Всем привет!
Давно уже знаю этот форум, но вот решил наконец и сам заняться своим ростом. Первым делом создаю тему для фиксирования своих действий и результатов.
О себе: мне 29 лет, рост 178, вес 63.
ПЧ (расшифровки оставил потому что сам еще в них путаюсь):
NBPEL - 12.5 - длина эрегированного пениса без вдавленной линейки.
BPEL - 14 - длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой.
EG - 11.5 - середина, 10,5 - основание, 12,5 - голова - окружность эрегированного пениса.
в спокойном состоянии EG - 9.5
NBPFL - 9.5 - длина расслабленного пениса без вдавленной линейки.
BPFL - 10.5 - длина расслабленного пениса с вдавленной линейкой.
NBPFSL - 16 - длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки.
BPFSL - 17 - длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой.
основная цель - увеличение EG в среднем до 14, наверное, пока сложно в цифрах представить.
и NBPEL до 15 хочу довести для начала. Дальше - видно будет.
И в спокойном состоянии хочу по-больше быть. А то после моря, например - вообще печаль.
Читая форум понял, что по моим размерам мне основную работу надо вести над ПЧ-мускулом?
Какие лучше упражнения подойдут? Но это на будущее.
Пока [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
Опять же для себя копирую:
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд
Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать
Греть думаю просто в душе в чашке с горячей водой, нормально? Или нужно именно что-то сухое и горячее?
для смазки купил ашановский крем для рук - 12руб за 50мл. Вчера пробовал в качестве теста джелкировать - вроде нормально получается. Крема минут на 5 хватает, потом добавляю.
По растягиванию тоже не совсем понятно. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] на видео показано сразу несколько растягиваний. Делать нужно все по очереди или в программе новичка только одно конкретное?