Всех приветствую .мне 24 рост 175 вес 90кг Носил экстендер 1 месяц по 8 часов , не прибавил бросил , потом опять носил 1 месяц по 8 часов , результат нулевой . Прошел год , решил НУПить по программе новичка начал с 6 января в целом должно было быть за январь 22 занятия но сделал всего 12 , плюс еще дрочил каждый день (но прибавил +4 мм ) в общем лень и безответственность берет надо мной верх . Теперь буду вести дневник и делать строго по графику не пропуская ни одного занятия .
Программа
5 минут -прогревание
15 минут - растягивания ( по 1 минуте )
джелк (мокрый) - 210 движений ( по 3 секунде каждое )
кегель - 20 раз + плюс в течении дня
3-5 минут растягивание
5 минут - прогревание
2 дня работаю 1 отдыхаю
и так 6 месяцев , ну по возможности может буду добавлять растягивания, кегель , джелк по чуть чуть
что имею сейчас
NBPEL-13.9 (Длина Эрегированного Пениса Линейка Не Вдавлена)
BPEL-16.5 (Длина Эрегированного Пениса Линейка Вдавлена)
EG-12.5 ( Обхват Окружность)
NBPFSL - 15.5 (длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки.)
BPFSL - 17.5 (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой)
еще такая проблема нуплю только с порно и в конце трени не кончить очень тяжело . Можно ли кончать после НУПа ? думаю ограничить себя и кончать каждую 2 тренировку , как думаете ?
+ довожу эрекцию до 70% и после каждых 30 движений джелка хрен повисает , приходится опять надрачивать эрекцию , то есть как бы выходит по 7 подходов по 30 доений . Если есть какие-то пожелания, рекомендации или корректировки программы буду рад .
фото [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
цель полностью пройти программу новичка . посмотрим сколько вырастет