Всем привет) Вот решил упорно заняться НУПом. Узнал об этой методике примерно год назад, но как-то не получалось взяться и довести дело до конца, то времени не было, то другие заботы, вобщем прироста не было... Собравшись с духом, я решил перебороть себя, и всетаки достичь заметных результатов
Так вот, для начала хотел бы поделиться своими параметрами :
BPEL - 17cм
NBPEL - 15.6
EG - 12.5
НАчал занятие по такой вот программе :
разогрев - 2мин (вообщем не очень люблю это занятие, разогреваю обычными массажными движениями)
растягивания(по сторонам, самые обычные) - 10 мин
растягивание(маятник) - 10мин
джелк сухой - 10мин
и на последок растягивание лежа или сидя - 10 мин
заключительный массаж - 2 мин
Делаю больше упор на растяги, хочу прибавить в длину)
Вот так вот, хотел бы получить пару советов от опытных нуперов) спасибо!

-lOLAFl-

QUOTE

Вот так вот, хотел бы получить пару советов от опытных нуперов) спасибо!

а что советовать-ты начал правильно вот только лежа я бы ПОКА -не делал.
стартовые-блеск.
Удачи!

-lOLAFl-
Хорошие данные, правильно, что песоналку создал

Спасибо
а насчет растягивания лежа, лучше исключить или можно заменить чем-то?

-lOLAFl-
Пробуй,следи за физиологическими индикаторами. В форуме новичков есть тема.

Спасибо, гляну))

-lOLAFl-
Удачи! И не забывай, результат будет только если серьезно и долго трудиться!

буду стараться

-lOLAFl-
Главное не забывай делать перерывы, чтобы ПЧ успевал восстанавливаться.

само собой) я пока занимаюсь 2/1, через 4 недельки перейду на 3/1

А ты кегель пропустил? Говорят годная вещь)

Добавлено:

QUOTE

разогрев - 2мин (вообщем не очень люблю это занятие

Тоже присоеденюсь к вопросу, его обязательльно делать?

кегель - упражнение не расчитаное на рост пч, вроде как, оно создано для усиления пс мускула)
Добавлено:
а разогрев, я думаю всетаки надо делать, без этого риск травмы растет, хоть и делать его иногда впадлу

Поздравляю с персоналкой! Ялды!

спасибо)) и тебе

кстати, а упражнения(растяги) можно делать не стоя??

-lOLAFl-
Конечно можно. Делай в каком положении удобней.

спасибо

QUOTE

а разогрев, я думаю всетаки надо делать, без этого риск травмы растет, хоть и делать его иногда впадлу

слышал что разогрев можно заменить простым сидением на ПЧ, это если слишком лень будет)

попробую)

прошел месяц, прирост составил 0см))

-lOLAFl-

QUOTE

прошел месяц, прирост составил 0см))

не останавливайся-НУПи дальше-рост будет.

QUOTE

не останавливайся-НУПи дальше-рост будет. .gif

поддерживаю! у меня прироста не было 2-3 месяца, а потом появились долгожданные мм

хм,вроде прирост с первого месяца должен быть.имхо
грей хорошо(я так понял что тебе это не нравиться?)
может что то не так делаешь?
А так не бросай,продолжай нупить!
Ялды!

Спасибо за поддержку) буду продолжать)

у меня есть небольшая проблема, у меня постоянно встает при растягиваниях, иногда реально надоедает ждать по минуте, чтобы торч успокоился) была у кого-то такая вот ситуация?

-lOLAFl-

QUOTE

была у кого-то такая вот ситуация?

у молодых -у всех.

-lOLAFl-

QUOTE

у меня есть небольшая проблема, у меня постоянно встает при растягиваниях, иногда реально надоедает ждать по минуте, чтобы торч успокоился) была у кого-то такая вот ситуация?

У меня тоже была такая проблема по началу, мучился, натянешь и на тебе, почти полный пч крови, взбодрился. Помогли две вещи: 1. Отвлечься на пару минут, там посмотреть в нете что-то, телек. 2. Подходов по пять веревки, она так уматывает член не плохо, он быстро расслабляется.

QUOTE

Отвлечься на пару минут, там посмотреть в нете что-то, телек

во во! меня телик и спасал)

QUOTE

прошел месяц, прирост составил 0см))

Зато пенис в тонус привел + эти упражнения доставляют одно удовольствие!

Эх, прошел 2 месяц нупа, результата по-прежнему нету) Иногда мне кажется, что член стал меньше, но не будем печалиться, попробую заменить круговые растягивания на V, увеличить продолжение обычного растягивания на 10 мин и увеличить число тренировок) всем роста)

-lOLAFl-
не отчаивайся..
и если нет роста меняй упражнения..
что ты и сделал пч же привыкает к однообразию..

понятно, буду менять)

После трени ПХ мясистый?

да

Больше нагрева (5-8-10 мин), при растягиваниях попробуй почувствовать член, какого ему, поставь себя на его место Может, ты слишком быстро делаешь подход, может, неправильно.
Если не будет изменений, вместо сухого делай мокрый джелк. Он больше подходит для новичка.

ясно, спасибо буду пробовать)

есть прогресс, +4мм)

-lOLAFl-
Поздравляю! в Чем именно ЕГ или НБПЕЛ?

нбпел)

-lOLAFl-
16 см уже звучит

да, меня это уже устраивает, но хотелось бы до 17 дотянуть)

блин, пч вернулся к педыдущим параметрам

-lOLAFl- почему вернулся,остановил тренировки?

нет, я поменял круговые растягивания на V, вроде был прогресс + 4 мм, а тут опять начальные параметры, пропустил пару тренировок, но все равно странно

-lOLAFl-

QUOTE

блин, пч вернулся к педыдущим параметрам

QUOTE

я поменял круговые растягивания на V,

Скорее всего перетрен . Нужен отдых до появления тонуса .

-lOLAFl-

QUOTE

у меня есть небольшая проблема, у меня постоянно встает при растягиваниях, иногда реально надоедает ждать по минуте, чтобы торч успокоился

Есть такой вариант- продолжать тяги уже эрегированного пч. Эта техника тоже рабочая и даже очень. Почитай- [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Тока не жести с этим. Просто тяни любой пч, хоть расслабленный, хоть надутый.
Добавлено:
Орэх

QUOTE

блин, пч вернулся к педыдущим параметрам QUOTE я поменял круговые растягивания на V, Скорее всего перетрен . Нужен отдых до появления тонуса .

Тоже такого мнения.

понял, передохну 3 дня, а нарощеные 4 мм вернутся? или по-новой растить?

понял, что сильного прогресса мне не увидеть, попробую подвешивание

Почему так критично? Люди по пол года не Растут. Даже больше. У меня ег не прибавился ни разу, я ж не складываю руки. Тяни пока тянется

Попробуй как вариант совмещать вешалку и мануал. А
вообще результат не всегда виден сразу. Иногда
перерывы помогают получить заветные см. Т.е.
занимаешься, роста ннту, сделал перерыв и подрос.
Так ччто не отчаивайся , тяни , вешай, крути
и оно обязательно попрет.