Недавно в инете прочитала о том, что рыбий жир очень полезен для беременных, а он не слишком вкусный. Что делать? Можно ли его чем нибудь заменить? Хочется, чтобы мой малыш получал все необходимые витамины.

Асимова

QUOTE

а он не слишком вкусный. Что делать? Можно ли его чем нибудь заменить?

Он давно существует в капсулах, нет запаха и привкуса.
Можно но дороже, но лучше заменить на DHA (это капсулы омега 3)
И самый лучший способ, каждый день рыба!в том числе мин 1раз в день кусок жирной морской рыбы.
Если пропустили прием рыбы, заправьте кашку или салатик раст.маслами богатыми омега 3 например льняное, кедровое, виноградной косточки, авакадо ну и т.д
Льняное лучший выбор, но оно на вкус не всем идет,нельзя с ним готовить и подогревать,брать в мелких бутылках и свежее,хранить только плотно закрывая и в холодильнике!но даже так иногда прогоркает,в общем не просто с ним, крайне быстрое окисление, а вот кедр и вин.косточка хранится без проблем, но у кедра цена

Льняное масло содержит более чем в 2 с лишним раза больше Омега 3 жирных кислот. Следовательно более полезно. Как вариант в капсулах)

The hren
посмотрела стоимость DHA и стоимость алвогения. Последний намного дешевле, и содержит докозагексаеновую (ДГК) Омега-3 кислоту, полученную из масла микроводорослей.
Асимова
Вы спросите у своего доктора, он точно скажет что именно лучше для вас.

Винни-винни
Алвогения...слышать слышал, за водоросли, но еще его не пробовали, а так хорошее содержание кислоты, нужно посмотреть его в работе и сдать несколько анализов, ту же расширенную липидограмму до прима и в процессе...чтоб оказалось именно тем!а не за что выдают маркетологи как у нас это повсеместно...

Про рыбий жир в капсулах знаю, они с запахом, а меня воротит от этого запаха. Про алвогений не слышала, надо будет узнать. Спасибо.

Асимова
Я вас уверяю что есть качественные в толстой оболочке!без запаха!это зависит от качества сырья и оболочки.
Мало того, есть и с запахом трав, облепихи,цитрусовых, апельсина, лимона и т.д

The hren
ещё тыквенное масло забыл, мое любимое

Tankiro На самом деле список продуктов и масел по омега3 будет большим, но там не все так просто! Все упирается либо в перекос по омега6 и 9 либо в пероксиды! Я когда то и искал научные труды на эту тему, но полной информации не нашел, только разрозненные куски, как и в сети много гуляет пустой не подтвержденной инфы, как правило утку подбрасывают продавцы либо производители.

Тыквенное уникальное масло, а так как у него перекос в омега6 в нашем случае оно годится с оговоркой, будет борьба за ферменты и проиграет омега3 (но для тех у кого проблема с простатой, желчным и печенью, желчекаменная, его нужно курсами пропивать часто, но не постоянно)
Принимая его нужно в обяз урезать весь животный жир, и дополнительно кушать рыбу или рыбий жир, льняное масло, и т.д (это особенно важно, если плохая липидограмма,сердечник, либо чел не может похудеть)

Я тож изредка пью тыквенное,сейчас в капсулах взял, и вообще стараюсь масла разнообразить,но чтоб не забивать мозг всеми этими оговорками... стал омегу3 или рыб.жир пить постоянно.

Про тыквенное масло тоже первый раз слышу, походу я отстою от жизни)

The hren
в каких дозировках?

QUOTE

Про рыбий жир в капсулах знаю, они с запахом, а меня воротит от этого запаха. Про алвогений не слышала, надо будет узнать. Спасибо.

Я недавно пила, совсем запаха не было. Или Вам капсулы попались некачественные, или у Вас очень хороший нюх

Асимова

QUOTE

Недавно в инете прочитала о том, что рыбий жир очень полезен для беременных, а он не слишком вкусный. Что делать? Можно ли его чем нибудь заменить? Хочется, чтобы мой малыш получал все необходимые витамины.

проще всего заменить рыбой, форелью, семгой.
Если на вегетарианстве оливковое масло.
Если на сыроедении или фрукторианстве, семена льна, грецкие орехи, авокадо, манго.

QUOTE

проще всего заменить рыбой, форелью, семгой.

это не проще, это сложнее и дороже
хотя может быть гораздо полезнее

Tankiro

QUOTE

ещё тыквенное масло забыл, мое любимое

Ты какое употребляешь?

Асимова

QUOTE

Про тыквенное масло тоже первый раз слышу, походу я отстою от жизни)

До сих пор таких встречаю. Вроде не такое редкое масло.

Только брать нужно хорошие марки. Хорошее тыквенное масло очень вкусное.

Вишенка

QUOTE

это не проще, это сложнее и дороже хотя может быть гораздо полезнее

Скумбрия, Сельдь, Лосось как альтернатива.
или капсулы как уже писали выше, можно выбирать билдерские топовых фирм, они качественные и абсолютно нейтральные по вкусу.

Я льняное пью и в еду добавляю. Чтобы не прогоркало в холодильнике держу и все ок. Поллитровая бутылка не успевает испортиться)

А зачем его заменять? Капсулы, как тут справедливо заметили, удобны и безвкусны, если их не разжевывать. Да и вкус у рыбьего жира не самый мерзкий, так-то

Рыбой))))

Только в очень старых фильмах видел, что рыбий жир заставляют больных пить, сейчас его не прописывают уже никому.