Вообщем занимаюсь спортом я уже чуть больше года... При этом я вытянулся на 12 см, исправил осанку и вообще улучшил своё самочуствие. Спортивные опыты проводил дома и на занятиях по восточной борьбе. В итоге в начале я мог подтянуться 3 раза, а недавно(на спор) сделал 25 раз. В начале года я мог сделать 14 отжиманий, а сейчас могу отжаться 67 раз... Если кто увлёкся, то поделитесь результатам и подскажите какие-нибудь дополнителбьные методы...

А в следующий раз поспорь что подтянешься 50 и отожмешься 134 раза! Вот и будет стимул.
А вообще... ну... на одной руке (и подтягиваться и отжиматься)

Alsh,а каким видом спорта ты занимаешься?Если связанным с железом,помогу многим.

Трактор а помочь разобраться с гопниками ты можешь? Наехать на них как настоящий трактор можешь?


не оффтопь!

QUOTE

Трактор а помочь разобраться с гопниками ты можешь? Наехать на них как настоящий трактор можешь?

Издеваешься?

А чё советовать-то? Если смысл видишь в увеличении кол-ва отжиманий и подтягиваний - то совет может быть только один: отжимайся и подтягивайся У меня, кстати, примерно аналогичная история - только вот никогда терпения и силы воли не хватает - и поэтому результаты послабее...

И ещё - не забывай, что и другие мышцы существуют, кроме бицепсов и трицепсов.

Трактор почему же издеваюсь, просто у нас тут на одном форуме одному братку помощь нужна. А то что касается качания по опыту общения со своими пациентами-качками могу сказать что помимо упражнений важно следить за питанием, приемом витаминов коктейлей. но только не гормонов

QUOTE

но только не гормонов

Полностью согласен, и поддерживаю у себя на сайте и в жизни в целом антистероидную политику.Очень многого можно добиться своими силами,если уметь думать головой.

Еще важно распределять нагрузки постепенно, не сразу в полную силу а то можно сорваться и конец. А где сайт?

Я там модер,но сайт будет постепенно поглощён моим будущим творением.

Вау Трактор круто. шлите ссылку