Рад всех приветствовать. Мне 27 лет, на данный форум наткнулся году в 2012, это третий заход в занятии НУПом. Первые два захода длились месяца по два-три без особых результатов, делал прогу новичка, замерял тогда только NBPEL и он был на одном месте. Вернулся к НУПу в феврале этого года, делал программу новичка до середины марта без результата. Затем узнал, что мануальные растягивания надо делать с оголенной шляпой, начал заново. По прошествии 6-7 недель результат нулевой, предполагаю, что я перерабатывал в рястягах, т.к. порой возникал дискомфорт в основании пч. Отдохнув дней десять, начал все заново, т.е. с программы новичка:
- прогрев 10 мин (банка с горячей водой);
- мануальные растягивания 5 направлений по 30 сек. в теч. 5 мин;
- прогрев 3-5 мин;
- джельк с детским маслом 10-12 мин при эрекция 60 - 90% ;
- прогрев с массированием 5-10 мин.

Мои параметры:
- NBPEL = 14,6 – 14,7 см
- BPEL = 16,8 – 17,0 см
- NBPFSL = 15,2 см
- BPFSL = 18 см
- EG = 11,5 см
Уровень эрекции оценил бы примерно 6,5 – 7 баллов из 10.
Первая цель BPEL = 18,5 - 19,0; EG = 13,0.
Хотел еще спросить:
- как сильно тянуть при растягах (имеет ли место быть какой-нибудь дискомфорт)? А то чувствую, что, снова начинаю перерабатывать в растягах.
- как справляться с такой бедой: бывает после прогрева пч набухает и плохо тянется, а на джельке наоборот, хрен добьешься приемлемой эрекции?
- насколько важен фактор отсутствия регулярного утреннего стояка? А то он у меня то есть, то нет.

Члегевара
С вливанием!

QUOTE

Рад всех приветствовать. Мне 27 лет, на данный форум наткнулся году в 2012, это третий заход в занятии НУПом. Первые два захода длились месяца по два-три без особых результатов

У многих так

QUOTE

- как сильно тянуть при растягах (имеет ли место быть какой-нибудь дискомфорт)? А то чувствую, что, снова начинаю перерабатывать в растягах.

Ну легкий или средний дискомфорт должен быть, я это ощущал по стальной ленте, если она немного ныла во время и после занятий, то я считал это хорошей проработкой, главное не перетянуть.

QUOTE

- как справляться с такой бедой: бывает после прогрева пч набухает и плохо тянется, а на джельке наоборот, хрен добьешься приемлемой эрекции?

Когда прогреваешь ни о чем возбуждающем не думай, думай только о том, что у тебя член как веревка - тянется с легкостью, визуализируй. А при джельке наоборот нужно думать, воображать возбуждающие моменты, либо порно в помощь.

QUOTE

- насколько важен фактор отсутствия регулярного утреннего стояка? А то он у меня то есть, то нет.

Не обращай внимание, главное, чтобы не было перетрена. Но стояк должен быть в принципе нормальный, не обязательно утром или в дни отдыха, а вообще.
Ялды

Члегевара
Успехов тебе и роста !

Drotik, спасибо за ответы.
И тебе роста
Добавлено:
Орэх спасибо за пожелание.
Ялды
Добавлено:

QUOTE

стальной ленте

По поводу ленты: у меня сверху прощупывается нить, примерно, 0,5 мм шириной, эта она и есть?

Прогневай после тяг перед джелком и все

Dimitrywa ок, спасибо

Еще хотел узнать: как часто стоит измерять рез-ты?

Члегевара

QUOTE

Еще хотел узнать: как часто стоит измерять рез-ты?

Раз в месяц достаточно.

Прогревай*

Drotik
Члегевара

QUOTE

QUOTE - насколько важен фактор отсутствия регулярного утреннего стояка? А то он у меня то есть, то нет. Не обращай внимание, главное, чтобы не было перетрена. Но стояк должен быть в принципе нормальный, не обязательно утром или в дни отдыха, а вообще. Ялды

Не соглашусь, так как считаю наличие утренней эрекции нормой и здоровым признаком правильно
подобранной проги ( растяги, экс и подвесы-не в счёт)

тихушник

QUOTE

Не соглашусь, так как считаю наличие утренней эрекции нормой и здоровым признаком правильно подобранной проги ( растяги, экс и подвесы-не в счёт)

Ну это еще зависит от параметра NBPEL и NBPFSL, если второй больше первого, то о каком утреннем стояке может идти речь? Когда я растягивал, у меня практически не было утренних стояков, теперь же когда подсел на клэмпинг и эти параметры начали догонять друг друга, то стояк теперь постоянный

Drotik
Ну так я же оговорился постом выше

QUOTE

( растяги, экс и подвесы-не в счёт)

QUOTE

Ну это еще зависит от параметра NBPEL и NBPFSL

Так у меня разница между BPEL и BPFSL получается 1 см.

У меня возник вопрос: как увеличивать интенсивность тренировки? Когда и насколько увеличивать нагрузку в каждом упражнении?

Члегевара

QUOTE

Так у меня разница между BPEL и BPFSL получается 1 см.

Из-за этого возможно и проблема с утренним стояком, а вообще как эрекция - нормальная?

QUOTE

У меня возник вопрос: как увеличивать интенсивность тренировки? Когда и насколько увеличивать нагрузку в каждом упражнении?

Я увеличивал с каждой неделе по 5 секунд в каждом подходе.

Drotik спасибо за помощь.

QUOTE

Из-за этого возможно и проблема с утренним стояком, а вообще как эрекция - нормальная?

Крайние пару дней эрекция была лучше, был хороший утренний стояк, возможно этому поспособствовал занимательный сон)) Сейчас стараюсь джельк качественней делать.

QUOTE

Я увеличивал с каждой неделе по 5 секунд в каждом подходе.

Т.е. ты увеличивал не количество подходов, а их длительность? А джельк как повышал?
Я после первой недели добавил 2 подхода по 30 сек мануалки и 1-2 минуты джелька.

Члегевара

QUOTE

Т.е. ты увеличивал не количество подходов, а их длительность?

Количество подходов у меня всегда было одинаково - 4 подхода, т.е. один подход - это тяги вправо, влево, вверх, вниз. И вот каждый тяг я увеличивал на 5-10 секунд.

QUOTE

А джельк как повышал?

Изначально я начал делать джельк сразу по 200-300 повторений (как это было написано в проге новичка), потом гуру посоветовали сбавить оборот и я снизил и начал повышать каждую неделю на 10-20 доений.

Drotik

QUOTE

это тяги вправо, влево, вверх, вниз

А почему вперед не тянул?

QUOTE

Количество подходов у меня всегда было одинаково - 4 подхода, т.е. один подход - это тяги вправо, влево, вверх, вниз. И вот каждый тяг я увеличивал на 5-10 секунд.

Т.е. суммарно в неделю время мануалки увеличивал примерно на 1,5 -2 минуты?

Члегевара

QUOTE

А почему вперед не тянул?

Тянул вперед, прочитай мою тему, многие вопросы отпадут.

QUOTE

Т.е. суммарно в неделю время мануалки увеличивал примерно на 1,5 -2 минуты?

Примерно так, читай тему

Drotik

QUOTE

прочитай мою тему, многие вопросы отпадут

Ок

Drotik
Прочитал

Все привет. Прошло около 6-ти недель как я начал третий раз программу новичка по новой, старался не жестить, добавлял нагрузку плавно, дошел в тягах с 5 минут до 10 минут, в джельке с 80 проходок до 130-140.
Решил на днях измерить, что получилось, и результаты были поразительны, прирост по всем показателям составил целый 0. После замеров желание заниматься достигло такой же отметки как и мой прирост. Мотивации заниматься нет совершенно, после 4-х с половиной месяцев без результата в голове возникает мысль, что НУП мне не поможет. Две последние тренировки скорее были нервотрепкой, чем нормальной проработкой ПЧ. Начинаю тренировку, а в голове мысль что занимаюсь бесполезной работой.
В общем не знаю как быть, мануалку уже нет желание делать, руки опускаются. Думаю может перейти на девайсы. Такие дела.

Члегевара

QUOTE

В общем не знаю как быть, мануалку уже нет желание делать, руки опускаются. Думаю может перейти на девайсы. Такие дела.

Ну а что мешает тебе перейти на девайсы и попробовать вырасти на длительных тракциях?
Если есть возможность таскать экс или стретчер-то вперёд и с песней!

QUOTE

Решил на днях измерить, что получилось, и результаты были поразительны, прирост по всем показателям составил целый 0.

Перед замерами отдыхал?
Замерялся на эрекции 100%?
Вполне возможно , что пары мм. не увидел и опустил руки.
Продолжай долбить-обязательно подрастёшь!

Члегевара
Печально, пробуй девайсы раз такое дело, к какому склоняешься?

тихушник

QUOTE

Ну а что мешает тебе перейти на девайсы и попробовать вырасти на длительных тракциях? Если есть возможность таскать экс или стретчер-то вперёд и с песней!

Ничего не мешает перейти на девайсы, дело в том, что я хотел выжать максимум из мануалки, а затем переходить на девайсы, но видимо не судьба.
Возможность таскать девайсы есть, главное чтобы не по 8-10 часов день

QUOTE

Перед замерами отдыхал? Замерялся на эрекции 100%? Вполне возможно , что пары мм. не увидел и опустил руки. Продолжай долбить-обязательно подрастёшь!

Я уже и не помню когда у меня была 100% эрекция, на вскидку максимальная эрекция у меня градусов 85-90 относительно уровня пола. Замерял через двое суток после тренировки, примерно на том же уровне эрекции, что и раньше. Вообще, мне трудно достигнуть хорошего возбуждения, сейчас порнуху перестал смотреть, а подруги никогда не было, трахал только проституток.

neitrino

В выборе девайса предпочтений особых нет, при этом т.к. я живу один, то есть возможность таскать и вешалу, и экс, выбор может упереться только в кошелек

Спасибо, парни, за советы и поддержку.
Думаю взять отдых 2-3 дня и сделать замеры с какими-нибудь колесами для эрекции, а там буду смотреть.

Члегевара
Попробуй вешалку. Легко изготавливается своими руками

Incubus.
Ссылку подкинешь на мануал по изготовлению вешалки?

Члегевара
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] в важных темах, несколько вариантов, выбирай какой понравится.

Incubus.
спасибо

Incubus.
Какой вешалкой сам пользуешься? Посмотрел раздел и не знаю какую, если чего мастерить, глаза разбегаются

Члегевара
Я пользуюсь вешалкой Биба
Попробуй сделать самый распространенный вариант - про2000.

Члегевара
Привет! Может тебе стоит изменить прогу?! В теме NUPLEONа посмотри....включи в прогу Растяги Лестора, V, A растяги, юли3.....
Я сам уже треню 4 месяца по проге новичка и последние 2 месяца роста почти нет. Вот думаю менять прогу и только мануал.
Скорейшего роста тебе!

КирюхаKZ
Я был настроен делать мануал до упора, но из-за отсутствия прогресса все желание его делать пропало. Есть мысль отдохнуть дня 3 и продолжить делать эту прогу недели 2 - 3, если результата вновь не будет, то переходить на девайсы.
И тебе большой ялды.

Приветствую всех. Давно я здесь не появлялся

Занимался я по проге новичка где-то до середины августа, был даже рост +5мм BPEL и +5мм BPFSL, а затем успешно забил в n-й раз
В сентябре купил экс у апликатора, который до сих пор даже не примерял Приступил я вновь к тренировкам в начале ноября, занимаюсь не по строгому графику с периодическими пропусками по 2-3 дня Замеры перед возобновлением тренировок показали все те же цифры, что и в начале персоналки

Что касается проги, то я решил не мешать сосудистые упражнения с тяговыми, сейчас делаю обычные растягивания по 30сек в пять сторон три подхода. В будущем хочу выйти на график 3 через 1, а затем 6 через 1. После 1,5 месяца занятий замеры еще не делал, но спокуха визуально стала выглядеть немного лучше.
В целом настрой боевой

На данном этапе возникло несколько вопросов:
1) Часто в процессе тренировок возникает эрекция, что естественно сильно мешает делать тяги. Не знаю, связанно это как то с методом прогревания или нет, но чаще эрекция возникает после прогревания с помощью банки с горячей водой, нежели после прогревания, когда лежишь в ванне с горячей водой. Может это связанно с тем, что сейчас редко спускаю, м.б. 1 раз в 1-2 недели. Тяну я с помощью салфетки либо туалетной бумаги. За 1,5 месяца вроде должен был адаптироваться, но нет. Посоветуйте что-нибудь, а то это сильно мешает тренировкам Порой в такие моменты хочется ударить по ПЧ молотком

2)Имеет ли смыл делать тяги до упора, если есть рост, или стоит подключать экс? Сам я планировал тянуть руками пока будет рост и в это время похудеть, а потом подключать экс.
Всем ялды

Всем привет.
На неделе замерил BPFSL, линейка показала +5 мм Вернул себе прежний результат, пока продолжу тянуть руками.
Хотел бы приобрести не дорогую электрическую грелку, может ли кто посоветовать какую выбрать?

1. - как сильно тянуть при растягах (имеет ли место быть какой-нибудь дискомфорт)? А то чувствую, что, снова начинаю перерабатывать в растягах.
Тяни как можно сильнее, но не допускай сильной боли и дискомфорта. Главное тут это техника.

2. - насколько важен фактор отсутствия регулярного утреннего стояка? А то он у меня то есть, то нет.
Возможно это усталость члена от НУПа. Но стоит отметить, что утром не всегда бывает стояк. Это дело такое.

imeni_bezz в этих вопросах я более-менее разобрался. Стараюсь тянуть так, чтобы чувствовать натяжение у основания ПЧ. По поводу утренних стояков я сейчас не заморачиваюсь, тем более их отсутствие при соло тягах явление нормальное. Бывает и такое, что после дня отдыха стояка нет, а на следующий день после тренировки есть. На мой взгляд, если и рассматривать утренние стояки как физический индикатор, то только совместно с другими индикаторами.

Приветствую, друзья. Сделал сегодня замер BPFSL +4мм, и того BPFSL на данный момент 18,9 см. За два месяца прирост BPFSL +9мм. После тренировки замерил BPFSL, был ВУП 19,4(+4мм). Продолжаем тянуть. Всем роста

QUOTE

Сделал сегодня замер BPFSL +4мм,

Члегевара
Мои поздровления ! И тебе дальнейшего роста!

Члегевара

QUOTE

Приветствую, друзья. Сделал сегодня замер BPFSL +4мм, и того BPFSL на данный момент 18,9 см. За два месяца прирост BPFSL +9мм. После тренировки замерил BPFSL, был ВУП 19,4(+4мм). Продолжаем тянуть. Всем роста

Поздравления только если так посчитать +0.5 мм получается)

Жаль что мотивация у тебя слабая, туда сюда мотаешься.
Удачи и роста

Serg178rus
Спасибо

Panda_
Спасибо. Это я ВУП с ростом перепутал

Учитель Сплинтер
Насчет слабой мотивации соглашусь с тобой У меня проблемы с мотивацией во многих сферах жизни.

Всем роста, друзья

QUOTE

Не соглашусь, так как считаю наличие утренней эрекции нормой и здоровым признаком правильно подобранной проги ( растяги, экс и подвесы-не в счёт)

Я сразу такое заметил. По утру стояк вообще железный стал, такого раньше не было.