Расскажите о принципиальном различии экстендера и вешалки.. я его не могу понять. Ведь принцип одинаковый (растягивает под действием постоянной нагрузки), но пишут что вешалка это нечто невероятное и от нее прет хорошо рост как в длину, так и утолщается основание пч.. подобной темы не нашел))

тяни-толкай
В моем понимании, вешалка - это более "базовое" упражнение, там задействованы туника и связки. А экстендер, хорошо тянет тунику, но слабо воздействует на внутреннюю часть пч. Идеальный вариант конечно, комбинирование.

Эксп хорошо тянет тунику, прежде всего из-за того, что эксп ты можешь носить по 6-8 часов, с вешалкой тяжелее.

Комбинировать конечно круто!

тяни-толкай
Отличие еще в том, что вешалка - тянет за головку(кой), а экстендер - толкает.
а с ростом все индивидуально - закон НУПа
и Grond и EvgenRiv тебе правильно объяснили

Действительно было бы неплохо узнать отличие у нуперов, которые пробовали обе приблуды

Вешалку но смотря какуб носит до боли от 1-3больще не резонно на 2-6 подходов самое то и 5-15м отдыха