Ребят мне очень не нравятся растяги руками, хочу заменить вешалкой. Где то натыкался на пост, где советовали вешать 2 подхода по 20 минут большой вес перед пакингом. На сколько это правильный совет?

В любом случае,начать надо с маленького веса,повышать аккуратно и постепенно.и мое мнение,20 минут подвешивания в сете-ни о чем.
Добавлено:
А вообще вешалка+помпа,хорошая связка.у тебя вещалка какая?

Вакумная, да вешать лучше по долгу, это я знаю. Просто все советуют растягивать перед помпой, а мануальные очень хренова идут у меня

Incubus.

QUOTE

В любом случае,начать надо с маленького веса,повышать аккуратно и постепенно

очень правильно сказал!
Доброжелатель
хреново в каком плане?)

Tankiro
Мне кажется,в чем и есть хреновость мануалки,так это найти удобный хват под себя)))


Доброжелатель,имхо раз вешалка вакуумная,я бы делал пару сетов,по часу, после последнего-сразу помпу,и начал бы минит с 10 и одного подхода,разряжение максимум до 5)и повышал бы плавно,не спеша)тише едешь-дальше будешь)успехов и роста

Доброжелатель

QUOTE

Ребят мне очень не нравятся растяги руками, хочу заменить вешалкой. Где то натыкался на пост, где советовали вешать 2 подхода по 20 минут большой вес перед пакингом. На сколько это правильный совет?

Одевай вак калпак и тяни за него. В кольцо продень шнур и вуаля.

Incubus.

QUOTE

я бы делал пару сетов,по часу, после последнего-сразу помпу,

При условии , что будет стояк сразу после вешалки .

QUOTE

При условии , что будет стояк сразу после вешалки .

Ну эт само собой)))))
Добавлено:
Вообще смысла не вижу неэрегтрованный в помпу совать, иначе просто лимфой затечет.

Incubus.

QUOTE

Вообще смысла не вижу неэрегтрованный в помпу совать, иначе просто лимфой затечет.

не всегда)
иногда нормально, просто больше времени нужно для достижения ВУПОВ

Всем спасиб за ответы. Попробую как байрон написал потянуть.

Я тут решил вешалку соорудить от Sergey Snipera,буду совмещать с помпой
Вешать буду только вверх ,на тунику,она у меня многослойная вес 2 кг мне кажется достаточно мал даже для начала ,или начинать лучше с такого веса?

Я и Даша
начинать все равно с 0,5 кг

Пч практически зажыл уже, думаю тоже вешалку совмешать с помпой и сосудистыми, но думаю с утра пока собераюсь на работу час-полутора носить вешалку а потом вечером сосудистые с помпой.

Здравствуйте, 100% Gratis . Как вы определили сколько слоев у туники, вы мрт делали или разрезали? Или руками врач щупал андролог? Тоже хочу узнать про тунику.