прогревание: 5-8 минут
растяжение (вниз, вперед, бывает в стороны иногда): от 20 до 35 минут
сам джелк(сухой, хватаю у конца веду до самой головки, резко дергаю вниз и снова медленно веду(сначала головка такая красная и мелкие бугры, потом просто красная и темнеет, далее как мясо становится)до 3 сек уходит от конца до верха, тяну сидя): на джелк 300 повторений ну или около получас уходит иногда больше делаю.
Делаю 5 дней и 2 дня отдыхаю, вечером. Как то дела утром и вечером, потом понял, что это слишком, сейчас только вечером.
Итак, эффект если и есть то только во время джелка, то есть когда тяну обхват увеличивается с 15 см до 15,5 - 6 (выходит диаметр увеличивается с 4,77 до 4, 99) все такое надутое, ну нормально, но когда член просто встает сам по себе, то никакого эффекта вообще нет, че за фигня я не пойму? Длина так же осталась на 16,8 см. Единственным прибавление стало когда меряешь сверху линейкой было ровно 5 раньше, сейчас 5,2.
Что делаю не так не пойму или организм такой тугой, может кто что подскажет действенное, а вообще бы лучше программу новую, новичка уже маловато для меня.
Жду ваших советов, кстати в презике вообще окружность падает с 15 до 14,5 это че за приколы, тупые резинки.


