк по минут 30, в этом промежутке времени было сделано 7 тренировок, которые я не беру в счет) продолжим NBPEL 15 см (если сильно возбужден)EG 12см (возле головки, ближе к основанию толще но не измерял) О нупе узнал еще 5 лет назад, но относился к этому не серьезно. как помню лет в 17 занимался по программе новичка 2 месяца, программа состояла 1/1 круговые растягивания, классический джелк, основные растягивания, джелк удержание итак далее на тренировку в общем тратил 25, 30 минут, спустя два месяца вроде бы подрос на NBPEL-( 0.5) см в длину, но как сейчас думаю измерял не верно, но самое интересное в то время после каждой тренировке я чувствовал как будто у меня в трусах болтается 20-ти сантиметровый болт, довольно приятное ощущение было. СЕЙЧАС ЭТОГО НЕ НАБЛЮДАЮ, после двух месяцев я забросил все тренировки находя себе оправдание что нет на это времени, и может сам еще вырасту без тренировок. Конечно пробовал возобновлять тренировки но из за отсутствия настроя и мотивации каждый раз забрасывал нуп.
На данный момент я настроен серьезно и на нуп смотрю как на марафон, а не как на короткий забег и вдолбил себе в голову что сразу нечего не будет.
Причина занятия нупом проста и банальна сильные ТАРАКАНЫ в голове с этим нечего не могу поделать,также присутствует страх перед сексом что он будет не удачным,( из за размеров)(и если скажут что маленький) хотя я НЕдевственник. ( проблем в общении с девушками нет в этом плане я не закомплексован, но вот когда дело доходит до секса то все "тараканы" лезут наружу.)
Мои цели NBPEL 17 EG 13
решение было такого что буду заниматься мануалом 6 месяцев потом буду подключать тяжелую артиллерию (экстендеры, вешалки, клемп)
СТАРТ ТРЕНИРОВОК 28.12.2015
согревание-5, 8 мин
растягивание в стороны-15 мин
джелк(мокрый)- 40 минут ( джелк делаю чуть ли не со всей силы аж руки болят)
согревание-5, 8 мин
Замер произвел 1.02.2016, результаты остались прежними, временное и то визуальное увеличение после джелка мотивация немного упала, особенно начитавшись как за месяц вырастают на 1.5, 2 сантиметра, прирост новичка, но бросать тренировки и не думаю.
с 8.02.2016 решил поменять программу так как пришел к выводу, что мануальные упражнения и сосудистые не совместимы, потому по старой программе после растягиваний джелк делать очень трудно, во первых нужно много времени потратить чтобы член встал, во вторых даже при 100% эрекции он кажется меньше и это только после растягивания, и в третьих после растягов как только начинаешь джелк у основания члена как только делаешь упражнение чувствуется покалывания во круг начало ствола члена (и они ощутимые).
Моя новая программа
1-согревание-5,8 минут под горячей водой (на яйца вода не попадает)
2-растягивание в разные стороны-10 мин
3-растягивание круговое-10 мин
4-А-растягивание-5 минут
5-V-растягивание-5 минут
6-растягивание пульсирующие-50 раз
7- легкий джелк 10-мин ( что бы привести член в тонус после растяг)
8-прогревание-5, 8 мин
Два дня подряд потом отдых и идут сосудестые тоже два дня. во время отдыха мажу бальзамом(скорая помощь) чтобы предотвратить травмы
1-согревание 5,8 мин
2-джелк(мокрый) классический- 500-600 движений по 3 сек (по времени полтора часа) после 25-30 движений падает и нужно опять привести его в "тонус"
3-согревание 5,8 мин
График новой программы такой же как и старый 2/1
для растяг со временем буду увеличивать время, нагрузки и количество упражнений. буду их делать с осторожностью что бы не перетренировать, так как мой член относится к ним так назовем чувствительно.
Сосудистые идут как на ура, так же со временем буду увеличивать нагрузки и время движений,
Буду придерживаться этой программы а там видно будет,
ЗАМЕР ПРОИЗВЕЛ 28.03.16 жалею что сразу не измерил по всем параметрам как нужно. (не с читая в с покойном состоянии так как эти параметры очень варьируются)
NBPEL-15(+0.3) BPEL-16.8
EG-возле головки 12, по середине 12.4 в основании члена 13.5 (толщину очень трудно было измерить так что погрешность тоже не нужно исключать)
BPFL-(?) NBPFSL-16 BPFSL-17.8
В периоде с 1.02.2016 по 28.03.16 некоторые дни пропускал дни, либо не доделывал, тренировки по различным причинам (то ли чтобы не допустить перетрена либо из за нехватки времени по работе). к концу марта программа поменялась( по различным обстоятельствам) и остался только джелк а в те дни которые должны были были проходить растяги, делал тоже джелк (мокрый), в этот периот времени прошло 28 полноценных тренировок соответствующему графику, 6 недотренировал ( все пределах программы но по времени меньше), 23 дня отдыха. И что самое интересное 16.02.16 не удержался и сделал замер прирост был
NBPEL- (+0.5) EG- без изменений сейчас конечно меньше на несколько мм. но что поделаешь.
Подведем итоги 3-х месячной программы новичка
улучшилась эрекция, стал больше на NBPEL-(+0.3)мм
но и есть негативные факторы, самый негативный появилась пигментация кожи( он стал темный) а когда в спокойном состоянии то и смотреть на него вообще не хочется может быть я утрирую но все же, ( в очередной раз порывшись на этом форуме нашел советы как от этого избавится 1-й способ забросить тренировки который мне не подходит, 2-й способ мазать мазью с отбеливающим эффектом, и еще вымачивать в молоке, в дальнейшем думаю попробовать конечно еще советы были но не все сразу)
После тренировок в спокойном состоянии он становится меньше, конечно на следующий день он приходит в норму, но как только я начинал тренироваться после тренировок он становился больше в (спокойном). не знаю как это понять?
ВОТ МОЯ НОВАЯ ПРОГРАММА на 4-й месяц
утро
1-прогревание-5 до 8 минут
2-растягивание в стороны (вверх, вниз, влево, вправо)-10мин
3-круговое растягивание-10 мин
4-растягивание через руку (а растягивание)- 10 мин
5-пульсирующие растягивание-50 раз
6-прогревание-5 до 8 минут
вечер
1- джелк(сухой)-100 раз
2-джелк (мокрый)-100 раз
3-джелк (мокрый удержание)-100 раз удержание 5 сек
4- ручной клемп- по 1-й минуте в 5 раз
сосудистые тренировки проходят около часа
программа будет 4 дня тренировки 2 отдых выглядеть будет это все так ( 1-й день вечер сосудистые джелки и все, 2- й день утро растяги вечером сосудистые, 3-й день утро растяги вечером сосудистые, 4-й утро растяги вечером сосудистые и два выходных потом по новой после выходных буду увеличивать время тренировок)
оцените пожалуйста программу ( если нетрудно)
ВОТ РЯД ВОПРОСОВ КОТОРЫЕ Я ХОТЕЛ ОЗВУЧИТЬ
1-й вопрос как избавится от пигментации(потемнения члена)- расскажите личный опыт борьбы с этим недугом кто и как с этим боролся??? и прошел через это
2-й вопрос почти каждую тренировку когда я делаю джелк у меня появляются на коже красные точки (я на них не обращяю внимания и к концу тренировки они становятся меньше а на следующий день проходят практически все это нормально???
3-й вопрос я часто болею орви (простуда грипп) в год раза 3-4 это все происходит по полному ("фен шую") с постельным режимом в полторы недели и высокой температурой, за время болезни не как не хочется пропускать тренировки, стоит ли заниматься тренировками во время болезни??? либо найти альтернативу и во время болезни ограничиться только базовыми тренировками с небольшим количеством времени??? по типу только джелк и круговые растягивания???
вопросы еще есть но они не столь важные,
ПРОЗЬБЫ
пожалуйста отнеситесь к моей теме серьезно ( СООБЩЕНИЕ по типу у него 15 см и он еще жалуется, новички совсем обнаглели прозьба не писать) моментами он на 15 см ( визуально) даже не выглядит)
форум я курю ежедневно но все не прочитаешь за столь короткий промежуток времени, так что если я повторяюсь, неабисуйте.
Cпустя этих 3-х месяцев у меня мотивация и так упала прилично, можно так сказать занимаюсь без мотивации, но по себе знаю с мотивацией либо без нее тренировки я не брошу, но конечно с мотивацией было бы получше, так что ваша поддержка не помешала бы.
ЛЮБЫМ СОВЕТАМ Я БУДУ ТОЛЬКО РАД.
И В ЗАВЕРШЕНИИ УДАЧНОГО ВСЕМ РОСТА)))
, быстрее бы приступить заниматься. боюсь получить откат 