усердный
Thursday, 16 October 2014, 14:47
привет! парни где то читал что когда пч в эрекции и такое чувство что он аж лопнит нужно прорабатывать тунику, подскажите упражнения какие стоит делать для её проработки
Байрон
Thursday, 16 October 2014, 14:48
усердный | QUOTE |
| подскажите упражнения какие стоит делать для её проработки |
тебе рано делать-можешь травмировать. 
усердный
Thursday, 16 October 2014, 14:50
Байрон
программу новичка уже прошел))
ivan335
Thursday, 16 October 2014, 14:56
усердный
Привет
Налегай на растягивающие упражнения, т.е. у тебя в проге должно быть больше растягов чем сосудистых.
Удачи и Роста!
усердный
Thursday, 16 October 2014, 17:16
[b]ivan335[/b
это случаем я не связки тяну?
Байрон
Thursday, 16 October 2014, 17:22
усердный | QUOTE |
| программу новичка уже прошел)) |
когда успел-регистрация только сегодня 
усердный
Thursday, 16 October 2014, 17:25
Байрон
занимался 5 месяцев, потом перетрен, с октября начал прогу новичка, так размяться ... за пол года прироста 0 ... вот поэтому решил взяться всерьез!!!
Байрон
Thursday, 16 October 2014, 17:26
усердный | QUOTE |
| за пол года прироста 0 |
что делал?
усердный
Thursday, 16 October 2014, 17:56
Байрон
начинал :
10 мин мокрого джелка
10 мин растягиваний в разные стороны, после добавил растягивание в низ согласно теории лот вроде)) забыл уже)
по началу были результаты пч в тонус вошел, с 13.7 nbpel показывал 14.5 стабильно и ег с 12 до 12.5 четко!! и так 2 месяца. потом перетрен, месяц отдыха и по новой, но результата 0! и так с июня месяца ... уже пробывал и ручной клэмп и юли и тд... но увы... пч даже толком не разносит я хз что такое, сразу сдуётся после трени и все, какой то нечтожный становится... и так не велик то аппарат))) вот по этому хочу стабильно прогу подобрать. а про тунику читал что когда пч встает и если чувствуешь что не хватает место что аж лопнит нужно прорабатывать тунику.
вот так...
может все таки хоть кто что скажет нерастуну(
Dimitrywa
Thursday, 16 October 2014, 20:12
усердный
Огади, а новые показатели остались или откатился к старым?
Байрон
Thursday, 16 October 2014, 20:21
усердный | QUOTE |
| по началу были результаты пч в тонус вошел, с 13.7 nbpel показывал 14.5 стабильно и ег с 12 до 12.5 четко!! и так 2 месяца. потом перетрен, |
размер не успел зацементироваться.| QUOTE |
| уже пробывал и ручной клэмп и юли и тд... но увы... пч даже толком не разносит я хз что такое, сразу сдуётся после трени и все, какой то нечтожный становится. |
признаки-жесткого перетрена.| QUOTE |
| вот по этому хочу стабильно прогу подобрать |
делай -ЧИСТО прогу новичка-график 2/1-не жести не филонь.
Не гони лошадей-если хочешь стабильного роста.ТЫ ТОРОПИШЬСЯ ГРУЗИТь пч-по полной он уходит в оборону.ПЕРЕТРЕН-ОТДЫХ- ОТКАТ.имхо
усердный
Friday, 17 October 2014, 10:29
Dimitrywa
да откатила (
