Доброго времени суток, ребят.Нужен совет.
Для справки: Вот только 16 лет исполнилось.
Прошел программу новичка: 5 мин разогрев.Растяги по 30 сек во все стороны, 10 подходов.Довести до 60 сек.Джелк начиная от 10 мин, довел до 30 мин.50 Кегелей по 5 сек. 2 дня работы, день отдых, 2 дня работы, 2 дня отдых.
Прирост только в обхвате +1.Цель моя увеличить длину.Занимался шесть недель, каждую неделю добавлял. Есть ошибка где то в моих действиях?
Подскажите, можно тренироваться раз в три дня? Какую програмка можно взять сейчас?Повторюсь, цель пока стоит увеличить длину.Может стоит отдохнуть недели две, чувствуется может перетренерованность легкая.Спасибо.
