Добрый день!

Давайте обсудим, кто сколько может держать кегеля без расслабления? Собственно - кого как развита мышца.

До начала нупа я мог максимум держать 15-20 сек с максимальным напряжением.
Сейчас долшел до 40 сек.

Бывает тренирую в эксе - получается с утяжелением))

Отписывайтесь кто помнит сколько держал до начала нупа.

Продержал больше 1мин 30 секунд, могу дольше

75 сек, потом сама как то разжимается...но стараюсь прокачивать

SKINNYtoMUSCLE
ты недавно нупить начал? Получается мышцу эту не качал долго, у тебя это само по себе?

KickerD
да, есть такое у нее, сама расжимается, даж неприятно - корчишься держишь а она расжимается)

QUOTE

ты недавно нупить начал? Получается мышцу эту не качал долго, у тебя это само по себе?

Не помню откуда,но знал это упражнение до нупа, иногда делал пару лет назад.

1мин 50сек кто больше господа

Что-то мало вариантов я создал в опросе )))

Desmont90
сколько было до нупа примерно? часто тренируешь кегель?

EvgenRiv
До НУПа примерно сек 35-40, сейчас не делаю, месяца три практиковал. К стати на продолжительность акта не сказалось, тоесть больше по времени секс не стал.

Desmont90
мне кажется это сказываться на качестве стояка, мышца ведь зажимает отвод крови из пч?

SKINNYtoMUSCLE
ты уверен, что правильно делаешь упражнение и зажимаешь на максимуме?

Desmont90
3 мин. 15 сек. Последние секунды даже вспотел и ляжки дрожать стали. Когда отпустил, такое блаженство, словно оргазм испытал.
Добавлено:
EvgenRiv
Расширяй варианты ответов в опросе

минуту, ну чуть больше
дольше дискомфорт

1 минуту максимум если с усилием держать

Не знаю, я пару минут не в напряг держу . после минуты лучше чувствую напряжение мышцы. хоть орехи коли

Ну минуту продержал )

30cек

Недолго((
на максимуме секунд 30, наверное

40 секунд) делаю кегеля около 2х недель, но с энтузиазмом только второй день. до этого сложно было и лень, а вчера заметил что мышца тренируется, тонус ее чувствую. а то раньше атрофирована была. очень хорошее упражнение, реально силу чувствуешь

Как вы так долго держите вообще не понимаю.

Не как не могу въехать в этот кегель, его нужно делать во время эрекции, или в спокойном состоянии?
И есть ли разница между этими двумя вариантами, быть может я неправильно начал делать это упражнение,
и делать его нужно в состоянии полной эрекции.

Но думаю что продержать долго кегель в состоянии полной эрекции будет весьма не просто.

Kolodin
В спокухе, не ну можешь и стояке попробовать. Не принципиально думаю

50

30

Если просто напрячь, то 2 минуты спокойно. А если изо всех сил напрячь и держать, 30-40сек.

Мой рекорд пока не побит (3 мин. 15 сек) Правда боюсь что я и сам его уже не смогу побить

Anatoль
А как напрягаешь? Изо всех сил или простое напряжение держишь?

jay reaper
Старался изо всех сил