Прежде всего хочу сказать огромное спасибо всем НУПерам за создание такого полезного сообщества, тусовки так сказать) Вы все внесли неоценимый вклад в решение важной мужской проблемы - недовольства размером своего члена и комплексов по этому поводу
Мне почти 22. В детстве лет до 11-12 был фимоз. Также отчетливо помню моменты, когда я был в начальных классах и как-то с одноклассниками стояли ссали в ряд и при визуальном сравнении у меня был маленький. Даже у мамы спрашивал, мол "почему у мальчиков такие писюны большие, у меня тоже вырастет"? Естественно меня успокаивали, что мол вырастет. Но вырос небольшим, даже можно сказать маленьким
Первые попытки занятия НУПом были в 18 лет, когда гуглил инфу на тему увеличения члена. Тогда наткнулся на этот форум, почитал пару дней взахлеб и даже начал практиковать. Насколько я помню по тем измерениям, было NBPEL 13.5 и EG 12.5. Нупил где-то недели 2 и в последнем измерении вроде было NBPEL 14 и EG 13. Может это был тонус, а может погрешности в измерении, так как под каким углом я тогда смотрел на линейку не помню. В общем, не было тогда четкого понимания зачем мне это нужно, не было должной дисциплины, не было необходимой осознанности чтобы не бросать, НУПить дальше, делать анализ тренировок и вносить в них необходимые коррективы
После этого были размышления насчет существующего у меня комплекса по этому поводу, успокаивал себя, что размер нормальный. Но это блин нижняя граница нормы. Да, можно в сексе использовать разные ухищрения, типа подбирать партнерш миниатюрных, низкого роста и худеньких, чтобы у них вагина была узенькая; использовать позы со сведенными ногами; заставлять партнершу тренировать мышцы влагалища, чтобы оно стало уже; в крайнем случае упор делать на кунилингус и работу руками
Но при сравнении, когда у других 16-18-20, а у тебя и до 14 не дотягивает, это огорчает и логические аргументы не помогают. Хочется все же нормальную ялду, чтобы ни в раздевалке было не стыдно раздеться, ни в разговорах не стараться привирать и съезжать с темы
Девушки сейчас нет. У первой было довольно узко, поэтому вроде как не жаловалась. Ну или просто молчала и не хотела говорить. Поэтому сейчас в приоритете прежде всего нарастить себе как можно больше см в длине и обхвате, а потом уже с возросшей уверенностью в себе искать девушку и качественно ее трахать, не переживая за размер
Что касается общей стратегии, то я для себя решил, что экстендер и вешалку использовать не буду, так как живу с родственниками и длительно носить возможности нет. Как вариант помпа, смотря сколько должна будет длиться сессия
Упор хочу делать прежде всего на мануалку во всем ее разнообразии. То есть выжать максимум с мануальной работы, затем зацементировать результат и поддерживать его, длительной эрекцией (30-40 минут) в процессе секса 2-3 раза в неделю, плюс легкой мануалкой 1-2 раза в неделю. Но это пока навскидку говорю, неопытным взглядом
Начинаю НУПить теперь взвешенно, с упорством и дисциплиной. Сюда буду отписывать выводы, которые для себя делаю, а также наблюдения за процессом роста. Буду очень рад любым советам и подсказкам
Начальные показатели сейчас такие:
NBPEL - 13.5 см
BPEL - 15.5 см
EG - 12.25 см
Минимальная цель, которую хочу достичь:
NBPEL - 16 см
EG - 14 см
Это уже будет действительно средний размер и обладая им, скорее всего комплексовать перестану
Из информации пока изучил только сто с чем-то страниц темы "Программа для новичка", все важные моменты копирую себе в отдельный файл. Постепенно изучу и все остальные темы
Уже провел 2 тренировки, начал с программы новичка, только внес некоторые коррективы:
1. Тренироваться буду не 2 дня через 1, а 1 через 1, то есть день нупа, отдых, нуп, отдых, нуп, отдых, отдых. Получится три тренировки в неделю. Начать решил с низкого старта, не гоня коней
2. Нагрузку буду делать не фиксированную, как описано в программе новичка, а с каждым разом увеличивающуюся
Так как сам имею опыт в бодибилдинге, то проводя аналогию с ним, в нупе тоже должен быть более эффективным тот подход, в котором нагрузка не статична, а постоянно увеличивается + имеется достаточное кол-во отдыха, чтобы член успевал восстанавливаться
Также буду применять циклирование. По сообщениям многих нуперов видно, что часто если наступает застой, то они отдыхают, а потом возобновляют нуп и рост начинается снова. Своеобразный шаг назад, чтобы сделать 2 шага вперед
Я тоже буду делать также. К примеру, первый цикл будет такой:
Тренировки 1 день через 1, с постоянным увеличением нагрузки в растягиваниях и джелке до тех пор, пока прогресс не остановится. К примеру, это будет 1.5 месяца. Затем сделаю неделю полного отдыха
Возобновлю тренировки и буду тренить уже 2 дня через 1, но на старте этого цикла начну с меньшего на четверть/треть кол-ва рястягиваний и джелка, чем закончил в прошлом цикле. И так пока будет снова рост. Затем можно снова отдохнуть, но теперь больше, недели полторы. И продолжить уже 3/1 либо 2/1, но подключить продвинутые мануальные упражнения
Первая тренировка была 1.06.15:
Прогревания - 5 минут
Растягивания - 10 подходов по 30 секунд
Джелк - 40 раз (по 20 каждой рукой) по 3-4 секунды
Вторая тренировка была 3.06.15:
Прогревания - 5 минут
Растягивания - 10 подходов по 32 секунд
Джелк - 60 раз (по 30 каждой рукой) по 3-4 секунды
В растягиваниях буду добавлять на каждой тренировке по 2 секунды. Думаю это будет эффективнее, чем добавлять подходы
В джелке буду добавлять по 10 доений каждой рукой
Джелк мне удобнее делать на уровне 60-70% эрекции, чем 80-90%, так как лучше чувствую член и получается эффективнее прогонять через него кровь
Что касается техники, то у меня выходит типа сухого джелка: беру ОК-хваткой головку, раскрываю кожу и максимально оттягиваю ее к основанию ствола, затем там ОК-хватку сжимаю и вместе с кожей довожу до венца головки. То есть скольжения по коже не происходит, она зафиксирована и ведется вместе с пальцами по стволу. Хоть и делаю со смазкой, но получается именно так. Член вроде прорабатывается хорошо, травм, точек и т.д. не было
Так как при 60% эрекции член довольно гибкий, то когда сжимаю ОК-хватку и проталкиваю кровь по стволу, получается что член дополнительно и растягивается
А в самих растягиваниях в конце подхода я добавляю максимальное усилие. К примеру, 25 секунд тяну так, чтобы ощущался легкий дискомфорт и напряжение, а последние 5 секунд увеличиваю тягу, чтобы дискомфорт был уже существенным
Дополнительные факторы такие:
Полноценно и разнообразно питаюсь, пью 2-2.5 л воды в сутки, принимаю рыбий жир и качественный витаминно-минеральный комплекс
Мастурбирую и кончаю 1 раз в неделю. При такой периодичности член почти постоянно находится в легком возбуждении и чуть наполнен кровью. Это должно позитивно сказываться на восстановлении. Да и при такой частоте эякуляций тестостерон всегда высокий
При дрочке стараюсь выдерживать не менее 15 минут, чтобы кровь хорошо распирала ствол и головку. Когда возбуждение очень сильное и следовательно эрекция максимальная, я еще дополнительно напрягаю кегель на 10 секунд и прям чувствую распирание в стволе. Думаю так делать будет не лишним
Отписываться в теме буду регулярно
Спасибо за интерес к моей теме
Всем ялды!
