настырный
Friday, 04 April 2014, 21:44
Всем салам, ребят на форуме недавно, данные мои 14.5 длина окружнгсть 12, нупом занимаюсь недавно понравился сухой джелк, так как почитал отзывы результат с ним хороший, и растягивание, скоро собираюсь ставить клемпинг что посаветуете?
Орэх
Friday, 04 April 2014, 21:52
настырный | QUOTE |
| скоро собираюсь ставить клемпинг что посаветуете? |
Надеюсь не раньше 3-4 месяцев . А пока прога новичка .
Байрон
Friday, 04 April 2014, 21:54
настырный
Салам! 
прогу новичка-и ничего другого -если хочешь расти.
| QUOTE |
| скоро собираюсь ставить клемпинг |
клемп -пока рановато.Можно убить ПЧ .имхо
Удачи!
настырный
Sunday, 06 April 2014, 14:08
Спасибо за советы,так и сделаю начну с программы для новичка
MishaPanda
Monday, 07 April 2014, 11:59
Байрон
что значит убить пч?)
Байрон
Monday, 07 April 2014, 12:10
MishaPanda | QUOTE |
| что значит убить пч?) |
перетрен-убить.
ПЧ от черезмерных нагрузок, включает защитный механизм сопративления-данным нагрузкам-и потом- что бы ты с ним не делал, он не будет расти.
Счастливый Конец
Monday, 07 April 2014, 14:28
Байрон | QUOTE |
| ПЧ от черезмерных нагрузок, включает защитный механизм сопративления-данным нагрузкам-и потом- что бы ты с ним не делал, он не будет расти. |
Откуда такая информация ?
Добавлено:
Никогда не понимал, почему ПЧ должен включить защитный меанизм .
Байрон
Monday, 07 April 2014, 14:36
Счастливый Конец | QUOTE |
| Откуда такая информация ? |
в первых постах у основателей форума. 
AleksHob
Monday, 07 April 2014, 14:39
Счастливый Конец
А почему организм включает защитный механизм после длительных нагрузок в виде перетрена?
Байрон
Monday, 07 April 2014, 14:49
Счастливый Конец | QUOTE |
| А почему организм включает защитный механизм после длительных нагрузок в виде перетрена? |
да?!
Thickness
Monday, 07 April 2014, 14:52
AleksHob | QUOTE |
| А почему организм включает защитный механизм после длительных нагрузок в виде перетрена? |
Просто можешь получить очень серьёзную травму , после которой возможно ты больше не захочешь НУПить.
Ты же когда в качалку приходишь , не стараешься сразу поднять 100кг ?
Если ты не готов к этому , мышцы , связки , сосуды и прочее получишь серьезную травму.
Нагрузки должны расти постепенно .
Так что это можно сравнить с разминкой , ни один спортсмен без разминки не начинает.
AleksHob
Monday, 07 April 2014, 14:57
Thickness
Как бы я своим вопросом это и имел ввиду)
Счастливый Конец
Monday, 07 April 2014, 15:25
ОК
Thickness
Monday, 07 April 2014, 15:49
AleksHob | QUOTE |
| Как бы я своим вопросом это и имел ввиду) |
Вообще почитай форум , особенно темы для новичков - многие вопросы прояснятся и отпадут .
Для начала ты должен быть подкован теоретически , а там с опытом все придет , что не поймешь подскажут.
AleksHob
Monday, 07 April 2014, 16:30
Thickness
Чувак спросил почему мол у члена реакция на нагрузки такая,я ответил что и у организма пеоетрен есть,на что ты мне отвечаешь?)
Байрон
Monday, 07 April 2014, 16:41
Thickness AleksHob да вы чуть чуть -не поняли друг друга-всё разъяснилось-МИР И ДРУЖБА.
настырный
Monday, 07 April 2014, 17:15
Составил программу ,если чтото не так не ругайте) 1.Разогрев 20-30 мин прогреваю одной корейской штукой турмалиновой, 2. Обычные мануальные растяги, 3. Сухой джелк 100 раз 4. Юли #3. 5. V - растягивание 6. А - растягивания 7. Пухлый сгиб . Как вам программа?? На головке образовались красные пятна
Байрон
Monday, 07 April 2014, 17:32
настырный | QUOTE |
| чтото не так не ругайте) |
КАК НЕ РУГАТЬ-ТЫ НОВИЧЁК-ПРОГА НОВИЧКА- БЕЗ ДОПОЛНЕНИЙ И ИЗМЕНЕНИЙ. 
настырный
Friday, 09 May 2014, 13:12
Народ хэлп, уже месяц прошел а прироста 0 как был 14,5 так и остался .... Правда немного по мясистее стал и вены стали видны
настырный
Friday, 09 May 2014, 13:27
Программа 1 час растяги с помощью вешалки потом сухой джелк раз 150 затем немного кегеля.
Байрон
Friday, 09 May 2014, 15:49
настырный | QUOTE |
| арод хэлп, уже месяц прошел а прироста 0 как был 14,5 так и остался .... Правда немного по мясистее стал и вены стали видны |
это тонус-уже хорошо.| QUOTE |
| Программа 1 час растяги с помощью вешалки потом сухой джелк раз 150 затем немного кегеля. |
мало по времени-какой вес.
и почему не полная прога новичка.
вешалка не заменит растягов.имхо.
