Здравствуйте. В нупе делаю только Джелк и Кегель, так вот стал замечать что пч (именно EG) уменьшился в размере, после замеров это подтвердилось. Причем перед тем как я начал вообще нупить он у меня был больше. Что это может быть и как с этим бороться? Как вернуть прежнее состояние?

Возможно это перетрен. Сколько занимаешься?

Занимаюсь 3 месяца.

manifest
Ну во первых убедись что ты точно потерял в ЕГ. Всякое бывает - линейка косая, первый замер неверный и т.д. Лично я бы на твоем месте отдохнул от НУПа, посмотрел бы вернется ко мне ег или нет. Если вернется значит перетрен, если нет то хз. Начинай заного с очень щадящей системой. Я поначалу делал 50 доений +5 каждые 2 тренировки ну и растягивал слегка.

Доений - это типа базового джелка?

manifest
Да, самый базовый джелк. Ты бы хоть инфы побольше написал - какие начальные, как выполняешь упражнения, почему не растягиваешь?

Растягивать боюсь у меня итак мышцы у основания слабые, получается при эрекции пч не параллельно полу а смотрит вниз. Мож есть упражняги какие нить для укрепления ?

manifest
Все что я могу тебе посоветовать - это выходить на программу новичка. Постепенно. Если будешь делать все упражнения аккуратно и нежно все у тебя будет ок.

По поводу укрепляющих упражнений - читай форум, такие темы были.

manifest
Вообще, ег может варьироваться в нехилом диапазоне -- до сантиметра +-. Сделай несколько замеров в разные дни.

manifest
Замеры нужно делать только тогда, когда есть промежуток между последней тренировкой и три дня отдыха. Посмотри еще раз, как правильно делать джелк - нужно захватывать побольше крови у самой лобковой кости и гнать ее к головке, тоесть раздувать член все больше и больше по мере приближения к головке, ну и делать на достаточном уровне эрекции всегда. По поводу улучшения угла эрекции, так это вроде бы по большей части зависит от твоей анатомии, но если хочешь укрепить ее и поднять настолько, насколько это возможно от твоего анатомического строения, то делай упражнения кегеля, только делай правильно