Суть упражнения "кегель старт-стоп" в остановках во время мочеиспускания (по 3-7 3ех секундных остановок)
А то кто-то сказал на форуме, что оно может быть вредным, а я вычитал в книге Ааарона Кэммера, что оно полезно. Так где истина друзья?

jaredleto
я делаю кегель только в конце нуп-тренировки и иногда в течение дня,
но когда ссышь мне кажется лучше не делать

jaredleto
В течении дня делай лучше, но не во время мочеиспускания

jaredleto
Во время мочеиспускания делать нет смысла, даже вредно. Делай обычный Кегель - те же мышцы работают, точно так же.

видимо Ааарон советовал так делать кегель ,чтобы просто прочувствовать работу нужной мышцы на первых порах.
Я тоже читал эту книгу,почти ничего нового там не прочитал,но тем не менее книга хорошая.
Всё по делу,постепенно и пустых советов практически нет.

Ок, спасибо парни, убираю это упражнение из своей программы)

Делал так пару раз