Привет всем. Прошу опытных людей помочь разобраться, что я делаю не так. В общем я начал НУПить три месяца назад EG = 11.5\NBPFL= 11.9 спустя три месяца EG=11 NBPL 12.2 (или я в начале не правильно измерял). В начале занимался по программе новичка, потом заменил растяги на ношение экса примерно по 40 минут иногда 2 раза по 40 минут.
Сейчас программа такая.
5 минут прогревание
40 минут экс (иногда х2)
5 минут прогревание
200 джелков
5-10 минут прогревание
Пару дней назад добавил клэмп пока что по 3 минуты буду добавлять по 15 секунд каждый раз.
Два дня работаю один отдыхаю.

Чисто визуально мне кажется он стал больше, но мне кажется это из за того что я слишком часто стал обращать на него внимание.

Влад1993
Член стал больше от того, что ты его постоянно "теребишь" - появился тонус, он чувствует нагрузки, со временем добиться заметного тонуса будет все труднее, когда член привыкнет к тренировкам.
Сорок минут экса это ни о чем, лучше его пока отложить и вернуться к мануальным растягам, причем качественными - когда ты чувствуешь, что тянешь, а не просто. Джелк это на первый взгляд кажется простым упражнением, многие даже на опыте его делают неправильно. От качества его выполнения зависит результат - лучше сделать меньше повторов, но каждый повтор должен быть правильным, на нужном уровне эрекции.
По поводу совмещения экса и сосудистых, я лично противник - либо нужно заниматься мануалом, либо полностью посвятить время эксу - не менее 6 часов в сутки за два сета. Три раза прогревать член за одну тренировку я думаю не стоит, достаточно хорошо прогреть перед и после, хотя прогрев после под вопросом. Клемп хорошее упражнение, но с ним легко словить перетрен, либо травму, его также нужно правильно делать - крепить зажим поглубже к основанию члена, не допускать сильного потемнения, хорошо греть перед ним член, кегелировать, чтобы чувствовать, как распирает член основательно и не перебарщивать со временем, ну и безопасный зажим нужен, чтобы можно было его быстро снять, не допускай покалывания в члене в клемпе. Попробуй так: прогрев, мануальный растяги со скручиванием, качественный джелк - пусть и не много повторений (попробуй мокрый и сухой - возможно какой-то более твой), клемп немного, но основательно, чтобы ты почувствовал, в конце прогрев по желанию и по твоему ощущению.

Влад1993
Используй только экс, без джелков и растягов .

Спаси что так оперативно ответили. Все приму к сведению.

Ответ получен , тема закрыта .