Мальчишки и девчонки а так же их родители про новую историю услышать не хотите ли?
Пол: муж
Возраст: 21 год
Образ жизни: не ЗОЖ
история моя такова что размер ПЧ в платную развил комплексы всего меня, в голове я не твержу сам себе о своих плюсах а только минусы.
Раньше развивался довольно успешно в жизни, коллектив и общение были на первом месте, но после парочки женских фраз типо; 'заходит прям как 26', 'с верху у меня не получится', 'мне не понравился секс с тобой' и т.д
Развивался комплекс не полноценности, стал меньше общаться, сидел постоянно дома за компом, много пил, курил всякую чачу...
Сейчас жизнь катиться с горы и при чем с огромной скоростью, сейчас главное для меня востановление тонуса жизни, спорт, учеба (я на 4 курсе в институте)
Начало пути новичка:
1. Прогревание – 5 минут.
2. Растягивание – 5 подходов по 1 минуте (растягивать от себя вперёд, вниз, вправо, влево, вверх).
3. Джелк – 10 минут.
4. Прогревание – 5 минут
5. Упражнение Кегеля. 50 сокращений (каждое сокращение длительностью в 5 секунд)
Расписание: 2 дня работать/тренироваться – 1 день отдыхать.
Стартовые размеры предпочту пока что не писать, буду рад принять любые советы и помощь