Подскажите на что данное упражнение больше влияет?
Пока работаю на длину, от джелька уже не так разносит как раньше )
Хочу попробовать клемп, но есть мнения что он стопорит рост в длину..(
Разновидность клемп-фловерс указана как упражнение на длину.
Понимаю, что все индивидуально (про клемп тоже), может есть что-то из личного опыта?
