dereks0011
Monday, 07 April 2014, 12:36
Всем привет! ветераны НУПА посоветуйте!!
я новичек, занимаюсь экстендером уже 6 недель по 2 часа каждый день, на работе не могу, очень активная работа.
натяжение 900. за 6 недель в длину не прибавилось ни сколько, а вот в толщину прет. за это время +0,8 см.
сейчас 13,8 см., было 13. в длину 14,5.
подскажите, может я схему не ту использую
спасибо!
Орэх
Monday, 07 April 2014, 12:54
dereks0011 | QUOTE |
| занимаюсь экстендером уже 6 недель по 2 часа каждый день, |
По 2 часа на классике - это очень мало .
| QUOTE |
| подскажите, может я схему не ту использую |
С таким режимом экса , хорошо бы иметь ещё стретчер , чтобы можно было и на работе таскать .
Ну или заняться мануалом , много время не берёт .
Успехов и роста !
serg76
Monday, 07 April 2014, 12:56
dereks0011 | QUOTE |
подскажите, может я схему не ту использую
спасибо! |
даже если ты не ."ту" схему используешь,используй её дальше,ведь обхват растет,а когда ничего расти не будет тогда поменяешь
dereks0011
Monday, 07 April 2014, 13:32
спасибо за ответ!
но цель у меня прибавить в длину 2 см, в толщину и так нормально
может время еще мало прошло.
