Всем привет! Наконец-то ( ) я нашёл эту дорогу!!! Я так долго её искал!!!
14 лет назад (тогда мне было 15) у меня появился первый, свой, персональный компьютер! И интернет (медленный такой, который когда работает, то на домашний телефон тебе никто не может дозвониться)! Купили мне его родители в помощь учёбе, но намного чаще я использовал его в других целях: рассматривал красивых голых тёток и дядек, которые вместе занимались секасом! Хотел научиться быть лучшим в "волшебстве": как, куда, чего, эрогенные зоны, точка "G", петинг, и т.п.! По молодецки, с юношеским максимализмом тогда считал, что инет станет для меня лучшим "учебником" по самому важному в жизни делу! Думал, что вот сейчас-то я узнаю всё о том, что надо девушкам..! (Кому-нибудь знакомо?!?). Но вот только чем больше я изучал тогда "запретну тему", тем больше падала моя самооценка... Ох уж эти порноактёры со своими дубинками..! Как же они бьют по неокрепшей, до конца не сформировавшейся подростковой психике..! Мне тогда казалось (и не безосновательно), что у всех мужиков на свете ПЧ больше чем у меня..! И больше намного!! И что это самое важное для девушек..!!! И вот... чувство неудовлетворённости размером своего ПЧ крепко засело во мне...
Шли года... Много чего с тех времён произошло, чего повидал... И Вы знаете, чем больше живу, тем всё отчётливее понимаю, что мой "друг" не такой уж совсем и маленький! Скорее ближе к средненькому, чем к маленькому! Думаете я просто смирился?!? Ничего подобного! Но что же тогда так повлияло на моё членовосприятие?!? А много чего! Так, например, несколько раз приходилось участвовать в групповушкаш вместе со своими друзьями с детства! Многие из них уже были женаты, имели детей (вот сскотины!). И вот когда я в первый раз участвовал в групповом разврате, вот тогда-то я и узнал (не без приятного удивления), что ПЧ намного больше чем у меня (+2 см. NBPEL и больше) имеют только... двое из десяти моих друзей! Вот это да! А я-то думал..! А у них-то оказались..! Я-то себе напридумывал, как они своими "большими палками" трахают своих жён, те довольные рожают им детей..! И дело-то в том, что жёны есть действительно очень симпатичные и очень довольные (кстати, не у тех двоих)! Вот это да!!!
Та первая "группа" очень положительно повлияла на моё моральное состояние - я сам перевёл себя в "середняки"! Я прям воспрял! Я стал искать секса! Я стал хотеть именно секса (то есть с девушкой, а не просто слить под порно на компе)! Я перестал стесняться/бояться отношений с девчонками! Я хочу трахать девок!
Закрепило моё чувсто "усреднённости" связи... с кем бы Вы думали?!? С проститутками! Сколько их у меня было (было время даже развозил бесстыдниц!), у всех по-доброму но настойчиво интересовался по поводу размерчика моего ПЧ! Ну как он вам, девчонки?!? - спрашивал я! Как размерчик?!? Но только честно! И, уважаемые друзья, Вы может и не поверите, но, честно, все как одна отвечали типа: "Самое то для секса! Больше и не надо!"! Причём некоторые из них, как мне, надеюсь, не показалось, действительно (а не симулировали) получали хорошую порцию удовольствия от секса со мной!
Но вот как-то однажды, на последнем курсе универа, я совершенно случайно вдруг взял и пошарился в телефоне (знаю - нехорошо ) у одной моей ну оочень красивой одногруппницы (на то время - мисс универ)! Как по мне, так её тогда все хотели..! И что я в её смарте обнаружил?!? Хоум-видео! Она там надрачивала и насасывала своему парню! И делала это с нескрываемым удовольствием! А у пацана у того.., ну как я щас могу судить, примерно 17х15! Так вот каких любят принцессы (хотя принцесса оказалась той ещё развратницей)! И я снова вспомнил свою юность... То уже позабытое чувство "недочлена"... Конечно, свои размеры я уже воспринимал далеко не так категорично как ранее, однако очень хотелось "друга" по-больше!
С тех пор я постоянно ищу инфу в инете о возможностях увеличения мужского достоинства. Ищу давно, уже много лет. У меня сложилось мнение, что только операция, в крема и БАДы - не верю! Помните в начале я писал, что когда получил возможность выхода в инет, думал что он станет для меня лучшим "учебником"?!? Так вот стал! Не тогда, так сейчас! Сколько искал, ни разу не натыкался на НУП и не слышал о таковом! И вот 26.11.2015 года я как-то сам не знаю как (наверное Бог наградил меня за все усилия, типа кто ищет - тот всегда найдёт) нахожу этот чудесный форум, этот универ НУПа! С тех пор я по пол дня его читаю, изучаю (благо пока время позволяет) и пребываю в полном ах..е! Да ну нафиг! Неужели?!? Неужели это возможно?!? Неужели я нашёл эту дорогу?!?
Да возможно!!! Да нашёл!!! Но почему не раньше?!? Почему не раньше?!? Но, лучше поздно чем никогда!!!
К чему я это всё..! Пацаны! Обращаюсь к тем из Вас, у кого NBPEL меньше 15! Очень много решают тараканы в нашей голове! Гоните их куда подальше! Поверьте, уверенность в себе и правильная техника секса (даже при небольшом ПЧ) - девушки воспринимают с большим удовольствием, чем если у Вас был бы ПЧ на пару сантимов больше! Будьте самцами! Будьте сильными! Не парьтесь по поводу размера своего ПЧ! Вы же НУПите и знаете: пусть медленно но верно - он будет расти! Это - неизбежно! Трахайте побольше баб! Этих милых, добрых, чувственных, синтиментальных, прекрасных, очаровательных созданий! Ищите секса с девушками! Любите их! Добивайтесь их (и его - секса)! А после как потрахайтесь - идите и НУПте! Постоянно, регулярно, жёстко и беспощадно но в меру - НУПте!

Ещё немного о себе. Возраст Вы мой уже знаете. Мой рост - 175 см., вес на данный момент - 97 кг.!!! Это ещё одна моя огромная проблема, мой комплекс! С ним я тоже намерен бороться, потому когда буду выкладывать свои размерчики, буду указывать ещё и вес! Цель по весу - к началу весны 2016 года - скинуть 17-20 кг.! Заодно посмотрим, как изменится разница между моими NBPEL и BPEL! Сейчас она огромна - целых 3 см.! Жира на лобке много! Мои NBPEL, BPEL и EG примерно равны 13,5 см., 16,5 см., и 13 см. (в середине ствола) соответственно (при различных замерах они немного отличаются, здесь я привёл максимальные размеры, чтобы когда я увижу прирост, то буду точно знать - мой "друг" растёт)! "Спокуха" - 6-7 см.! Фото прилагаю (если получится)..!

С 26.11.2015 начал заниматься по "проге новичка", 2 дня занятий, 1 - отдых:
1) Прогревание ПЧ (не яичек) по 7-8 мин. + массажик! Грею х/б носком, набитым 0,5 кг рисом! По крайней мере сейчас, в холодное время года, очень удобно: он всегда лежит у меня на горячей батарее и потому всегда тёпленький. Прогревает, чувствую, хорошо!
2) Простые мануальные растяги в разные стороны в течении 5-7 мин. по 30 сек. каждая! Начинаю с несильных 10-ти секундных и постепенно увеличиваю как силу так и время! Стараюсь больше внимания уделить верхним связкам: больше тяну перпендикулярно полу то есть - вниз, а также вниз-влево, вниз-вправо! Пользуюсь детской присыпкой Джонсонс Бэйби - из руки ничего не выскальзывает!
3) Мокрый джелк 10-12 мин.. Начинаю более нежно и медленно (но не более 5-ти сек. на "дойку", постепенно увеличиваю силу сжатия и интенсивность, но всё равно не быстрее 3-х сек. на одно движение! Стараюсь хват делать таким, чтобы основная нагрузка приходилась на боковые части ПЧ! "Дою" в основном вниз обратной "ОК" хваткой! Вот только с эрекцией при мокром джелке у меня проблематично: более примерно 50% держать никак не получается. Ну ничего, думаю мой "друг" подпривыкнет к нагрузкам и дней через 20-30 перейду на сухой джелк - чувствую, с эрекцией там будет поинтересней! Для смазки использую "лёгкое масло с алоэ" Джонсонс Бэйби и оливковое масло - через день! К слову с последним - мне лично больше нравится!
4) Снова мин. 7-8 прогревание ПЧ (носочек как раз на батарее подогрелся!) + массаж его же!
5) Кегель 50 раз с задержкой на 5 сек. каждый - делаю каждый день!

Я только в начале пути, спешить не буду! На ближайший месяц программа будет той же лишь с небольшими изменениями: постепенно доведу время растяг до 15 мин., добавлю круговое вращение/растягивание ПЧ, также, доведу время мокрого джелка до 30 мин. а потом уже перейду на сухой! Заказал себе экс ПениМастер ПРО! Придёт - разберусь, примерю, докуплю нужных расходников, но использовать собираюсь не ранее чем через пару месяцев! Цель: NBPEL - 17 см., EG - 15 см.! Буду курить форум, слушать советы наставников! Кстати, все, пожалуйста, пишите, помогайте, высказывайте мнения! Буду очень рад и благодарен каждому!!!

Вот как-то так..! Наконец-то я нашёл эту дорогу! Я оправляюсь в долгожданное путешествие к Планете 1715! Братцы! Всем удачи! Верьте: будете НУПить - он будет расти! Это - неизбежно! Всем БОЛЬШОООЙ ЯЛДЫ!!!

Роман 17

Если говорить серьезно то у тебя всю жизнь бы член среднего размера, 15-16 см нбпел если говорить по факту то больше 30-40% мужчин его не имеют ты в это убедился в опыте группового секса-) цели ставишь серьезные но адекватные желаю тебе успехов!

Роман 17

QUOTE

Мой рост - 175 см., вес на данный момент - 97 кг.!!! Это ещё одна моя огромная проблема, мой комплекс! С ним я тоже намерен бороться, потому когда буду выкладывать свои размерчики, буду указывать ещё и вес! Цель по весу - к началу весны 2016 года - скинуть 17-20 кг.!

У тебя огромный потенциал к длине. Советую к просмотру видео о похудении Дениса Борисова, если слабый интернет и нет времени, то можешь просто почитать статьи на его сайте.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как убрать живот
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - сушка, как сжечь жир к лету
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как похудеть быстро
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как быстро похудеть
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как не срываться на диете

И добавь физ нагрузки ежедневные по одному подходу отжимания, приседания на одной ноге (если не можешь на одной, то сперва на двух), если есть возможность то подтягивайся, желательно заниматься примерно так: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Если серьезно настроен на похудение, желательно по видеороликам которые я скинул, то твоя цель к началу весны скинуть 20 кг БОЛЕЕ чем реальна. 95% успеха в этом деле это питание. В твоём случае, точно также как и в моем нужно сделать акцент на похудении, т.к. это полюбому сделает член больше по факту(проверено моим опытом) У меня тоже комплекс из за тела был, он и сейчас есть, но не такой сильный как раньше, т.к. я уже 16 кг скинул только питанием. При этом уходит сразу два комплекса: тело выглядит лучше + член становится длиннее. Можешь мою персоналку почитать, там все более подробно, правда только начал нупить, стаж маленький.

Удачи тебе! Обязательно худей, это реально поможет!

Классная история)
Успехов, ялды!
Фотку так и не приложил)

ДяДя VoVa
Спасибо! Да, считаю что про NBPEL в 15 см. - это ты прав! Думаю, что и сейчас когда "в гаражик по-глубже въезжаю" - сантимов 15-то заезжает! Жирок на лобке поддатливый - имеет свойство сплющиваться!

sm??
Привет! Уже читал твою персоналку - есть чего узнать полезного! Похудею - обязательно! Все увидите!


Exmem
Спасиб! Фотки есть, тока вот пока не могу разобраться как их сюда залить! Но разберусь обязательно - скоро увидите!

Всем от души спасибо! Всем удачи и... БОЛЬШООЙ ЯЯЛДЫ!!!

Роман 17
зайди в тему Чингачкука, я там скидывал фото как куда заливать и как сюда вставлять. с прибытием и здоровенной качерышки!

Роман 17
С прибытие в нуп гавань! Очень эмоциональный рассказ, хоть и банальный, читать интересно!

QUOTE

И интернет (медленный такой, который когда работает, то на домашний телефон тебе никто не может дозвониться)

Да помню, не так уж давно было, а кажется уже таким древним, прогресс

QUOTE

По молодецки, с юношеским максимализмом тогда считал, что инет станет для меня лучшим "учебником" по самому важному в жизни делу! Думал, что вот сейчас-то я узнаю всё о том, что надо девушкам..! (Кому-нибудь знакомо?!?).

К сожалению наше покаление, да и пока последующие воспитываются на порно, что искажает действительность половых отношений, на нас тупо деньги зарабатывают. С приходом на этот форум я многое понял о сексе.

QUOTE

Будьте самцами!

Лесли привет
Настрой хороший, желаю не растерять и добиться цели!

Длиннный
Спасибки! Вроде разобрался!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]



neitrino
Большое спасибо!

Был безумно рад каждому вашему message! ВСЕМ РОСТА!!!

Роман 17
Добро пожаловать, дружище. С таким настроем ты обязательно достигнешь своей цели, я уверен) С Егешкой у тебя полный порядок, но думаю ты прибавишь и там не плохо. Для начала возьми под контроль себя, т е следи за питанием и занимайся спортом, а там уже и дисциплина будет. 3см BPEL это не мало, можешь достать 1-2 см просто так, хотя у меня помню было около 4 см разница между NBPEL и BPEL. И главное начни сейчас, не в понедельник или ещё когда то, а именно сейчас. Хотя бы с сегодняшнего дня питание контролируй. Просто не ешь сладкое, мучное и Фауст фуд, и немного ограничь углеводы. Я вот лично не ем углеводы после 3 часов дня, про сладкое уже забыл)) Желаю тебе дикого Роста!

BigSize
Большое спасибо за добрые слова! Решил заняться похудением и занялся им - примерно месяц назад! Тогда (если ты читал мой первый пост) я даже не слышал о НУПе! За месяц скинул 5 кг. (то бишь был - 102 кг.!)! Не ем "быстрые углеводы" (то есть продукты с высоким гликемическим индексом), каждый день хожу пешком в быстром темпе, постепенно уменьшаю съеденной за день количество пищи! Стараюсь приоритет отдавать белкам (хотя совсем без углеводов не остаюсь, ИМХО не правильно - всего должно быть в меру)! Ем маленькими порциями 4-5 раз в день! Совсем без жиров - тоже нельзя (ибо многие витамины являются именно жирорастворимыми), потому стараюсь несколько раз в день употреблять красную рыбу!
P.S.: Ты нифига вырос-то! Обязательно посмотрю твою программу! Продолжаем в том же духе! ЯЛДЫ!!!

Роман 17
Да, бро, надо сбалансивано питаться. 5 кг в месяц это самое то, быстрее будет стресс для организма. Я бы тебе посоветовал бы ещё добавить льняное масло. Почитай про него, если не знаешь. А насчёт программы, у меня обычная прога, растяги и его разные вариации и джельк. Нет никакого волшебного секрета)) Я тоже когда нашёл форум, думал что те кто выросли больше 3 см имеют какой то секрет, особое упражнение какое то и всех тут спрашивал "как, что делал ??" ))) Потом уже начинаешь понимать, что надо просто работать усердно, нупить правильно)

BigSize
За льняное масло..?!? Если можешь, очень вкратце, что в нём этакого?!? Просто помнится, что когда искал разную инфу за ЗОЖ (предпочтение отдаю кандидатским и докторским диссертациям - их в кратце читаю, в основном - выводы) ничего в нём особенного... Хотя могу ошибаться! И, если не трудно, очень вкратце опиши свой график: сколько дней в неделю, сколько часов в день, сколько времени уходит времени на растяги (и какие), сколько на джельк (сухой или мокрый, на какой эрекции)..?!?
Для всех хотелось бы донести следующую инфу! ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) недавно обобщила и систематизировала результаты многолетних исследований подавляющега большинства геронтологических институтов всего мира! Цель: выявить не поддающиеся сомнениям условия для качественной и долгой жизни! Так что же это за условия?!? Те, которые однозначно всемирно признанно положительно влияют на продолжительность жизни?!?
1) Употребляйте меньше калорий! Выявлена чёткая связь между продолжительностью жизни и минимизацией употребляемых калорий (к слову, не выявленно такой связи между продолжительностью жизни и употреблением различного количества белков и углеводов)!;
2) Каждый день съедайте минимум две горсти фруктов и овощей!;
3) Употребляйте пищу чаще (4-5 раз за день) но маленькими порциями - полезно всем!;
4) Спите в полной темноте! А вот между продолжительностью сна и продолжительностью жизни чёткой взаимосвязи установлено не было!;
5) После 50 лет обязательно каждый день принимайте по 100 мг. аспирина (ацетилсалициловой кислоты)! Полезно каждому (разумеется, если нет противопоказаний)!

Вот я, например, как занялся НУПом стал принимать по 50 мг. ацетилсалицилки! Купил и принимаю ТРОМБО АСС 50 мг. (действующее вещество - ацетилсалициловая кислота 50 мг., по простому - аспирин)! А-то начитался тут как люди тромбы ловят, подумал, надо хоть как-то подстраховаться! К тому же это совсем не вредно, ИМХО даже полезно! Может кого и заинтересует..!

Роман 17
В льняном масле содержатся, насколько помню, Омега 3,6,9. Думаю про это тебе не нужно рассказывать, видно начитанный) Я когда тренил принимал рыбий жир, потом мне парни посоветовали в зале, что можно заменить на льняное масло, что оно намного полезнее и по содержанию богаче этими омегами, вот и стал принимать. Но нормальное льняное масло найти сложно было, да и когда находил офигивал от ценика))Не могу сказать что именно это послужило моему похудению, но думаю тоже сыграл не последнюю роль в этом) Даже пару раз делал им джельк)
Насчёт моей проги, у меня все описано в теме. Джельк делал по инструкции, 60-70%. Сначала очень много использовал крема, тогда делал с Персидским шахом, далее делал что то похожее на сухой. Я бы все расписал, да с телефона сижу, неудобно)

BigSize

QUOTE

Сначала очень много использовал крема, тогда делал с Персидским шахом

ИМХО не советовал бы использовать этот крем - он содержит парабены! Парабены - сильнейшие концерогены, благоприятствующие развитию рака! Это - бесспорно для науки!

Вообще, ребята, когда выбираете себе или своим близким какую-нибудь косметику (любую: крема, гели, шампуни, помады, и т.п.) - берите ту, которая не содержит парабенов! Читайте состав! Обычно, косметика без парабенов имеет меньший срок хранения, так как его добавляют в качестве консерванта!


BigSize
Обязательно почитаю твою тему!

Роман 17
Не знал про это. Обязательно почитаю. Но с ПШ делать джельк одно удовольствие. Никакое другое средство не сравнить с ним. Сейчас делаю с оливковым маслом. Конечно лучше не рисковать, если это так и есть. Я как раз хотел прикупить Персидского шаха)) Надо ознакомиться с этой темой, спасибо.

Всем НУПерам боольшой ЯЛДЫ (и привет)!
Вот прошла моя очередная, 6-ая по счёту тренеровочка! Всё по проге новичка, всё по графику! Медленно, но верно! ВУПы - нормуль! Перетренов - не наблюдаю (тьфу-тьфу, чтобы не сглазить)!

1) Прогревание 7-8 мин. (х/б носочек с 0,5 кг. риса всегда на батарее)!;
2) Мануальные растяги 7-8 мин. с задержкой от 10 до 30 сек. (детская присыпка от Джонсонс Бэйби и вперёд: вниз, вниз-вправо, вниз-влево, вверх, но в основном - в нижнем направлении)! Начинаю не сильно, постепенно увеливая как время так и силу растягов!;
3) Мокрый джелк! Оливковое масло - it's good! ИМХО с ним лучше чем с детским лёгким маслом от Джонсонс Бэйби! "Персидский шах" - не использовал, потому как он содержит парабены (читайте состав) - this is bad! Также как и растяги, начинаю медленно (сек. 5-7) и не сильно, постепенно увеличиваю как скорость (до 3-х сек. на движение) так и силу! Стараюсь схвотиться как можно ближе к стволу ПЧ и с максимальной силой (у меня EG у основания меньше чем в других местах), а при подходе ближе к головке чуток ослабляю силу хвата! Стараюсь движения не доводить до самой головки ПЧ (ибо дорсальный нерв там)! Также, стараюсь, чтобы максимальное сжатие ОК хватки приходилось на боковые части ПЧ! В основном делаю обратной ОК-хваткой по направлению вниз!;
4) Прогревание 7-8 мин. (носочек опять тёпленький);
5) Кегель 50 раз с задержкой по 5 сек.!
График: 2/1! В общем, всё "как доктор прописал"!

Форсировать события (тобишь повышать нагрузку и интенсивность) - не хочу и не буду! Пусть медленно - но верно! Настрой - боевой! Рассчитываю на годы тренеровок, чего и всем Вам желаю!

Всем удачи и РОСТА!!!

Мотивация для занятий спортом!!!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

В новом году точно займусь!!!

Всем НУПера РОСТА!!!
Сегодня провёл очередную тренеровку! Схема, по сравнению с предыдущей - без изменений! Сделав прогрев а затем и простые мануальные растягивания, решил замерить свой BPFSL! Мерил стоя, оттягивая ПЧ прямо перед собой (параллельно полу) - вроде правильно?!? Так вот, мой BPFSL равен 17,5 см.! А BPEL (напомню) равен 16,5 см.! То есть разница всего 1 см.!
И вот возникло несколько вопросов:
1) Правильно ли я понимаю, что (в теории) мне следует сделать упор на растяги, на упражнениях на длину, пока разница между BPFSL и BPEL не достигнет хотя бы 2 см.?!?
Если ответ на первый вопрос "да", то:
2) Можно ли отнести мокрый джелк на эрекции примерно 40% - 60% к упражнениям на длину?!? Или же его лучше заменить на какое-нибудь другое упражнение (на какое?!?)?!?

В общем просьба: исходя из разницы между моими BPFSL и BPEL, а также того, что сегодня я провёл всего лишь 7-ую тренеровку по "проге новичка" - посоветуйте как мне лучше быть!!!

Ну и... РАСТИТЕ БОЛЬШИМИ!!!

влажный джель 10 минут кегель 50 и 3\3 отдыхаи и рости !

Мудрый

QUOTE

влажный джель 10 минут кегель 50 и 3\3 отдыхаи

По такому мой кукла-вуду заниматься быть..!

QUOTE

и рости !

А расту я!!!

Роман 17
Хороший настрой)все обязательно попрет!)
Мой совет это - не спеши переходить на жесткие сосудистые как клемп...пусть прога новичка дает свой прирост,делай акцент на растяги,и обрети экстендер надо тянуть тунику.
Успехов тебе!И роста)
Добавлено:
Я начинал с такой же длины,так что...все в твоих руках))

Спасибо за информацию про ПШ теперь задумаюсь о дальнейшем его использовании ,
Ялды!

Чингачгук Длинное Копье
Спасибо за дорые слова! Читал твою персоналку - всё на уровне! Копьё твое - отличное! И, как по мне, так ты зря паришься по поводу его формы: выглядит оно эстетично и такая форма имеет свои плюсы! История с пожилой полноватой тёткой - вообще огонь!
Экс приобрёл - ПениМастерПро! Но вот думаю включать его в свою прогу месяца через 2 - пока приучу ПЧ к нагрузкам, пусть адаптируется! Если я правильно понимаю, тунику тянуть - это ПЧ вверх тянуть (и эксом тоже)?!?

QUOTE

Хороший настрой)все обязательно попрет!)

Даже не сомневаюсь!
San Sebastián

QUOTE

Спасибо за информацию про ПШ теперь задумаюсь о дальнейшем его использовании

??? И что такое "ПШ"?!?
ВСЕМ ЯЛДЫ!!!

Роман 17
))спасибо.)
Да,экс не просто тоже,а именно он я считаю тянет ткань пч на такую длину,на которую мы потом спомощью джелка приучаем заполняться...
Но это мое мнение)

В пример могу привести лук который мы делали в детстве когда играли в индейцев...
Упругая палка которую мы выбираем и используем,ровная "|" такой формы...
и как ты ее не гни она либо самартизирует обратно,или сломается если согнуть сильнее...
Но ты берешь,сгибаешь палку до того положения пока она еще может не сломаться(почти предел),и фиксируем в таком положении между двумя опорами...чтобы он находился в неизменном состоянии как вможно дольше...
Через два,может три дня мы снимаем эту ,еще недавно ровную палку.и что мы видим?
")" палка в форме скобы!она вернулась на процентов 40 обратно,но дуга достаточно сильная)и не потдается на усилие рук вернуть древесину в ровное положение...
По этому же закону тянется шпагат(как ты сильно не приблизишь яйца к полу,и выпрыгнешь обратно это ничего не даст,сиди долго,чтобы связки привыкали к жизни в этой амплитуде.)

Чингачгук Длинное Копье
Аналогия с луком и шпагатом понятна! Экс включу в свою прогу обязательно и уже довольно скоро, благо он у меня уже есть (вакуумник ПениМастер), тока расходников пока докуплю!
К тому же, судя по опросам на форуме, большинство выросли в длину именно от экса!
Вот походу часов по 6-8 в день носить его не смогу - времени свободного столько нет! Но, думаю, и 3-х - 4-х часов в день должно хватить (тебе же хватило)! Хотя, в НУПе всё индивидуально - будем видеть!
ЯЛДЫ!!!

Роман 17

Интересная персоналка!) Экс носить без разницы куда, он тянет тунику в любом положении, не зря у него упор есть)

Буду следить за персоналкой) Хорошего тебе роста!

Роман 17
Пени про отличный экс.Я ответил на твой вопрос у себя в персоналке.
Отращивай)желаю хороших результатов.
Как приступишь,носи на своем бпел не больше хотябы неделю а потом постепенно усиливай натяжение(резкая нагрузка пугает рост), надо привыкнуть носить долго,и поэксперементировать с вакуумом колбы...Успехов.

Роман 17
Приветствую )ты прав красивые и пошлые девочки любят большие)у меня девочка от 20*16 фаласа визжит по-другому чем от моих 16×14)говорит что быстрей отращивал до таких размеров)

Mr 15

QUOTE

Интересная персоналка!

QUOTE

уду следить за персоналкой) Хорошего тебе роста!

Спасибо!
Mr 15

QUOTE

Экс носить без разницы куда, он тянет тунику в любом положении, не зря у него упор есть

Не знал..! Думал, что когда носишь вниз - тянутся подвязки, а когда вверх - туника! Но, наверное, моё незнание от того, что я ещё не читал ветку про ношение эксов (времени не хватает) так как носить начну его не раньше чем через месяц! Буду иметь ввиду!

Чингачгук Длинное Копье

QUOTE

Как приступишь,носи на своем бпел не больше хотябы неделю а потом постепенно усиливай натяжение(резкая нагрузка пугает рост), надо привыкнуть носить долго,и поэксперементировать с вакуумом колбы...

Да, хорошо, спасибо за совет! Когда начну носить - начну именно так: на своём BPEL, не больше! А затем посмотрю как чего и буду постепееенно увеличивать нагрузку!

QUOTE

Успехов

Спасибо!

QUOTE

Приветствую )ты прав красивые и пошлые девочки любят большие)у меня девочка от 20*16 фаласа визжит по-другому чем от моих 16×14)говорит что быстрей отращивал до таких размеров)

Мотивируешь!

ВСЕМ ОГРОМНОГО РОСТА!!!

По моему мнению,ношение вверх может достаточно сильно повредить дорсальную вену...
Я б не советовал тебе носить так...а вверх можно и руками)...

Чингачгук Длинное Копье

QUOTE

По моему мнению,ношение вверх может достаточно сильно повредить дорсальную вену... Я б не советовал тебе носить так...а вверх можно и руками)...

Прислушаюсь..! А вообще, очень ценю тех, кто даёт конкретные советы! Пусть при этом высказывется чьё-то субъективное мнение, зато - конкретика!
Спасибо!
Добавлено:
Так сказать, на закуску..!
Если так можно назвать, мои НУП-девайсы!!!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Подскажи по фото)

1) Что за Экс, и цена?
2) Я заметил там узкие бинты, если не ошибаюсь. Ищу такие, заказывал или где-то продаются? И сколько стоят. А то обошёл все аптеки на районе и парочку других, везде бинты 8+ см.

Роста!)

Mr 15
1) Всё что в кейсе (за исключением той гибкой трубочки, которая на фото внизу в кейсе по середине - заказывал дополнительно) - это набор PeniMaster Pro Complete Set (вакуумный экстендер + стретчер)! Германия! Данный экс, вроде как, даже имеет регистрационное удостоверение Минздрава РФ! Заказывал на www.extender24.ru (Питер), они вроде как официалы! Цена комплекта в кейсе 19990 рублей (доставка EMS - типа бесплатно)! На форуме многие, кто пользовался данным эксом, говорят что он не плох, но всё же таких денег не стОит!
2) Самофиксирующиеся бинты Peha-haft (Германия)! Они не такие уж и узкие: 6 см.! Длина в одной упаковке: 4 метра. Набор из трёх штук стОит 480 рублей на том же сайте! По размеру бинтов - у них только такие!

В общем, если заинтересуешься подробностями, зайди на сайт ( он, кстати, с достаточно хорошей поддержкой) и посмотри что, почём, да как!

QUOTE

Роста!)

Тебе того же!!!

QUOTE

Я заметил там узкие бинты, если не ошибаюсь. Ищу такие

QUOTE

везде бинты 8+ см.

А что мешает из широкого бинта сделать узкий?!? ИМХО отрезал как надо да и всё!

Роман 17

Разойдется) А подшить - не будет тянуться.

Mr 15
Можно подшить нитками из обрезанного остатка бинта, чтобы тянулось

Mr 15

QUOTE

Разойдется)

Слипнуться может, немного распушиться по краям после многоразового использования, разойтись нет
Добавлено:
Роман 17
Скажи плиз, если экс вакуумный, зачем пеха? Или стретчер носится с пехой?

neitrino

QUOTE

Скажи плиз, если экс вакуумный, зачем пеха? Или стретчер носится с пехой?

Честно скажу, взял так, заодно, до кучи, чтобы были! У Пехи срок годности (оказывается и у него он есть) - до 2018 года! Не думаю, что стретчер носится с пехой..! Когда заказ делал на экс + стретчер + бинты, продавцы сами предупредили: "К этим эксу и стретчеру бинты не нужны, а вот если Вам для других целей - тогда пожалуйста! В общем, взял эти бинты на будущее, где-нибудь всё равно пригодятся (там вешалка, клэмп, мумия и т.п.)! Пусть будут! Ведь я тут надолго..!

Роман 17
Запасливый ты, мне кажется, что кроме как для механического экса пеха никуда больше не сгодится, к вешалке, клемпу обмотка из пехи не подходит, я пробовал, мумию не делал, этот экстрим пока не по мне, это так на будущее

neitrino
Да?!? Вот блин..! Ну, тогда придётся на портянки пустить..!

Роман 17
Есть парни, у которых в городах пеха не продаётся, можешь потом кому нибудь задарить!

Роман 17
Привет. Хорошая история. Удачи в нупе и в спорте) Что касается веса -- тут лучше не ставить в целях конкретные цифры (17-20 кг), т.к. цифры тут -- понятие очень относительное, в отличие от НУПа Жировая ткань может уменьшаться, мышечная ткань может расти, последняя является гораздо тяжелее первой, поэтому на конкретное кол-во кг тут ориентироваться все ж не стОит)

Кронос

QUOTE

Привет. Хорошая история.

Ой спасибо!

QUOTE

Удачи в нупе и в спорте)

И тебе того же!
Рад что посетил мою персоналку!
P.S.: Ну у тебя и ЯЛДА!!!

ПШ - персидский шах , после историй про рак и паробены, решил не пользоваться больше

San Sebastián

QUOTE

ПШ - персидский шах , после историй про рак и паробены, решил не пользоваться больше

Теперь понял что такое ПШ! А ты сигареты куришь?!? Или употребляешь продуктами с консервантами типа "Е..."?!? ИМХО пользоваться косметикой с парабенами это примерно одно и тоже: кто-то всю жизнь курит, ест покупной майонез и живёт дольше некурящих и постящихся..! Хотя, наверное, это всё таки исключение чем правило! Просто ща парабены содержатся почти во всей косметике и большинство людей ежедневно пользуются именно такой косметикой..! И вроде ничего, живут! К тому же оффициальная наука, насколько я знаю, не признаёт доказанным отрицательные воздействия парабенов и консервантов типа "Е.." - потому-то они и есть в свободной продаже, причём (в отличии от сигарет), без ограничений по возрасту! Так что - ХЗ!

Всем привет!
Вот, прошло 2 недели как я начал тренить! Особых изменений в программе тренек нет - "прога новичка" как она есть, единственное, что по сравнению с предыдущими занятиями нарастил время влажного джелька до 15 мин.! В планах: к 20-му числу довести время мануальных растяг до 10 мин. (сейчас 7-8 мин.), влажного джелька - до 20 мин.! В первых числах следующего года довести время выполнения влажного джелька до 30 мин.! Стараюсь нарастить нагрузку плавно, избежать перетренов! Во всём меру надо знать! По ходу выполнения упражнений - учусь! Как мне кажется, уже намного лучше получается выполнять и джельк, и растяги, и кегель! Так что ещё и век живи - век учись! Вопросов, пока, вроде не возникает!
Всем ЯЛДЫ!!!

Роман 17
Успехов тебе и роста !

Орэх

QUOTE

Успехов тебе и роста !

Спасибо! Будем расти!

Всем привет!
Тренеровочки идут по графику, тренеровочки - не пропускаю! Сегодня завершил очередную, график 2/1, завтра - выходной!
С послезавтра:
1) Прогрев как обычно - тёпленьким х/б носочком с рисом с батареи - 7-8 минут!
2) Мануальные растяги (пока просто во все стороны поочередно без вращений) - довожу до 10 минут (сегодня было 7-8 минут)!
3) Мокрый джельк довожу до 20 минут (сегодня было примерно 17-18 минут)!
4) Снова прогрев всё тем же носочком всё с той же батареи!
5) Кегель примерно 8 минут с задержкой сокращённой мышцы на 5 сек. (засекал, примерно за это время делаю 50 сокращений) - каждый день!
Как можно видеть, не пока не форсирую события, стараюсь плавно наращивать нагрузку! Ну и учусь по-ходу дела!
Вопросов пока - нет, ВУПы - есть! Единственное, мне кажется что джельком не дорабатываю..! Списываю это на то, что: во-первых, эрекцию во время джелька мне тяжеловато поддерживать на должном уровне (приходится поддрачивать нет-нет) и потому, всё таки, большая часть (по времени) моего джелька проходит на небольшой эрекции (до 50%)!; во-вторых, джельк на оливковом масле готовлю, то есть он у меня влажный! Но я никуда не тороплюсь (ИМХО у новичков лучше недотрен чем перетрен), пока НУПлю по проге новичка! Со временем, когда появится побольше опыта, там и решу как и что добавить/убавить в свою прогу!

Тут случайно вспомнил/увидел старые прикольные (на мой взгляд) короткие ролики!Скорее всего, их уже многие видели, но всё же..!
1) Вот это БАТЛ! Мужик - красавчик! Вот что значит быть "уверенным в себе"!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
2) Негр прикольно танцует на беговой дорожке!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

братишка програма тебе роста джельк 10 минут кегель 50 и 3\3 отдыхаи и рости!

Мудрый

QUOTE

братишка програма тебе роста джельк 10 минут кегель 50 и 3\3 отдыхаи и рости!

Уж больно мощная у тебя программа

в перетрен может войти!

Роман 17
смотрел батл мужика,ржу ха-ха-ха))

Стриптизер

QUOTE

смотрел батл мужика,ржу ха-ха-ха))

Чё есть, то - есть..!

Роман 17 Здорова! Вот добрался и до твоей персоналки. А то ты в моей отписываешься, а я в твоей нет, не хорошо подумал я) Хороший у тебя настрой.

У меня тоже лет 15 назад был интернет который отключал домашний телефон. Помню приходилось за карточками постоянно бегать, чтобы в интернете посидеть, помню всегда покупал @ROL, слава богу сейчас не так, а нормальный скоростной безлимитный интернет)) Помню, как картинка с голой девушкой могла открываться от 10 до 90 секунд, ахаха вот жизнь была) Насколько помню в интернете где-то петиция (или как-то так) была, чтобы картинки грузились не сверху а снизу))

Мы с тобой примерно одновременно начали, только я пока на три неделю отстаю, думаю в долгосрочной перспективе не страшно) Буду следить за твоей темой, тем более стартовые показатели ну почти одинаковые)) кстати, если есть желание похудеть то диетологи советуют не есть после тренировок спортом 2-3 часа.

Роста тебе!

Big tasty

QUOTE

Роман 17 Здорова! Вот добрался и до твоей персоналки.

Привет! Рад что добрался! Ты заходи, если чё..!

QUOTE

если есть желание похудеть то диетологи советуют не есть после тренировок спортом 2-3 часа.

Да диетологи много чё советуют..! У меня сложилось такое впечатление, что сколько диетологов - столько и мнений (не во всём, конечно, во многом они солидарны, но и во многом высказывают прямо противоположные друг другу мнения)! Для меня самое авторитетное лицо в диетологии - это Алексей Ковальков (доктор медицинских наук, профессор)! А что до тренеровок, то тут ещё у спортсменов есть понятие "углеводное окно" (наука диетология не подтверждает наличие сия, а вот спортсмены-практики утверждают, что оно существует)! Смысл в том, что если не поесть в самое ближайшее время после трени - то ты тренелся впустую (мышцы не нарастут, ну или нарастут ооочень не значительно)! Хотя, если цель жиросжигание, то, предполагаю, возможно в том, чтобы не есть пару часов после трени - есть смысл..! Опять же трени, нацеленные на набор мышечной массы и жиросжигание - совершенно разные трени! А так, буду стараться: НУПить буду качественно! В отличии от тебя, у меня в приоритете первоначально длина! Поэтому, пока не добьюсь своих чётких 17 см. NBPEL - упражух чисто на обхват делать не буду (дабы не загрубить тунику)! В планах потренить "прогой новика" примерно ну максимум до полугода (джельк - только влажный и на не большой (примерно 40%-60%) эрекции), а далее подключать экс (а то купил его и вот пока лежит - дожидается своего часа)!
Роста тебе и всем НУПерам!!!

Роман 17
К тебе теперь буду заглядывать почаще) Да я тоже много читал про углеводное окно, суть его в том что на тренировку нужна энергия, если ты получил её до тренировки, то сжигается она, а если до тренировки не пил типа гейнера или протеинов, он использует свои внутренние запасы, а после тренировки их пополняет за счет того что человек кушает. Так вот, если не кушать то организм использует имеющиеся запасы, и человек худеет. Но это при условии что человек занимается спортом, так что в этом плане наши догадки верны..)

С длиной в любом случае будет расти и обхват, поэтому это имеет смысл) С эксом ты это хорошо придумал, при грамотном использовании очень многим помогает преодолеть даже эффект плато. У меня на такой случай есть помпа, надеюсь для обхвата самое оно. Потом сравним результаты!)

Успехов тебе и роста!

Big tasty

QUOTE

С длиной в любом случае будет расти и обхват

Ну, так не всегда и не у всех (первый закон НУПа: в НУПе - всё индивидуально!)! Вот, например, Орэх: за не полные 2 года вырос в NBPEL почти на 2 см., а в EG не вырос..! Но, как я уже и говорил, для меня в приоритете именно рост NBPEL!

QUOTE

С эксом ты это хорошо придумал, при грамотном использовании очень многим помогает преодолеть даже эффект плато.

Да, пока читаю форум, всё больше убеждаюсь, что экс для длины - самое оно! Так, например, Стретчер от экса за пол года вырос на 3 см. NBPEL! А вообще, от экса многие хорошо выросли (хотя, опять же, не все)!

QUOTE

У меня на такой случай есть помпа, надеюсь для обхвата самое оно.

Походу да! Ты её только раньше времени не подключай, не лишай себя возможности вырасти от мануала (клэмп, юлька, эрегированные сгибания, и т.д.)! Сначала пройди все круги мануала! А как начнёшь юзать помпу, обращайся за консультациями (если понадобятся) к супермотиватору Gratis профессору Танкиро! Считаю его одним из супер-спецов по помпированию!
ВСЕМ ЯЛДЫ!!!

Привет Gratis!!! Привет НУПеры!!!
Вот и начался очередной Новый Год!!! Прошлый 2015-й был для меня ну ооочень хорошим..!!! Взять хотя бы то, что я узнал про НУП и Gratis!!! Хотя и помимо этого в 2015-м произошло очень много хороших событий!!! Даже не сомневаюсь, что 2016-й будет ещё лучше (я ведь теперь в НУПе)!!!

Вот и пролетел мой первый месяц НУПа! Что могу сказать наверняка: утренний стояк стал регулярным (давно такого не припомню), вены на ПЧ стали более ярко выражены (кому-то нравится, кому-то нет)! Да, и ещё похудел на 4 кг.! Теперь мой вес 93 кг.!

На днях сделал кое-какие замеры и вот что получается: согласно ТРЧ мой стояк оцениваю на 8-9 баллов, разница BPFSL - BPEL примерно равна 1 см., а потому (согласно ТРЧ) моим сдерживающим фактором роста, скорее всего, является туника! Согласно ЛОТ-теории, мой ЛОТ низкий, примерно 6-7 часов, а потому, опять же, мне нужно тянуть тунику!

Сегодня провёл свою первую треню в этом году и вот как она выглядела:
1) Прогрев 7-8 мин. Х/Б носком с рисом (он у меня всегда лежит на батарее);
2) Растяги. Простые мануальные во все стороны (теперь упор делаю больше на растяги вверх) - 10 мин. + добавил 2 мин. круговых растяг (то есть медленное вращение натянутого/растянутого ПЧ по и против часовой стрелки;
3) Влажный (так сказать на оливковом масле) джелк - 30 мин.;
4) Снова пункт 1;
5) Добавил 5 минут массажа яичек;
6) Кегель 10-12 минут каждый день! Делаю так: начинаю с быстрых сокращений (одно сокращение примерно 1 сек.) - 30-40 сокращений, затем 10-20 сек. отдыха и так первые 5 минут! Последующие 5-7 минут - 5-ти секундные сокращения;
7) Думаю добавить сидение на ПЧ в течении дня (начать с 5-ти минут)!
График: 2/1!

В ближайшие 2-3 недели думаю довести время простых мануальных растяг до 20 минут! Влажный джелк оставлю на достигнутом уровне - 30 мин. и только влажный! Через пару месяцев сменю/усилю свою прогу! Приоритет - длина!
По поводу замеров типа NBPEL, BPEL, EG и т.д.! Я их проверяю примерно раз-два в неделю..! Могу сказать, что чудо-роста (как у чудо-растунов, которые растут сантиметрами) нет! Есть стабильные + 0,5 см. в эрегированном в длину..! Но отношу я это на "тонус"!

Вообще решил, что в этом году у меня в приоритете растянуть тунику! То есть в приоритете - длина! Посмотрим, что из этого получится (походу летом экс мне в помощь)!

Всех с наступившим Новым 2016-м Годом! Пусть в этом году каждый добросовестный НУПер прибавит минимум +3 см. в эрегированном в длину и +2 см. в эрегированном в обхвате!
Всем большооой ЯЛДЫ!!!

Всем привет!
У меня есть знакомый (мой ровесник) - гинеколог! Вижу его в последние годы оочень редко (последний раз наверное года два назад, а предпоследний - наверное лет пять назад)! Но вот когда были подростками, то жили в соседних дворах и постоянно вместе чё-нибудь творили..! Самое интересное, этот мой знакомый с самого своего подросткового возраста хотел стать именно гинекологом..! И стал им..! Рассказывал, что когда он учился в мед. академии (на гинеколога естественно), то многие мужчины-преподы рассказывали один и тот же анекдот, приподнося его как "любимый анекдот мужчин-гинекологов"! Вспомнил я его потому, что вчера чё-то взял да подрочил (ох, давно я этим не занимался - всё секс да секс)..! И знаете, в том анекдоте что-то есть..! Вот собственно сам анекдот - "любимый анекдот мужчин-гинекологов"..!

Встречаются как-то два мужика-гинеколога..! Один другому говорит:
- Представляешь, вчера у меня был секс с настоящей женщиной..!
- Ну и..?!? Как ощущения..?!? - интересуется второй..!
- Да как-как... Жалкое подобие правой руки..!

А теперь по делу..! То есть - по поводу моего НУПа..!
Тренеровочки не пропускаем..! Тренемся 2/1..! Прога следующая:
1) Прогрев 7-8 минут тёпленьким х/б носочком с рисом (пока батареи горячие - просто всегда лежит на батарее)!
2) Довёл время мануальных растяг до 15 минут! Из них: 10-12 минут растяги в разные стороны (от себя вперёд, вниз, вверх, влево, вправо, и т.д.), 3-5 минут круговые растягивания. В ближайшие две недели доведу общее время мануальных растяг до 20 минут, путем добавления v-растягиваний!
3) Влажный джелк (на оливковом масле) 30 минут!
4) Повтор пункта 1!
5) Массаж яичек 5 минут!

Каждый день делаю:
- кегель 10-15 минут! Обычно, первые 5-7 минут делаю быстрые сокращения примерно по 1 секунде, оставшееся время - с задержкой на 5-10 секунд!
- джай-растягивания - пару раз за день по 2-3 минуты!
- сидение на ПЧ (оно же "ленивые растягивания", оно же "fowers") - пару раз за день минут по 5-7!

Хотел бы поинтересоваться у тех, кто делал/делает растяги с помощью вак-колпака..! СтОит/не стОит?!? Кто каким колпаком пользуется?!? А-то, мне кажется, что с помощью вак-колпака смогу лучше тянуть (за счёт того, что намного удобней тянуть будет)..! Хотя, может я не прав (может быть чисто руками получается бОльшую силу прикладывать а колпак не выдержит - будет слетать)..! В общем, кто в теме - поделитесь своим мнением!
Ну и...! ВСЕМ ЯЛДЫЩИ!!!

Привет НУПеры! Всем, кто дочитает до конца - один см. плюсом к BPEL в течении месяца..!

У многих возникает вопрос по-поводу определения уровня эрекции (в частности, актуально для джелка)..! 60% - это как/сколько..?!? А 80%..?!? Так вот тут на днях смотрел по телеку одну МЕДЕЦИНСКУЮ передачу в которой было предложено неплохое, на мой взгляд, решение данного вопроса..! Суть в том, что уровень/степень эрекции было предложено определять исходя из СРАВНЕНИЯ тех чувств/ощущений, которые возникают при нажатии указательным пальцем на ПЧ (на его боковые стороны), и чувств/ощущений, которые возникают при нажатии всё тем же указательным пальцем на некоторые места нашего тела..! Как мне кажется, не идеально, конечно, но всё же очень даже не плохо..!

Итак, предлагаю вариант определения уровня/степени эрекции в соотношении с "%" и КФРТ-теорией (как известно, уровень эрекции в ней оценивается по 10-ти бальной шкале)! Если при нажатии на ПЧ Вы ощущаете примерно ту же твёрдость/упругость как и при нажатии на:
- щеку - эрекция примерно от 20% до 40% (2 - 4 по КФРТ-теории);
- кончик носа - эрекция примерно от 40% до 60% (4 - 6 по КФРТ-теории);
- ладонь - эрекция примерно от 60% до 80% (6 - 8 по КФРТ-теории);
- лоб - эрекция примерно от 80% до 100% (8 - 10 по КФРТ-теории).
Всё, конечно, очень примерно..! Но, мне кажется, что может в таком виде и мало кто будет использовать данный вариант определения уровня эрекции, но на определённые мысли/размышления подтолкнёт многих..!

Также всё в той же передаче было сказано, что угол ПЧ в стояке относительно тела от 60 до 160 градусов (определяется когда стоишь на ногах, когда ПЧ параллелен полу - это угол 90 градусов) - является нормой и зависит не от уровня эрекции а от физиологических особенностей каждого человека..! Это так, для общего развития..!

Ну а теперь - по сути..! То есть - по поводу моего НУПа..!
Вот и прошёл второй месяц моих трень..! За это время я освоил "прогу новичка", чуток её усилил, и сейчас моя прога выглядит следующим образом:
График 2/1
1) Прогрев 7-8 мин. Х/Б носком с рисом (он у меня всегда лежит на батарее, что буду делать летом... - что-нибудь придумаю);
2) Растяги..! Простые мануальные во все стороны (упор делаю больше на растяги вверх - тяну тунику) - 10 мин. + 5 мин. круговых растяг (то есть медленное вращение натянутого/растянутого ПЧ по и против часовой стрелки + 5 минут V-растягиваний (обратных - в том числе). Итого по времени: 20 мин.! Доведя время растяг до 20 мин., стал вспоминать NUPLEON'а с его упражнениями для развития силы хвата и рук - силы рук действительно не хватает..!;
3) Влажный (так сказать на оливковом масле) джелк - 30 мин.. Стараюсь хват держать/вести таким образом, чтобы основная нагрузка приходилась на боковые части ПЧ..! Делаю его, примерно, на эрекции 40% - 60%;
4) Снова пункт 1;
5) 5 минут массажа яичек;
Каждый день
6) Кегель 10-15 минут каждый день! Делаю так: начинаю с быстрых сокращений (одно сокращение примерно 1 сек.) - 30-40 сокращений, затем 10-20 сек. отдыха и так первые 10 минут! Последующие 5 минут - 5-ти секундные сокращения с примерно такими же паузами;
7) Сидение на ПЧ в течении дня (оно же "ленивые растягивания", оно же "fowers", 10 - 20 минут) + джай-растяги (2 -3 раза за день по 2 - 3 минуты)!

Думаю, на ближайший месяц ничего менять не буду, то есть так и будет выглядеть моя прога..! Хотя, что хочу сказать, у меня же есть ПМП в max-комплектухе - руки так и чешутся начать его юзать..! Пока креплюсь: надо довести до логического завершения начатое дабы увидеть/не увидеть прирост..!

Кстати, о моих результатах..! Они - очень скромные..! За первый месяц как получил +0,5 см. к BPEL/NBPEL, так ничего пока не меняется..! Но эти +0,5 см. - стабильны..! Замеряю пару раз в неделю - есть всегда..! Незнаю, думаю что тонус поймал..! EG - без изменений..! Да, и стояк по утрам - постоянно (до НУПа такого не было)..! Итак, мои параметры на сегодня (с изменениями за 2 месяца):
BPEL - 17 см. (+0,5 см.);
NBPEL - 14 см. (+0,5 см.);
BPFSL - 18,5 см. (???);
EG - 13 см. (без изменений) - замер провожу в самом толстом месте моего ПЧ, то есть примерно в середине "ствола" (самое узкое место у моего ПЧ - основание).

Травм (тьфу-тьфу) никаких не ловил..! Даже красных точек после джелка никогда не видел..! ВУПы вроде (по крайней мере по BPFSL) после трени есть всегда - примерно 0,5 см.! По EG - не замерял..!

А вот с весом - проблемы: он застопорился..! Сейчас мой вес равен 92 - 93 кг.! То есть изменений за последний месяц - 0..! В спортзал пока так и не записался..!

В общем, господа-НУПеры, как-то так..! Работаем дальше, всё у нас получится, даже - не сомневайтесь..!
ВСЕМ ЯЛДЫ!!!

Так а чего зал если цель похудение.Тебе наверняка расписывали программу.Лучше всего даже не бег,а быстрая ходьба каждый день от часа,есть возможность в выходные программу по чередованию,идешь-спринт-быстрый бег-быстрый шаг.С утра обязательно зарядка для разгона метаболизма.По питанию сто раз уже сказано правильному,ясен пень на жиросжигании режем коллаж общий чтобы создать дефицит,и убираем угли как можно больше.На завтраке не режем угли.
Зал то особо и не нужен на этапе сгонки веса.
Ну и какой нить жиротоп можно если кеш присуствует,кленбутерол еще.Главное не лютовать рьяно чтобы растяжек не оставить,постепенно но стабильно.

Роман 17

Если есть мышечная масса и ты не хочешь ее потерять - то зал обязательно + BCAA. Меньше вес и больше повторений. Кардио 40 минут после железа.

Бег лучше всего по утрам, обмотав живот пищевой пленкой.

Клен рекомендую, если нету проблем со здоровьем. Лучше комплексом с йохом и тироксином. Но сначала просто клен + кетотифен. Нужно почувствовать как он на тебе скажется.

Всем НУПерам - безграничного роста..! Братья в голове нашеи граници роста пожалуиста верите!

Тут на днях узнал (из всё той же медицинской телепередачи), что, оказывается, узнать правша мужчина или левша можно по... его яичкам..! Типа у правшей правое яичко висит чуть ниже левого, соответственно у левшей - наоборот (и то, что одно ниже другого примерно на 0,5 см. - это норма)..! Предлагаю всем проверить на себе (стоя на ногах), лично на мне - работает..!
Также, оказывется, у девушек грудь растёт до 25 лет либо до первых родов - смотря что раньше случится..!

Что мне запомнилось (отложилось в голове) за последнее время "курения" форума..?!? Это мнение Incubus.'а по некоторым вопросам (пишу своими словами так как я понял/запомнил), а именно:
- то, что при носке экса нужно проверять ВУПы и если они есть после 2-х часов носки - это тоже не плохо..! Это к тому (в том контексте), что, в принципе, если мало времени, то можно и по 2 часа экс тоскать - лишь бы были ВУПы - так будет лучше чем не носить экс вообще..!;
- всё по тем же ВУПам после носки экса - очень желательно хотя бы 0,5 см. ВУП;
- по поводу "слива" до и (или) после джелка (если уж сильно надо/хочется) - ничего страшного..! Сложно однозначно уверенно сказать препятствует это росту или нет..!

Ну и... неужели-неужели все сгорели карусели..?!? Я дождался..! Один из старожил, имеющий доступ к закрытому форуму, а именно And22 проговорился о секрете роста на 10 см..! Это - чесночный джелк..!

Мой НУП!
Прошло три месяца моих регулярных тренек..! Мой друг окреп и готов к новым приключениям..!
За весь период моего НУПа увеличение составило:

NBPEL: = 14 см. (+0,5 см.)! Причём этот "прирост" я получил примерно в первые три недели НУПа, поэтому - списываю на "тонус" (но надеюсь что он превратится в "прирост" и не уйдёт от меня уже никогда)..!

BPEL: = 18 см. (+0,5 см.)! Наверное (это я про +0,5 см.)..! Почему "наверное"..?!? Да потому что изначально, скорее всего, мерил не правильно (вдавливал не так сильно и (или) может и не туда - на фото ниже видно)..!Сейчас, считаю, измеряю более корректно - вжимаю линейку торцом вертикально прямо над ПЧ с такой силой, пока линейка не начинает гнуться..! Расстройство в том, что слой жира на лобке, оказывается, не 3 см. (что само по себе уже не мало) а целых 4 см.! Хотя со времени первых замеров я не набрал вес а наоборот - чуток скинул..! Сейчас при росте 175 см. мой вес составляет 93 кг.!

BPFSL: 19 см. (+0,5 см.)! Этот показатель я не замерил перед началом своего НУПа, поэтому указанное увеличение - это всё за последний месяц..!

EG: 13 - 13,2 см. (+0,2 см.)! ЕГэшку замерял в каждом месяце (и не по разу) - всегда видел цифры от 12,7 см. - до 13,0 см.! И вот в этом месяце впервые увидел 13,2 см.! Хочу отметить, что измеряю на одном и том же месте тонкой полоской бумаги так как у меня нет портного метра (специально его не искал но по пути попадались пару швейных магазинов - заходил туда - а там их не было)! Поэтому - EG пока без фоток..!

Что буду делать дальше..?!? Какая прога..?!?
Ребята, походу начинаю юзать экс (ПМП)..! Почему..?!? Причин несколько.
Во-первых, у меня есть ПМП и в приоритете - именно длина..!
Во-вторых, разница между моими BPFSL - BPEL примерно = всего 1 см.!
В-третьих, та идея, что "растягивайте мешок туники а потом заполняйте этот мешок кавернами" - сейчас в тренде (Архитектор привет!)..!
В-четвёртых, чё-то я запарился 3 месяца 2/1 по пол часа смотреть порнуху (по другому джелк - не джелк, максимум массаж)..! Либидо снижается..! Джелк (даже под порно) с каждым днём даётся всё трудней и трудней..! Хочу отдохнуть от порно..! Того и глядишь - а вдруг и совсем откажусь (ну а что, а вдруг получится)..!
В-пятых, поднадаел мне мануал..! Да и сил рук/пальцев уже не хватает (вспоминаем NUPLEON'а)! Хочу отдохнуть и от мануала..!

В общем, на ближайшие месяцы моя прога будет примерно следующей (если ПМП вообще мне подойдёт - я его ещё даже не примерял):
Первые пару недель - адаптационные! Начну с пары часиков экса на натяжении примерно 0,5 кг.! За первые две недели планирую увеличить сначала время тракций хотя бы до 5-ти часов суммарного ношения (минимум 2 часа за подход)..! В последующие две недели - буду плавно увеличивать натяжение, пока она не станет равным 0,7 кг. - 1 кг...! Дальше и в общем - всё по классике..! Ну и всегда перед эксом - 5 минуток каких-нибудь мануальных растяг..! Также заказал usb-грелки на "али" (как у Androsop'а здесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - жду - пока начну без них..! И конечно же - ВУП-контроль..!
2-3 раза в неделю (не более) планирую делать джелк (для поддержания "тонуса")..! Минут по 10-15! Попробую сухой (пока что всегда делал "на оливковом масле" - в последние 2 месяца - по 30 мин.)..! Экс и джелк буду максимально разносить между собой по времени (одно - утром, другое - вечером)..! График: минимум 5 дней подряд экса, далее - максимум 2 дня выходных подряд..! Ну и каждый день минут 15 "кегель" и 5 минут - массаж яичек..!

Прикладываю фото-отчёт за 3 месяца:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Ах да..! Тут ещё впервые попробовал Левитру (оригинал, 10 мг.) - мне понравилась - классная штука (стояк - отменный, побочки - можно сказать что их у меня не было)..! Брал "диспергируемые в полости рта" (типа рассасывать надо) - так они ещё и на вкус прикольные..!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Ещё хочу попробовать Сиалис (также оригинал 10 мг.) и уже потом заказать дженериков (того, что мне больше понравится или всё вместе) и уже сравнить оригиналы с дженериками..!

Пока как-то так..! В следующий раз выложу фото когда (и если) увижу прирост хотя бы 0,5 см. NBPEL!
Буду рад всем дельным советам и (или) комментариям..!
Всем ЯЛДЫ..!

Роман 17
С ростом!

QUOTE

секрете роста на 10 см..! Это - чесночный джелк..!

Сейчас есть куда более мощные методики например, Мошоночный джелк! Вон Мудрый как радуется уже 14EG у него, даже вон в трансе, пояса из собачьей шерсти хавает
Насчёт яйца позже отпишусь,тоже интересно так как я левша.

Роман 17

Поздравляю с ростом, начинай худеть хотя бы до 80 кг + 1 см нбпел получить на халяву не самый плохой вариант.

QUOTE

Ещё хочу попробовать Сиалис

Не пожалеешь, эффект очень солидный действует 36 часов и можно запросто устраивать секс марафона если конечно же есть выносливость.

Роман 17
Бро а ты Левитру до скольки до секса пил и что их нужно рассасывать и цена какая?

Роман 17, с Ростом! И дальнейших успехов !!!
Мне будет интересен твой опыт с ПМП, так что не теряйся)

Desmont90

QUOTE

С ростом!

ДяДя VoVa

QUOTE

Поздравляю с ростом

baude

QUOTE

Роман 17, с Ростом! И дальнейших успехов !!!

Incubus.

QUOTE

Результаты есть - это хорошо, поздравляю

Всем пасибо от души!!!

Desmont90

QUOTE

Насчёт яйца позже отпишусь,тоже интересно так как я левша.

Давай! Самому интересно: неужто система рабочая..?!?

ДяДя VoVa

QUOTE

начинай худеть хотя бы до 80 кг + 1 см нбпел получить на халяву не самый плохой вариант.

Да если бы всё так просто..! Уверен, что количество жирка на лобке очень зависит от типа/индивидуальных особенностей телосложения..! Тут на форуме не раз читал как худенькие парни писали про свои 2-3 см. жира на лобке..! Забыл как "ник", но у кого-то здесь при 180 см. роста и 65 кг. веса жира на лобке аж под 3 см. (про таких обычно говорят "да у тебя весь жир на лобке")! Так что, х/з (а вообще, в принципе похудеть бы - это good, не спорю)!

Sane force

QUOTE

Бро а ты Левитру до скольки до секса пил и что их нужно рассасывать и цена какая?

Одну таблетку Левитры (дозировка - 10 мг.) положил на язык до полного расстворения (примерно 2-3 мин. уходит) а затем всё проглотил (всё как в инструкции написано, и вкусно) примерно за час до секиса..! Купил "диспергируемые в полости рта" потому, что других (в нужной мне дозировке) - не было..! Продавщица в аптеке (милая симпатичная юная девушка) сказала, что от "рассасываемых" - эффект лучше (позже тоже самое я увидел/прочитал в инструкции)..! Эффекта хватает на несколько часов (примерно на 5-10 часов), но эффект мощный..! По отзывам, которые я читал, это главное отличие Левитры от Сиалиса: последний часто называют "таблеткой выходного дня"..! Эффект от него более мягкий но продолжительный по времени (примерно сутки)..! Цена на Левитру - зависит от дозировки и количества таблеток в упаковке..! Но, в любом случае, не маленькая..! Так, например, мне 2 таблетки обошлись примерно в 1200 российских рубликов..! Но это - оригинал..! Вот здесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] можешь посмотреть дженерики от проверенного селлера (раз в 8 дешевле выйдет)..! Смущает лишь то, что в аптеках, почему-то, не продаются дженерики ни Левитры, ни Сиалиса, а интернет ими - весь завален (возможно, ещё не истек срок патента и те дженерики - это нелегально изготавливаемые и продаваемые аналоги - отсюда сразу же возникает недоверие к правдивости и чистоте их заявленного состава - а возможно я не прав - не знаю)..! При том, что дженериков Виагры, например, в апкехах - полным полно..!

Вскм ЯЛДЫ!!!

Роман 17

QUOTE

1) Прогрев 7-8 мин. Х/Б носком с рисом (он у меня всегда лежит на батарее, что буду делать летом... - что-нибудь придумаю)

а ты грей носок в микроволновке ,секунд 40 и вообще норм

Роман 17

QUOTE

Архитектор привет!

И тебе привет!

Прими и от меня поздравления. С ростом!

Архитектор

QUOTE

Прими и от меня поздравления. С ростом!

Большое спасибо..!
К тебе от меня пожелание: почаще пиши/выкладывай на форуме своё ИМХО (мысли/наблюдения/сомнения) по поводу того, как наиболее эффективно отращивать ЯЛДУ!!! Развивай форум, теорию и практику НУПа..!
ПыСы: А то кроме Мудрого никто ничего нового эффективного не предлагает..!
ЯЛДЫ!!!

ои братишка вернулса

Роман 17
Бро а левитра считай лучше сиалиса?

У тебя на последнем фото ширина пч примерно 3.8 при обхвате 13, а у меня при 13ег ширина 4.5. Вопрос: он у тебя круглый?

Sane force

QUOTE

Бро а левитра считай лучше сиалиса?

Сиалис я не пробовал, а потому - не могу сравнить с Левитрой..!
В предыдущем своём посте я писал, в чём разница между этими двумя препаратами (если верить отзывам в инете)..!
В кратце: Левитра - это более мощная, но относительно не долго работающая по времени таблетка (интерпретируя написанное в инструкции можно сделать вывод о том, что эффект от неё начинает снижаться уже через 5 часов после применения), и потому, принимать её нужно непосредственно (желательно примерно за час) перед тем как тебе понадобится твой хорошо эрегированный ПЧ..! Сиалис же, судя по отзывам, таблетка не столь мощная, с более мягким действием (относительно, то есть при сравнимых дозировках), но с гораздо более длительно длящемся эффектом (сутки и более)..!
Также замечу, что местный продавец дженериков таких препаратов, ссылаясь на результаты научных исследований, говорит о том, что примерно на каждого пятого эти препараты вообще не действуют..! Так что - тут нужно самому пробовать и выбирать что, как, и через какое время на тебе сработает и сработает ли вообще..!

телескоп

QUOTE

У тебя на последнем фото ширина пч примерно 3.8 при обхвате 13, а у меня при 13ег ширина 4.5. Вопрос: он у тебя круглый?

Примерно да..! От основания ствола и до середины (где я и замеряю EG) - ПЧ у меня формой ближе к кругу, то есть почти круглый..! А вот от середины и далее к головке - форма ПЧ начинает плавно сужаться (в боковых плоскостях) и уже сама головка, получается, в форме эллипса..!
Для сравнения: при одинаковой ширине середины ствола и головки (вид сверху) обхват в середине ствола 13,0 - 13,2 см., а головки (в самом широком её месте) - всего 11,7 - 12,0 см.!
Как-то так..!

Ну и заодно отпишусь по поводу своего НУПа..!
Всё как и планировал: с 3-го марта сего года и по сей день (без выходных) - таскаю ПМП..!
Начинал с "адаптации" по проге производителя ПМП..! Начинал с 1,5 часов на натяжении не более 500 гр. (видел 4 риски), на сегодняшний день - таскаю по 4 часа в день (в основном - за один сет (ооо... как это не просто), когда времени нет - то за два сета) на натяге примерно 500 - 650 гр. (вижу три риски)..! Ношу с большими сплитами (головка - ну почти ни сколько не выскакивает, разве что совсем чуть-чуть и происходит это в первый час сета), с большой мембраной и средним затвором..! После сета могу вытащить свой ПЧ только сняв все резинки и сплиты (головку в вакууме заливает лимфой и, соответственно, разносит; пузырей, тьфу-тьфу, пока не встречал, наверное, потому что ещё натяг не большой)..!
В планах: носить на натяжении, не выходящим за пределы 700 - 900 гр. (то есть две риски должен видеть всегда, а вот три - уже бы особо-то и ни к чему), и довести общее суммарное дневное время сетов до 7 часов (при том, что каждый сет - не менее 2-х часов) - дальше/больше пока не пойду - хочу по "классике"..! Прогрев в начале и по ходу сета - очень желательны но по возможности..! В конце сета (последние пол часа) - наоборот: стараюсь немного охладить ПЧ путём проветривания помещения, снятия одежды и (или) выйдя на балкон..!
Ещё каждый день делаю "кегель" минут по 15, джай-растяги и сидение на ПЧ - по возможности..! По четвергам и воскресеньям - делаю сухой джельк по 10 мин. (для поддержания тонуса)..!

Всем ЯЛДЫ!!!

Роман 17
Привет. расскажи о групповушках. в каких участвовал и как попадал на такие мероприятия?

Monte

QUOTE

Привет. расскажи о групповушках. в каких участвовал и как попадал на такие мероприятия?

Привет! О_о..! Неожиданнный вопрос..!
Вообще, групповушки случались почти спонтанно..!
Когда ещё все мы были студентами (то есть денег, по разным причинам, почти никогда не у кого не было), с пацанами (с друзьями, с теми, что с раннего детства выросли на одном районе и, соответственно, знаем друг друга очень хорошо и, межу прочим, некоторые из них уже были женаты а кто-то - и с детьми) частенько просто собирались и, если летом - то везде ходили-бродили-гуляли, или тупо зависали у одного из наших дома (был и есть такой, кто уже в то время жил один в отдельной 2-х комнатной квартире - родители работали на севере), а в основном - сидели на райончике на лавочках; зимой - так вообще бывало в падиках зависали..!
И вот если у кого-то из нас вдруг появлялось не много денег, причём, было не важно какой на календаре день недели и что завтра будет на учёбе - то начиналось нечто..: сразу на хату к нашему другу (он, кстати, всегда был только "за") и... понеслась - бухло, жратва, курево, морось, одним словом - "приключения"..! Ну и конечно же... нужны были девушки... ну или хотя бы одна девушка..! Думаю, у большинства из нас были и (или) есть такие знакомые "развратницы", в простонародии - poebушки ( в науке, наверное, - нимфоманки)..! Это те самые, которых "пол района..." и которые сами, вроде как, никогда и не против..! У нас таких было две знакомых..! И вот хоть одну из них (а пару раз и обеих), если были деньги на "не скучно", всегда удавалось заманить в логово (и это не составляло большого труда так как "развратницы" всегда сами знали для чего всё это делается, чем это закончится, да и сами (делаем выводы) - были не против)..!
И вот, когда все опьянеют, начиналось всё со стриптиза (если это так можно назвать ), а далее - кто-то один вёл "красотку" в отдельную комнату, ну и... оттуда она уже не выходила несколько часов..! После первого - туда шёл второй, после второго - третий, затем к третьему - приходил на помощь четвёртый..! В общем, потихонько все пацаны перебирались в ту самую комнату..! В ту же комнату переезжали "балдешки" (алкоголь, курево, пепельницы) - там была сцена, там была(и) актриса(ы)..! В такие моменты всегда все были пьяные и уже не стиснялись друг друга - а только ещё бухали, курили, ржали, угарали - ходили по хате уже все голые..! Сам удивляюсь, сколько у меня (у нас) было тогда безбашенности, сил и энергии лет 8 - 10 назад..! У нас даже видео было одной из групповушек (в последствии, ввиду различных причин, уничтожили)..! Хотелось бы также отметить, что всё всегда происходило "в защите", с теми давалками никто никуда ничего (по крайней мере пока на виду хоть у кого-то) - не лизал(ся), и у них даже столовые приборы были отдельные, орудия пыток - только ПЧ..! Эхх.., молоды мы были..!
К сожалению, не могу (в целях конспирации) расписать тут некоторые прикольные моменты, которые случались по ходу таких пьяных оргий, а в основном - всё как-то так..!
Вспомнился типа анекдот!
Сын приходит домой и говорит:
- Мама..! Я так устал..! У меня сегодня было целых четыри пары..!
- Ну..! А я тебе всегда говорила, что быть свингером - ой как не просто..!

Всем ЯЛДЫ!!!

Чё-то меня цепануло..! Не могу не отписать..!
Ща иду домой, захожу в падик, а в нём - на первом этаже прямо на лестнице сидят три ребёнка, три девочки-школьницы (на вид лет 15 максимум, а то и меньше) с планшетом в руках и слушают (да ещё и подпевают хором наизусть..!) вот эту песню
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Меня - не постеснялись, и пока я ждал лифт - слушать и петь не прекратили..! Я - ничего не сказал и просто молча дождался лифт..!
Я в @х*уях..!
Куда мир катится..?!? А то ли ещё будет..! Вот вам и блага цивилизации..!
P.S.: А песня прикольная - что-то в ней есть..!

Роман 17
Может кто и порно актрисой станет

Сцука..!
Вчера схватил свою первую (очень бы хотелось чтобы она же была последней) НУП-травму..!
То ли из-за недостатков конструкции ПМП (мать его...), то ли из-за моей криворукости..! А скорее всего - и то и то внесли свой вклад..!

Короче, уснул с ПМП на ПЧ, через час проснулся от начинающейся боли, снимать не стал, думаю, ещё часок дотоскаю/дотерплю..!
Дотаскал/дотерпел, снял и, оказалось, что головка довольно прилично выскочила из колпака, ещё и кожу подзажевало..!
Крайняя плоть опухла (наверное лимфа) и больно..! Смотрю, а на уздечки два мини-мини кровоточащих разрывчика..! Да ещё и мини красная точка первый раз на самой головке появилась (сегодня её уже почти нет)..! А раньше сам удивлялся: и как это люди в эксах уздечки себе рвут..?!? А вот как-то ХЗ как, но возможно..!
В общем, пока ухожу на мануал-тяги пару раз в день минут по 20..! Сегодня уже подход сделал - вроде нормально, боли нет..! А вот в экс свой ПЧ засовывать пока не рискую - буду тянуть руками пока не заживёт..!
Кто-то тут говорил, что НУП без травм - не НУП..! Ну это так, в шутку конечно..!

Ещё на днях купил экс PEtech Pro от applikator'а (здесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] можно посмотреть)..!
Вот теперь и не знаю когда я начну его осваивать..!
Подстава подстав, засада засад, блин блинский..!

НУП-травмам - нет, НУП-росту - ДА!!!

Роман 17

QUOTE

Смотрю, а на уздечки два мини-мини кровоточащих разрывчика..! Да ещё и мини красная точка первый раз на самой головке появилась (сегодня её уже почти нет)..!

Это не страшно. Единственное это то, что они могут теперь тревожить тебя постоянно. У меня так уздечка долго не могла зажить(тренировки не давали)