Всем привет). Начал читать форум около двух месяцев назад, накапливал знания, так сказать), и вот наконец решил заняться этим нелегким и кропотливым делом).
Немного о себе: возраст 24, рост 183, вес 71(примерно))). Ну и собственно параметры того ради которого мы здесь все собрались на форуме))
BPEL-17,5
NBPEL-15
BPFS-18
NBPFS-16
EG-12
Решил что начну с программы новичка: 1)5 минут разогрев
2) Обычные мануальные растягивания вверх, вниз, вправо, влево, и винтовые растягивания, каждое движение по 30 секунд 10 подходов , итого 20 минут.
3) опять разогрев 5 мин, перед Джелком
4)И собстенно сам мокрый Джелк, стараюсь делать по 200 движений , не зависимо от времени.
5) 5 мин разогрев
6) 50 сокращений Кегеля.
Занимаюсь 2дня работы, день отдых.
Расчитываю заниматься по этой программе месяца два, затем перейти на более продвинутую программу с подвешиванием и клэмпингом( если хватит сил и терпения ))) , замеры и фотоотчет делать через каждый месяц.
Ну и собственно , чего бы я хотел добиться NBPEL- 18
EG- 14,5, буду к этому стремится))).
Фото начальных данных скину чуть позже , пока не разобрался, как это сделать)
Ну вот пока собственно и все, надеюсь на поддержку и помощь опытных НУПеров)).

Mrd315

QUOTE

Фото начальных данных скину чуть позже , пока не разобрался, как это сделать)

Заходишь на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , убираешь галочку "ПОКАЗЫВАТЬ КАРТИНКУ ВСЕМ" , уменьшаешь до 500 px , заливаешь фотки , полученную ссылку на фотки кидаешь в свой пост .

Успехов тебе и роста !

Попробовал загрузить фото, не знаю получится или нет))
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Mrd315
Судя по времени моего и твоего поста , ты успел всё прочитать и сделать за секунду .

Орэх спасибо за помощь, и пожелания. И тебе роста).
Добавлено:
надеюсь прогресс также быстро пойдет
Добавлено:
еще пока только не понял как отвечать именно собеседнику)

Mrd315

QUOTE

надеюсь прогресс также быстро пойдет

Ну , начало уже положено , теперь не отвертишься .

QUOTE

Ну , начало уже положено , теперь не отвертишься .  biggrin.gif

Будем стараться)

Mrd315

QUOTE

еще пока только не понял как отвечать именно собеседнику)

Нажимай на ник того кому хочешь ответить, и он автоматически появится в окне.

applikator
все понял спасибо). До этого просто никогда на форумах не сидел)

Mrd315

QUOTE

До этого просто никогда на форумах не сидел)

Удачное начало.

Линейка с 0 начинается или есть запас?

Послушай
с 0, специальная ленейка

Mrd315
Хотел обрадовать, не вышло

Всем привет). В общем второй день занимаюсь по программе новичка, и тут возникло несколько вопросов: 1) Часто попадаются на форуме дискуссии о перетрене, и вот собственно возник вопрос не слишком ли долго я расстягиваю ,для новичка 20 минут это не много?, и 200 движений джелка?
2) При джелке бывает что падает стояк (джелк делаю просматривая порно), и приходится примерно через 10-15 доений его поднимать, плохо ли это сказывается на качестве и эффективности джелка?
3) Я делаю разогрев теплой водой перед расстягиванием, перед джелком, и после джелка, вопрос : обязательно ли делать разогрев перед джелком, или можно обойтись только перед расстягиванием и после джелка?

Mrd315

QUOTE

В общем второй день занимаюсь по программе новичка

QUOTE

не слишком ли долго я расстягиваю для новичка 20 минут это не много?, и 200 движений джелка?

Ты программу новичка видел?
Добавлено:
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать

Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений).
Добавлено:
чуть больше тянешь получается, я думаю не страшно

Послушай
да , там написано 10 подходов по 30 секунд, это получается каждое движение по 30 секунд( вверх, вниз, влево вправо), или что то не догнал?

Mrd315
все верно)

Послушай
а насчет 2 и 3 моего вопроса можешь подсказать?

QUOTE

2) При джелке бывает что падает стояк (джелк делаю просматривая порно), и приходится примерно через 10-15 доений его поднимать, плохо ли это сказывается на качестве и эффективности джелка?

У меня так же происходит, да и у большинства. Много было советов, что надо без порно, мысленно возбуждать себя, лично у меня, как и у тебя, с порно так себе получается, что уж говорить без порно.
Джелк надо делать на 80 процентах эрекции примерно, там стояк колом не нужен. еще не маловажный момент, надо думать о члене, а не полностью переключаться на порнушку.

QUOTE

Я делаю разогрев теплой водой перед расстягиванием, перед джелком, и после джелка, вопрос : обязательно ли делать разогрев перед джелком, или можно обойтись только перед расстягиванием и после джелка?

Я думаю обойтись можно.
Честно, я вообще не прогревал. У меня член адаптирован ко всяким точкам красным, синякам и т.п. А тебе на первых порах греть обязательно. Иногда в виде прогрева использовал способ "покатать колбаску", между рук зажимал и катал как пластилин.

Послушай
Все понял, спасибо за помощь)
Добавлено:
Послушай
Я про то что без порно советают джелк делать,якобы потом приедается и т.д и т.п, я читал, но без него думаю совсем тяжко будет, а насчет стояка буду стараться при 80 % делать, просто как то тяжело(может быть по неопытности) поймать имено 80% эрекцию, обычно он либо колом стоит, или начинает потихоньку падать до 40-50%

Mrd315
считаю какие либо растяги в начале нупа это проста трата времени так как и ты от простых растягов будешь рости дооалнительные растяги добавляют в том случае если простые растяги уже не эфективны и не дают вуп я уже занимаюсь более 4 месяцов простые растяги по минуте в каждую сторону и расту иногда добавляю растяги типа маятник или в растяги бывает еще неэрогированые сгибания делаю но это на толщину считаю очень эфективное упражнение, не зацикливайся по поводу 80% уровня эрекции тут у всех по разному может и длина пойти сначала или ширина,у меня пока длина хорошо идет,попробуй персидский шах нормально прогревает и стоит хорошо )

Tpaxae6Mupa
так я и делаю только простые растяги по программе новичка

всем привет, прошла моя 3 НУП тренировка. В общем я решил чуть сбавить напор, и делать пока 10 минут растяги( 5 подходов), и каждую тренировку добавлять по одному потходу, и джелк делать по 100 движений, и так же каждую тренеровку добовлять по 10 движений, да бы избежать перетрен), думаю в приобрести себе для джелка крем персидский шах, почитал отзывы нуперов, люди хвалят). Ну вот собственно пока и все)

Mrd315
Если подходы тяг по 2 минуты - то каждую трену добавлять подход - как-то слишком круто
Лучше раз в неделю прибавлять по чуть-чуть.

По джелку рекоммендую делать по времени, а не по количеству движений. Так лучше получается концентрироваться на движении, а не считать про себя сколько уже сделал.

Конспиратор
Подходы тяг в каждую сторону по 30 сек( вниз, вверх, влево, вправо) вместе получается 2 мин, а насчет джелка со скольки минут тогда начать и по сколько увеличивать?

А есть ли разница делать растяги стоя или сидя?

Mrd315
По видео мужик стоя тянет. Я думаю нет разницы

Вот и прошло чуть больше месяца с начало моих занятий НУПом. Результаты есть, и это радует.
BPEL-18
NBPEL-15,5
EG-12,6 ( С ег очень интересная вещь происходит, он у меня почему то бывает разный от 12,6 до 13, решил что сейчас в приросте напишу 12,6, пусть лучше уж в будущем через месяц он станет больше, чем меньше)
BPFS-19 ( месяц назад этот параметр я мерил, на неразогретом члене, думаю тогда сделал замер немного не правильно, в этот раз перед замером разогрел в теплой воде, поэтому думаю такая большая разница с старыми замерами, но для точности думаю еще раз перемерить этот параметр, и впредь мереть на разогретом члене)
NBPFS - 17,5 ( здесь аналогичная ситуация что и с BPFS)
Недели две назад немного изменил программу:
1)5 минут разогрев
2) Обычные мануальные растягивания вверх, вниз, вправо, влево, и винтовые растягивания, каждое движение по 30 секунд 10 подходов , итого 20 минут.
3)ВТС растяги , делаю 4 подхода по 1,5 минуты, буду потихоньку прибавлать время растягов и количество подходов
4) опять разогрев 5 мин, перед Джелком,
5) мокрый Джелк, 22 минуты, делаю с Персидским шахом, и немного масла Джонсонс беби, и детского крема
6)Юли 3, делаю 5 подходов, в каждом подходе по 5 сдавливаний, ( после Юли у меня кстати неплохие ВУПы)
7) 5 мин разогрев
8) 10 мин сокращений Кегеля, каждое сокрашения держу по 5 сек, кстати Кегель делаю и при Джелке , перед каждым Джелк движении, загоняю Кеглем кровь в член

Фото прогресса
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Фото Bpel и Nbpel нормально снять не получилось, оказывается мы боимся фотографироваться, поэтому эрекция немного падала
Добавлено:
Ну и фото ВУПов решил за одно закинуть)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Mrd315
поздравляю тебя с результатами, они всегда увеличивают мотивацию.
Вуп +1см это хороший показатель. У меня тоже +1см как правило, и если вуп двигается, следом за ним идет и собственный рост.
Удачи и легких сантиметров!
Добавлено:
смотри поаккуратнее с изменениями прог! На начальном этапе помни, лучшее враг хорошего.

Mrd315
Хорошее начало, так держать!

Отделочник
Cпасибо) да я особо прогу и не менял, просто немного добавил без фанатизма
Добавлено:
sergey_d
Спасибо, надеюсь продолжить в том же духе)

Вопрос к знатокам , как часто и по сколько нужно добавлять время в подходах в растягах, и в джелке?

Прошел еще один месяц моих тренировок. И собственно вот что мы имеем :
BPEL 18
NBPEL 15,5
EG 13 ( мерию чуть выше центра, у основания ег почему то отстает 12,5 , хотя вроде бы джелк делаю с равномерной силой, судя по начальным фоткам моих замеров основание у меня и раньше отставало, но почему то тогда мне в голову не пришло его измерить)
BPFSL 18,5
NBPFSL 17,5
Собственно подрос только ег, а с длиной у меня пока туговато идет, не нравиться мне как то расстяги делать стоять тянуть по 40 минут надоедает
Занимаюсь все так же по проге новичка, только по времени делаю дольше + еще делаю Юли.
Думаю еще месяцок ее поделаю, а дальше нужно переходить на что то более серьезное


Добавлено:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
Ну и на последок мое любимое, Эхх.... оставался бы он всегда таким

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Mrd315
Уже есть результат! Поздравляю с ростом!

sm??
Спасибо

Это на последних фото после какой программы ВуП? Хорошо раздуло

EG-go go
я все еще по проге новичка работаю) мокрый джелк 24минуты, после него у меня ег обычно 13,7- 14 , + еще в конце Юли делаю вот после него у меня раздувает до 14,3, -14,5 , но по ощущениям после Юли ПЧ больше лимфой заливает, не знаю хорошо это или плохо, но мне нравится
Добавлено:
И еще, как уже раньше писал ег у основания отстает немного у меня, в стояке на 5 мм разница, а после тренировки когда ВУП разница уже 5-10 мм, почему основания отстает умна не приложу, вроде все упражнения правильно делаю

Mrd315

QUOTE

почему основания отстает умна не приложу, вроде все упражнения правильно делаю

Да не парься ты. Просто продолжай все тоже самое делать, т.к. есть рост. У тебя изначально форма такая, поэтому и отстает, потом когда вырастишь хорошо займешься основанием, но пока не думай даже об этом, чтобы рост не спугнуть

sm??
В принципе ты прав . Думаю в будущем с помощью вешалки и помпы догнать основания

Mrd315
Если искривление убрать, то +1см к длине прибавишь.)

jay reaper
Да с длинной у меня как то пока туговато идет), но в принципе я об этом думал что если исправит искривление ( оно кстати у меня не сильно большое ) 0,5-1 см может добавлю

Братья нуперы помогите советом. Стоит ли переходить на график 3/1, или пока оставить 2/1?, пошел 3 месяц занятий, работаю все по той же проге новичка.

Mrd315
Можешь вполне,если чувствуешь что успеваешь востанавливаться)
Успехов!)

Чингачгук Длинное Копье
Да вроде все нормально с восстановлением, по крайне мере разницы не заметил)
Спасибо, и тебе успехов)

Mrd315
Почитал твою персоналку! За подробные и качественные (то есть начало линейки чётко видно, не то что у некоторых) фотоотчёты - отдельный респект!
Плюсанул бы тебе в репу, да... сам не дорос ещё..!
P.S.: Ну, если это кто-нибудь сделает за меня - буду премного благодарен..!
Добавлено:
Mrd315
Ну и... РОООСТА!!!

Роман 17
Я клацну за тебя)
Надо потдерживать своих )

Чингачгук Длинное Копье
Я всегда знал, что ты красавчик! Пасиб!
ВСЕМ НУПЕРАМ - РОСТА!!!

Чингачгук Длинное Копье
Роман 17
Спасибо Мужики! И вам роста!