Доброго времени суток всем.
Друзья, я тут новенький и здесь слишком много тем и неоднозначных ответов на образующиеся вопросы, поэтому создал эту тему с надеждой, что кто-то увидит и будет давать толковые советы либо ссылки с конкретным ответом.
О себе: 25 лет, с 7 лет занимаюсь спортом, рост 175 вес 84, лишнего веса нет, вредных привычек нет, могу выпить в шумной компании от силы максимум раз 10 в год.
НУПом не занимался, с 29 августа ношу PeniMasterPro

29.08.2015:
NBPEL 15
EG 12.

11.11.2015:
NBPEL 15,5
BPEL 17,3
EG 12,2
NBPFSL 15,6
BPFSL 17,7

До лета задача min NBPEL 17, EG 13, задача max NBPEL 18, EG 14.
Сейчас буду заниматься преимущественно на длину.

Следующий замер будет в конце декабря, на этот период программа следующая:
1. Хороший разогрев в душе
2. Растягивания по всем фронтам
3. Втирание бадяги) спасибо старым темам shurplanet и Просто-Джо за совет - реально кстати в эксе пружинки отпружинили на 7-9мм через час ношения
4. Экс - 3 часа (завернул в шерстяной носок)
5. Растяги руками
6. Прогрев с массажем в душе

Что то мне подсказывает что ты не там тему создал

По теме: попробуй подключить прогревание или бодягу с каштаном.

Почитай тему shurplanet

mensecret

QUOTE

Позвонил всем известному доктору, о котором все тут говорят, его ответ таков: Значит экстендер вам не подходит, можете закругляться!

Видимо Петровича так достали однотипные вопросы о ношении экса, что он уже не утруждается что-то объяснять

По теме: какой у тебя был стартовый BPEL и BPFSL?

And22
Не надо было при продаже говорить, что можно звонить в любой момент) но не суть, всякое бывает
BPFSL 16,5
BPEL 16

Просто-Джо
Спасибо, гляну
Если не там то сорри, пусть модеры перекинут

Милости прошу сюда [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Раз не можешь добавить, значит не готов твой друг к этому. Продолжай таскать с той длиной, пока пч сам не подскажет. Если будешь принуждать своего друга то легко травму заработаешь . Вот я пару дней как уже не могу таскать экс , так как пузыри поймал.
Добавлено:
А вообще надо по BPFSL следить , а не по NBPEL

А врача походу реально достал, раз так тебе ответил
Экс по моему всем подходит

mensecret

QUOTE

Начальные данные: NBPEL 15, EG 12. За первые недели две NBPEL стало 15,5, EG около 12,5

ну так растет же потихоньку!

amsterdam_08
Спасибо, ознакомлюсь ночью.
Дело в том, что при малом натяжении я не чувствую что он растягивается и при надавливании пальцем в эксе он сильно провисает
Как раз сегодня тоже свой первый пузырь схватил, а пока писал тему сидел и думал как мне повезло что хотя бы травм нет)
Я понял, следить лучше по растянутому с вдавленной линейкой, оно в принципе и логично. Прогреваешь? Надо полные замеры сделать и начинать по новой как пузырь пройдет. Ты кстати мажешь чем? я оставил так на пару часов, потом проверил и оказалось что вода вся вышла и трусы мокрые малость) намазал бепантеном в общем, пока дома больше ничего нет.
А врачу в первые набрал, но все - закрыли эту врачевскую тему.
Добавлено:
Tankiro
Так я же говорю что это бодряк крепче просто стал..

mensecret
Я мажу сейчас Бетадин, пока прогресса не вижу
А у врача не спрашивал как быстро избавиться от пузыря?
А вообще надо ли пузырь раздавить?

Неа не прогреваю, а если провисает то надо добавлять. Вот у меня недавно когда добавил 0.5см тоже не все идеально было. По началу жутко больно было, но спасал частое смена позы экса вверх и прямо ( таскаю почти всегда вниз). И через 5-5 дней уже легко было таскать экс. Вот только увлекаться явно не стоит, я так увлекся что протаскал 6часов без отдыха и словил два пузыря (один из них размером 0.5х0.5)

amsterdam_08
Неа. не спрашивал. Кто-то пишет надо стерилизованной иглой проколоть и просушить, кто-то пишет лучше не стоит и ждать выздоровления.
Я почитал инструкцию, которую ты скинул. Первый месяц я все так и носил получается, даже добавляя штанги натяжение было не максимальным. В общем ночью еще почитаю повнимательнее и буду думать.

Добавлено:
Tankiro
а ты как считаешь, может штанги убавить чтоб натяжение было не максимальным и потаскать так какое-то время? может я его перегружаю из-за максималки и по-этому с трудом натягиваю? хотя шёл четко по классике..
Еще момент ребят, секс регулярный и бывает по несколько раз в день, потом иногда такое ощущение что он вообще не тянется, это тоже дело в том что я не прогреваю? или сексом реже заниматься, а то нагрузка и там и там) я могу быть менее активным, если надо))

mensecret
Мне кажется эрекция во вред если таскаешь экс. То бишь мешает
Добавлено:
mensecret
Я боюсь что через мочу может попасть всякий х... если проколоть
Добавлено:
Блин сижу вот и хочу проколоть пузырь и мне страшно как можно иглу в свой пч

mensecret

QUOTE

секс регулярный и бывает по несколько раз в день, потом иногда такое ощущение что он вообще не тянется

попробуй несколько дней воздержаться и проверить, а то многие замечают что после секса хуже тянется. а то ты может с экса вылез сразу в другие "предметы" залез, а от туда сразу в экс снова, вот и не тянется, так что побудь с пару-тройку дней менее активным, тем более ты можешь

amsterdam_08
в общем вчера мы пообщались, часов в 9 вечера еще набралась в него водичка, потом сходил на тренировку и в 12 ночи в душе посмотрел - вода вышла окончательно и нет по сей момент. Думаю многие тебе скажут, что можно проколоть, чем-нибудь мазать и ждать пока не пройдет окончательно) главное кожу не отрывать, которая держала пузырь
Добавлено:
Длиннный
Спасибо, дядя)

Начитавшись ваших рекомендаций, решил начать немного заново, после того как пузыри заживут до конца.
Сегодня сделал все замеры:
NBPEL 15,5
BPEL 17,3
EG 12,2
NBPFSL 15,6
BPFSL 17,7
NBPFL 10 - значение неоднозначное, бывало и 12 и 8.. в общем пусть будет 10

mensecret
Я тоже проколол, а то без прогреса ходил. Сразу намазал мазь и поверх пластыром закрыл. Изначально надо было проколоть походу
Слушай а как так что у тебя BPEL больше чем BPFSL? ведь BPFSL всегда больше чем другие данные

amsterdam_08

QUOTE

Слушай а как так что у тебя BPEL больше чем BPFSL?  ведь BPFSL всегда больше чем другие данные

Либо значения перепутал , либо мерил BPFSL сразу после стояка .

amsterdam_08 Красавчик)
Орэх
Не замерил неправильно, а переписал с листка невнимательно) В общем BPFSL 17,8. Только что снова всё перемерил и данные те же.. Все равно хоть и больше, но разница не большая с BPEL. Может потому что меряю на сантиметр выше от члена в сторону пупка? просто прям возле ствола больно втыкать линейку - она железная. Хотя через боль попробовал все равно такие же данные. В общем поправьте, если не так.

Товарищи форумчане НУПеры писькоделы)
Подскажите, а если работать одновременно эксом и мануалить? Например, тянуть эксом часа 3, потом взять перерыв пару часов и добиться скажем программой новичка для обхвата? Есть такой опыт у кого?

Привет, мой дневник Никогда вообще на форумах не то что не зависал, даже не был более 2-х минут)) а на гратисе уже поселился) в общем тому, кто читает - саллам! Пишу по большей части для себя, для анализа.
Пузырь зажил окончательно, пока заживал делал прогу новичка, сегодня начал работать с эксом в натяжении около 900г. Программа будет такая:
1. Хороший разогрев в душе
2. Растягивания по всем фронтам
3. Втирание бадяги) спасибо старым темам shurplanet и Просто-Джо за совет. Реально кстати в эксе пружинки отпружинили на 7-9мм через час ношения
4. Экс - 3 часа (завернул в шерстяной носок)
5. Растяги руками
6. Прогрев с массажем в душе

Сделал замеры ВУП после треньки: BPFSL 18,2 (+0,5) NBPFSL 17 (1,4). Не знаю хорошие это ВУПы или нет, но что есть то есть. Зато отношение НБПФСЛ к БПФСЛ до трени и после практически одинаково около 0,9, есть закономерность и потому я более уверен в правильности замеров) В бодряке мерять не стал, слишком высок риск что захочется передёрнуть)
Поработаю так до конца декабря, будут замеры) Глянем что будет и буду решать, что делать дальше! Спасибо всем за внимание, спасибо - вынимаем))

mensecret

QUOTE

Втирание бадяги)

Какую именно бадягу используешь?

QUOTE

Сделал замеры ВУП после треньки: BPFSL 18,2 (+0,5)

Хороший вуп, с таким можно рассчитывать на рост!

QUOTE

Зато отношение НБПФСЛ к БПФСЛ до трени и после практически одинаково около 0,9,

Не пойму о чем говорит это соотношение?

neitrino
Бадяга и Арника от VITATEKA, в составе есть каштан
смотри в спокойном состоянии НБПФСЛ\БПФСЛ 15,6 разделить на 17,7 = 0,88
после тренировки при ВУП НБПФСЛ\БПФСЛ 17 разделить на 18,2 = 0,93
Это так, пропорционно смотрю их соотношение, как бы коэффициент нашел во сколько раз одно значение меньше другого, 0,88 приближен к 0,93 а это значит что значение ДО и ПОСЛЕ я замерил правильно

mensecret
Них...на не понял вообще как именно эти два параметра связаны? Я понимаю разница бпел - бпфсл по ткфр может о чем то говорить, разница нбпел - бпел свидетельствует о количестве жира на лобке, больше никакие соотношения мне неизвестны....

neitrino
так я не сравниваю вдавленную линейку и невдавленную между собой, я сравниваю коэффицент до ВУПа и после)) в общем, не думай об этом)) это моя личная заморочка по ходу

neitrino

QUOTE

разница нбпел - бпел свидетельствует о количестве жира на лобке

В любом случаи разницу между нбпел и бпел сделать меньше 0.5 см не реально, вообще странная это вещь есть парни довольно худые которые имеют 2 см разницы а если кто под 100 кг и так же 2 см.

mensecret
Да понятно у каждого свои тараканы, но на параметр НБПФСЛ советую тебе не заморачиваться, главные параметры бпфсл, бпел, ег. Нбпел-для души и понта , удачи в тренировках!
Добавлено:
ДяДя VoVa

QUOTE

В любом случаи разницу между нбпел и бпел сделать меньше 0.5 см не реально, вообще странная это вещь есть парни довольно худые которые имеют 2 см разницы а если кто под 100 кг и так же 2 см.

Ну да, так и есть, особенность организма, вот я к примеру не толстый, а разница под 3 см.

neitrino

У меня 183/81 кг разница 1.8-2 см и то я не особо доволен в идеале хочу 0.5 см, 3 см довольно много-) мне кажется нужно ввести 3 параметр измерений между нбпел и бпел так сказать среднюю разницу РАБОЧИЙ РАЗМЕР.

ДяДя VoVa

QUOTE

так сказать среднюю разницу РАБОЧИЙ РАЗМЕР.

Не раз обсуждалось, я так и не опредилился пока на сколько процентов мой жирный бпел рабочий параметр
Добавлено:
У меня 180/83-85

neitrino

БПЕЛ это медицинский термин по нему и проводятся среднестатистические измерения по странам, но рабочим на 100% его нельзя назвать только среднее значение я думаю реально можно ввести член на половину БПЕЛА не больше.

ДяДя VoVa

QUOTE

БПЕЛ это медицинский термин по нему и проводятся среднестатистические измерения по странам, но рабочим на 100% его нельзя назвать только среднее значение я думаю реально можно ввести член на половину БПЕЛА не больше.

На счёт этого в курсе, я вот что подумал, у девушек же толщина половых губ тоже разная, так что от этого ещё зависит на сколько бпел рабочий!
Добавлено:
Блин, флудим автору, сори дружище,!

neitrino

QUOTE

я вот что подумал, у девушек же толщина половых губ тоже разная, так что от этого ещё зависит на сколько бпел рабочий!

Ну и разговоры у вас друзья!

Архитектор
Кстати первый раз такая мысль пришла
Добавлено:
Архитектор
Дружище надеюсь ты не возбудился визуализируя все это ?

neitrino
Толщина половых губ! Убил честно, я громко смеялся! 101ый тебе братан, за настроение!

ДяДя VoVa

QUOTE

В любом случаи разницу между нбпел и бпел сделать меньше 0.5 см не реально, вообще странная это вещь есть парни довольно худые которые имеют 2 см разницы а если кто под 100 кг и так же 2 см.

ничего нового не скажу, но тут еще большую роль играет форма лобка. а еще думаю некоторые не упирают линейку в кость, а толкают ее под корень, грешил по началу этим. у меня так еще +0.5 где то добавляется, а если с силой и того больше)

Архитектор
Все новый параметр: толщина губ, осталось абривиатуру придумать

neitrino

Согласен с тобой и в целом вульвы очень разные, даже в самом лучшем случаи использоваться на 100% бпел не реально!

P/S чуток на флудили но это автору темы пригодиться для общего развития!

Длиннный

QUOTE

ничего нового не скажу, но тут еще большую роль играет форма лобка. а еще думаю некоторые не упирают линейку в кость, а толкают ее под корень, грешил по началу этим. у меня так еще +0.5 где то добавляется, а если с силой и того больше)

Тут ты верно подметил, хотя нащупать руками лобковую кость вообще не проблема как мне кажется.

neitrino
ТГ ! 101ый позже поставлю, еще пишет день не прошел с последнего плюсика!

neitrino

QUOTE

осталось абривиатуру придумать

ТПГВ - толщина половых губ в возбужденном состояние)
ТПГС - толщина половых губ в спокойном состояние)
все ладно не флудим!

Длиннный

QUOTE

ТПГВ - толщина половых губ в возбужденном состояние) ТПГС - толщина половых губ в спокойном состояние)

С оговоркой, измеряется вместе с бпел!
Добавлено:
На маркировку электрического кабеля похоже

neitrino
ДяДя VoVa
Архитектор
Длиннный
как-то мой дневничок ловко превратился в половые губы)) давайте лучше будет гуся увеличивать?
Добавлено:
neitrino
спасибо за пожаления, взаимно

Саллам-пополам, дневник-курдовик. Сегодня проснулся с жёстким бодряком, не удержался и решил замерить. NBPEL 16. Сомнительная цифра для 3х дневных новых тренировок и для себя я решил, что все эти миллиметры, пол сантиметра, да даже сантиметр не играют для меня роли. Твердрость стояка зависит от слишком многих факторов, в моем случае чаще всего это скачки тестостерона из-за регулярных тренировок в зале и восстановления после них. Разность в миллиметрах всегда будет. Пока минимум 17 в нпбел не увижу или весомого прироста в бпфсл - даже заострять внимания не буду.

mensecret

Я тоже когда по 4 часа в день занимался+ еще дома с утречка грушу побью. Наверно тоже тестостреон поднимался, т.к стояк не каменный щас, зато раньше... Но в моем случае с тестом минусы тоже есть.

jay reaper
По 4 часа ? международника выполнить хочешь?

2 часа Железо, 2 часа тренировка в зале отрабатываиние ударов растяжки и т.д) выходило не всегда 4 иногда 3:30. Ну я вот массу и не набирал . Одни жилы.

Какое телосложение? Экт. энд?

jay reaper
Суставы после железа береги на отработке ударов.
Мезоформ скорее, но иногда к энду склоняюсь)
Хотел фото загнать, но с тату палиться пока не хочу сейчас подобие моей формы нынешней в яндексе поищу)

mensecret
Я примерно понял. Я эктоморф 100%тный че делать с массой не знаю. Могу хоть сколько заниматься. не устаю нисколько. Думаю в качалку записаться с тренером поговорить он подскажет че и как или может ты что напишешь?))

jay reaper
Надо смотреть, если так не зная тебя могу накидать только основные общие правила:
Избыток каллорий, т.к. ты экто, то и заплывать особо не должен, я бы на твоем месте вообще жрал всё подряд чтоб рот не закрывался) 6-8 раз в день, но не лошадиными порциями
Белка 2-3г на 1кг твоего веса обязательно
Если есть деньги, я бы взял спортпит:
1. Протеин. С утра натощак 1 порцию с молоком или водой (я предпочитаю воду, от избытка молока меня подзаливает, да и непереносимость лактозы иногда вызывает желание не закрывать окно в машине
) - за пол часа до еды.
2. BCAA. Бывает в порошке и в таблах. С утра натощак вместе с протеином, далее, если порошок - бадяжишь с водой и пьешь во время тренировки, если в таблах, то несколько штук перед и несколько штук после тренировки (кол-во зависит от состава, но ты можешь не заморачиваться и количество определить по рекомендациям от производителя).
3. Креатин, сил прибавляет засчёт задержки воды в организме, как правило силовые показатели растут, отсюда и прирост массы.
4. ГЕЙНЕР. Это вообще обязательно для эктоморфов, имхо. Относительно невысокое содержание белка, зато много углеводов, что даёт дополнительные каллории.

По поводу тренировок, старайся делать акцент на базовые упражнения, они взрывают твой гормональный фон и освобождают ГР в мышечных клетках больше в разы, чем изоляционные упражнения. Кардио поменьше.. если хочешь пораскидываться на мешке отдельно, то перед мешком закинься БЦАА, они мешают катабализму (разрушению мышц). Как правило кардио вообще в первую очередь разрушает мышечную ткань, а уже потом жгут жиры. Но это тоже индивидуальный момент.

А вообще самое главное это питание, наверно даже 60% успеха.

Вот я делаю примерно так, но единственное что раскидываюсь сам сейчас крайне редко, так только когда персоналки провожу немного руками работаю. Качаюсь 4 раза в неделю, последние 2 месяца с 78 вырос до 84-85, белков у меня 220-280 в день, ем 5-7 раз в день, в каждом приеме пищи присутствует минимум 30г белка, и 2 раза в день пью протеин, утром натощак и после тренировки. С углями стараюсь полегче, т.к. заплываю) а ты - ешь, всё будет)

mensecret
У меня друг на спортпите сидит, все обещал мне подогнать немного. Он себе их коробками заказывает)

Я ем все. Но сам понимаешь щас все наполовину пустое если не больше.Толку то мало, как и денег.

Возьму себе таблеток какихнибудь и гейнер. Какие фирмы посовутешь? Я пил за 600р 0.5кг ниче не изменилось.

jay reaper
хоть ты 20кг съешь, если есть недостаток в калориях и в количестве белка в сутки, то ничего и не изменится)
Фирм много хороших, главное на подделку не нарваться. Я разные пробовал, я больше на вкус ориентируюсь наверно теперь, ну и на состав, чтоб поменьше сахара и поболее белка в одной порции. Просто магазин проверенный и я знаю что всё что там - тру.
Таблы какие? Фарма или из спортпита?

mensecret
Завтра все напишу.пока сам незнаю

ВУП:
NBPFSL 18
BPFSL 19,3

mensecret
Поздравляю.
Я так понял только по таким показателям вуп смотрят?

jay reaper
Если чисто на длину работаешь, то да. Если сосудистые то ЕГ бы тоже глянул.

ВУПы шикарные. Если так, то делаешь всё правильно!
Желаю успехов в ношении экса) У меня почти такая же цель как у тебя. Хочу до лета 17 NBPEL доработать. Правда раньше начал)

Exmem
Спасибо, взаимно) какие замеры сначала были и как успех?

Только сейчас твой ответ увидел) В общем: грей. Я первые два месяца вообще не грел, одел и погнал. Каждый раз по-разному тянулся, напрягало малость. Сейчас таскаю с хорошим разогревом и растягами перед и после ношения, одевается как влитой и тянется отлично.

mensecret

с 14,5 начал, осталось в принципе немного, надеюсь рост не остановится. Как доберусь, создам персоналку)
Я тоже кстати недавно начал 5-10 минут мануальных растягов делать, а потом уже одевать экс. Согласен, носится хорошо)

Exmem
Давно начал, какие рез-ты?

Саллам-пополам, дневничок и тем, кто читает) хочу поделиться своими наблюдениями.

Во-первых: в спокухе сейчас более бодро на протяжении всего дня, в некоторых джинсах на улице непривычно теперь, холод - а он не ныкается и держит отметку 10-12, а такое бывает обычно только дома причем видно растяжение по цвету кожи.. 1/3 кожи на пч от лобка стала светлее, прикольно смотрится, так-то он весь тёмный раньше был

Во-вторых: не знаю кегель это или нет, но теперь во время BJ одной барышне в глоточку то он уже не пролазит как раньше, пытается его полностью взять а я хоп напряг и уже не идёт, просит меня прекратить)) в общем, кегель - тема) и эякуляцию стало контролировать легче. Делаю перед сном по 50-100 раз по 5 сек.

Уже 9 дней по новой проге, иногда только добавляю А-растягивания по минуте через каждую руку и через жопу минуты 2.. А и при эксе добавил прогрев феном каждые минут 10-30, тянется хорошо, полёт нормальный. Замеры пока не делал. Ну может будут промежуточные 30-го числа, но пока даже не хочется) и так получаю удовольствие

Всем успехов ребята, всё будет хорошо

mensecret

QUOTE

при эксе добавил прогрев феном каждые минут 10-30, тянется хорошо

У меня тоже была как то идея феном прогревать, парни отговорили, говорят кожу сильно сушит. Как у тебя реагирует?

neitrino
Если перед этим бодягу не втёр, то сушит. А если и так подсушивает, то можно прям в эксе каким-нибудь увлажняющим кремом намазать) нормуль заходит

Выходные по семейным делам гонял, не было возможности заниматься. Будем считать это 2-х дневным отдыхом, после сегодняшней тренировки ВУПы BPFSL 18,3 (+0,6) NBPFSL 16,1 (+0,5) хуже чем на той неделе . Не знаю как объяснить, замеры если честно напрягают, не сами цифры а именно процесс. Втыкаю линейку на 1,5 выше от ствола по лобку, т.к. когда оттягиваю ствол, кожа от лобка натягивается и получается горочкой, поэтому вставить прямо у самого ствола не получается, и в связи с этим мне теперь кажется что возможны погрешности, потому что линейка как бы стоит параллельно стволу.. вроде смог описать)

Отпишитесь кто-нибудь мерит так?

Тишина, мертвые позавидуют)
Сегодня первый раз решил поделать джелк после всех своих растягов и экса, включил видосик с девочками и поехали. 100 доений делал 30 минут)) дружище мой то падал, то на все 120%, он вообще не понимал по ходу что я с ним делал) каждые 5-10 доений останавливался, чтоб сделать хотя бы 60-70%. В общем, непонятки пока)

пожалуиста влажный джельк 10 минут кегел 50 раз и 3\3 отдыхай рости брат!

Мудрый
спасибо #братбратанбратишка

Листал свой дневник. Пару страниц назад писал, что у меня был ВУП БПФСЛ 19, примерно раз в 2-3 дня смотрю ВУПы и с тех пор такого результата не было, долго думал где косячу, почему ВУПы всегда разные. И вот после сегодняшнего замера после трени БПФСЛ 19,2, подумал да как так, все время делаю одно и то же, а теперь понял. При замере и в тот раз, и сегодня, я подал немного таз под себя, от этого и такие результаты.
Теперь таз и спину держу так, как стою в обычной жизни, только слегка подаю шею вперед, чтоб глаза были четко над концом ПЧ и делением на линейке.
Тренировка сегодня была классическая:
Разогрев 7 минут без яик под горячей водой
Растяги 5 минут в 5 сторон
Экс 3,5 часа после втирания бодяги, прогрев феном
Растяги 10 минут
БПФСЛ после тренировки 18,7

стоит задуматься над правильностью начальных измерений, когда начинал эту программу. Вообще нашёл отрезанную от бумаги ленту, которой мерял ЕГ, от 26 августа когда купил ПМП, написано NBPEL был 14,5-15.

Всем привет, 31 декабря на дворе а это время моих замеров)

BPFSL 19,5 (+1,8 от 18.10.2015)
NBPFSL 16,6 (+1 от 18.10.2015)

BPEL 18,6 (+1,3 от 18.10.2015)
NBPEL 16 (+0,5 от 18.10.2015)

Таким образом с 29 августа я прибавил в NBPEL 1см.
Подробное описание самочувствия ПЧ и ощущений прикреплю, когда народ из дома рассосется, в начале января) Фото готово, тоже не могу пока на весь экран такое заливать) все в начале января

Всех с наступающим НГ! Пусть к тем кто хорошо работал прийдет влажная снегурочка) всем успехов и роста в новом году!

Когда начинал эту программу, после экса спокуха держалась бодро, был такой более мясно и держался весь день 10-12-14см, сейчас же когда перед эксом увеличил время тяг до 15 минут и добавил веревку и V-растягивания, спокуха уменьшилась, выглядит немного подубитым весь день. Да и эрекция спустилась до 8 балов из 10. Списываю на растяжение туники. На протяжении всей программы от 18 ноября делал 2 выходных в неделю в субботу и в воскресенье, иногда в эти дни делал только тяги в душе. Через несколько дней прикреплю ещё фото во время эрекции для себя, немного еще тут пообщаюсь, решу для себя дальнейший курс и сольюсь пока не увижу крепкий результат) пока в голове только тянуть БПФСЛ минимум до 21 или до тех пор пока будет тянуться.
Не совсем понимаю почему такая разница между вдавленной и невдавленной линейкой, пресс есть, ну и прослойка тоже в области талии, но пресс то видно какой никакой. Могу предположить что клетки пресса имеют выпуклый объем, потому что качал его чаще всего с утяжелениями, поэтому и линейку могу вдавить глубоко.
Если кто заглянет и выскажет свое мнение - буду признателен.
бпфсл 19,5
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
нбпфсл 16,6
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Разница между БПФСЛ и НБПФСЛ не корректна. Когда оттягиваешь ПЧ, кожа тянется за ним и если не вдавливать линейка показывает меньшую цифру.
Лучше возьми в руку просто расслабленный ПЧ и сверху приложи линейку, затем вдави ее до кости и посмотри разницу. Для достоверности сделай так несколько раз, а то спокуха может меняться в размере.

Brodude
Делать замеры по несколько раз это да согласен, 19,5 это уже точная цифра, вдавливал до жесткой боли
а БПФСЛ мерил так - оттянул ПЧ, приложил линейку там где кожа не оттянулась за пч и провел вниз к ПЧ, и вот такой результат. Все равно некорректно ты считаешь?

mensecret
Почему бы тебе не сделать именно так как я тебе посоветовал со спокухой, это даст более точное понимание сколько см у тебя прослойка, я таким образом могу отслеживать изменения прослойки вплоть до 1 мм. Очень было полезно во время процедур липолиза.

Brodude
ааа, понял)) расслабленный но не оттягивая. то есть просто замерить прослойку и если из БПФСЛ вычесть ее то я получу НБПФСЛ? тогда реально до мм можно отследить. ты это имел в виду?

mensecret
Все верно.
Я таким образом, узнавая свою прослойку, измеряю БПЕЛ, отнимаю прослойку и получаю НБПЕЛ, так как идеально замерить НБПЕЛ у меня не получается, а БПЕЛ в легкую, также и БПФСЛ.
Кстати, а зачем тебе вообще знать свой НБПФСЛ? Я никогда и не мерил этот параметр.

Brodude

QUOTE

ааа, понял)) расслабленный но не оттягивая. то есть просто замерить прослойку и если из БПФСЛ вычесть ее то я получу НБПФСЛ? тогда реально до мм можно отследить. ты это имел в виду?

До меня тока сейчас дошло..!

QUOTE

Я таким образом, узнавая свою прослойку, измеряю БПЕЛ, отнимаю прослойку и получаю НБПЕЛ, так как идеально замерить НБПЕЛ у меня не получается, а БПЕЛ в легкую, также и БПФСЛ.

Дельный совет, возьму на заметку..!

Brodude
удобный вариант, друже)
да я не знаю зачем, все с крыши и я прыгнул))
нормально ты подрос кстати меньше чем за год, молоток) сейчас персоналку твою поищу

mensecret
А че ее искать, в подписи нажми на начало

Связь связь! Ребзи подскажите, можно ли схватить перетрен чисто от растягов? и как насчет тянуть 2 раза в день по 15 минут?

mensecret
Здарова! От растягов перетрена не будет, а вот травмы можно словить..
У меня раньше в день выходило около часа растягов в день.

jay reaper
да я уже давно удивляюсь как ты столько времени на руки тратишь)) я по 15 минут 2 раза не считая экс, пока тянется и нормуль) но скоро видимо и мне этого не избежать, даже жду не дождусь на самом деле когда прога работать перестанет - хочу мануалить

значит мне не стоит переживать про перетрен)
Добавлено:
Вчера оттаскал экс 8 часов, ВУП НБПЕЛ 16,4 (+0,4)

mensecret
Ну я пока за мануал. Только за него!
А так экс давно носишь? Сколько прибавил с ним?

jay reaper
с 29 августа носил по конец октября, 3-4 часа в день но постоянно прибавлял штанги и под конец уже плюнул из-за жесткой боли, пружины максимально уже вжаты были последние недели 3 - прибавил в НПБЕЛ 0,5, но реально заматался, штанги добавлять дальше уже было нереально и потом 3 недели перерыв, думал че да как и начал носить по другой проге, убавил 1см в штангах и за 5 недель прибавил еще 0,5 в НПБЕЛ, хотя носил так же по 2-4 часа в день, мануальные растяги перед эксом думаю упростили задачу

Почти 4 недели проковырялся в носу, сначала работа, потом на 2 недели переехал и жил с девушкой) нашпилился, отожрался, заработал бабла и наконец вернулся! замеры сделал, ничего не изменилось
NBPEL 16
BPFSL 19,5
Цель та же, за дело

mensecret
Привет. У меня такие же нбп и бпфсл. какой бпел у тебя?

Насчет подвешеваний что нибудь думал?

jay reaper
Привет, бпел 18,6 так же и остался
По поводу подвешивания никогда не думал) Да и как бы тянется нормально, я уверен что к лету 17 будет нбпел, когда встану на месяц другой на одной длине по бпфсл, тогда и буду думать
Добавлено:
У меня вопрос к опытным
Прогрев вчера делал в душе, отвык видимо и переборщил с температурой воды, после головка была в красных точках, натянул свой вакуумник и сегодня половина головки темно-красная.
Кто-то писал можно бепантеном мазать, может кто еще что посоветует? буду признателен

Mensecret привет . Хорошо вырос.
вып