Я занимаюсь выпрямлением кривого вниз банана. Заметил такую проблему: при стояке если напрячь лк мыщцу (а мб это кегель), то в пч будто бы внутри натягивается некое сухожилие и пч сгибает вниз немного сильнее а еще скажем так "втягивает" его вовнутрь милиметров так на 5. Это нормально? Или же у процессе V- сгибаний нужно напрягать эту мышцу на пике усилия чтобы в дальнейшем избавиться от этого эффекта?

Crank
Кури форум, при сокращении ЛК мышцы, член уплывает внутрь, растяги делай не напрягая никакие мышцы, кроме предплечий