ЗНАЧИТ МОИ ЗАМЕРЫ на 01,11,2014
длинна 12
объём 10,8-11
Значит что я делал:
с 01,11,2014 - занимался такой программой
разогрев 5 мин горячой водой.
джелк в ванной 150-200 повторений ( я особо не считал)
помпа с перерывами ( 1 подход 7-10 мин, 2 подход 15 мин)
заливало линфой, усталость пч чуствувалось но не сильно.
на этом тренька заканчивалась. по времени уходило 40-1ч 10мин.

dima789
Привет!
Это твой первый старт в НУПе?
Расскажи немного о себе: возраст, сем. положение, цели в НУПе и т. д.

Много читая форум , кто -то здесь писал что помпа останавливает рост пч,
но хорошо влияет на сосудики пч вплоть разбивая тромбы.
ЗНАЧИТ С 01,12,2014 Я ОТКАЗАЛСЯ ОТ ПОМПЫ.
И теперь программа такая.
Перед прогреванием я делаю 10-15 движений джелка.
(дабы тунику немного потянуть)
затем обматываю не очень сильно элостичным бинтом,
и направляю на горячую струю воды .
у воды температура примерно 45-50 , а может и больше градусов.
я никогда не мерял температуру.
После прогревания :
растяги минут 10.
джелк в возбуждённом состоянии 70-100%
джелк делаю с бодягой и конским каштаном.
повторений 150-200 примерно . ( я орентируюсь на усталость пч)
после ванны с занятием минут через 30 вешаю грузик грамм приблизительно 200-500
ношу его когда как получается от 2ч , до 8 часов.
есть самодельный экс но я закинул его пока.

Привет . форум год курю.
мне 30, женат 7 лет.
до жены секс был чаще и размер был 13 см , а объём не знаю.
цели : рости пока растёш но в мере разумного.
более серьёзно начал нупить 01,11,2014.
затем вроде перетен.

какие успехи я заметил :
с утра стояк хороший ( в этот момент делаю кегель)
визуально в спокухе увеличился.
раньше в стояке ширина состовляла 3 см.
щас 3,5.
а после стояка в 50-70% возбуждении доходит до 3,5 -3,8 см.
объём пока не мерял.

Привет.
Я так понял ты сейчас хочешь длинну увеличить? И кстати почему растяги не делаешь?

о да длину конечно. а растяги я так понимаю .
разогретый пч не в возбуждённом состоянии тянуть в разные стороны?
дак я это делаю но не сильно интенсивно минут 7-10.
то что пока рост в длину не идёт значит я что-то не то делаю,
или рано ещо.
я занимаюсь 2 месяца. А то что в объёме немного росту я так понимаю
из за джелка в возбуждённом состоянии 80-100% стояк .
Я правильно думаю?

занятие 02,01,2015
10 минут прогревания
10 минут ростягивание
100 качественного джелка
10 минут сгибания
100 качественного джелка с бодягой и конским каштаном.
проработал отлично.
правда через 2,5-3 часа был секас.
а 03,01,2015 был день отдыха, пч в спокойном состоянии
был весь день очень мясистым так бы вседа.

QUOTE

Я правильно думаю?

По поводу джелька да. Правда я от растягов отказался совсем. Но если ты уже 2 месяца занимаешся, то колл-во повторений можно и до 200 увеличить. Почему 10 мин прогреваний? Не много это ?

dima789

QUOTE

100 качественного джелка с бодягой и конским каштаном

А смысл делать джелк с этим гелем? Его используют при тракциях, чтоб ОБЕСКРОВИТЬ ствол пч.

Param3dic
А почему от ростягов отказался ? если не сикрет.
кстати я в начале делал 100 повторений.
А через 2 недели стал делать 200.
можно сказать 1,5 месяца делаю 200 повторений.
насчёт прогрева то я пч обматываю элостичным бинтом,
и прогреваю его в ванной сначала с лежа в ваной на левом боку 5 минут,
затем переварачиваюсь на правый бок , и грею тоже 5 минут.
как по мне то в самый раз. но нужно терпеть и это терпимо.

Добавлено:
По поводу крема как писал на форуме shurplanet он неплохо подходит для джелка , вот я и попробувал.
Бодяга от синеков , и ушибов, быстрее пч востанавливается. и с ним джелк хорошо делать.

dima789
Привет
не объем а ЕГ
измерь и другие параметры (бпел бпфсл)

QUOTE

После прогревания : растяги минут 10. джелк в возбуждённом состоянии 70-100% джелк делаю с бодягой и конским каштаном. повторений 150-200 примерно . ( я орентируюсь на усталость пч) после ванны с занятием минут через 30 вешаю грузик грамм приблизительно 200-500 ношу его когда как получается от 2ч , до 8 часов.

программа мне не очень(ИМХО)
Я б (как и многие другие) советовал прости прогу новичка(строго всё как расписано) без всяких грузов, сгибание и тд
а потом как пройдёшь, увидешь что рост всех параметров остановился. тогда и выберешь(напишешь) новую прогу.ИМХо
удачи!)

QUOTE

А почему от ростягов отказался ? если не сикрет.

Просто меня длинна не беспокоит. Хочется ЕГ. Поэтому я только на объем делаю упражнения. А поводу прогревания , ну если тебе так удобней то делай. Я 5 мин прогреваю. Мне этого достаточно.

до серьёзного старта 01,11,2014.
с 01,10,2014 тоесть 11 месяцов время от времени делал кегель ,
и сухой джелк сначала 2 недели 50-70 повторений приблизительно.
и всё время курил форум.
затем по 100 -120-150. я не считал тогда.
делал не регулярно по возможности или когда вспомню.
затем с мая месяца сделел самодельный экс и стал его тягать по 2 часа,
эфекта ноль. я пощитал что нужно увеличить усилие .
но вот хоть немного но рост почуствовал.

dima789

QUOTE

затем с мая месяца сделел самодельный экс и стал его тягать по 2 часа,

фото в музей умелые руки-МУР

там есть фото самодельного экс.
Правда размеры маленькие,
Неразобрался как размер выставлять
Добавлено:
ссылка на фото. Учумелые руки страница 6

мой самодельный экс
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

dima789

QUOTE

ссылка на фото. Учумелые руки страница 6

С МЕНЯ +

я пробую настроить что бы картинка была не большая и здесь висела

Добавлено:
самодельный экс сделан :
2 спицы из мопеда
2 копроновые майонезные крышечки
1 резиновая масажная банка

а это мои размеры летом 2014
12 см , на 10,8
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
а это в кольце тем же летом 2014
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
ну вот как-то так

dima789 Привет!)Удачи тебе в нупе!!))

dima789
вот с линейкой сделал бы вообще было классно!
Потом сравнивать легче было бы.Многим советовал потом желели что не сделали.
С меня +

спасибо огромное. но старт в длину всё ни как не идет. хотя в сексе он стал более твёрдый.
Добавлено:
Байрон
я возле фото обозначил что 12см. а ег 10,8.
вроде и так понятно будет на будущие.
я не сильно откровенно фото выложил?

dima789
По поводу прогревания, возьми носок и насыпь туда рису или пшена,у меня так вообще всего помаленьку было,и гречка и перловка
Разогреваешь этот носок в микроволновке, 1-2 минуты! И прогреваешь на здоровье

все приспособы которыми я пользуюсь это самодельные:
помпа, утежитель, экстедер,
но я от их пока отказался .

dima789
У тебя из тянущих, только 10 минут мануальных растягов?

Снайпер 0001
спасибо за совет.
я когдато соль в маленьком мешочке с под сахара нагревал,
дак он сгорел в микроволновке вони было на всю квартиру.
надо что-то другое придумать
Добавлено:
Grond
да 10 минут только руками.
или как-то ещо тянуть надо?
Добавлено:
а джелк это разве не подходит к длине?

dima789
Я бы включил, к примеру обратные V- растягивания. Но немного в измененном варианте. Садишься на стул/кресло, немного раздвигаешь ноги, ложишь между ними, под самый корень пч, палку, диаметром 3-4см. И растягиваешь через нее пч. Прекрасное упражнение, прорабатывается туника, без задействования верхних подвязок(лигамент), + хорошая нагрузка на спинку пч, в месте соприкосновения с палкой.
Добавлено:
Художник из меня не очень, но как то так
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Grond
друг я с 01,10,2015. подключил к работе V - растягивание , но через руку, через пальцы во все стороны.
Но мне здесь посоветовали что я это делаю рано ( 2 месяца занятий рост 0 мм ) но я считаю что надо дать небольшой стрес для роста( деление клеток) может я и не прав?

dima789

QUOTE

Но мне здесь посоветовали что я это делаю рано

Здесь только опытным путем искать решение. Попробуй, мне очень оно нравиться. ИМХО, на тягах, проблематично перетренироваться.

QUOTE

V - растягивание

Я описал ОБРАТНОЕ V растягивание, тоесть сила воздействия под пч. Я считаю - оно эффективней.
Начинай конечно потихоньку, например 5 подходов по 10 сек, каждую неделю поднимай по 5-10 сек, пока не дойдешь до минуты. Далее - число подходов.

привет всем вчера после всех тринировок сделал клемп
Дак его в клемпе надуло на 1см в длинну , и на
05, ег в ширину.
Это что то значит?
Это показатель или нет.

dima789

QUOTE

Это показатель или нет.

В клемпе и должен быть размер больше размера в обычной эрекции.
Другое дело, когда месяц назад у тебя разносило на 0.5 см.
больше обычного, а сегодня разнесло на 1.5 больше обычного.
Другими словами когда растёт ВУП-это и есть положительная динамика!

ещо возник такой вопро.
Кто нибудь слышал про
Гриб ( веселка) он похож
На пч. Вроде когдато
Читал что он способствует
Росту читал давно .
Есть мнение у когонибудь
По этому поводу.

тихушник
Но вуп с 12 см до 13см длинна, и 11см до 11,5см
Это вроде мало.
И кстате после всех упражнений
Пч в спокухе ростянулся до 13,5-14 см.
Тоесть 2 см разницы от эрегированого пч
До в спокойном состоянии.
Это значит есть потенциал?

dima789

QUOTE

вуп с 12 см до 13см длинна, и 11см до 11,5см Это вроде мало.

В КЛЕМПЕ для начала неплохо.
Дальше эти показатели при правильном подходе должны идти в +.

QUOTE

Пч в спокухе ростянулся до 13,5-14 см. Тоесть 2 см разницы от эрегированого пч До в спокойном состоянии. Это значит есть потенциал?

В потенциалах я не силён...

и так по потсказке ( экс прнизидента) поставил пружины на самодельный экс.
впечатление пока положительные, мне кажется он медленно но растёт.
раньше был очень мал в спокухе. зато щас в спокухе приблизительно
как сосиска . и см 6,5-7 в длинну в спокухе 10,01,2015 ещо начал пить аскарбинку 1 шарик в день.
первый джелк с олийкай джонсон беби 100 доений.
второй джелк с конским каштаном и бодягой 100 доений.
экс 1,5 - 2 , а иногда и 4 часа
Добавлено:
да ещо и чуство в пч какоето присудствует.
если описать то не могу так описать непонятно.

dima789

QUOTE

да ещо и чуство в пч какоето присудствует. если описать то не могу так описать непонятно.

Так и называется - движуха в ПХ . К росту это .

да ты прав , это происходит по всему пч.
а объяснить по ощущениям несмогу.
в эрекции пока нерастёт, а в спокухе толстенький стал.

б*я , как можно понять это .
бред какойто севодня в стояке не 12 см а 11 см .
что за х**ня. вроде должен быть рост а он наоборот
уменьшается.
кто , что может об этом сказать?
вот и мотивация пропала .
стараешся работаеш , работаеш, а он уменьшается.
на перетрен не согласен так как вчера с утра был лёгкий джелк 100 доений
с маслом джонсон беби, а в обед экс 1,5 - 2 часа.
и ещо чуство в пч какоето как сказал Орэх (Так и называется - движуха в ПХ . К росту это .)

dima789

QUOTE

кто , что может об этом сказать?

Не переживай , так бывает . Через 2-3 дня всё должно вернуться , а возможно и с плюсом .

дак мне день не тренится , или что нибудь можно из трени?

dima789

QUOTE

дак мне день не тренится , или что нибудь можно из трени?

Я не знаю что у тебя , перетрен или просто усталость , нервы и прочее . Тренеруйся пока в лёгком режиме . Главное не загоняй себя этим , а то только усугубишь .

спасибо за совет. и хотелось что бы ты был прав нащот возврата с + плюсом.

вобщем сначала вопрос :
а можит ли быть перетрен от екстедера?
я его носил 1,5 -2 часа с вжатыми пружинами.

и так вчера решил попробувать разобратся в чом же дело 15,01,2015
вечером в раслабленном состоянии пч ( толстенький но маленький приблизительно 3-4 см)
намазал "бодягой с конским каштаном " и зделал 10 слабых доений.
через 5-7 минут почуствовал как что то в пч начало происхдить.
и он стал чуть тоньше и длинее . вот и всё до 16,01,2015 он в нормальном состоянии.
возможно это и был перетен?

вопрос
Во время джелка надо кегелем работать?

dima789

QUOTE

Во время джелка надо кегелем работать?

Кегель качнул,хватку повел.
Опять кегель качнул,хватку повел.
И тд.
Ялды!

я так делал , дак 3 пота
Вышло с меня

26,01,2015
Решил позаимствовать
У жёны такую интересную штуку
Как крем для груди.
Днём небольшой джелк раз 20.
Вечером решил потянуть
Дак в основание пч хруст.
До этого тонкого никогда не было
Добавлено:
В креме написано что он с колагеном и джелк прикольный.
Кстате после 20 джелка появились красные пятнышки на
Головке. Тестирую дальше.
Добавлено:
НазваниеSolutions укрепляющий гель для кожи груди "Упругий бюст"

dima789
коллаген востанавливает кожу пч но не глубоко влазиет.
тот же крем бепантен тоже с ним.
изначально для кормящих мамаш чтобы соски восстанавливать .

он тебе ничего не даст помимо эластичности кожи.
если внутрь будешь пить в спорт питании то то другое но тоже для пч параллельно !

красные пятнышки или от недогрева или просто кожа такая у меня грей не грей они всегда есть ВОТ ЧТОБЫ БЫСТРЕЙ ИХ убрать и юзаю бепантен и со ствола и кожу привести в чувство после джелка помпы или клемпа.

dima789

QUOTE

Дак в основание пч хруст.

еще один
не разу хруст не чувствовал
может он из-за не достатка каких нибудь витамин?
тяну я отлично!

***snaiper***
Раньше я тоже не чувствовал. Витаминки пью аскорбиновая
Кислота. Но вот сделал с этим гелем джелк и после растяги но
Не долго 30 сек и почувствовал щелчок в основании пч.
Тянул кстати не слабо . и не сильно . так по среднему. Вот ещо
Заметил что у меня вроде только диаметр увеличивается.
Хотя последнее время 2 недели экс и растяги .джелк делаю
От 20-100, для поддержания тонуса.

***snaiper***
не переживай это не хруст
это когда сявязка на другое тело налегает и под давлением слетает ощущение что в этот момент хруст или что-то происходит
фигня во общем я у дока спрашивал ниче страшного нет.

возьми 2 трубки и друг на друга растяни и сделай так чтобы одна из них съехала с другой и ты почувствуешь что все имеют ввиду

Все же мне гель для бюста очень понравился
От его стояк дубовый и долгий.
Да и пч увеличился что мне кажется от геля.
Так как в нем присудствует КОЛАГЕН.

09.02.2015 мелкая травма и первоя за 3 месяца.
Появился шарик в виде синяказапеченного.
Вроде когда молотком удариш по пальцу и получается как
Кровопетек род кожной ( синяк) .
Добавлено:
10.02.2015 с утра стояк нормальный.
Можно ли продолжать джелк?

dima789
Привет, синяки проходил, не обращал особо внимания просто при следующей трения уменьшал нагрузку, но вот слово "шарик" как то настораживает, точно не тромб, не болит?

dima789

QUOTE

Появился шарик в виде синяка

Если он действительно на коже - то ничего страшного. У меня до сих пор они бывают.

Этот шарик образовался из лопнувшего сосудика.
Кстате шарик привротился в обычный синяк.
Когда давиш на это место то еле еле чувствуется слабая боль
Этот синяк не на пч а на самой залу е тоесть коже.
Добавлено:
А образовался он от скручивания пч.