Здравствуйте, мне 26 лет, у меня искривление ПЧ (фото прилагается, длинна около 16 см, обхват 12.5-13 см), пол года я носил экс по 7-8 часов в среднем, в результате получил примерно 0.7см прироста, выравнивания 0%! Прочитал много тем на форуме занялся эрегированными сгибаниями, делал по 20 минут в день, так как по отзывам другие упражнения толку мало дают. И вот после 2 месяцев сгибания 0 эффекта, мотивации никакой, решил обратится сюда за поддержкой и советами)
Изгиб у меня относительно не большой, 15-20 градусов, но он очень эстетично некрасив, потому как идет не просто влево или вниз, а как бы вверх налево или типа того, выглядит реально как кривая палка)
Ребята, у кого было искривление право-лево, и Вы добились результата, помогите пож. составить программу, темы Танкиро и тд я уже перечитал, во первых у них изгиб вниз во вторых не какой конкретной программы там нету. Выручайте а то реально руки опускаются, у меня цель, за пол года хотя бы половину исправить, бросил пить курить и начал заниматься ради этого и готовсь идти до конца)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
фото в зеркало [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Он выглядит как будто его скрутило, вообщем не знаю как это выглядит на фото, но в живую смотрится отвратительно, помогите исправить) Нужно реально в зеркало фоткать что бы увидеть всю картину, завтра мб залью.