rios
Saturday, 29 November 2014, 2:41
Привет всем трудящимся.Запутался я что мне делать и решил спросить спецов.Еще в 2005г. вычитал в инете статью про джелк и давай убивать свой член,синяки травмы чего только небыло,потом еще и груз вешал без понятия что да как.Результатов одним словом небыло.Вот решил снова заняться и встать в ваши ряды.Но мучает вопрос какую програму подобрать.Тянется очень слабо видимо вешалка дает о себе знать.Буду очень рад вашим советам.Надеюсь из моих показателей,вы скажете на какие проги сделать акцент.
Мои показатели:
NBPEL -17
BPEL -18
EG -14
NBPFL -12,3
BPFL -14
NBPFSL -18
BPFSL -19,2
bigpen
Saturday, 29 November 2014, 2:52
rios Я сам новичок...почитай вот [Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь] там всё ясно и понятно...Многолетний опыт начинающих, Ялды!!!
***snaiper***
Saturday, 29 November 2014, 3:44
rios | QUOTE |
| Запутался я что мне делать и решил спросить спецов |
прога новичка,и в бой!
| QUOTE |
NBPEL -17
BPEL -18
EG -14
NBPFL -12,3
BPFL -14
NBPFSL -18
BPFSL -19,2 |
старт отличный,работай!
Ялды! 
Tankiro
Saturday, 29 November 2014, 5:41
rios
давно пора начинать)
за эти 9 лет ты бы очень значительно пч увеличил, хоть сейчас не бросай и усердно тренируйся
Vov 31
Saturday, 29 November 2014, 10:13
Стартовые почти как у меня, я начал 1.5месяца назад, прога лично моя просто пишу для общего развития- Утром джелк 15 мин. вечером вешалка1.2кг. 1 час.
Сейчас уже добавил + к той проге утро клемп с хомутом 10 мин.один подход, вечером растяги еще на 1 час. В неделю 2-3 выходных по самочуствию.
Shindler
Saturday, 29 November 2014, 12:17
rios | QUOTE |
| NBPEL -17 BPEL -18 EG -14 NBPFL -12,3 BPFL -14 NBPFSL -18 BPFSL -19,2 |
Стартовые как у меня конечные 
Прога новичка + джелк эрегированного я бы добавил.
