Приветствую всех НУПеров!!! И хочу сказать огромное спасибо всем за титанический вклад,который вы приносите на протяжении многих лет в НУП.
Все началось с того как я взял линейку в руки и после замеров понял,что член у меня довольно скромных размеров длина-15см обхват-11.5 (11,5 см середина, основания-11 см). Я начал искать любую информацию в интернете, натыкался на таблетки, операции.. в итоге наткнулся на статью про какую то царицу, которая методом доения увеличивала член мужикам. Начались эксперименты над собой, видел увеличения за счет нагнетания крови, но практиковал это не серьезно, перемены в жизни. В скором времени ушел в армию. Придя с армии, занялся устраиванием своей жизни,вопрос об увеличении ПЧ сидел у меня в голове,стал искать информацию и наткнулся на этот форум,сначала занялся его штудированием, иногда джелковал, и даже заказал хомуты от умеренного, не системные тренировки не принесли результатов,в жизни все завертелось,закрутилось и я перестал нупить. Прошло время, в голове снова появились мысли о размере своего пч и я решил, надо брать,делать и не останавливаться!
Сентябрь 2014 года, была составлена программа новичка:
1) прогрев 5 мин.
2) растяги (простые,лево,право,вверх,вниз,А,V,через руку)все по 1 подходу, каждое по 1 мин. каждые две неделе прибавлял по 30 сек.
3) джекл 300р
4) прогрев 5 мин.
5) кегель 50р с задержкой по 5 сек.

Программа новичка дала: 7-8 мм длины, объем на тот момент не мерил больше интересовала длина

после трех месяцев:
1) прогрев
2) растяги --//-- плюс подключил растяги за Ж и сидения на ПЧ (на данный момент 4мин. на один подход)
3) джекл дошел до 600р
(в последствии изменил т.к. понял, что делал по 1-2 сек, уменьшив до 200 р с хорошим прорабатыванием по 3-5 сек)
4)Эрегированные сгибания с ручным клемпом по 3 подхода на каждую руку
5)Эрегированное растягивания 3*30
возможно делаю не правильно, скорректируйте пожалуйста, если делаю не так
(Эрекция 100 % у основания обратной ОК хваткой у головки ОК обр хваткой и тяну двумя руками вверх-вперед)
Растяги занимают 50 мин. сосудистые 30-40 мин. итого вместе с прогревом и кегелем 2ч.
Работаю 2/1

Моя цель отрастить себе NBPEL - 18 EG - 14
Сократить прослойку BPEL до минимума,выпрямить маленький угол наклона в форме ПЧ-банан, путем эрег. сгибаний у многих на этом форуме это удалось. При достижении этой цели, думаю будет ещё больше мотивации идти дальше к NBPEL-21 EG-16.

Замеры на 01.02.2015
NBPEL- 16.5
BPEL - 18
EG - 12 середина
EG - 12 основания- что очень удивило,возможно от растягов вниз. Возможно более опытные НУПеры могут дать объяснения почему основания увеличилось аж на 1см а середина всего на 0,5. Честно ожидал большего от середины
NBPFSL- 17.1

на 12.02.2015 замеры те же, кроме NBPFSL- 16.7(растянутого ПЧ)
куда делись аж 4 мм, не пойму, неужели из за сосудистых так сократилась туника?
Сейчас в раздумьях стоит ли убрать сосудистые и составить прогу только на длину, чтоб было эффективнее, растянуть тунику до 17.5-18 и дальше уже забивать сосудистыми.
Буду очень признателен и благодарен за напутствия,заранее спасибо!

После ночной тренировке, тонус отличный, ПЧ разнесло
Работаю по этой программе ещё месяц, в конце замеры, если сдвигов нет, попробую вообще убрать сосудистые и тянуть по 5 дней в неделю.

Замеры на 13.03.2015
NBPEL- 16.5
EG - 12 порой варьируется 12,5 в зависимости от эрекции
Все же решил не переводить полностью прогу на растяги, сейчас подключил РНК с продавливанием, от РНК результат на лицо, и спокуха весь день мясистая.

Night
приветос!
прога хорошая.

QUOTE

куда делись аж 4 мм, не пойму, неужели из за сосудистых так сократилась туника?

вполне возможно.
ты проверь разницу БПЕЛ и НБПФСЛ ,
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
там посмотришь что к чему.
я сейчас тоже чуть в стопоре.

Спасибо Большое, что заглянул ко мне
ок, вечером проверю, спасибо за ссылку.
и обхват и длина встала?

Night

QUOTE

и обхват и длина встала?

ег по чуть идет.длинна стоит.

такая же ситуация, длина как встала так и стоит, ег потихоньку вроде идет, возможно потому что подключил РНК и это как новая нагрузка, очень понравилось это упражнение.
мануальные растяги оставил и эрегериванные растяги, возможно нужно просто время.

20.03.2015.
прогрев, растяги, сидение, веревка, РНК, сухой джелк 200,ручной клемп с продавливанием,эр. растягивания,прогрев, кегель
21.03
прогрев, растяги, сидение, веревка, РНК, сухой джелк 200,ручной клемп с продавливанием,эр. растягивания,прогрев, кегель
22.
прогрев, растяги, сидение, веревка, РНК, сухой джелк 100(еле поднимал, эрекция упала),прогрев, кегель
23. выходной

Night

QUOTE

прогрев, растяги, сидение, веревка,

Как тянется?
У меня,сидение, прогрев,Растяги с чередованием
С веревкой. Вроде тянется хорошо.

Night
мне кажется по такой схеме тебе пока лучше график 3/2

***snaiper***
Как тянется?
У меня,сидение, прогрев,Растяги с чередованием
С веревкой. Вроде тянется хорошо.

Что то, у меня не реагирует кнопка цитировать
веревкой и сидением хорошо тянется, тонкий и длинный становится, ещё через руку когда тяну, тоже не плохо.
Кстати ты в какую силу тянешь?
Я раньше всегда тянул так: вытяну на сколько туника позволяет и держу так может слегка натяну, сейчас стал с усилием прям тянуть, не приведет ли это к обратному эффекту?
Добавлено:
serg76
ок, спасибо за совет,учту! Возможно из за этого трудно поднять мне его стало, может не успевает восстановится.
Кстати Серег подскажи пожалуйста, ты как то писал, что делал растяги после сосудистых, т.к. после растяг трудно ПЧ поднять на 100 % эрекции. Будет ли положительный эффект если тянуть после сосудистых?
Переехал сейчас на новую квартиру, там нет пока интернета-нет порно

Night

QUOTE

Будет ли положительный эффект если тянуть после сосудистых? Переехал сейчас на новую квартиру, там нет пока интернета-нет порно

я тренировался в таком стиле всё время,и рос в длину очень хорошо,так что можешь смело делать так

Спасибо!!!
думаю это будет гораздо удобнее,эффективно проработаю сосуды,а потом с толком тянуть.

Night

QUOTE

Как тянется?

Да вроде нормально.

QUOTE

Кстати ты в какую силу тянешь?

Так же как и ты писал.
С натяжением и чуть по дергиванием.

QUOTE

, не приведет ли это к обратному эффекту?

Да по сути не должно.
serg76
Это получается почти эр.Растяги?
Night
Попробуй,отпишись.
З.Ы просто фоверс идет перед растягами.
Вот и интересно как у тебя идёт.

***snaiper***
Хм, я всегда сначало делал обычные растяги в стороны, А,V, за "Ж" для разогрева и чтоб связки привыкли, потом делал веревку(после неё туника вялая и растянутая) и после этого уже сидения на члене. В оконцове перекидываю через руку и член превращается в вытянутый пластилиновый канат А, кстати я ещё делаю маятник от NUPLEON"а
Вот только после этого его очень трудно поднять мне, для сосудистых.

***snaiper***
serg76
Это получается почти эр.Растяги?
Серега вроде писал,что делал после сосудистых,какое то упражнения,после которого он хорошо тянется, не веревку ли?

***snaiper***

QUOTE

Это получается почти эр.Растяги?

нет ,совсем нет,эр. растяги совсем другая тема
я имею ввиду что на начальном этапе нупа у меня после растягов,на джелк была плохая эрекция и я поменял местами,ну может на растягах эрекция была процентов 20-30,не больше
то есть - заканчиваю джелк,небольшая пауза,эрекция ушла и потом растяги по плану
Добавлено:
Night

QUOTE

serg76 Это получается почти эр.Растяги? Серега вроде писал,что делал после сосудистых,какое то упражнения,после которого он хорошо тянется, не веревку ли?

можешь почитать мой отчет за первый год нупа-
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
а вообще мне больше нравится отдельные циклы на сосудистые и отдельные на растяги
только на начальном этапе всё же лучше комбинировать вместе

Прочитал твой отчет за 1 год занятий,все понятно как чередовал. Можно сказать рос от всего и от сосудистых в длину.
Пока буду сидеть на этой программе, потом думаю подключить помпу.

25.03.
Сухой Джелк, немного Юли, Эрегир. сгибания, эр. растяги, РНК.

serg76 как то писал,что пробовал эр.кольцо в сексе, получается как легкий клемп, решил опробовать.
После треньки надел эр.кольцо и закрепил сексом, член разнесло больше чем в клемпе я аж удивился, таким его ещё не видел.

26.03
Растяги 40мин. Джелк, Эр.сгибания и продавливания,эр.растяги, РНК. кегель. Закрепленно сексом с эр.кольцом.
27.03 выходной

28.03 Прогрев.растяги 40мин.Прогрев. Джелк, Эр.сгибания, РНК. на спокуху эр.кольцо на минт 10
29.03 Прогрев.растяги 40мин.Прогрев. Джелк, Эр.сгибания, РНК. на спокуху эр.кольцо на минт 10

30.03 Прогрев, растяги 40-50 мин. Прогрев, Джелк, Эр. сгибания РНК. жаль на кегель не хватает время, доделываю его пока ему в машине.
31.03. Отдых
01.04. Отдых

Night

QUOTE

жаль на кегель не хватает время, доделываю его пока ему в машине.

лучше сразу после сосудистых чтобы кровь разогнать ,5 минут хотя бы,а потом уже в течение дня по возможности

Ок, спасибо!
Да не буду на него забивать, он дает много положительных эффектов мне, особенно мощный оргазм.

2,3,4. Стандартная тренировка
5. выходной

Все в том же темпе
Прогрев, растяги 40мин. прогрев, теперь поменял местами, делаю РНК вначале, раздуваю член в спакухе, потом джелк 200 раз, эр.сгибания, эр.растягивания. Разносит очень хорошо.
Тонус впоряде

Night
когда замеры думаешь делать?

akei
В Конце этого месяца, сделаю замеры.

Похожа словил перетрен, хотя с прогой не жестил делал как обычно. Разок только увлекся продавливанием в клемпе и в рнк, тогда его разнесло жутко,был огромный,возможно это и повлияло.
Подрят 2 тренировке, после джелка член весь покрывается красной крапенкой(хотя прогреваю достойно 5 минут горячей водой), при джелке ВУПов нет, такое ощющения что он стал жесткий и не в какую не тянется не раздувается, спокуха вообще пугает,член съежился, в душ стремно после тренеровке заходить
Ребят подскажите сколько взять отдых?,по ощющениям, до момента как сам придет в тонус?

Я снова в строю! пару дней ПЧ вообще не трогал, полностью восстановился и сам требовал НУП-а
17.18.19 НУП
20 отдых
21.22.23 НУП
все отлично, ВУПЫ,Тонус.

25.26.27. НУП
Подключил к проге клемп, ВУПЫ очень хорошие, после дня отдыха,в эрекции чувствуется обхват подрос, возможно ещё ВУПЫ не сошли.
30.04. и 01.05 беру отдых, и делаю замеры.

Замеры:
NBPEL- 16.5 (0)
BPEL - 17.6 (при открытии персоналки делал замеры, написал 18, аномалия, думаю,что тогда не правильно сделал замер,т.к. сейчас все перемерял)
EG - 12.3 (+3мм)
очень жду прироста в длину, от растяг Лестора

Night
С ростом!
Лучше поздно чем никогда.
Какая сейчас прога?

От души,спасибо А то уже с стенами начал разговаривать
Сейчас делаю растяги лестора и прорабатываю мощным джелком по 5 сек, 100 р

Добавлено:
Нужна помощь! Подскажите пожалуйста!
Как то переборщил с джелком, член осыпался маленькими красными точками, теперь это слабая сторона, хоть клемп,хоть джелк, даже не сильно делая, все равно красные точки, в дальнейшем они превратились в темный пегмент, и член стал темнее. А член все так же посыпается красными точками после каждой трени

Night
То же самое.
Когда не грею сразу точки,и чуточку пч почернел.
А так думаю троксевазин нам в помощь.
Я не парюсь,лиж бы рос

Ок, спасибо! Сегодня применю в треньке, отпишусь.

snaiper*
Вообщем все нормально, красных точек больше нет,спасибо!
Последние две трени пробовал просто увлажнить кремом для рук и хорошо прогреть.
работаю сейчас по :
джекл 100 р.
лестор минут 40
клемп 3 подхода

Night
ну и отлично
Ялды!