Длинный путь

Регистрация на сайте
GRATIS форум > Персональные Программы и Прогресс
Teddy12
Всем привет. Хочу рассказать свою историю НУПа:
Наткнулся на этот форум в 15 лет. Причиной было то, что мой ПЧ был меньше сверстников и в раздевалках это проявлялась. Связи с этим я начал гуглить и нашел этот форум. На тот момент длина была около 10см, а ЕГ наверное 11-12. Начал с джелка. В итоге за год прибавил до 14 см НБПЛ, и ЕГ 14.
В последующие два года толком не занимался нупом - время от времени. В итоге он подрос до 15см.В итоге мои размеры таковы
NBPEL - 15( В Макс эрекции 15.5/ ВУП тоже 15.5)
EG - 14.2
BPFSL - 18.5
BPEL 17-17.5
Сейчас только джелкую. Прошу помощи в составлении программы и советов. Проблема в том, что уезжаю жить в общагу. Мне 18 лет.
solovushek
Teddy12
уже наверно тысячу раз все говорили что в первые 3-6 месяцев лучше всего делать прогу новичка. постепенно добавляя интенсивность и время тренировок.
так что вот такой совет)
стартовые хороши)
за год можешь длинну до 18 см сделать)
Tankiro
Teddy12
получается, 5 см прибавил, верно?
Teddy12
Я три года с нупом знаком, думаешь Всеже начать опять с прогр новичка?
Добавлено:
Tankiro
Получается, что да. Подскажи, что мне сейчас делать, на данный момент делаю прост джелк 15 мин
Архитектор
Teddy12
Ты знаком с джелком, теперь знакомься с тянущими техниками! Начинай тянуть Ялду!
And22
Tankiro
QUOTE
получается, 5 см прибавил, верно?

Ну так ведь он пишет:
QUOTE
Наткнулся на этот форум в 15 лет.

Начал бы в 7 лет, прибавил бы все 10 см biggrin.gif
Хмурый
Да рост хороший! Но тут конечно возраст у него дал огромный толчок.
Рад за тебя, расти и дальше.
solovushek
скорее всего из за возраста так прибавил.
активный рост идет до 18 лет примерно.
так что не факт что именно от НУПа прибавил так.
Teddy12
solovushek
Ну не было такого, чтобы без ничего рос, только во время активного НУПа он рос.

Добавлено:
Если ВУП в 0.5см, то стоит продолжать делать сосуды, ибо вроде разница в 1см как миниму между растянутым есть ?
BigSize
Я думаю что пч не растет после 15-16 лет. Это только в теории говорят, что организм растет до 25. Хотя конечно все индивидуально. Я вот думал в 14 лет, что мой пч еще вырастит и будет нормальным, меня еще тогда это беспокоило сильно. Но как оказалось ничего не изменилось. Эх, почему же я не узнал о нупе в 14-15 лет... Сейчас была бы ялда, ЯЛДИЩА)
Дружище, я поздравляю тебя, ты молодец, у тебя хороший рост. Продолжай в том же духе. Удачиsmile.gif
And22
BigSize
QUOTE
Я думаю что пч не растет после 15-16 лет

facepalm.gif
Tankiro
Teddy12
в принципе с такими результатами, пусть даже и ввиду пубертата, можно продолжать делать соло джелк
Teddy12
BigSize
Спасибо, тебе тоже удачи. Видимо по результатам в детстве у тебя был какой-то сдерживающий фактор, ведь видишь каклй быстрый рост у тебя пошел.
Добавлено:
Tankiro
Сейчас еду жить в общагу( походу придется только тянуть(
Teddy12
В общей сложности с перерывами проджельковал около 2 месяца, но без графика и 70% случаев заканчивались оргазмами, эакуляцию старался избегать - в итоге толку не было особо. ПЧ как остался 15см. Наверное буду переходить на растяги. Кто-то может посоветовать программу, подход, насколько увеличивать время растягов и тд, график ? Буду очень благодарен или тыкнете мне тему удачных случаев.заранее спасибо)

З.Ы скоро должен быть секс первый. Как думаете, с размером 15/15.5( сделаю сосуды перед этим) и обхватом 14-14.3 будет нормально? С учетом, что девушка тоже девствинница.
Teddy12
Всем привет, продолжив джельк я получил 15.5 NBPEL.
Решил сейчас перейти к растягиванием, потому что возможности джельковать, увы, не имею.
Кто-то может написать советы по-поводу растягов и поправить меня.
Сейчас прога такая:
5 мин обычных растягиваний, по минуте в каждую сторону
Веревка, в каждую сторону по минуте
Завтра поменяю BPFSL, и ВУП
Всем спасибо и ялды
Длиннный
ну и как? состоялся первый секс? с таким обхватом тем более что девушка тоже девственница вообще парится думаю лишняя трата времени.
Vstan
Teddy12
QUOTE
З.Ы скоро должен быть секс первый. Как думаете, с размером 15/15.5( сделаю сосуды перед этим) и обхватом 14-14.3 будет нормально? С учетом, что девушка тоже девствинница. 

тебе нормально, а вот за девушку не ручаюсь, тем более если она девственница, то скорее всего ей будет тяжеловато. Был опыт у меня с такими же параметрами как у тебя, пол ночи не мог вставить ей, она уже сама отчаялась, и смерилась остаться девственницей biggrin.gif до пенсии biggrin.gif . но как веревочке не виться....короче больше смазки и напора clap_1.gif
Добавлено:
Teddy12
QUOTE
Я три года с нупом знаком, думаешь Всеже начать опять с прогр новичка? 

Я 10 лет знаком со спорт залом, но после перерыва в 1-2 месяца, всегда начинаю с малых весов и с базы, так что не строй иллюзий, ПЧ как и мышцы, должны быть подготовлены к серьезным нагрузкам.
Teddy12
QUOTE
ну и как? состоялся первый секс? с таким обхватом тем более что девушка тоже девственница вообще парится думаю лишняя трата времени.

Увы нет, мы разъехались по разным городам на учебу. Через пару недель опять увидимся и, надеюсь, все состоится.
Vstan
Да, ты прав. Я, кстати, лишь под конец этого цикла начал делать правильно джельк, потому что после перерыва в длительное время я вообще забыл как правильно его делать, не в плане техники, а в плане результатов. Моя ошибка была такая: я джельковал долго - около 20 мин. Я скорее смотрел больше порно, а на заднем фоне делал джельк biggrin.gif . Но дав отдыха до возвращения утренних стояков, я поменял подход - и теперь только ориентировался на свой ПЧ: мне хватало меньше чем 100 доений, чтобы сделать его мясистым, а дальше делал пару подходов Юли.
Но сейчас, к сожалению, не могу делать сосудистые - в общаге живу sad.gif .Решил растяги попробовать, т.к. Ими мало занимался в общей сложности, да и разница между вдавленной и растянутой - всего 1 си
Teddy12
9.01
Тренировка
Простые растяги 5 мин по минуте в каждую сторону 1 мин
Веревка по мин в каждую сторону
фоуверз 15 мин
ВУП БПФСЛ 19
Произвел замер на след день 18.7(+0.2) после растягов в течении 10 дней
НБПЕЛ - 15.5
БПЕЛ 17.5
Teddy12
Продолжаю делать растяги - в общей сложности тренировка выходит 10 мин чистых тягов, это нормальное время или надл увеличивать ?
Закончилась третья неделя растягов, стараюсь не пропускать, но усердными мои тренировки тоже не назовешь( стараюсь исправиться
BPFSL 18.8(+0.3) , вупы до 19-19.1, что считаю по идеи нормальным. Или они должны быть больше ?
График 3/1
Teddy12
Ребята по-опытнее, кто-то может рассказать как девушки воспринимают разные размеры?
Сейчас имею 15.5х14 и всё равно комплексую( может быть из-за того, что растун, а не показун. Но всё же размеры в эрогированом не вселяют уверенности.
Цели в НУПе 17-18х15, планирую тянуть руками до 17, но когда рост встанет попробую задействовать девайсы. Смогу их использовать через 3 года только(
Послушай
Teddy12
С трудом будет входить. Пока не возбудишь.
Teddy12
Разница между вдавленной и не вдавленной 2 см, хотя верхняя половина пресса выражена очень ярко, всю жизнь занимался спортом и сейчас после перерыва в 2 месяца возвращаюсь в зал, кто-то может дать совет как уменьшить жировую прослойку? Отказываюсь от жирного и сладкого, качаю нижний пресс и 10-20 мин кардио после тренировки, будет ли эффект?
sm??
Teddy12
Я тут всем подряд советую к просмотру видео о похудении Дениса Борисова, если слабый интернет и нет времени, то можешь просто почитать статьи на его сайте.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как убрать живот
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - сушка, как сжечь жир к лету
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как похудеть быстро
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - как быстро похудеть

Не поленись примени все его советы и будет результат. У меня уже есть результат почти -10 кг. Но уже 2 недели похудение остановил т.к. заболел.
Размер увеличился немного за счет уменьшение жировой прослойки.
Конспиратор
Teddy12
Нормальный размер, даже больше среднего, не парься.
Да и раз это твой петвый раз и у девочки первый раз - что ты там хочешь доказать и кого удивить? smile.gif
Первый раз редко бывает как в порнухе biggrin.gif
По проге = раз есть вуп по бпфсл - значит все ок, так и продолжай.
Teddy12
Конспиратор
Спасибо biggrin.gif
Та это такое, начитавшись форуму так думаю, что меньше 17 не очень sad.gif Но понимаю, что это заблуждение
Сейчас бпфсл вырос на 0.3, та и ВУП такой же примерно. Планирую еще месяц тянуть, а потом замерится.
Добавлено:
sm??
Спасибо конечно за помощь, но у меня из 8 кубиков видно 6, как раз внизу живота жировая прослойка 2 см unsure.gif
Всю жизнь спортом занимаюсь
sm??
Teddy12
QUOTE
Спасибо конечно за помощь, но у меня из 8 кубиков видно 6, как раз внизу живота жировая прослойка 2 см 
Всю жизнь спортом занимаюсь

Можешь сделать себе 8 кубиков и уменьшишь разницу BPEL и NBPEL, главная фишка именно в питании, а не в спорте wink.gif
Teddy12
Всем привет
Пошла 4 неделя расстягиваний
Программа состоит из 10 подходов разных растягов
Результаты такие
БПФСЛ - 19см(+0.5см)
БПЕЛ - 17.8(+0.3)
НБПЕЛ - поймал 16 в сильной эрекции (+0.5)
ЕГ - 14? (?)
Ураа дошел до первой своей цели в 16х14, но все равно кажеттся маленьким(
Следующая 17х15
Всем ялды wink.gif
Teddy12
Решил сфоткать на память
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
После месяцев растягов увеличил вытянутый на 0.7см. Но теперь ВУПов нет(
Что посоветуете ? Увеличить нагрузку или отдохнуть и начать сосуды? Разница между стояком и вытянутым ужк 1.5см
Teddy12
Еще одно фото правда после 50 доений
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
jay reaper
Teddy12
Здарова, с персоналкой и с первой достигнутой целью! biggrin.gif

у меня тоже 15.5нпбел и 14ЕГ при сильном стояке, но на вид как будто 10 не больше biggrin.gif biggrin.gif
Это все из-за фильмов которые находятся на сайте ХХХ ) Там у них отбор от 22-25 , вот и идет сравнение наверно))

На счет отдыха думаю пару дней можно взять, не помешает точно, а во время отдыха можно член под булку и сидеть кинчик смотреть или еще че biggrin.gif

Я кстати после двухдневного отдыха сделал замер и показало на 0.5 см больше чем было.
Роста!

Teddy12
Продолжаю делать растяги, программа такая : 12 мин растягиваний по минуте подход. Делаю Веревку, растяги под жопу, и А-растяги.
БПФСЛ - 19.3(+0.3)
НБПЕЛ в прошлый раз не правильно замерил, сейчас у меня 15.7( вместо 16 у меня было 15.5) итог (+0.2)
БПЕЛ- 17.8(+0.3)
ЕГ (14?)
Надеюсь, что к НГ получу подарок в виде 16см)
Всем удачи и ялды
Teddy12
Ребята, подскажите советом. Приходит время к первому сексу, а у меня паранойя из за залёта, буду это делать конечно же в презервативе, да и кончать собираюсь не внутрь, чтоб безопаснее было. Может меня кто-то успокоить и расскзаать были ли у них залеты у подруг?
sm??
Teddy12
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] вот полезные советы biggrin.gif
И еще от себя добавлю: чтобы презерватив не порвался секс в презервативе должен быть без смазок на масляной основе, и свой член не нужно масляной смазкой смазывать перед надеванием и чтобы она тебе не надрачивала со смазкой масляной, тогда все хорошо будет.
Презервативы еще под свои размеры купи и проверь как сидят на тебе smile.gif
Не бойся, все хорошо будет, потом обязательно отпишись как все пройдет smile.gif
Teddy12
Парни, появилась проблема. Как знаете сейчас зима и холода сильные. И после того как я один раз промёрз и теперь со мной происходят странные чувства: немного ноет промежность, кончать прям стал за минуту и эрекция стало хуже. К врачу пока идти не собираюсь, да и молодой я для простатита. Может посоветуете домашними методами что-то поделать ? Прогревание там или массаж какой-то. Вроде РНК
Teddy12
Всем привет
Вроде все прошло, с эакуляцией разобрался. Вся суть чтоб контролировать голову и отключать кегель во время этого, потому что он обостряет чувства и приближает конец, использовать только непосредственно как чувствуете что подступает оргазм.

По НУПу: после перерыва небольшего опять вернулся к растягам. Программа : 10 минут сильных растягиваний двумя руками от себя, в стороны и тд. И по возможности второй раз в день. Как я заметил многие нуперы растут от такого и мне дало.
Размеры:
Наконец-то четкие 16х14 с невдавленной. Бпел 18, на лето планирую просушиться и хотя бы достать 0.5см скрытых.
Первая цель достигнута cool.gif . Следующий этап 17х14-15, а в мечтах 18х15
Буду пока руками работать - молодой ещё, должно и так переть.
За 3 месяца рост вышел - 1 см. Считаю, что начинал с 15, тк 15.5 бвло при сильном тонусе и супер эрекции. И то один раз видел такое число, вроде после джелка.
Фото прилагаю:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Что скажете по фото?
Как по мне вроде 14обхват и он не оч толстый(
Да и из-за банана сверху кажеться коротким
С линейкой нет возможности сфоткать
jay reaper
Teddy12
Привет!) У меня такая же длина, тот же обхват, тот же банан и сам член у тебя, прямо как у меня biggrin.gif
Давай до конца весны 17см сделаем)

Какой БПФСЛ у тебя?

QUOTE
Как по мне вроде 14обхват и он не оч толстый

Ну тонким его точно не назвать)
Teddy12
jay reaper
Привет, с удовольствием totals.gif
Бпфсл 19.5 вроде как
Как кстати секс с такими размерами?)
Teddy12
Ребята. Кто знает что значит если угол эрекции увеличишься, раньше стоял более-менее паралельно, а теперь на 45градуслв, вроде помню это связано с подвязками (?). Если не сложно объясните или ткните в тему
Спасибо.
Incubus.
Teddy12
Не связано с подвязками.
телескоп
Teddy12
Обхват нормально смотрится, заметна разница с моими 13тью.
Teddy12
Поменял программу, т.к. Мне кажеться чисто тяги уже не давали результата.та и по ткфр надо было что то менять, потому что эрекция была на 7-8. Да и БПФСЛ стал уже 19.7
Подключил сосуды: джелк, ручной клемп, эро сгибания и растяги Лестера.
После 20-30 джеклов показало 16.5 НБПЕЛ(18.5 БПЕЛ). Вижу отличный потенциал . ЕГ по середине ствола 14, но это он что-то подслулся.
Ребята, только не бейте, все равно мне кажеться что член небольшой и не удивляет (( Мб из за того что стоит вверх и формой банана вверх.
Так же начал сушиться, хочу летом иметь стабильных 17 и попробую подключить хоть первый девайс - вешалку . Хочу длинну 18 как минимум.
А так же , нормально ли это что нет ночных и утренних стояков почти ? Внезависимостт от тонуса, просто член стоит максимум на 60%
Teddy12
Ураа, пошел рост, член уже стабильно 18.2-3БПЕЛ (+0.2-0.3) и Вроде НБПЕЛ 16.2 - капризный замер буду больше ориентироваться на вдавленную, БПФСЛ 19.7(+0.2). Так же паралельно начал сушиться - хочу сократить прослойку
ЕГ не мерял программа такая
Две сессии в день - фоуверс 30 мин и различные растяги 15 мин
И сосуды:
Джелк 100, все различные Юли и сгибания, сейчас подключу клемп 5х2. Надеюсь до лета дотянуть до 18.5БПЕЛ и сократить разницу в НБПЕЛ, чтобы получить 17
Летом надеюсь подключить вешалку
jay reaper
Teddy12
С ростом тебя брат)
У меня тоже БПЕЛ стабильно 18.2при хорошем стояке. А НПБ 16-16.2 непонятно как -то плавает. Вот в БПФСЛ только отстаю от тебя на 2мм аж))
Добавлено:
Ну ты загнул.. до лета 18.5.. )) 17 еще можно постараться. Все.. Летом сравниваем результаты. )
Teddy12
jay reaper
Спасибо ! Роста нам
Я про вдавленную biggrin.gif
Эти 0.3 + сокращение жировой прослойки надеюсь дадут 17 НБПЕЛ
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Сколько дадите?)
jay reaper
Teddy12
Ну 17см за счет того что кожу вдавил smile.gif

А ну с вдавленной то до лета 19см можно сделать .

Клемпишь долго уже? У меня от клемпа потемнел немного пч и вены стали сильно заметно если пережать.. Особенно по середине дорсальная вена как варикоз какой-то.
Teddy12
jay reaper
Не, вот только начал - ручной
Сейчас буду делать так - обмотаю эластичным , а сверху шнурком перевязать для начала 5х2
jay reaper
Teddy12
Купи стяжки одноразовые которыми кабеля зажимают, там в пачке 100 штук и цена не высокая.

120рублей всего.

У меня в клемпе макс. на 0.7 раздувало.. при этом руки свободные были.
Teddy12
jay reaper
Спасибо, попробую)
Но уже вроде чувствую что есть прирост по ЕГ, ок хвата уже очень плотно сжимаетесь
Teddy12
Провёл замеры: БПЕЛ 18.5( +0.3), НБПЕЛ 16.5(+0.3) ЕГ 14+ не имею возможности поменять.
Рост есть! Тьфу-тьфу-тьфу. Понял что уделял НУПу мало времени. Померял кардинально подход к нему - теперь когда есть свободная минутка уделяю её НУПУ. В день делаю две сессии - тяги и сосуды. Тяну около 30 мин, ну а потом сосуды - 100 очень качественных джеклов, Юли, клемп , сгибания+ сидение на члене. Отдых лишь по физ индикаторам
Моя мечта 18х15, или ближайшая 17-14.5, хотя врятли думаю остановлюсь biggrin.gif
С момента открытия персоналки вырос уже на 2.5. Если брать с момента начала нупа - когда было 10-11, сами можете посчитать , правда начал в глубоком пубертате и за год вырос до 14. Потом каждые пол сантима давались очень трудно.
Так же пробую решать проблемы с преждевременной эакуляцией - каждую минуту борюсь с этим: хожу с открытой головкой, контрастный душ на головку , скребу мочалкой, на ночь компресс коры дуба. Паралельно осваиваю технику стоп-старт и мультиоргазм. В нем добился успеха небольшего, теперь почти всегда получаеться кончить без спермы, но потом не всегда твёрдый стояк, но все же. Так же по методике стоп-старт. Могу мастурбировать уже чистых 15 минут без позывов, короче приучаю член что оргазм надо сдерживать .
Летом планирую подключить вешалку. Надеюсь к концу весны увидеть цифру 19/17 хоть единожды
Всем ялды!
jay reaper
Teddy12
Привет! )

Мне сосудистые не дают такого результата) в ЕГ только раздувает хорошо, почти 15см видел в клемпе уже. Но это ж в клемпе)

Сколько у тебя один подход клемпа длится и эрекция быстро падает?? У меня секунд 15 проходит и дальше начинает сдуваться.. Приходится поднимать каждый раз.. И так я научился мультиоргазмы ловить )

Я тоже надеюсь что скоро начну вешать, до лета очень хочу начать подвешивать. У меня щас выбор или вак.вешалка или механика.. я пока хз что выбрать) С одной стороны механика это минимальные затраты, но это ж прошлый век + пузырей больше чем от вакуума говорят. С другой вакуум комфортнее , весь вес на ствол пч идет, но денег жалко. Я щас нен работаю.. Бабла вобще нету..
Как тех. закончу и на работку уже устроюсь)


Ты со скольки лет начал нупить?
Teddy12
jay reaper
Стараюсь 5х2, я в это время думаю о девушке своей и стояк каменный biggrin.gif
С 14 или 15
Пенисио Дель Торо
привет,а можешь пожалуйста поподробнее описать как ты от преждевременной эякуляции избавился?
Teddy12
Пенисио Дель Торо
Я ещё не вкурсе, но мастурбация теперь проходит дольше, скоро попробую в деле
А так, я делал контрастный душ на головку, тер мочалкой, залупливал, качал кегель и практиковал мультиоргазм и технику стоп-старт и компресс из коры дуба и шкурок гранат. Теперь чистую мастурбацию растянуть на 15-20 мин не составляет труда. Ну и дыханте, обратный кегель и тд
EGшник
Teddy12 Здарова, советую все таки провериться на простатит. Я до простатита вообще мог мастурбировать по 30 мин, и надо было постараться, чтоб слить, и чувства другие, качество другое, совершенно другая ситуация была. А щас могу при мастурбации слить за минуту если захочу, да приспособиться можно, с девушками стараюсь контролировать процесс, но так не должно быть. Так что лучше проверься, с тебя не убудет, но зато будешь уверен.
Teddy12
EGшник
Спасибо большое, но я очень молод ещё - неоткуда ему взяться, я просто только начинаю свою подовую
Жизнь , а привык до этого сливать как можно быстрее , теперь вот переучаюсь
Вроде симптомов нет никаких.
Teddy12
Отписываюсь по поводу преждевременной.
Сегодня был наконец то полноценней секс. Похоже мои занятия дали плоды. Очень боялся что обложаюсь, было всего два раза у меня. На первый кончил через минуты две, а второй даже не вставил и кончил. Потом начал качать кегель и делать все что написано выше. Сегодня я только начал вставлять и Пошли позывы, через минуты 2-3 чувствую что подходит точка невозврата, я напрягаю кегель и держу, не даю простате сокращаться, буквально на минуту стояк ослабевает до 60-70%, но потом в норме и уже кончаешь когда хочешь этого ты. Вышло минут 20-25 чистых фрикций, потом девушка устала, так как было немного больно - она тоже была девственницей как и я. Но я бы мог ещё сколько б хотел. Она начала делать минет и толку не было , кончил только после жестких надрачиваний, я лежал и чуть себе в лицо не выстрелил laugh.gif , на шею попало ))
Такой кайф - перепробовали 3 позы , пока конечно учиться и учиться, но мне оччень понравилось, говорит когда была сверху достал до матки, нбпел 16-16.5, ну лёжа там все 17+ немножко БПЕЛа
Teddy12
Провёл замеры:
НБПЕЛ - 16.5
БПЕЛ - 18.5
БПФСЛ - 19.8,
ЕГ не мерял, но вроде в районе 14-14.5 основания и середина, перед готовкой сужается. До лета буду мануалить , вак вешалку.
Конечно вроде член был такоц со мной всегда, но как вспомню 12-13 на линейке, когда показывало , так становиться как то приятнее )
Teddy12
Всех кого беспокоит проблема преждевременной эякуляции прошу посетить раздел "секс" я там перевёл огромную статью с Тандере, про историю парня, который вылечил её
Monte
Teddy12
так ты бы ссылку кинул, чтоб не искать biggrin.gif
Teddy12
Monte
Вот [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Заходите всем кому интересна эта проблема
Teddy12
Тянул весь апрель, программа такая: 3-4 подхода в день растягиваний по 10 минут: вверх и веревки
Вечерами иногда джелк.
Такой вот вопрос: бпфсл увеличился : 20см теперь (+0.3), может даже больше на 1-2мм, линейка закончилась, но НБПЕЛ откатался , член плохо стоит , но при этом бпфсл растет, что делать ? Давать отдых?
Panda_
Teddy12
QUOTE
Тянул весь апрель, программа такая: 3-4 подхода в день растягиваний по 10 минут: вверх и веревки

С какой силой тянешь?
Teddy12
Panda_
Вначале легко, а потом со всей силы
И Веревку закручиваю и потом максимально тяну от себя
Teddy12
Ребята, кто может подсказать или кинуть ссылочкуна , где можно скачать семинары Алекса Мэя, а то я позарился по торрентам и не смог найти или подобное семинары
Буду очень благодарен и когда доросла поставлю + в репу
Jose-Aldo
Teddy12
А кто этот алекс?
Teddy12
Jose-Aldo
Известный секс-коуч
Стриптизер
Teddy12
Интересный персонаж этот алекс)
Teddy12
Стриптизер
Смотрел его лекции ?
Teddy12
Всем привет!
Нуп стал уже как привычка, вроде как почистить зубы, к счастью, это принесло свои плоды
Программа так и осталась : на протяжении дня пару подходов растягиваний по 10 минут. Тяну везде : в универе между парами, в общаге, после зала в душе biggrin.gif 7-10 минут . Так как у меня есть походу дорсалка то тяну исключительно вверх и веревки, обычно просто телефон в руках, а вторая тянет. Изредка сосуды делаю
Бпфсл увеличился , линейка увы закончилась, но я сделал отметку и если потянуть сильно то до 20.5 можно дотянуть (+0.5)
НБПЕЛ так же прирос 16.7(+0.2-0.3) соответственно БПЕЛ (18.7)
ЕГ не меряю , но основание точно 14.5 и середина чуть меньше 14.2-3 мб
До 17 см осталось всего ничего, а член кажеться совсем обыкновенным((