На зарубежных сайтах можно встретить такое упражнение: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Кто-нибудь его использует в своей программе?
Что понравилось: после джелка от этого упражнения мясистый ПЧ буквально за несколько секунд расслабляется и растягивается от центробежной силы (но не всегда).

PeniMarket
Верточлен Да, бывало делал вращения, но вот в эффективности не уверен.

PeniMarket
Сомнительный метод Тоже задумался об эффективности.

Делал. И действительно помогает для расслабления и небольшого растягивания связок и туники, но эффективность только когда ПЧ "мясистый", т.е. после каких либо других тренировок.
Также если позволяет длина, то изменяя место захвата рукой выше и ниже можно использовать это упражнение как дополнительную разминку туники перед тренировками на обхват.

Gato negro
chrono
Это вспомогательное упражнение, эффект в плане расслабления тканей есть, значит оно по-своему эффективно.

PeniMarket
Я, когда делал его исходил из того, что член у основания легче всего раздувает и там он свободно гнётся. И наверное это связано с тем, что в повседневной жизни в основании члена происходит постоянное изгибающее воздействие на основание. Поэтому если постоянно крутить и гнуть ствол члена - он тоже может стать мягче. Так я рассуждал.