Итак, сперва о том, когда я узнал о НУПе и о первом опыте. Первый раз я задумался о размерах члена в 15 лет. Тогда у меня ещё ни разу не было секса. Дело было за полтора месяца до каникул. Случайно тогда наткнулся в интернете на какую-то рекламу об увеличении члена, заинтересовался, полазил по всяким сайтам и в итоге, на основании прочитанного, пришёл к выводу что средний размер члена таков: NBPEL - 15 см, EG - 13. И решил измерить свой. Итог меня огорчил: NBPEL - 14 EG - 11.8. Естественно опять полез на форумы искать информацию о том нормально ли иметь член 14 см. И по сайтам тоже лазил. Медицинские сайты в один голос выдавали примерно одинаковые цифры и говорили что член в пределах этих цифр - это медицинская норма и вообще, можно удовлетворять женщин агрегатом в 8-10 см. А вот форумы гласили иное, в частности женские форумы и я пришёл к выводу, что большинство женщин считают идеальным размером 17-18 см в длину и "желательно толстый" в обхвате. Начал интересоваться методиками и, естественно, скепсис меня не покидал ни на секунду.
Тогда тема в русском интернете не была так хорошо разжевана и единственный вариант, который я нашел, - некие упражнения типа "растягиваний" и "джелка". Терять было нечего и я решил испытать упражнения на себе. Решил что поработаю месяц и проверю как это работает. Я работал без конкретной программы (кстати как и сейчас) руководствуясь ощущениями во время занятий. То-есть если в этот день эрекция хорошая, член постоянно вставал во время попыток сделать растягивания, то я в основном делал сухой джелк, а если член спокоен, не норовит встать от малейших манипуляций, то делал растягивания. Упражнялся ровно месяц каждый день без выходных в течении одного часа в день в свободное время. Тогда занятия мне не нравились и в голове одна мысль поселилась словно червь: "а если ты себе навредишь?" и уже тогда возникла мысль: пройдёт месяц и вне зависимости от результата я с этими занятиями распрощаюсь. Мол лучше будет какой есть, но рабочий, чем рисковать и в итоге остаться инвалидом. Такие у меня были мысли, было немного страшно, ведь начитался что якобы этими упражнениями можно нарушить кровообращение в члене, повредить сосудистую систему и т.д.
В итоге, по прошествии месяца, сделал замеры. Член подрос на 1 см, а обхват на 0.2 см. То-есть через месяц моих занятий размер был такой: NBPEL - 15, EG - 12. Казалось нужно радоваться и продолжать, но мне страшно наскучили занятия и страх брал своё. Так и забросил. До того, как в апреле этого года взялся по серьёзному за НУП, иногда желание иметь большой член перевешивало и пару раз я пытался возобновить занятия, но больше двух недель это не продолжалось. Соответственно и на размерах не сказывалось. Мотивации было недостаточно. В 17 у меня появился сексуальный опыт, но к тому моменту комплекс уже сильнее поселился в голове. Иногда я бываю до глупости прямым и я морозился от первой девчонки с которой у меня был секс. Прямо ей сознался что мне мой член кажется маловатым, но она сказала стандартный набор фраз типа "главное не размер.." и это меня частично приободрило. Трахались с ней часа 3 и когда наконец-то решили передохнуть, то она сказала: "а не такой уж у тебя и маленький как ты думаешь". Ну я тогда, как пессимист, решил что она меня просто утешает. Через месяц у меня были новые отношения с другой девчонкой, значительно более опытной чем я. После того, как повстречался с ней месяц, завёл тему о размере и опять прямо спросил: тебя устраивает мой размер? Она секунд пять помолчала и сказала: "да, нормальный размер". И добавила: "Знаешь такую фразу: маленький х**к в пи**е королёк?". Я тогда решил забить, но вот мысль о том, что "маленький х**к" - это про мой член, немного расстроила. Знаю что для многих НУПеров их занятия часто секретны, а я такой натуры, что могу спокойно обсуждать с друзьями что угодно. Спокойно могу спросить у девушки что она думает о моём размере и выслушать любую правду, даже горькую, т.к. правда дороже всяких убаюкивающих "медицинских данных", "психологических самовнушений" и "общеизвестных истин о важности умения и неважности размера". В итоге, когда расстался с этой девчонкой, много лет не встречался с новыми и висел в дурацком положении: понимал что надо брать лучшее от молодости, но в то же время было и страшно, и лень заниматься НУПом.
Были пару раз мимолётные недолгие связи, но ничего серьёзного и девушки были такие себе. К более сексуальным я стеснялся подкатывать, т.к. постоянно в голове возникала прочная цепочка рассуждений о том, что когда она увидит мой член, я её разочарую, а так же мысли о том, что раз девчонка красивая, значит у неё до меня было какое-то число парней и она, увидев мой член, будет сравнивать мой с чьим-то, кто был у неё до меня. Однажды я решил что пора что-то делать, ведь я хоть и молод, но годы идут, а я не хочу чтобы моя сексуальная жизнь всегда была такой жалкой и чтобы 98% этой жизни заключалось в онанизме. Обратился к другу пикаперу, он решил помочь мне и пройти со мной курс. Приехали мы на главную улицу города и он, после предварительных наставлений и ответов на мои бесконечные вопросы, начал давать мне задания подходить к девушкам. Мужики, вы не представляете как мне было страшно, как я стеснялся и мысль о маленьком члене (хоть у меня размер фактически среднячковый) постоянно вертелась в голове. За несколько часов мучений, перерывов и настраиваний, я всего 2 раза подошел к девушкам и тупо после первой фразы "Привет!" я отходил от них как лох в полностью подавленном состоянии. В тот день вечером я чувствовал себя полным ничтожеством. И понимал, что моей уверенности в себе, помимо отсутствия классного прикида и отсутствия опыта в общении с девушками, очень недостаёт уверенности в размере моего члена. Так и дотянул я с этим "зависшим" состоянием уже почти до 25 лет. Идиот.
Зимой шел как-то со своей начальницей к метро с работы и всю дорогу мы шутили, прикалывались, обсуждали сексуальные темы. Начали обсуждать размеры члена и я спросил какой размер она считает оптимальным. Она говорит: "16-18 см в длинну - это лучший размер и толщина тоже очень важна". А потом она, типа в шутку, спросила какой у меня размер (не удивляйтесь, у нас с ней отсутствовал официоз в общении и она была "своя в доску"). Я ответил отшучиваясь: "классический"
Но не мог же я сказать что я не добираю сантиметр до озвученных ей цифр. Внешне остался весел, а внутри моё самолюбие было больно уколото. Кстати, прежде чем перейти к дальнейшему рассказу о своих результатах и о впечатлениях от более зрелого отношения к НУПу, пару слов скажу о том, как я пытался примириться со своим скромным размером и как пытался избавиться от комплексов с этим связанных. Три года назад я начал посещать нудистский пляж. Думал что это поможет мне примириться со своим размером, мол приду на пляж, пощеголяю перед девчонками без трусов, посмотрю как обстоят дела с размерами у других мужиков и комплексы пройдут. Не буду скрывать, что кроме этой цели, я преследовал и другую: насмотреться на голых девушек и женщин. Все эти "единения с природой" и желания ровного загара мне до одного места. Приходишь на пляжик, находишь одиноко лежащую красивую девушку и ложишься неподалёку, чтобы смотреть на неё и постоянно ходить перед ней "окунаться и обратно", и чтоб все смотрели на меня, чтобы легче было адаптироваться к ситуации, когда я не прикрыт на виду у всех, и что все такие, и что стесняться нечего. Кроме того я практиковал тогда воздержание от онанизма уже 4 месяца, т.к. считал что онанизм убивает любую мотивацию знакомиться с девушками. То-есть ты подрочил и тебе хорошо, и не надо никуда идти, не надо ни с кем знакомиться, можно заниматься другими делами или лечь сопокойно спать, если подрочить перед сном. 4 месяца воздержания - это жесть скажу я вам. Все мысли только об одном. Мне это действительно помогло познакомиться через интернет с парой девчонок, а потом встретиться с ними и переспать, хотя ехать к ним на встречу, а потом домой было очень страшно и уверенность в себе была на нуле. Но желание секса помогало перебороть даже этот страх. Так вот на пляж я первый раз пошёл именно через 4 месяца воздержания. Естественно я еле контролировал свой член, он постоянно норовил встать и часто приходилось лезть в воду охлаждаться. Первый поход завершился быстро, я не пробыл там и часа из-за неконтролируемого стояка. Но по крайней мере продолжил туда ходить и посещать этот пляж стало уже не так страшно, т.к. там я увидел что размеры у всех действительно разные, от маленьких до очень внушительных. И понял, что в этой статистике я занимаю хоть и не передовую, но и не последнюю позицию. Типичный среднячок. Чуть-чуть это сбило мою озабоченность, но это был самообман. Ну какой человек хочет быть среднячком? В итоге посещение нудистского пляжа стало обычным делом и я просто понимал что именно там всем пофигу какой там у меня размер. Я туда хожу просто глазеть на красивых девушек. Ведь до сих пор моя сексуальная жизнь по большому счёту не состоялась. И вот, в конце зимы, у нас в компании где я работал, прошла волна сокращения штата и я попал в число сокращённых. Сейчас 3 месяца без работы, живу на накопленные до этого деньги. Первые полтора месяца сидел дома, никуда не ходил, читал книги, отдыхал. Да и погода была не располагающая. В середине апреля начал подумывать о том, что близится пляжный сезон и что пора приводить себя в форму, худеть, ведь с прошлого сезона, когда я весил 67, я набрал 17 кг и стал весить 84 кг. Толстый поросёнок)). А по скольку времени свободного у меня много, однажды, сидя на балконе и попивая чай, я начал рассуждать о своей жизни. Наедине с самим собой нет смысла врать и я прямо называл вещи своими именами. Я - дрочила. У меня жалкий сексуальный опыт. Молодость, которая у моих ровесников была бурной в сексуальном плане и наполнена уверенностью в себе, у меня прошла блекло. В любой компании, где мои друзья без проблем завязывали знакомства с незнакомыми девушками, я был этаким молчуном. То-есть смеялся над чужими шутками и боялся слово вставить лишь бы не показаться занудой или пошутить неудачно . Я понял, что постоянно обещаю себе начать новую жизнь с понедельника и потом, когда начну, мне это поможет наверстать упущенное, познакомиться с большим количеством девушек, взять уроки пикапа у своего друга и вообще зажить более полноценно. Но этот "понедельник" каждую неделю откладывался на следующий раз под предлогом разных отговорок. И вот, погрузившись глубоко в эти мысли, высказав правду самому себе, я начал думать что делать, какие конкретные шаги нужно сделать и как правильно расставить приоритеты. Первое: я решил не бросать похудение, которым занимался уже 10 дней с 5 апреля и на сегодня, на 17 мая, я уже сбросил 8 килограмм. Хочу сбросить ещё 9. И я это сделаю. Над вторым пунктом своих приоритетов я думал больше. Пытался понять: что же меня постоянно останавливает в общении с девушками? (даже с девушками коллегами по работе) пришел к выводу: всё дело в размере члена. Сперва вспомнил сколь скучное это занятие, но потом прикинул: а выбор есть? А если получится? Что лучше: остаток жизни заморачиваться о размерах и заниматься бесполезным самовнушением о том, что у меня нормальный размер с точки зрения медицины, или взять и решить эту проблему пожертвовав временем, которое может и в будущем быть потрачено так же бездарно, как и предыдущие мои годы? То-есть я или решаю проблему, как положено мужчине, или занимаюсь глупостями и уговорами самого себя. Я начал опять искать информацию в интернете. Но мне важнее была даже не информация о техниках и способах, а нужны были истории простых пацанов и мужиков с такой же проблемой как у меня. Важно было найти какой-нибудь форум и я нашел этот. Важно было почитать рассказы от людей, которые уже достигли результата в НУПе, о том, как изменилась их жизнь. И всё это я нашел здесь. И это очень меня замотивировало. Дополнительным плюсом к мотивации стало то, что мой размер - NBPEL - 15, EG - 12 - не так уж плох для старта и что многие тратят годы, чтобы достичь такого размера, с которого я только начинаю. Я решил, как и много лет назад, позаниматься месяц и, на основании результатов, делать выводы, а то мысль о том, что почти 10 лет назад мой член прибавил 1 см в длину - это какая-то случайность, немного не давала мне покоя. Итак, я решил провести замер. Результат оказался чуть-чуть хуже, чем я рассчитывал: NBPEL - 14,6 EG - 12. то-есть на 4 мм меньше, чем я думал. Видимо из-за того, что я не зацементировал тогда свой результат. Тем более мотивации стало больше. Я начал заниматься по графику 2/1 и честно говоря этот график на данный момент кажется мне идеальным. Член хорошо восстанавливается в этот один выходной день. Как таковой программы у меня нет. Из инструментов только мои руки. Занимаюсь на основании личных ощущений. Обычно первый день после выходных, когда член отдохнул и выдаёт мощную эрекцию, я занимаюсь ручным клемпом и джелком, а так же сгибаниями и выворачиваниями члена при полной эрекции и в режиме ручного клемпа. С предварительным подходом растягиваний во все стороны до основной части занятий, и с небольшим подходом растягиваний в конце сессии. А на второй день обычно растягиваний больше, т.к. член подуставший от сессии накануне. Строгого регламента по времени тоже не придерживаюсь, но обычно это от часа до двух в зависимости от ощущений. Лично для меня самое главное - это чувство проработки, когда я чувствую как растянул и проработал все возможные участки члена и связок. Этот самоидентификатор не обманешь. Так же делаю кегеля, но по следующий схеме: 10 подходов по 5 секунд удерживания с перерывом в 5 секунд между удерживаниями. Потом 10 подходов по 10 секунд удерживания и 5 секунд перерыва между подходами. Потом 5 подходов по 15 секунд удерживания и 10 секундами отдыха между подходами, потом 20 секунд удерживания с 10 секундами отдыха между подходами, потом 5 подходов по 25 секунд удерживания и 15 секундами отдыха между подходами и ещё пять подходов на максимально возможное время удерживания (на сколько сил хватит) с 15 секундами отдыха между подходами. Это в первый день. Во второй день просто делаю 10 подходов на максимально долгое удержание с перерывом в 20-30 секунд. В выходной день кегелем не занимаюсь. Вот по Кегелю интересно мнение НУПеров, хороша ли схема, или лучше просто делать много сокращений по 1-2 секунды. Например 100-200 или, может, 300 сокращений? Сегодня 17 мая, 7-го я проводил замеры, на неделю раньше исполнения месяца с начала моих занятий. Вот каков результат: NBPEL - 15,5 EG - 12,5. То-есть я прибавил 0.9 см в длину и 0.5 см в обхвате. Сначала не поверил своим глазам, особенно обхвату! Про длину думал: "Та, наверное похудел изрядно и потому кажется что стал больше". Как бы не так! Обхват то от похудения прибавиться не мог!! Какое внутреннее ликование в перемешку с желанием ещё раз во всём убедиться проведя ещё один месяц занятий. 3 дня передохнул, хорошенько восстановился и 10-го снова приступил к занятиям по той же схеме. Вот сейчас прошла неделя, а следующие замеры хочу провести в конце июня, чтоб не слишком часто. Честно говоря, если бы длина росла хотя бы на 0.1 см в месяц - то это уже супер результат. Но НУП - вещь непредсказуемая и важный момент, как я понимаю, - это не бросить всё после остановки эффекта роста новичка. По поводу лежачего члена я особо не парился, пока не прочитал тему Алика Радуги, где он рассказал свою точку зрения на преимущества большого лежачего члена. Действительно круто для меня было бы иметь большой лежачий член, учитывая мои походы на нудистский пляж) Сейчас у меня в расслабленном состоянии член 11 см длиной. Толщину не мерил. Но всё же это дело второстепенное в сравнении с важностью размера стоячего члена. И толщина важна. На сколько я понял покурив форум, толщину увеличить сложнее, потому в дальнейшем буду стараться работать именно над ней, чтоб не спагетти себе отрастить, а нормальную колбасу)) Хотя и длину игнорировать не буду. Кстати, кроме этих моих первых итогов через месяц занятий, я ощутил ещё одно приятное изменение - это качество и частота эрекции. Член стал каким-то мясистым и в эрекции твёрдым как камень! Так, как стоит сейчас, он не стоял никогда! Любой, кто может быть читает эту тему и ищет мотивацию, пускай попробует позаниматься хотя бы месяц, не игнорируя кегеля, чтобы ощутить на себе положительное влияние на качество эрекции! Уверен, что вы не пожалеете! Ощущение просто супер, чувствуется мощь! С 10 мая я решил какое-то время воздерживаться от "слива" после занятий (да и вообще воздерживаться максимально возможное время), но и когда не воздерживался, то кончал как из вулкана! Сперва выстреливала с огромной силой, не то что раньше! В общем оно того стоит! Сами испытайте! Теперь немного порассуждаю о планах и действующей на меня сейчас мотивации. Однозначно многие меня поймут, а кому-то и поможет укрепить свою мотивацию. Сперва о желаемых планах и отношению к возможным промежуточным результатам, которые я не определяю никакими временными рамками, поскольку знаю что в НУПе это дело неблагодарное. В интернете где-то встретил фотку, где какой-то чувак приложил к своему стояку баллон пены для бритья gillette и его член точно такой же длины и чуть-чуть меньше в обхвате. У меня такая же пена и я её измерил. 19.5 см длина и 17.7 см обхват. Длина - отличная, даже с запасом, толщина 17.7 - это, на мой взгляд, много. Имхо идеальный обхват - 15 см, максимум - 16. Больше уже без толку, да и большая толщина уже реально большинству девушек может быть совсем не в кайф. Первый рубеж, которого я хочу достичь - NBPEL - 16 и EG - 13, то-есть мне нужно добавить 0.5 NBPEL и 0.5 EG. Я считаю это важным рубежом, по достижении которого моя уверенность в себе возрастёт. Я буду понимать что чего-то стою, что сумел достичь хоть чего-то, не поленился. Да и сам размер всё-таки чуть-чуть больше чем средний в 15 см. По скольку размер лежачего члена тоже меняется, то и на пляже я стану увереннее. Второй рубеж NBPEL 17 EG 13.5. Я считаю что это уже вполне себе внушительный размер. Когда достигну такого размера снова обращусь к своему другу пикаперу и уже без всяких заморочек начну знакомиться с девушками совершенно не думая о члене. Следующий показатель - NBPEL - 18 EG - 14. Лично я считаю такой размер практически идеальным! Толщина - хорошая, длина - отличная! С таким показателем я не просто перестану париться о размере, но и буду чувствовать себя каким-то непобедимым альфа-самцом! Если я когда-нибудь и достигну таких размеров, то следующий показатель представляет собой скорее спортивный интерес NBPEL 19 EG 14.5. Как и NBPEL - 20 EG - 15. 20x15 - я считаю чем-то вроде идеала НУПера. Но честно говоря я не представляю сколько времени нужно чтобы нарастить такой член. Лет пять наверное. Но с другой стороны: мне почти 25, если к 30 у меня будет член NBPEL 20 - EG - 15, то это же охренительно круто! 30 лет - это своего рода вторая молодость! И иметь такие габариты - это отлично. Так и представляю себе свою уверенность при обсуждении размеров с девушками. Аналогия с ситуацией с моей начальницей. Девушка типа спрашивает: "а какой у тебя размер?", а я ей: "20 см!" Она засомневается, а я ей типа: "хочешь - сама измерь хоть сейчас!" Или часто, чтобы замотивировать себя, представляю девушек шепчущихся и игриво посматривающих на меня с соблазнительной улыбкой, обсуждающих мой прибор) Всё это, конечно, мечты, но я считаю их важной частью мотивации. Или картина, когда собираешься в первый раз заняться сексом с новой девушкой, снимаешь трусы и она видит твой большой член с удивлением и возбуждением на лице от мысли, что сейчас её этим будут трахать, а так же женский возглас: "какой большой!" Эх, я думаю ради этого стоит заниматься НУПом. К тому же НУП - это мощный инструмент самовоспитания мужчины, который решил встретить одну из самых больших своих проблем с боем.. и победить, а не игнорировать её! Дисциплина, которая вырабатывается, очень полезна! Например я, кроме того что решил увеличить член и похудеть, так же пошёл на курсы иностранного языка! Решил, что хватит откладывать в долгий ящик! Решил, что пора заняться саморазвитием, а не только думать о нём! Тем более иностранные языки даются мне легко! К тому же я, как только найду новую работу, сразу начну откладывать деньги на покупку себе домой штанги и скамьи для жима. Кроме похудения надо и мышц нарастить! Хочу к 30 годам быть человеком знающим 4 языка, в превосходной физической форме и крепким здоровьем, имеющим богатый сексуальный опыт и открытым для обретения нового, чертовски уверенным в себе! Может быть даже слегка хвастливым. И я говорю честно, если я достигну своих целей, то я буду хвастаться, иначе для чего всё это нужно, зачем тратить время на НУП и прочее? Чтобы прятать член? Нет уж, я буду им хвастаться и даже, можно сказать, доминировать таким образом, т.к. буду понимать что мало кто сможет составить мне конкуренцию! И я уже сделал первые шаги в этом направлении! Время изменений наступило! Мне надоело быть мямлей с девушками, надоело быть дрочером! Пусть неизбежны моменты упадка мотивации, неизбежны разочарования, но я всё равно буду делать то что начал. Ведь важна не только решимость начать движение к цели, для мужчины ещё важнее умение не бросать начатое на половине пути, умение дожимать до конца! Это самовоспитание! Надо мной не стоит никто с палкой и не заставляет. Я свободен для того, чтобы ради самого себя развиваться и исправить глупые косяки своей молодости, отыграться в будущем за бездарно растраченное прошлое! И для меня важно что я такой не один! Знаю что много людей с такими же проблемами с уверенностью в себе, и что многие уже сумели их исправить! Если смогли они, то значит и я смогу!
Потому лучше потерпеть и сделать замер чуть позже, чтоб уж наверняка прирост был измерим и ощутим)) Когда отбомблю эту прогу, недели 2 отдохну, хочу сосредоточиться на работе с EG. EG действительно даётся сложнее, а запас длины туники нормальный, порядка 2.5-3 см. Так что можно на EG бомбануть по одной из программ serg76, которую я себе сохранил. Такие успехи)) 
