Суть проблемы: когда мы тренируем лонно-пещеристую мышцу (она же лонного-губчатая, тут часто ее называют лонно-копчиковой, немного о верном толковании можно прочесть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ) "кегелем", то в процессе занятия мы оперируем такими данными как время (фазы задержки, фазы расслабления), количество повторов, количество подходов (сетов), все эти переменные вполне конкретные и их легко измерить. А вот такая важная переменная как сила напряжения мышцы слабо поддается аналитике, в ее анализе мы полагаемся на свои субъективные ощущения. Так как мышца скрыта, ее работа визуально не видна, в ее тренировки мы не используем конкретный исчисляемый вес. В лучшем случае мы разделяем степень напряжения мышцы на условные:
-слабая
-средняя
-сильная
Но если мы хотим достичь увеличения именно силы, выносливости этой мышцы, то объективно анализировать переменную "сила напряжения" ЛП мышцы это часть общей аналитики. А аналитика это ключ к прогрессу.
Вариант решения
БОС оно же: Биологическая Обратная Связь, biofeedback, компьютерное биоуправление.
Кому интересно узнать подробнее - гуглите по вышеуказанным ключевым словам.
От себя, понятным языком: БОС прибор вступая в контакт с исследуемой мышцой исчисляет и показывает интенсивность ее напряжения в цифровых показателях (они в свою очередь могут быть визуализированы в графики и даже компьютерные игры).
Видео с демонстрацией принципа работы: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
З.Ы.: Рекомендую смотреть видео именно с 3-ей минуты, так как до этого только маркетинговая вода с нулевой ценностью, человек на видео создает ореол секретности прибора, но по факту это обычный БОС-тренажер.
Сами реальные приборы на сегодняшний момент достаточно не дешевые. Те, которые реально купить в домашнее пользование описал ниже. А так обычно это приборы для клиник с ценником от 5000 у.е.
Furun Medical HNJ 300. Минимальная цена, которую я находил это 250 у.е. за корейский прибор + 50 у.е. на его доставку + по заявлениям самих корейцев аппарат сотрудничает с андроид устройствами, но не со всеми, для 100% совместимости они советуют взять именно их планшетник за 80у.е., итого 380 у.е.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Из плюсов:
-Цена
-Хорошая визуализация
-Есть готовые программы
Минусы:
-Далековато эти корейцы, в случае каких либо проблем не в каждой эл. мастерской будут с ним разбираться=)
БОС тренажер "МИСТ", компания Нейротех, Россия. Ссылочка [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
Визуализация на минимуме, просто есть шкала из 20 делений, которые заполняются по мере возрастания напряжения в мышцах, также помимо визуальной обратной связи есть аудиальная (звук конечно не для слабонервных). Сенсетивность (восприимчивость) сигнала можно настраивать. Цену мне озвучили в 500 у.е.
Плюсы:
-Териториальное расположение продавца. Есть сервисные центры в Украине и РФ. Быстрая и менеепроблемная (в сравнении с корейским вариантом) доставка.
-Электроды можно разместить самому, в точности там, где нужно.
-Как мини-бонус: этот прибор можно использовать как миостимулятор (подробнее тему миостимуляторов и их пользы в НУПе обсуждаем в
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] теме)
Минусы:
-Отсутствие хорошей визуализации.
-Цена выше по сравнению с корейским вариантом.
Добавлено:
Надеюсь получилось все доступно описать.
Если кто то видел более дешевые аналоги или аналоги примерно этой же ценовой категории - прошу отписывать.
Если не видели, то какой прибор бы выбрали Вы?
З.Ы.: настроен на покупку, надеюсь скоро определюсь с выбором девайса и запилю тут более детальный обзорчик какого то конкретного девайса.