Приветствую!
Мне 26 лет, рост 170, 80 кг, среднего телосложения, нупом в целом занимаюсь год, но серьезно и по проге с октября.

сейчас - не вдавливая линейку - 14,5 см (вырос за с 14 см с октября 2014 по декабрь, делал растяги нуплеона через жопу и маятник [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ег-13 (в среднем именно 13, иногда выдает 13.2, но буду считать 13 это точка старта), делаю джелк, ручной клемп и хорс (хорс делал всего пару дней).

на данный момент первая планка в длину - 16 см, а ег - 14 см.

причины:

1) хочу быть идеальным на столько, на сколько это возможно, сюда также входит изменение внешнего вида, а точнее это подкачаться. С 2013 сбросил 20 кг, занимаясь дома и сократив поедание жирной пищи (исключить полностью всякие вкусняги не могу), это пресс, руки, ноги, отжимания. Гантели есть, 10-ти киллограмовые (большее пока не тяну), с одной из них делаю подходы на пресс.

охотно выслушаю рекомендации по данному пункту, есть ли эффективные упражнения в домашних условиях для плеч, хочу чтобы они были широкими и для грудных мышц, занимаюсь дома ибо банально на зал нет денег;

2) хочу повысить самоуверенность, добиваясь изменений и результатов всегда чувствуешь себя уверенней и сильней, а с большой ялдой будет
явно повеселей, с бабищами не клеится совсем, вроде как я понял внешне не нравлюсь, хотя хер их поймешь, вообщем я властелин френдзоны 99 уровня, своей хаты и машины нету (на права уже начал учиться), правда к себе бабцы пока тоже не звали;

3) в последние месяцы очень много навалилось и я будто в трясине и чувствую себя крайне говняно, возврат к тренировкам немного растормашили меня и и дневник в первую очередь нужен, чтобы не останавливаться, не сдаваться и идти вперед не смотря ни на что, потому что я МУЖИК и добьюсь того, чего мне нужно.

Дополнительные проблемы, кроме ниже средней кривой пипирки:

а) на самом члене, где-то по середине растут волосы, достаточно много, жутко бесит, бритье и выщипывание это прекрасно, но не на писюне же, вырастает очень быстро, кремы аля вит, вообще фуфло, лично мне не помогло, вырастало также быстро как от обычного бритья, есть ли способ от них избавиться, как-то повредить корни или что-то типо того?

б) папулы, проклятые непонятно зачем выросшие по всему ободку головки и по четыре крупных папул с каждой стороны у уздечки, знаю что они безобидны и это норма, но черт его дери, они отвратительно смотрятся, проституткам конечно было срать, но если мне доведется спать с нормальной шлюпкой - не хочу, чтобы она задавалась вопросом не болен ли я чем нибудь, вообщем это одна из основных причин беспокойства и всего прочего.

здесь я знаю по крайней мере три способа:

- это мазать эти участки зубной пастой для курильщиков (мажу три дня, толку нет, до след. воскресенью продолжу мазать, если результата не будет буду решаться на другой способ) - инструкция, адрес [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

- удалить вручную, вот инструкция с нашего форума, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] парень, c-kondr, на 29 странице подробно все рассказал, там еще один человек пробовал этот метод, тоже доволен и цел;

- обратиться в косметологическую клинику за услугой по удалению папул.

в январе практически не нупил и не тренил тело, на работе повредил правое плечо, не мог нормально руку даже сгибать, да и тромб схватил на члене (появился сразу после растяги а конце декабря в начале января), сейчас с рукой уже норм, небольшой участок с тромбом остался (три недели лечу лиотоном), все-равно позавчера начал все трени, тем более ухудшения нет.

Вообщем выслушаю совету по нупу, по папулам, волосам, грудным мышцам, широкую спину/плечи, отношений с бабищами и по тромбу, да и вообще советы по жизни.

Буду стараться писать сюда каждый день, а именно сколько делал подходов и прочего.
Добавлено:
1/02 - прогрев в душе, растяги минут 10, за жопу, моятник, лежа за жопу
джелк вообще не получался, член падал как только делал одно доение, пару минуть смог сделать ручной клемп и пять хорсов, вообщем получились сегодня только растяги.

Медоед
Привет!

QUOTE

сюда также входит изменение внешнего вида, а точнее это подкачаться. С 2013 сбросил 20 кг, занимаясь дома и сократив поедание жирной пищи (исключить полностью всякие вкусняги не могу), это пресс, руки, ноги, отжимания

Это хорошо. Настоятельно рекомендую приобрести гантели - универсальный снаряд для домашних тренировок.

QUOTE

б) папулы

У многих они есть, это нормальное явление.

QUOTE

джелк вообще не получался, член падал как только делал одно доение

QUOTE

пару минуть смог сделать ручной клемп и пять хорсов

Скорее всего перерабатываешь. Еще возможно переусердствуешь с мастурбацией.

гантели есть и да буду максимально ограничивать рукопашный бой

2.02. были сделаны только растяги, на ночь нанес зубную пасту, сегодня смыл, папулы слегка скукожились, но не более того

Медоед
привет!
вливайся
размеры у тебя отличные, 18*15 думаю сделаешь скоро.

По поводу мышц- очень рекомендую скачать и заниматься по методике Доктора Любера.
Мне она нравится, и из готовых систем она имхо одна из лучших

Tankiro спасибо, прогу обязательно скачаю и посмотрю. Буду стремиться к данным цифрам, в хорсе вообще есть смысл, а то как-то у меня мало длины для него или это особо не имеет значения?

3.02. прогрев, растяги, прогрев, мокрый джелк 5 минут, прогрев, хорс 5 минут выполнены.
с головки выборочно пропали парочка папул, продолжаю мазать зуб пасту, решил сделать фото папул на сегодняшней день, потом сравню к понедельнику результат и выложу сюда.

Tankiro
Кстати, я тоже всем, всегда советую только этого автора. Рассматривает все аспекты, в том числе и фарму. Пишет простым языком.

Incubus. почитаю, надеюсь там по делу и четко, а то то что я читал и смотрел ранее это сплошная вода, словно студент пытается ответить на вопрос плохо подготовившись

04.02. растяги сделаны (нуплеона), попробовал растяги лестера, но что-то видимо не так делаю, врое просто кожа крутится, а сам растяг почти не получается сделать, 70 сух. джелков и 10-15 хорсов.

народ, как понять правильно ли делаю джелк? при доении распирает головку-это единственный признак и хорс давал кому-нибудь результат?

Медоед

QUOTE

попробовал растяги лестера

Не спеши, это очень интенсивное упражнение.

QUOTE

10-15 хорсов

Если ты их правильно делаешь - то это очень много. Я бы начал с 2х.

QUOTE

хорс давал кому-нибудь результат

Ориентируйся только на себя и свои ощущения. Попробуй, со временем поймешь твое или нет.

Incubus. хорошо, спасибо.
5.02 не делал ни нупа ни спорта, придя с работы тупо уснул, продолжаю мазать зуьную пасту

обращаюсь к своему писюну! писюн, братух, я знаю, что замучил тебя упражнениями и зубной пастой, я вместе с тобой прохожу через это, треню мышцы, не ем вкусностей, я чувствую твою боль, братюнь, мы пройдем через эти трудности вместе! рости! твердей! станем оба сильней и ты не будешь уже писюном - ты будешь ЯЛДОЙ!

Медоед
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

спешл фо медоед crazzzy.gif biggrin.gif

Наркомания какая-то)

trance.fm

QUOTE

Наркомания какая-то)

Олдфаги поймут

6/02/ были сделаны растяги, джелк пальцами (не ок хваткой), хорс

7.02 были сделаны растяги, 5 мин джелка и пару заходов хорса

8.02. были сделаны растяги, через жопу и маятник сделаны 20-25 мокрого джелка и потом 10-12 хорсов, каждый два хорса прогрев и пару доений/джелков, эксперименты с зуб пастой окончились, результат никакой, жаль, надеялся на этот способ

9.02 ничего не сделал, снова после работы отключился. Постараюсь выложить фотки на днях головки и самого ялдунчика

У тебя график занятий какой? Систематизированный или ты занимаешься почти каждый день?

moschaser
почти каждый день, под почти имеется ввиду любой один день недели, когда у меня просто сил нет делать. В будние дни весь ну делаю вечером или ближе к ночи, на выхах в основном утром и вечером. сейчас думаю делать растяги еще и на работе в туалете

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 14,5см

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] волосня на члене

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 13 см обхват

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 13 см обхват ближе к головке чуть больше, но все равно для меня 13 стартовые, да и держать так было неудобно

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] еще ракурс обхавата ближе к головке чуть больше, но все равно для меня 13 стартовые, да и держать так было неудобно

головка сухая и шелушиться из-за зубной пасты, которой обрабатывал папулы

10.02 сделаны только растяги на работе и дома

11.02 были сделаны вялые растяги на работе и дома, бестолковый день
12.02 на работе ничего не удалось, но дома и растяги по максимому с хорошим прогревом, джелк 50 штук и хорс 10 шту, на хорсе стояк вообще каменный был и после упражнений долго держался, вот бы так каждый день проходили упражнения, но тут стимулировали очередные пофлиртушки с френдзонщицами, настанет день и я буду рвать им что полагается за все динамо и кидалово, скорей бы это время настало! Ялды!

и да ребят, как убрать пузень? бесит нереально, жрачку ограничил, дайте советы (зал исключен, баблища нет), еще кстати делаю отжимания очень давно мес 4-5, 45 (больше физически не могу) в день, вообще результата не вижу, ни на грудных мышцах ни на руках, руки ставлю на ширине плеч, ноги вместе, что я не так делаю или слишком мало?

Медоед
наглядно!)

Медоед

QUOTE

и да ребят, как убрать пузень?

как как, упал на пол, ноги под диван и поднимай корпус, на макс 3 подхода вперед и хотя бы по 2 подхода с поворотами на косую, подвесился где нибудь дома, поднимай ноги тож 3 подхода прямо и на косые по 2, ролик для пресса купи он 400 руб стоит и добей пресс. через день делай, уйдет живот

Медоед
Еду сильно не ограничивай, пойдет сигнал от организма в мозг, что еды стало мало и жирком надо запасаться! Это не шутка, так и есть! Для начала убери из своего рациона самое простое, например сахар и хлеб и после 6 не ешь сладкое, макароны, каши, лучше супчик, салат с раст.маслом. Живот самое сложное, жир с организма уходит равномерно, но в животе его больше всего, поэтому эффект по его уменьшению заметишь в последнюю очередь!
Напиши что примерно ешь!
Физ нагрузки конечно помогут, но не сильно, это те которые выше написаны, пресс это тоже мышца, ты ее накачаешь, но под слоем жира его видно не будет!

Largo

QUOTE

Физ нагрузки конечно помогут, но не сильно, это те которые выше написаны, пресс это тоже мышца, ты ее накачаешь, но под слоем жира его видно не будет!

Дело не в рельефе, а в том, чем больше потеешь, при склонности к полноте, тем быстрее сходит живот А эти упражнения на пресс делаются минут 40, за которые он пропотеется нормально
Насчет еды согласен, тут главное высчитать норму БЖУ правильно и не набирать больше нормы углеводов и жиров. Знаю все это не по наслышке вот парню и советую пуст начнет двигаться дома, аппетит пропадет после прокачки пресса вечером, что и убъет если не двух, то полтора зайца точно

KickerD
Нужны любые физ. нагрузки и эти тоже!
И высчитывать не каждый возьметься, а самое простое ограничить очень легко!
Только ты меня на спор не подбивай, я этим заниматься не собираюсь
Медоед
Посмотри видео про кроссфит

Largo
KickerD
спасибо за советы, я дома занимаюсь с марта 2014, пресс четыре подхода, два подхода обычные лежа на спине по 30 и два подхода по 15 с. 10 кг гантелей, , располржив на груди, до августа делал один подход отжиманий от стола, с. сентября от пола, но по два подхода , скинул 20 кило. еду ограничил так как мог, хлеб ем, но по минимому, эту фастфуд, но очень умеренно, раньше ел тоннами, пью кефир 1 %, с творогом обезжиренным сложнее, отвратительный на вкус, не продолжатьржался и недели

Посчитай требуемую норму бжу свою убери 20% на первый месяц согласен насчет творога сам давился, потом посмотрел и начал комбинировать вкусно кур грудка без кожи+каша рис+ лечо огонь! И одни углеводы и белки, жира нет практически много вариантов вечером готовлю салат фруктовый ( яблоко,банан,апельсин,груша) и заливаю йогуртом легким. Много чего можно придумать,главноежелание, а мучное, макароны,сахар выкидывай

KickerD спасибо, полностью убрать не могу, поэтому просто ограничил, буду комбинировать.

13.02. поделал только растяги. 14.02. утром сделал растяги, 2 минуты джелка, не смог больше постоянно падал, и 12 хорсов, а вот на хорсе член был наоборот каменный.

QUOTE

И одни углеводы и белки, жира нет практически

Яркий пример стереотипа Толстеют из-за углеводов, а не жиров.

вечером 14.02 снова сделал растяги, немного джелка и 8-10 хорсов

SKINNYtoMUSCLE
Я ведь таки написал, что высчитать бжу правильно надо углеводы это энергия, и высчиитав суточную норму своего расхода углеводов и не только убрать 20% то толстеть не будет читай внимательно, если конечно думаешь, что больше меня знаешь, так тому быть, давай не будем засорять персоналку человеку, есть что посоветовать, пиши. Он конкретно спросил как убрать живот в дом условиях

KickerD
Я лишь хотел сказать что жиры нельзя совсем исключать, если не нужны проблемы с кожей и волосами. Я тебя понял. Не спорю

Медоед хочешь широкие и мощные плечи в домашних условиях,имхо,налегай на отжимания головой вниз возле стенки,лучше упражнения без отягощений в дом.условиях не найти)

Big men
Отл упражнение!
SKINNYtoMUSCLE

Big men
ты имеешь ввиду стоя на руках вверх ногами?

Медоед

QUOTE

отжимания головой вниз возле стенки

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Но по моему проще купить мелкий гриф, да пару блинов и делать армейский жим, чем пытаться балансировать, еще не дай бог что с шеей случится

Медоед

QUOTE

ты имеешь ввиду стоя на руках вверх ногами?

да)
Добавлено:
SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Но по моему проще купить мелкий гриф, да пару блинов и делать армейский жим, чем пытаться балансировать, еще не дай бог что с шеей случится huh.gif

ну как посмотреть,недешево это покупать себе в дом спорт.инвентарь.А насчёт безопасности,ну не знаю,пол жизни делаю,ничего со мной плохого не случилось,могу порекомендовать разве что разминку хорошую на плечевой пояс проводить,да и не обжираться перед тренировкой,ну и всё.....Затрат ноль на это упражнение,а выхлоп будь здоров!
Добавлено:
SKINNYtoMUSCLE Ты кстати ББ увлекаешься?

QUOTE

Но по моему проще купить мелкий гриф, да пару блинов

для плеч лучше гантель ничего пока не придумали...штанга все таки другое....но инвентарь спортивный, увы сейчас не дешевый....красота,однако,требует жертв,чаще всего финансовых

QUOTE

Ты кстати ББ увлекаешься?

Big men
Да, вот только начал. Нужно с 60 кг хотя бы до 80 добрать, но вот учеба чувствую помешает осуществить планы.

16.02 вчера не продуктивный день был, по телу качнул только пресс, по нупу только растяги. еще праздник давит на мозги, никак не могу выбрать букеты для бабищ коллег, не понятно еще на кой я вообще парюсь. еще прозвучит бредово, но место где тромб, становиться больше от растяг, а от хорса почти исчезает, продолжаю мазать лиотоном

16.02 ничего не делал, сразу отрубился после работы

17.02 сделал только растяги

Медоед

QUOTE

16.02 вчера не продуктивный день был, по телу качнул только пресс, по нупу только растяги. еще праздник давит на мозги, никак не могу выбрать букеты для бабищ коллег, не понятно еще на кой я вообще парюсь. еще прозвучит бредово, но место где тромб, становиться больше от растяг, а от хорса почти исчезает, продолжаю мазать лиотоном

QUOTE

16.02 ничего не делал, сразу отрубился после работы

QUOTE

17.02 сделал только растяги

Халтуришь?! А мы за тобой наблюдаем

KickerD
это да, собственно поэтому пишу каждый день, чтобы каждый месяц оценивать результат и его причины. вчера кроме растяг и тело качал, не стал писать, вот мне интересно хорсы дадут ли результат и никак не могу выяснить сколько раз их надо вообще делать

18.02 вечером после работы поделал растяги, часа через два еще растяги, джелк, хорсов 10-14 штук

Медоед

QUOTE

18.02 вечером после работы поделал растяги, часа через два еще растяги, джелк, хорсов 10-14 штук

Вот видишь как мы на тебя влияем положительно!

19.02 тело. не качнул, сделал растяги, джелк, 6 хорсов после поделал эрогир растяги

20/02 были сделаны и растяги, немного джелка и 10-13 хорсов

21/02 и 22/02 были сделаны растяги и хорсы 10-12 шт, тело не качал, безумно болит спина в районе нижних ребер, ща руки пока покачаю ганталькой.

23.02 были сделаны растяги и хорс4-6 шт, 24 только растяги. тело пока не качал, спина базумно болит в районе нижних ребер слева.

Медоед По спине- если не обычная крепатура(приятная),постарайся хотя бы временно исключить упражнение которое к етому привело.В юности повредил плечо жимами из за головы.До сих пор плечи в отстающих.Мое имхо лучше чисто база-подтягивания,отжимания от пола в разных плоскостях,брусья.И все это с отягощениями.Пресс-скручивания.Размеры- практически мои.Удачи!

калиф
плечо уже повреждал, спина начала болеть сразу после нового упражнения для пресса, ноги перекрещены и приподняты, спина тоже, только попа на полу, держал в руках гантелю на 10кг и делал движкния корпусом слева на право, на след утро болело и справо и слево, сейчас только слева. отжимания вообще не дают мне результата, делаю для грудных мышц, вообще по нулям, а вот пресс и гантели дали хоть чуть-чуть видимый результат, даже под слоем жира прорисовывается пресс. спасибо, Ялды! думаю к концу месяца вряд ли будет результат по нупу, очень мало по времени делаю тяги, посмотрим.

Медоед Пробуй отжимания с большим отягощением на 2-3 раза и под разным углом.Ялды

25.02 совсем вяло поделал тяги и отрубился. сегодня тоже тяжелый день будет, но надеюсь сделаю все качественно.

26.02 тяги на работе пару минут и дома, хорс не вышел, спина болит безумно, отвлекает

27-28 не делал ничего, просто отдыхал, сейчас поойду сделаю тяги и хорс, тут еще снова нашел инфу про удаление волос с члена вот ссылки сообщение Dancergogo Wednesday от 30 January 2008, 1:40 [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
это про удаление волос с члена аппаратом из форума трансов тут еще много методов [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] сам еще не пробовал, но тоже надо, очень много волос у меня там (фотки моего пч в моей теме на 3 стр.)
Добавлено:
хотя нет, лучше сделаю замеры вечером, как раз три дня прошло, думаю либо результатов нет либо очень скромные, перечитав нуплеона понял что я не тянул пч как настоящий самец, а просто игрался, интересно дал ли не каждодневнй хорс результатов

Медоед

QUOTE

сделаю замеры вечером, как раз три дня прошло,

Ждемс.

Медоед

QUOTE

перечитав нуплеона понял что я не тянул пч как настоящий самец, а просто игрался

это надо в тему "пёрлы форума" отправить

увы, прироста нет нигде, хотя визуально на мой взгляд стал больше (толще), обидно конечно, но я сам виноват, делал все вяло, ну чтож беру себя в руки и вперед, буду пробовать долгие и сильные тяги, сухой джелк, хорс скорее всего буду продолжать.

Медоед
главное в нашем деле (имхо) - регулярность занятий и строгий график. старайся его придерживаться и всё будет

все это время делал только вялые тяги в течение дня и даже пару минут на работе, джелк и хорс не делал практически, тело тоже почти не качал, ежедневная срань выбила из колеи, сегодня буду делать все. все таки про хорс сильно интересует вопрос, есть те кому он дал результат? у меня просто некоторое время спокуха увеличена и не более.

Медоед
Заметил визуальное увеличение головки. Про реальное сказать не могу, так как замеры ее не провожу.

всем привет, продолжаю также джелк, растяги, добавил сидение на пч и убрал пока хорс. к концу месяца планирую соорудит вот такой агрегат [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] где-то здесь тоже была тема по этому вопросу, там ребята отписывались о результатах, вроде стоит замарочиться, много личного дерьма пока мешает как следует все делать, но по крайней мере не забросил.
из решения личного говна - нашел новую работу, сдаю на права (ужасный геммор, быстрей бы закончить), продолжаю качаться дома, докупил снаряги, попытаюсь активно качать грудные.
народ, кто-нибудь работал на двух работах или временных на выходных, есть у кого опыт, можете дать советы куда идти, что пробовать?
Добавлено:
удалять в ручную папулы еще не решился, но нужно

Медоед
я на автомойке подрабатывал, норм) и приходил когда хотел

Приветствую ялдоносцы, не был на форуме со времен своего последнего сообщения в апреле, за это время не смог добиться результатов, все это время я делал только тяги, НО не регулярно (2-3 дня в неделю и то большая часть по три-четыре минуты маятник и тяги за середину члена в сторону пупка) и по моим параметрам крайне вяло.
В июне правда начал делать более интенсивнее и сам член стал еще эластичнее и уже тянется чуть за пределы пупка, но на саму длину в возб состоянии увы пока не повлияло, до этого доставал лишь до нижнего края пупка.
Бросать не собираюсь, делаю уже более интенсивнее, осталось терпеть хотя бы по 10 минут 3 раза в день, плюс к ночи добавил снова хорс, все-таки нравится как после него член разбухает, хоть какая-то мотивация, правда не смог найти никакого реального подтверждения, что хорс помогает расти в ширь.
Почти соорудил электроэпилятор, буду пробовать, надеюсь скоро, папулы еще не удалял, сыкую пока.
Всем ялдищ! Ребят, если появились новые интересные техники то с удовольствием послушаю или подтверждение эффективности всяких хорсов, веревок и тд

делал замеры, к сожалению, пока тоже никаких результатов ни в тягах ни в хорсе, буду продолжать. Соорудил электроэпилятор для волос, но пока результатов нет никаких, не удалось им удалять волосы, пока только ожоги (маленькие красные точки), пробовал на руке и животе, потом буду еще пробовать, пока проверяю сколько это дела заживает и заживает ли вообще, прошло три недели, почти все зажило

решил снова мазать папулы на головке зубной пастой рембрант, которую рекомендуют иностранцы на заруб форумах [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

вот собственно результат, сами картинки также кликабельны, чтобы чуть ближе посмотреть:


перезалил фото до (1-ый день) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

после (через 5 дней на утро) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

изменения есть, несомненно, но незначительные, буду продолжать мазать этой пастой
в прошлом году уже делал это, но результатов практически не было,решил снова почитать эту тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и благодаря результатам пользователя ПростоДжо, который еще фото приложил своих результатов решил снова мазать ободок головки, где сами папулы зубной пастой и результат намного лучше, чем в прошлом году

с нупом,к сожалению, за год вообще не продвинулся, буду продолжать интенсивный мануал (растяги и сух джелк), хорс исключаю, для меня абсолютно бесполезен, сто раз пересматривал видос и читал темы, делал в общей сложности три месяца

Приветствую на форуме. Здесь довольно уютная компания.

Прежде всего хочу обратить твое внимание на "дополнительные проблемы".

QUOTE

обратиться в косметологическую клинику за услугой по удалению папул.

Я считаю, что целесообразен только этот метод. Никакие прижигания зубной пастой, выдавливания и прочая вакханалия не сделают тебе лучше. Само собой, это исключительно мое мнение. Однако лучше доверить такой вопрос специалистам. Это не обычная косметологическая операция. От этого зависит твое психологическое состояние.

По поводу роста волос на члене. Я думаю, что это довольно распространенная проблема. Что уж тут, сужу по себе. И, как по мне, не так сложно периодически сбривать их. Здесь важно, чтобы бритва всегда была хорошо заточена. Или новая, если пользуешься одноразовыми станками. Т.к. тупые бритвы, я думаю, это можно понять и по бритью лица, могут привести к осложнениям в виде вросших волос и прочим проблемам в виде локализованных воспалений.

Ялды, друг.

rich_ramirez
спасибо, согласен с тобой, но для меня этот метод сейчас не подходит (косметолог), дорогая и плюс нет гарантий, что папулы не вернутся, есл будут лишние ресурсы то с охотой бы сходил. Дружище, у меня их слишком много, когда их бреешь сразу понятно, что я их сбрил, чуть ли не щетина и после каждого бриться или выдергивания появляются еще больше, хотя я везде читаю, что это чушь, что после бриться волос больше не становится, увы, в моем случае так, собственно поэтому важусь с этим электроэпилятором, пока отложил его

Медоед
Судя по опыту моих подруг по удалению волос - делаешь 6 сеансов лазерной эпиляции - и волосы больше практически не растут.
По поводу паппул - "Просто Джо" удалил специальной пастой для курильщиков. Выклажывал фото - реально помогло.

мои результаты на утро 8-го дня, есть маленький прогресс, но почему то две-три папулы стали больше чем они были изначально [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

к сожалению, нужен перерыв из-за командировки, заодно пусть кожа немного восстановится и отдохнет, а то уздечку и уретру немного поджарил, но в целом все в порядке

продолжаю сушить папулы
первый день [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

настоящее время (потерял счет уже, примерно 15-20 дней) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

к сожалению, результатов все меньше, но продолжу в любом случае, уверен, что можно достичь большего.

нуплю все также делаю растяги, буду плавно переходить на агрессивный джелк, не понимаю из-за чего, но угол искревления немного увеличился, не смотря на то, что всегда все упражнения делал в противоположную сторону, если есть новые эффектиные тяги и на ширину упражнения, пожалуйста, поделитесь, очень мало времени читать форум, буду рад помощи и советам

Привет Нупер, с искривлением не заморачивайся, вытягивай. Когда достигнешь цели начнешь работать над искривлением.
Про живот, это "стратегический запас" организма, что бы убрать его, тебе надо похудеть полностью, живот всегда уходит последним, т.е. после полной сушки, организм начинает поедать подкожный жир с живота, вот тогда и начинать упражнения на пресс. Удачи и постарайся не филонить, это залог успеха и реальных результатов. У меня за первые два месяца EG стрельнул почти на сантиметр. Я так понял, что это прирост новичка, т.е. потенциал твоего ПЧ, то к чему он был готов. дальше будет сложнее, если не сможешь в первые месяцы проработать на все 100, то не получишь качественный прирост новичка и дальше тебе придется еще больше прилагать усилий для роста.

приветствую всех, увы, вообще никаких результатов не добился, такое впечатление, что елдаку вообще пофиг насколько интенсивно и долго яделаю, все стоит, жаль, буду читать персы и искать свои ошибки, за год вообще никаких сдвигов, разве что член стал чуть более зигзагообразным, если появилось что-то новое - поделитесь. всем ялды

и да, я начал адово жиреть, за два месяца набрал 20 кг, это ненормально, сейчас начал по чуть-чуть скидывать, ограничиваясь 1800 ккал в день, пока не могу перейти на полное отсутствие сахара и хлеба, ну и, естественно, трени не забрасывал, т.е. физ нагрузка 5 дней и два дня отдыха и то эти два дня легкая треня тож.

Медоед

QUOTE

я начал адово жиреть, за два месяца набрал 20 кг

У меня такая же проблема была, посмотри в моей персоналке полезные видео по похудению. Я по ним скинул 17 кг. Длина члена увеличилась, даже фото до и после сделал и есть результаты.

sm??
спасибо, почитал твой журнал и посмотрел видосы, ща примерно также по еде, но тренировки не такие адовые, я просто их физически не могу сделать, они у меня скорее стандартные, несколько видов упражнений по 2-3 подхода с 20-30 повторениями на руки, пресс, плечи, спину, плюс решил потестить японский 5-минутный метод коррекции спины (книгу так и не нашел, но она якобы есть), делаю две недели, вроде ничего особенного, хоть результата не вижу, но и вреда не приносит так что делаю.

по нупу попробую твой метод либо еще поштудирую методы да иможет кто еще идей подкинет, но скорее всего в январе понуплю, если все таки на деле начну в ручную вырезать папулы ибо метод пастой оказался все-таки незначительным, позже сделаю сравнительные фото.

почикал я все-таки немного свои папулы, вот результат:

до [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

срезал (естественно продезинфицировал ножницы и место среза, полил спреем лидокоина) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

после (зажило за 3-4 дня, по несколько раз обрабатывал перекисью и пантенолом спреем, первые 24 кровотачило и решил бинтовать головку) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

крови было много ибо глубоко черпанул, очень трудно было делать, нихера не видно, реально нужна лупа и обязательно свет и желательно, чтобы все было на подвижных штативах

думаю через неделю продолжу, но чуть осторожней, венец пока не стал трогать, только одну из сторон рядом с уздечкой ибо там самые крупные.

С наступающей всех Ялдой!

закончил наконец с районом уздечки, все точно также как прошлый раз, много крови и 3 дня на заживление, правда осталась маленькая красная точка в одном месте, но это не беда, да и уверен рассосется. Также решил ради эксперемента немного на венце почикать, чтобы посмотреть как там будет заживать, вроде нормально.
Ребят, вы не должны этого повторять, если на 100 проц не уверены, не готовы и прочее, это мой осознанный выбор, ранее уже писал, почему к нему сейчас прибегнул и в своем нуп журнале, никому не рекомендую, лучше обратиться к врачам или просто смирится ибо это считается нормой.

на венце до [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и после [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

у уздечки до [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и после [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

с нупом продолжаю только тяги нуплеона за середину члена, делаю не интенсивно, просто чтобы поддержать тонус и приступлю к интенсиву после того как закончу с папулами
Добавлено:
за год, к сожалению, удалось растянуть только кожу)

Медоед
Мде,папула это сука.
Тож на винце есть.
Думаю после экса заняться этим.
Ток у медиков.

чет я немного приуныл, за год данной темы, роста никакого) прочитав много тем выявил, что есть люди, у которыхкрайне медленный рост + теория что если в стволе члена что-то там натянуто как сталь то рост вообще маловероятен, по сути когда я делаю тяги, сверху члена на всей его длине чувствую как натягиваются как две очень тугие струны, которые по сути не дают максимально тянуть, очень сильное сопративление, скорее всего я все-таки не достаточно усидчив, надо все-таки увеличить время тяг и интенисвность, мне 10-15 минут очень трудно даются, 40 выдержить будет еще труднее.
Еще до сих пор не могу понять, можно ли все-таки делать тяги и джелк, а точнее как эффективней, если я и длину и ег хочу качать? в какой пропорции, очередности и по времении?
еще это сраное сокращение на работе пару месяцев назад меня просто уже добила, одно за другим собеседование и никаких результатов абсолютно, ссаные рекрутеры, ищут не сотрудника, а супер модель с 10-тью высшими образованиями, 10 годами стажа работы и безупречным владением ин. язов и это в 99 проц компаний, даже ссаные гос учреждения с милиписичной оплатой требуют подобные или еще более нереальные вещи

с тягами прям запара, через пару тяг сразу же встает как штык и не дает тренить, а при джелке наоборот вялый как моя жизнь, это прям какими-то наплывами то минут 10 могу спокойно все делать, то сразу все вышеперечисленное)

ребят, можете дать ссылку на тяги Лестера или объясните подробно, в начале пути я их делал, но очень недолго, но очень смутно помню все упражнение, только что надо скрутить член и тянуть.

ТЯГИ LESTORA [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

vidik
спасибо, надо было мне в поиске на латинице вбивать, а в кириллице искал и не нашел почему то.

Медоед
Судя по твоему описанию тебе надо искать упражнение веревка

блин, теперь вспомнил, почему лестор не мог делать, не получается тянуть за головку, когда член возбужден, даже пробовал обернуть бумажной сафлеткой, а она тупо рвется, да и особо вытянуть не получается

решил вернутся к проге новичка, с несколькими видами тяг на 20-40 минут и 30 минкт сухого джелка полной ладонью, не получается делать 200 движений, руки не выдерживают примерно 60-70+хорс 10 подходов, кегель стало проще делать всего за неделю, что меня удивило ибо ранее было очень трудно, пока только вторая неделя так проходит

Медоед
ава у те бя лютая
а на счет руки не выдерживают,терпи... ты думаешь как можно успешного нюпера в реальной жизни сразу определить ?) по накаченным предплечьям

ребят, кто-нибудь делает сидение на пч, есть в нем смысл и реальные результаты? я так понимаю его надо перед всеми упражнениями делать на ровной поверхности по 15 минут на каждом полупопии?
Добавлено:
hikkie

По нупу ничего не скажу ибо новичек. По папеломам или как они там, если их раньше не было или в детстве по крайней мере, значит вирус, вот эти препараты для профилактики сильного буклета"цифозолин цитракзон, оба разводят с ледокаином или новокаином, берешь либо тот либо этот, 1 шт 30 руб, курс 10-10 штук соответственно, в пачке ледокаина 77/2% также 10 штук, макропен таблетки, по моему по 16 штук, в районе 319 руб, випрофен-500-1гр 2 раза в день, цена 660-670 руб. Изопринозин 3000, + св чи виферон-533 руб, если будешь удалять следствие, то это временно, убери причину, скорее вирус см что либо иное, если гены, а они у нас не у всех чистые, то баня, попробуй выбираться 4 раза в месяц в баню и пару часов по 4 захода до потери пулься, друзья вынесут если что, перед этим выпить чистого вишнёвого сока 3 литра, техника не нуповская а славянская- бабки там дедки всякие, если хочешь себя почувствовать мужчиной, оюобливайся элементарно ледяной водою, а точнее применяй горячую только раз в неделю и когда пч моешь, ну и посуду, ледяная вода крепится тело и трезвит голову, не пей, не кури, не сквернословь, не осуждай других и люби себя, написал много гадостей о себе , словно тело твой предатель, утром пробежка, бесплатно и где угодно, минимум 39 минут, найди тест Купера, там поймешь что это, подтягивание, 4-16 либо 4 по 10, когда я еду в маршрутке или авто, делаю кегеля, хуже не будет делай регулярно, чтоб быть мужчиной одного пч недостаточно, буль уверен в себе, не важно какая одежда, главное зашита и чистая, волосы на пч, один способ знаю, лазером удаляют на всю жизнь, так эпиляцию пожизненную на месте энном женщины делают, у тебя участок кожи маленький, тысяч, в 20 станет, ничего не поделаешь пока брей депиляционным кремом и копи бабки, кривой член, относи экстендер сначала, а потом принимался к росту, я так делаю, можешь пропустить мимо ушей про мой нуп, в остальном скажу точно, Физо делать надо, приседай на одной ноге, сколько раз и подходов определить по состоянию силы, отжимания вверх ногами от пола голова внизу, будешь делать 35 раз, респект от любого спортсмена, купи колесико, катай по 20-5 дойдешь до 100, респект! Будешь делать 10 подходов тест Купера без остановки, рспект от спецназовцев).
Я не знаю авторов из за рубежа, я просто занимался как учили, отслужил а спецназе, воевал, верить моему опыту не обязательно, просто попробуй...
Крепкие ноги, значит крепкий член, 10 000 рублей в заначке, значит на тебя можно рассчитывать, так полагают женщины, остальное твой выбор...а над ростом пч двигайся читай и не спеши, Мужчина что откровенно все изложил, добра тебе и огромного роста!

Морэ
Спасибо, не, это генетическое, не болезнь. Про нуп и физ спасибо, учту, давно думал добавить отжимания, но ноги просто будут на высоте, я не смогу вверх ногами отжиматься, я себе просто шею сломаю, проверено. И тебе успехов!

По крайней мере это к началу занятий, если отходить от проф подходов спортсменов, и тренить жестко, то, начинаешь отжиматься, не считай, просто отжимайся, делай это так словно прогулка, психологически это тяжело, но мне легко говорить только по тому что на службе, не ставя на колени ноги я отжался 1500 а приседал без остановки 2000 если на дистанцию то и 10 000 приседалм подразлелением за ночь, но с первых тренировок, отжимались 300, а приседали по 1000 просто придя служить пацанами с улицы, это к слову о том, что такое возможно, конечно если мышцы важны , а не суть силы духа то это не ко мне, хотя после таких занятий рельеф чистый и без понтов жесткий как камень, делай упражнения словно каждое движение особое и по разному, делай это под музыку, делай это со сменой положения рук и ног, то шире то уже то руки на уровне пояса то плеч, на одной руке, вместе поставь их, пусть это будут особенные 30 раз, чем дерганые 200. Пресс вообще не заморачивайся, просто лег и сделал сколько смог, главное одолей порог в 200 раз а там попрет .. Приседания, много делать легко, если продолжать приседать через боль, она проходит и они становятся как резиновые) с руками. Прессом тоже самое, жаль с Пч не так, стал бы сенсеем за год)))))
Добавлено:
Кстати вирусы передаются через родителей даже при беременности , и что то может не проявиться у ребёнка а что то у мамы и они лечаться, а вот с генами- с волосами хуже, токмо лазером пулять)

Морэ
не, эта херь тип у 30 проц мужиков, все норм, но выглядит отвратно для меня. Столько я явно не смогу, с прессом не морочусь, делаю как дополнение да и у меня задача сбросить все говно сначало, а то разжирел как свинья, но трудно дается, совсем по чуть чуть скидываю ибо слабак и не могу до конца ограничить жирное и сладкое. Ноги итак накаченные да и жир на ляхах явно не радует глаз, тут приседы в этом случае точно будут лишними, хочу добиться широкой спины (плеч) и уменьшить талию

Нет, тут если без нормированное все делать , мясо точно не накачаешь, а вот лишнее уйдёт 100% , ноги станут крепче и пч мускул от приседы, единственное что растёт при приседе это зад, но сушка все решает, если совсем обленился в корень, прыгай на скакалке обматав себя заранее в пищевую плёнку и одев одежду, я так сгонял за 3 часа 3,8 кг, перед соревнованиями, правда ноги потом ватные, сразу никто не говорит упал отжался 1000, просто начни, хотябы 15 раз, но изо всех сил, попробуй когда упражнение делаешь, напрягать не то что нужно и САМО напрягается, а все тело...
Добавлено:
Это у тебя расположенность от запущения , я вот на ночь ем, сладкое горами, и мышца не растёт и не толстею, после постоянного сухого кача мышцы словно травмировали для Кача, но перфоратор одной рукой держу, если беру молоток в кузне на 8 кг, могу махать им несколько часов, если пару лет продержишься на сухих тренях и исключительно на силу- рельеф и со своим телом, то перестроиться я думаю получиться и сможешь выглядеть хорошо и есть все что хочется)
Хотя я не профессор...))

Морэ
понял, часть советов приму на вооружение, спасибо!
Добавлено:
вопрос про сидение на пч открыт, есть те кто это делает, есть ли результаты и тп?

продолжаю делать, 5 дней нупа и два отдыха, делаю 15 минут сидения на пч, ручные тяги и за середину члена и за головку от 10-20 минут, сухой джелк всей ладонью 20-35 минут и 10-15 штук хорса, 150 кегеля. Буду рад замечаниям и дополнениям, может есть какие-то более эффектиные тяги и еще что нибудь для ег, в сидении есть смысл?
еще вопрос, как думаете есть разница в делании тяг стоя или сидя?

Медоед

QUOTE

еще вопрос, как думаете есть разница в делании тяг стоя или сидя?

КАК УДОБНЕЙ-так и делай-разница в этом

от активного джелка появились небольшие выпуклости на венах пч, на всяк пожарный начал мазать троксивазином, раньше под головкой был маленький участок с очень твердой веной, год ушел, чтобы его убрать, теперь он снова появился, но не такой твердый и вразы меньше, не беспокоит, конечно, но все равно после джелка мажу как и все остальное

QUOTE

небольшие выпуклости на венах пч

Это трудно представить. Вы ко врачу ходили?

desa_03
в моем случае в этом отсутствует необходимость это лишь признак того, что сосуды забиты всякой фигней и кровь в таких областях скапливает и образуются небольшие выпуклости, это норма, просто не надо жрать жирного и сладкого в гигантских количествах как я, но здесь еще играет роль и нуп, особенно если он интенсивный

QUOTE

04.02. растяги сделаны (нуплеона), попробовал растяги лестера

Подскажите где почитать о растягах Нуплеона и Лестера. Если можно, скиньте ссылку, плиз.

SuperCock
держи лестор [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

вот нуплеон [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

блин, головка начала побаливать после трень, хоть и даю два дня отдыха в неделю, не хочу делать длинные перерывы

Медоед
Натирает или передавливаешь?

Трунд
не, натирания нет, видимо слишком сильно тяну или давлю

Медоед
С силой переусердствушь скорее всего, а так и до травм не далеко. Будь аккуратнее, а то потом перерывы придётся делать и отложить нуп в сторону.

появилось небольшое темное пятно, я так понял лопнул один из капиляров, за день отдыха от джелка стал менее заметен, не стал ничем мазать ибо не представляю даже чем можно обработать, сегодня возобновлю джелк, не хочу сильно сбиваться с намеченного курса

Медоед
А я ведь предупреждал.

Трунд да за два дня прошло, а так продолжаю свои потуги, боли больше нет, но джелк трудно делать после тяг, еле встает, но зато после трень и утром стояком можно стены прошибать, но пока визульно прироста нет никакого

решил померить после двух месяцев "интенсива" и резуьтаты никакие, хотя если сидя мерить обхват то 13 см, если стоя то почти 13.5, но в понедельник стоя было 13, так что фиг знает, перед замерами три дня не тренился как положено, отдыхаю неделю и продолжу, а то я уже начинаю вскипать от этой всей дрисни, почти за два года нупа абсолютно никакого прогресса, постоянно перечитываю и проги новичка и советы ветеранов, чтобы удостовериться, что хоть правильно делаю, а остально итак ясно, что все сугубо индивидуально.
жаль что бонусом является жирнота, но хотя бы смог удерживать вес и безработица, я очень устал от всего, но глупо останавливаться, надо и худеть и нупить и стараться не орать на рекрутеров, от которых за 6 мес. меня уже тошнит. насчет жирноты так и не смог себя полноценно ограничить и в сахаре и мучном, переходил на сахарозаменители, но они мерзкого вкуса, после них наоборот хочеться нормальный сахар употребить

Медоед
Самоконтроль вам, батенька, нужен. Самоконтроль. А то уже близко к состоянию "да е...сь оно всё конём".

Всем привет, решил перейти на бомбление чего то одного, думаю все-таки это будут тяги, чет с джелком не складывается, член в момент опадает, а на тягах наоборот встает, да и в целом что-то в последнюю неделю вяло все идет, возможно всякий стресс влияет, надеюсь на это. Единственное в чем приуспел за все это время (последние два месяца) - скинул 7-8 кг, визуально честно говоря не вижу результата, но три разных веса показывают именно это, самое большое скопление жира на животе и ляхи, вот бы ляхи убрать, задолбался покупать штаны, постоянно затираются до дыр в районе паха, очень быстро.

Выслушаю рекомендации по поводу всего, и нупа и физ трен. Всем ялды!

решил измерить BPFSL, он 18 см, ребят, подскажите как влияет увеличение данного значения, для чего его вообще мерят?

Медоед
Ну проще говоря: " Ростет пч в спокухе,а значит и в стояке".
Хотя всякое бывает, если глубоко мысль капнуть. Так что это важный показатель. Следи за ним.
Твои цели: Bpel - Bpfsl - Eg.
Работай-нупи ради них!

Приветствую господа! Решил снова начать тяги и пробовать исправить родное искривление. Для чего пишу сюда? Ради того чтобы прекратить переносить нуп сессии и на данный момент поставить срок нуповства до 25 декабря. Опять думаю включать джелк или прекратить тупить и просто тянуть. Как говорил ранее у меня, к сожалению, за год нбпел ушёл назад на 0.5 см, что меня очень расстроило. Еще крайне бесит и не решен вопрос с волосами на члене, как блин с ними бороться, с какого рожна они вообще растут на коже самого ствола

Медоед

QUOTE

Еще крайне бесит и не решен вопрос с волосами на члене, как блин с ними бороться,

А что тут выдумывать, ты с бородой что делаешь?

Просто-Джо
А если он бороду в косички заплетает?

Медоед
Брей лишнее и всё. Проблем никаких.

Ребят, бритье дает щетину на члене) все очень быстро растёт, на лице у меня после часа двух уже начинает все расти, чубакка блин.

Медоед
А как тебе депиляция воском?

Трунд
Это мазохизм будет
Тогда ух лучше крем.

Просто-Джо
Вот крем точно мазохизм. А воск то что? Разулю дёрнул, взвыл по-волчьи и готово.

Крем(вит) бесполезен, к сожалению.

на 13.10.2016 сделал замеры и фото нбпфл - 6 см [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
и нбпфсл - 13 см [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
нбпел не смог сфоткать, как и говорил, произошел откат на 0.5 (было 14.5. фото на 3 странице), и разве нпбфсл может быть меньше нбпел, тянул как мог, не вдавливая, но именно 13 см, проверял и на ленточной линейке, чет перспективы не очень радужные. Кстати, народ, нуплеон удалил свою тему? только решил на всякий-пожарный скопировать себе куда-нибудь его инструкции к тягам.

Медоед
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

тянул как мог, не вдавливая,

А стоит вдавливать. Так картина с размерами более объективна и линейка не гуляет. Всё равно это, условно говоря, технические параметры, по которым можно понять что делать дальше.

Трунд
спасибо, да понимаю, но все-равно чет приуныл, буду тянуть дальше

Медоед
У тебя вообще что-то результатов никаких практически. А это странно.

Трунд я сам не рад, единственное,что было так это вупы в длину и в ег,но я их не фиксировал,просто был рад,но когда приходило время замеров выявьялось , что результатов нет,а тутеще и откатилось , хз почему, вообще когда тяну чувствую жесткое сопративление, словно стальные нити тяну

Добавлено:
Могу еще предположить,что откат связан с тем,чтт резко пожирнел на 15-18кг и никак не получается скинуть

Медоед

QUOTE

стальные нити тяну

Обсуждалось много раз. Мануал тут бесполезен.

Медоед

QUOTE

Могу еще предположить,что откат связан с тем,чтт резко пожирнел на 15-18кг и никак не получается скинуть

Замеряй БЕПЛ он на жир не влияет и на 100% покажет динамику роста.

здаров народ, у меня результаты ноль, делал только веревку, два-три раза в день по 7-10 минут (в основном на работе в туалете) 4-5 дней в недели до конца декабря. сейчас отдыхаю, думаю продолжать и начать уже худеть, а то разжирел не по-детски (с августа почти прекратил сил. нагрузки и начал жрать неистово), не могу себя контролировать. Если есть какая-нибудь новая техника на длину или ширь то расскажите, ребят.

Медоед

QUOTE

у меня результаты ноль

QUOTE

разжирел не по-детски

Вот эти два факта в совокупности с тем, что ты делаешь замеры не с вдавленной линейкой говорят о том, что все твои результаты заплыли жирком.

Кстати, по этому поводу есть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

бро, у кого то в персоналке прочитал про йохимбин гидрохлорид. повышает стояк конкретно, ты вроде говорил что падает после пары доений. + это хороший жиросжигатель, два в одном кароче. Я сегодня прикупил, 259 рублей, 50 таблов. отзывы в сети смотрел, все вроде хвалят.

Трунд
rihardzorge13
спасибо, мужики, буду изучать! но с таблетосами думаю рановато, вместе с тем буду знать

Худеть надо обязательно! Но вот по моим наблюдениям член от этого увеличивается только визуально. Два года назад снёс с себя 20 кг. Хоть подушка на лобке и стала меньше, но член как был 13 см, так и остался.

ИванДурак
Согласен, надо худеть, мне просто не с чем свчзать откат роста, поэтому предположил, что из за ожирения

Медоед

QUOTE

здаров народ, у меня результаты ноль, делал только веревку, два-три раза в день по 7-10 минут (в основном на работе в туалете) 4-5 дней в недели до конца декабря. сейчас отдыхаю, думаю продолжать и начать уже худеть, а то разжирел не по-детски (с августа почти прекратил сил. нагрузки и начал жрать неистово), не могу себя контролировать. Если есть какая-нибудь новая техника на длину или ширь то расскажите, ребят.

Тут есть два аспекта, которые влияют на плохой рост:
1) разделение тренировки на 2-3 раза в день до сих пор непонятна как мне, так и многим другим нуперам. Это даже не тренировка, а просто физкультурка для поддержания непонятно чего в пч. Представь, что ты так в тренажерке бицуху качаешь. Тоже 2-3 раза в день, вместо 2-3 подходов за тренировку.
2) увеличение веса предполагает уменьшение тестостерона, который напрямую либо косвенно отвечает за рост мышечной ткани и возможно другой ткани. Чем меньше тесто, меньше рост.
Никаких супер работающих техник при которых у тебя все будет и тебе за этого ничего не будет нет. Таков итог: еб*шим, ребята.
Собирайся с духом, прекращай запускать себя. Нуп - отличная возможность взять себя в руки и не только за член. Многие курить бросают, пить, тупить и притягивать в свою жизнь бред разной степени тяжести.
Я лично не только над членом работаю, но еще и над мозгами.

astralsex

QUOTE

Собирайся с духом, прекращай запускать себя. Нуп - отличная возможность взять себя в руки laugh.gif и не только за член. Многие курить бросают, пить, тупить и притягивать в свою жизнь бред разной степени тяжести. Я лично не только над членом работаю, но еще и над мозгами

Вот это правильно)))

astralsex

я сейчас так и тренируюсь, например, дома по 3-4 подхода в день на разные группы мышц без тренажёрки несколько месяцев, благо она задолбала за 4 года и возможность есть)) вполне себе для поддержания тонуса подход рабочий) Но ткани пч и наша поперчено-полосатая мышечная структура - штука не сравнимая, безусловно)

Подход как в нупе, так и в качалке, да и вообще по жизни, одинаков. Результат прямо пропорционален твоим усилиям. Нужно полное погружение и самоотдача, иначе результаты будут посредственные.

Приветствую, коллеги, вернушся я без триумфа ибо системно не тренировался, лишь почти при кажом приеме душа прогревал и минуты две растягивал и джелкал чисто для поддержания тонуса. Жаль это признавать, но я оказался слабаком, не стал систематизировать трени и делать их максимально технично, постоянно сваливая это на проблемы разного рода. Вернулся почитать ваши успехи, единстве5ное, что я делал системно и то только в этом году так это кегель, 200 подходов по 3-5 сек (4-5 дней в неделю), ибо это самое простое и доступное, нигде не надо прятаться или специальнт отводить на это время, но приходится делать перерывы от 1 недели до 2, т.к. возникает через некоторое время неприятное ощущения, что-то похожее на бурление в мышце (возможно микросудороги) и если честно не замечаю каких-либо результатов, хотя может слив летит чутка дальше (кстати до нуп тренировок (до 2015) у меня слив вообще никогда не выстреливал, тупо стекал с головки, а после года трень появились выстрелы хоть на какое то расстояние. Вот такие пироги, уважаемые, как думаете, заново вливаться с трень новичка или есть еще альтернативы? Ничего нового в тренях не появилось? В мануальных

Медоед
Привет! Давай вливайся, нечего себя жалеть и искать оправдания. Спустя годы будешь сильно жалеть о потраченном впустую времени.
У меня был перерыв в 2 года. Я начал с верёвки, а после неё немного подвешивания 0,5 кг для закрепления результата.