Всем привет! Принимайте в ряды )
Мне 23, рост 186, вес 82.
Стартовые:
bpel 18.2
nbpel 15.5~16
E.g. 11.5

Дневник создаю в первую очередь для мотивации ну и для общения с единомышленниками )
Несколько раз начинал заниматься но травмы сводили занятия на нет.
Позже будут другие замеры и фото ( когда куплю норм линейку =)
Добавлено:
Пока что начинаю с растягов, первая цель 16.5 ~17 нбпел на 12 ег тогда я поверю в нуп и уйду в него с головой )

Нуп работает, можешь не сомневаться. Главное в этом деле терпение и время.

Увеличиватель
хочется в это верить )
Добавлено:
Увеличиватель
Я тоже собираюсь стретч носить + вешалку и экс можно с ними. Помниться инкубус хорошо на этой связке вырос и длинна у него была как у меня.

dan4a

QUOTE

Помниться инкубус хорошо на этой связке вырос

Раз уж заговорил о нем, + собираешься тянущими техниками заниматься тогда тебе сюда: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Архитектор
Спасибо! Душевно

dan4a
Хороший bpel ))
Со стартом) Почему без джелка решил начинать? Давай с проги новичка .
И если были травмы - делай обязательно разогрев!

libermanx18
Спасибо! Начинал с джелка пару раз но я плохо расчитываю силы при мануале из-за этого ловлю травмы. Сейчас где-то 3~4 раз когда начинаю заниматься поэтому спецом хочу чтобы братец привык к нагрузкам
Добавлено:
Первый раз на шляпе аж шишка вскочила от джелка как на велике когда камера лопается...

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

dan4a
За фотки красавчик)
Расти большой!
Добавлено:
dan4a
У меня тоже #братец#, но я с ним не жестчу

Параметры прям как и у меня! и начинаем практически вместе!)будем расти вместе!)

С персоналкой!) Думаю все получится, я вот занимаюсь исправлением искривления и то прибавил 3 см в длину и 1 в обхват, за прогу новичка и ЭГ сгиб)) Хотя мне те см особо и не нужны были

Хорошие параметры для начала. Экс не пробовал еще применять?

sergBB
Спасибо!
HitmanCrazy
давай )
Добавлено:
Steave2015
Члена и денег много не бывает
Добавлено:
Androsop
Не пробовал, в планах начать вешать а потом стретч подключить или экс. Сегодня даже вешалку смастерил про 2000...

dan4a

QUOTE

Сегодня даже вешалку смастерил про 2000...

И как получилось? Пробовал ее в деле уже?

Архитектор
Ещё не успел

dan4a

Когда собираешься начать? Если, что отписывайся, просто мне интересно как процесс пойдет, сам планирую смастерить ее в выходные!

Архитектор
Начну как только братец после тяг болеть перестанет ) на днях, до выходных точно отпишусь

dan4a

Буду поглядывать сюда! По одному пути пойдем! Я планирую начать с 1 кг и каждые 2 недели добавлять по 0,5 кг. Начну с 10 минут в 2 подхода, максимум дойду до 20 минут в 3 подхода, и перед вешалкой мануал.

Одним словом Удачи нам в этом не легком деле!

Архитектор
И мешок терпения!

Архитектор
Спасибо за ссылку на тему инкубуса, хреново что я с тел( не получится ее пока что нормально прочесть (
Ялды тебе!

С февраля начал занятия, длина бпел и бпфсл ~ 17.5...
Делаю растяги каждый день около часа, джелк 1~2 раза в неделю!
Цель стабильные 16 нбпел, следующий замер в конце марта...

dan4a
А как ты растяги делаешь целый час просто вверх вниз и в бок?

Sane force
Во все стороны и от себя, главное силу наращивать постепенно...джелк мокрый на полустояке 1/2 буду делать...
Спокуха уже больше чем до нупа, жду роста в нбпел!

dan4a
До пустим ты тянешь от себя сколько по времени подход и сколько отдых между подходами? И берешь прям под головки и тянешь?

Sane force
хорошо залупляю, берусь под головкой, в начале часа подходы по 1~2 минуты...Первые минут 20 тяну не сильно для разминки, под конец часа соответственно сильнее подходами по 3~4 минуты...

dan4a
А на сколько можно увеличить с помощью растягивание то есть когда можно понять что это упражнение больше не даст прироста?

Начал так тянуть неделю назад, до этого 2 недели готовил брата к нагрузкам, такая у меня прога новичка, посмотрим что из этого выйдет
Добавлено:
Sane force
думаю сантиметр за пол года реально вытянуть, может раньше может позже, всё индивидуально и для всех по разному... не попробуешь - не узнаешь )

dan4a
А кроме растягов что делаешь бро?

Sane force
джелк влажный на полустояке 1/2 буду делать, сегодня делал, спокуха первый час после тренировки порадовала...
Если новичок то грей обязательно перед, во время и после джелка, сильно не джелкуй по началу а то быстро сойдёшь с пути, короче верь и рости пожалуиста!

dan4a
Я Джелк делаю на сильном стояке так правильно?

Sane force
так легче получить травму, попробуй на полустояке чтобы было с чем сравнить, мне так больше нравиться и ВУПы есть!

dan4a
Да попробую бро просто когда начинаю Джелк эрекция становиться сильной поэтому джелкирую на высокой)

Привет
Какие травмы были?

vitos0816
Как-то перестарался с джелком - на головке вылезла вторая головка ) такой стрём, я тогда не на шутку испугался.... Грыжу на колесе если видел то поймёшь.... проходило около недели.... А так по мелочи, не дал одному пятну зажить - так и осталось...
Добавлено:
vitos0816
с тромбами многие сталкивались.... после джелка? на каком уровне эрекции делал?

может это и не тромб вовсе, маж пока что мазью а там глядишь через пару дней пройдёт
vitos0816

После сухого джелка, на первом подходе растяг вниз, решил сделать пару доений. Очень сильно продавил и удержал на 10 секунд( думал лопнет кожа). На следующий день массировал перед тренировкой, и нащупал уплотнение как твердая вена. Потом начала болеть.

У меня проблема мужики - начал в очередной раз прогу новичка и схватил перетрен от мануальных тяг. Теперь болит левая часть ПЧ, боль появилась где-то на следующий день, болит около недели... Вопрос - у кого такое было? Сколько времени заняло востановление?

Ты не в экзоскелете джелкинг делаешь? Пробовал делать без фанатизма, аккуратно?

Давно не писал, так вот из нового - немного скинул вес+подпилил линейку к нулю, показывает 16,5 нбпел ! Бпел 18 как и был... Думаю прога новичка+спорт сделают лучше эрекцию и дадут + 0.5-1 см... В идеале хотелось бы нарастить в длину как баллон, его измерить пока что нет возможности, думаю где-то 20 см, ЕГ хочу хотя бы 13... Фотка с баллоном для истории - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Одна самка 40 лет в чате оценила в 20 см, вот такой у них глазомер )

Скажите своё мнение - показатели BPFSL и BPEL одинаковые, нуплю 2 недели с упором на ЕГ ( джелк, ручной клемп ) , будет ли рост ЕГ или нужно тянуть тунику и делать разницу в показателях?

dan4a
Возможно тебе это поможет понять в каком направлении двигаться .
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]