Доброго времени суток, форумчане!

О НУПе я узнал несколько лет назад, наткнувшись на этот форум. Мне тогда было 15 или 16 лет. На тот момент длина моего ПЧ была около 15см.
Я прозанимался несколько недель и забросил это дело. Причину по которой я это сделал - проживание с родителями, которые очень часто находились дома и я не мог соблюдать график тренировок.
На этот раз, надеюсь, такого не произойдет.

НАЧАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ НА 12.02.15:
Возраст - 18
EG - 11см
BPEL - около 17,5см (пункт будет отредактирован)
NBPEL - около 16,5см (пункт будет отредактирован)

ЦЕЛЬ:
EG - 14,5см
NBPEL - 18,5см
Из цели, думаю понятно, что основной упор буду делать на обхват.
Первые 2 месяца буду заниматься по программе новичка,чтобы ПЧ привык к нагрузкам, а как измениться прога в дальнейшем - будет видно после замеров

за 3 года сам вырос на 1.5 см?
Мне 17. пч 15см.
Цели почти одинаковые.
Роста!))

novichok54
Привет с персоналкой!
Ничего лишнего не буду писать, а то уже боюсь что тут на меня с вилами охотятся как на Троля
syberok
У меня тоже ПЧ вырос на 1см за 5лет.

Desmont90
1 см за 5лет? Ты регулярно занимался?
Добавлено:
Desmont90
1 см за 5лет? Ты регулярно занимался?
Добавлено:
novichok54
Успехов,ты молод,есть все шансы на хороший результат

Я имел ввиду что он не занимался нупом,и до 18 сам подрос

Edmond
Нет не занимался разве что регулярный секс был все это время.

С персоналкой тебя !
Делай джелк под 90 градусов к полу.
Успеха и ялды!

novichok54
Ты чё, из Новосиба?
С вливанием!

Понаехали тут,Сибиряки.
Удачи,и упорства,с вливанием.

syberok, Desmont90, Edmond, SKINNYtoMUSCLE, тихушник, gluk1 всем спасибо за добрые слова!)) Рад влиться в такой дружный, хоть и не совсем обычный коллектив!))

Добавлено:

QUOTE

за 3 года сам вырос на 1.5 см?

получается, что да)

QUOTE

Делай джелк под 90 градусов к полу.

почему именно так? и стоя или сидя?

QUOTE

Ты чё, из Новосиба?

да

Только что провел тренировку по программе новичка и сразу же появились вопросы, надеюсь кто-нибудь ответит:
1)Т.к я не обрезан, мне не совсем удобно во время обычных растягиваний оголять головку и браться под ней. Можно ли говловку не оголять и тянуть так?
2)В программе написанно, что растягиваний надо делать 10 подходов. Получается, что если тянуть в 4 разных стороны - это 4 подхода?
3)Во время растягиваний не чувствую как тянутся связки, когда тяну ПЧ вверх и в левую сторону. Это нормально?
4)В программе написанно, что 200 повторений джелка должны уложиться в 10 мин. У меня на 100 повторений уходит чуть меньше 15 минут. Сколько повторений делать с таким темпом?
5)Делаю джелк с 40-80% эрекцией, не получается ее удержать в одном и том же состоянии, ПЧ если начинает падать стараюсь поднимать его. С какой эрекцией лучше делать джелк?

novichok54

QUOTE

из Новосиба?

QUOTE

да

Здорово, Земеля!
Уф, хоть один из НУП-братства рядом!
Добавлено:

QUOTE

Можно ли говловку не оголять и тянуть так?

Нельзя, надо тянуть только за открытую голову, иначе только будешь кожу тянуть и растить.

QUOTE

растягиваний надо делать 10 подходов.

Подход: потянул 30 сек. вверх, 30 сек. вниз, 30 сек. влево и 30 сек. вправо.
Делать 10 таких подходов.

QUOTE

200 повторений джелка должны уложиться в 10 мин. У меня на 100 повторений уходит чуть меньше 15 минут.

Одно доение 3-5 сек. , а дальше выбирай сам сколько делать: 15 или 30 мин.?

QUOTE

С какой эрекцией лучше делать джелк?

В среднем от 40-ка до 80-ти %.
Чем ниже эрекция, тем больше работаешь на длинну.
И наоборот, чем выше эрекция, тем больше на обхват.
Обязательно начинай с малых оборотов, т.е. в первые 2-3 недели не делай убойных трень и дай члену адаптироваться к нагрузкам.
А потом постепенно нагрузку надо повышать, т.е. увеличивать кол-во и время трени.

novichok54
1. Оголять иначе теряется эффективность и тянется только кожа. Неприятно но можно научится.
2. В простых мануальных растягах 5 "сторон" - вверх, вниз, вверх влево, вверх вправо и круговое. 2 повтора = 5х2=10.
3. Не знаю.
4. По мне лучше 15 минут и сколько успеешь столько и будет.
5. Разные мнения. Длина - меньше эрекция, обхват - больше. По мне лучше со средней начинать, 50% а там уже со временем и опытом по ощущениям подбирать по себе по нужде. Для поднятия порно в фоне смотреть самое то.

тихушник

QUOTE

Подход: потянул 30 сек. вверх, 30 сек. вниз, 30 сек. влево и 30 сек. вправо. Делать 10 таких подходов.

тогда 10 подходов займет минимум 20минут времени, а в Программе Новичка написано делать всего 5минут


SeniorSSS

QUOTE

В простых мануальных растягах 5 "сторон" - вверх, вниз, вверх влево, вверх вправо и круговое. 2 повтора = 5х2=10.

спасибо, я так и думал)
только вот вопрос: не ВНИЗ влево и ВНИЗ вправо? потому что на видео показывается,что надо тянуть ВНИЗ

И еще: джелк делать сидя или стоя? и надо ли во время джелка тоже оголять головку ПЧ?

novichok54

QUOTE

в Программе Новичка написано делать всего 5минут

С этого можно только начать.
А так, если ты по программе новичка будешь тянуть в течении месяца по 5 минут,
то РОСТА МОЖЕШЬ НЕ ЖДАТЬ!
Десять раз потянуть себя за член-это для роста "ни о чём"! ( сам прикинь)
Настаивать не буду, тяни так , как тебе удобней и комфортнее!
Роста!

тихушник, да, вероятно ты прав)
спасибо за совет и добрые слова)

novichok54

QUOTE

тогда 10 подходов займет минимум 20минут времени

Имеется ввиду в сумме 10 подходов. Два раза в 5-и направлениях. 2*5*30сек=5мин.

QUOTE

Делай джелк под 90 градусов к полу.

разве это не на длину будет ?
novichok54
буду следить за персоналкой успеха и удачи в начинаниях тоже имею EG 11 СМ никак не могу увел обхват уже 3 месяца как хоть и не постоянные тренировки но всё же . если у тебя попрёт обхват я буду очень за тебя рад , и буду следовать по твоим тренировкам . вопрос , у тебя он в ерегирированном состоянии мясистый или как палка твердый гладкий как б#ятьстальной стержень ? по возможности залей фото

С каждой неделей добавляй,растяги по времени.
От них тяжко схватить перетрен,а рост будет когда тянешь,много,сильно и вдумчиво,это важно
Ты сам по своему ПХ будешь видеть сколько ему надо,он сейчас по привыкнет,ты ещё замучаешься тягать,руки качай

SeniorSSS, блин, еще больше запутался. 1 подход - это растяги во все стороны+вращение по кругу, я правильно понял? или же 1подход - это растяжение в одну сторону, 2подход - растяжение в другую, 3подход-растяжение вниз и тд?

UNBELYEAVBL_174, фотки сделаю, когда будет возможность

gluk1, да, так и собирался делать - постепенно увеличивать нагрузку

novichok54
1подход=растяги во все стороны)))

Largo, кратко и по делу - спасибо!)))

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГО НЕ ИСКАТЬ ПО ФОРУМУ
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

novichok54

QUOTE

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГО НЕ ИСКАТЬ ПО ФОРУМУ

Очень грамотный подход!
Плюсую!

Через несколько часов после тренировки решил передернуть, ибо яйца сильно болели + решил измерить ЕГ. Он оказался 11.4 (+0.4см), понимаю что это просто он заполнился кровью после трени, но все-равно приятно))
К тому же, как только начал тренироваться, член стал в спокойном состоянии более набухшим и большим, в сравнении с тем что было раньше.
Глядя на это улучшается настроение и повышается мотивация к тренировкам))

novichok54

QUOTE

как только начал тренироваться, член стал в спокойном состоянии более набухшим и большим, в сравнении с тем что было раньше.

Это есть ВУП!
Отслеживай эти показатели после трени.
Увеличение ВУПов ведёт к реальному росту.

тихушник

QUOTE

Это есть ВУП!

полазил маленько по форуму не нашел что такое ВУП.
Могу предположить что "В" - значит Временное?

QUOTE

novichok54

распиши тренировку свою что делаешь какой график сколько по времени длится треня
сколько бы не отслеживал вуп +4 мм не наблюдал никогда .

novichok54

QUOTE

не нашел что такое ВУП.

Временное Увеличение Пениса, т.е. та самая пресловутая припухлость после трени!

UNBELYEAVBL_174

QUOTE

распиши тренировку свою что делаешь какой график сколько по времени длится треня сколько бы не отслеживал вуп +4 мм не наблюдал никогда .

делаю Программу Новичка:
1)Прогревание (около 5 минут примерно, не засекаю время)
2)Растягивания самые обычные (вверх, вниз, вправо вниз, влево вниз). Сегодня делал 4 подхода.
3)Джелк сидя (эрекция 40-80%) сегодня сделал около 20повторений, потом засмотрелся прон и сбился со счета)) Начал делать заново. Сделал еще 110 повторений.
4)Прогревание (тут тоже около 5 минут)
5)50 кегелей с задержкой по 5секунд

Постепенно нагрузку буду увеличивать

И еще - визуально я не заметил увеличение ПЧ. Единственное было то, что член стал реально твердым. Наверное достиг реальной 100% эрекции и всё)

QUOTE

2)Растягивания самые обычные (вверх, вниз, вправо вниз, влево вниз). Сегодня делал 4 подхода.

я делаю вот так : просто тяну по минуте сначала от себя затем вправо к ноге влево к ноге вверх вниз и на всё у меня уходит 25 минут примерно перетрен не ловил член нормально относится к растягам . из за неравномерной эрекции головка то большая то маленькая и длина находится в пределе 15-16.5 16.5 когда подкачиваю кегелем а 15 когда член каменный и поднят вверх головка мягкая сухая маленькая .

UNBELYEAVBL_174
а еще лучшие растяги - привязываешь член к гире и выбрасываешь гирю в окно, со временем в окно можно выбрасивать что-нибудь потяжелее)

QUOTE

ace123

хахах ну можно и так)

Сегодня сделал дополнительную тренировку, т.к появилось время, когда никто не мешает))
Завтра и после завтра буду отдыхать, в четверг и пятницу буду опять тренироваться

Только что провел тренировку, на члене появилось немного красных пятнышек. Прочитал что в этом страшного ничего нет и что они сами пройдут через несколько дней.

И, да, купил наконец-таки линейку и измерил длину ПЧ.
NBPEL: 16см
BPEL: 17,5см

Буду считать эти параметры стартовыми

novichok54

QUOTE

И, да, купил наконец-таки линейку и измерил длину ПЧ. NBPEL: 16см BPEL: 17,5см

Нормальные стартовые!!! до 20-ки осталось то! Роста!

привет роста тебе!тихушник я тоже с вашего огорода

Будь Здоров Бро!

QUOTE

я тоже с вашего огорода

Ну вот и дышится уже легче!
Столько Земляков разыскалось на просторах НУПа!
Не теряйтесь ,соседи!

KickerD, спасибо) но цели в 20см пока нет) может быть потом появится..))

Будь Здоров Бро!, тихушник, тут видел еще несколько человек с Новосибирска и других приближенных к нему городов)

Добавлено:
Провел я сейчас тренировку, красные точки почти все пропали, это радует)
ПЧ постепенно привыкает к нагрузкам и хотелось бы перейти на трех дневную программу, но нет такой возможности
Занимаюсь так: 2 дня тренировок, 2 дня отдыха. Надеюсь на росте сильно не скажется

Мужики, с праздником вас! Достигайте своих целей в НУПе и по жизни в целом!))

А я сегодня вновь провел тренировку и сделал замеры. NBPEL не меняется пока, а вот EG после трени стал 11.6см (+0.6см), что очень радует, хоть и понимаю, что это просто ВУП))
Окончательные замеры запланировал на 03.05.15, тогда и буду решать что дальше делать с прграмой - оставлять как есть или менять

Так-с, уже больше недели не писал сюда ничего, но занятия продолжаются с тем же графиком (2дня тренируюсь - 2дня отдыхаю)

За это время сделал несколько интересных для себя наблюдений:
1)Прогревание перед тренировкой хорошо помогает (по крайней мере мне) от красных точек. Раньше, оказывается, делал прогревание примерно 2 минуты - появлялись красные точки. Как начал делать прогрев больше 5 минут - красные точки не появляются
2)Решил как-то засечь сколько времени длится моя тренировка...офигел... на всё примерно полтора часа уходит, сейчас и того больше
3)Если раньше я во время растягов слегка оголял головку и тянул за кожу, то теперь оголяю головку полностью и тяну за место под ней. Разница капец как ощутима, сразу чувствуется напряжение в связках ПЧ.
Но тут тоже для меня есть минус - у меня короткая уздечка и достаточно много крайней плоти, поэтому мне так тянуть достаточно дискомфортно. Сил прилагаю не много, но стараюсь как могу... Подумываю на счет обрезания, только вот как сказать об этом родителям(т.к живу с ними и они меня обеспечивают) незнаю. Вернее есть мыслишки, но реализовать достаточно трудновато будет

Текст получился сумбурным, постарался за раз описать все свои переживания и наблюдения)

novichok54
что за мыслишки насчет обрезания и родителей если не секрет?

novichok54
Если тебе за 18, то официально можешь делать со своим телом все, что угодно.
Не благородный вариант - соврать, что есть какая-то бяка из-за которой нужно сделать обрезание

novichok54

QUOTE

Подумываю на счет обрезания, только вот как сказать об этом родителям(т.к живу с ними и они меня обеспечивают) незнаю. Вернее есть мыслишки, но реализовать достаточно трудновато будет

А сколько у вас стОит процедура обрезания?
В Барнауле-6000 руб под местной анастезией.
Если у тебя дороже, то смело можешь приезжать ко мне, обрежут и поедешь домой!

Chapaev, пройти какое-нибудь обследование и договориться с доктором чтобы он выписал направление или что-то подобное на данную процедуру

тихушник, вот пошарился по интернету, операция стоит от 8к до 20к. Просто изначально зашел на один сайт и там был пункт "Еврообрезание с образованием оргазмического кольца" стоит 50к, вот и подумал, что это средняя цена

novichok54
Вот кстати господин Chapaev правильно тебе советует.
Если у тебя будет направление доктора на обрезание по медицинским
показаниям ( фимоз, хронический баланопостит), то в муниципальной больнице тебе сделают совершенно бесплатно по мед. полису.
Другой вопрос-как сделают ( хреново могут сделать)
Я сегодня у нас в клинике узнавал по цене -6 тыс....делают под местной анестезией.
Обрежут и отпустят домой.( за 8 косых можешь смело делать у себя в Н-ске)
А по поводу

QUOTE

Еврообрезание с образованием оргазмического кольца

не советую, так
как там возможно много осложнений, а по сути это обычный валик за головкой из твоей же кожи.

Сделал все-таки фотки своего ПЧ
Эрекция на фотках процентов 85-90

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Еще измерил ширину ПЧ. Под головкой ~3,5см, в середине ~4см
И, если не секрет, все кто прочитает это сообщение, напишите какая у вас ширина ПЧ и какой EG? Реально интересно

novichok54
Привет!
EG 13,8 см, если в ширину 4,8си

novichok54
Привет!

QUOTE

блин, еще больше запутался. 1 подход - это растяги во все стороны+вращение по кругу, я правильно понял? или же 1подход - это растяжение в одну сторону, 2подход - растяжение в другую, 3подход-растяжение вниз и тд?

Largo

QUOTE

1подход=растяги во все стороны)))

Правильно все-таки считать 1 подход - это растяг только в одну сторону, если бы мы делали 10 подходов по 5 растягиваний в разные стороны, то по времени выходило бы 25 минут только в самом начале, а в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] сказано, что 10 подходов - это 5 минут, т.е. не состыковка, тем более 25 минут для новичка сразу - это будет серьезный перетрен.

QUOTE

Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений).

Может уже поздновато, но вот как я начинал свою прогу новичка и посоветовал ее syberok'у:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]