Здравствуйте уважаемые НУПеры. Немного о себе. 23 года, рост 173см, вес 70кг. Не курю, пью по праздникам, не женат. Над своим размером особо не комплексовал, можно сказать не задумывался. В постели всегда был эгоистом, о девушке не думал, но как мне казалось все были довольны но в некоторых мой друг прямо скажем "болтался" , как говориться дамы разные бывают. В раздевалках, саунах разумеется замечал что размеры моего пч несколько скромее чем у некоторых рядом стоящих:-D. Почему я здесь. Я влюбился. К счастью взаимно. она девственница. Хочу жениться. И вот я решил увеличить своего дружка, чтоб полностью удовлетворять свою любимую, плюс еще проблемы со стояком решить при помощи НУПа... Мои размеры таковы: Bfls-16.5 Bpel-15.2 Nbpel-13.3. Eg-12.2. Цели Nbpel-17. Eg-14.5. Начал программу новичка 30 января сего года. Возникли вопросы. 1. При рвутсявиваниях чувствую боль в головке, как будто щас лопнет. Натяжение связок тоже чувствую, хочу потянуть сильнее, так как чувствую что связки позволяют, но головка не дает, болит. Что делать? Это нормально? 2. При джелке (сухой) когда хватка приближается начинает болеть крайняя плоть. После занятий болит весь день. Может не правильно делаю? Или это норм скоро пройдет? 3. После занятий никаких красных точек нет. Это значит плохо тренеруюсь? Делаю 5 мин растягивания 30сек в каждую сторону. Джелк 100 повторений. Больше не могу Член не встает. После 10-15 повторений падает приходится стимулировать чтоб встал. Можно же так? Нужны советы знающих людей.Буду рад всем, любой помощи в освоении нашего трудного дела

Boy boy

QUOTE

При рвутсявиваниях чувствую боль в головке, как будто щас лопнет. Натяжение связок тоже чувствую, хочу потянуть сильнее, так как чувствую что связки позволяют, но головка не дает, болит. Что делать? Это нормально?

сильно не тяни пусть привыкнет.

QUOTE

При джелке (сухой) когда хватка приближается начинает болеть крайняя плоть. После занятий болит весь день. Может не правильно делаю? Или это норм скоро пройдет?

тоже самое-сильный хват-приучай потихоньку.

QUOTE

. После занятий никаких красных точек нет. Это значит плохо тренеруюсь?

нет красные точки признак плохого прогрева.

QUOTE

После 10-15 повторений падает приходится стимулировать чтоб встал. Можно же так?

можно -и ещё порно или лучше-воображение включай.

QUOTE

Bpel-15.2 Nbpel-13.3. Eg-12.2.

стартовые очень хороши!!
Удачи!

Boy boy
Успехов тебе и роста !

Спасибо вам парни, взаимно! И еще вопрос.: Lot- теория и теория ключевых факторов роста тканей, насколько достоверны, вы им следуете? Спасибо за ответы.

Boy boy

QUOTE

Спасибо вам парни, взаимно! И еще вопрос.: Lot- теория и теория ключевых факторов роста тканей, насколько достоверны, вы им следуете? Спасибо за ответы.

теории спорные -но многие следуют им-и растут

Boy boy

QUOTE

И еще вопрос.: Lot- теория и теория ключевых факторов роста тканей, насколько достоверны, вы им следуете?

Кому то это помогает , а кто то разочаровывается . По разному бывает .
Лично я считаю , что нужно следовать этой теорией .

Как я понял, Байрон, сначала пройти нужно курс молодого бойца, а потом уже если уж следовать этим теориям, строить свою новую программу?)))

Boy boy

QUOTE

Как я понял, Байрон, сначала пройти нужно курс молодого бойца, а потом уже если уж следовать этим теориям, строить свою новую программу?)))

в принципе да-пока следуй по проге новичка- кури форум- со временем сам начнёшь разбираться.

Орех, спасибо понял
Добавлено:
Байрон,Хорошо спасибо

Друзья, Lot у меня 8. Разница между bpfsl и bpеl примерно 1см. Стоит ли мне больше тянуть тунику, и джелкировать вверх? Что посоветуете? Не судите строго за формулировку вопросов.

Boy boy

QUOTE

Друзья, Lot у меня 8. Разница между bpfsl и bpеl примерно 1см.

Чуть больше уделяй время растягам .

QUOTE

и джелкировать вверх?

Как тебе будет удобно .

Boy boy

QUOTE

Друзья, Lot у меня 8. Разница между bpfsl и bpеl примерно 1см. Стоит ли мне больше тянуть тунику, и джелкировать вверх? Что посоветуете? Не судите строго за формулировку вопросов.

пока просто следуй проге новичка.

Спасибо за ответы ребята. Понаблюдаю за состоянием пч потом через пару дней или недель отпишусь

QUOTE

Друзья, Lot у меня 8. Разница между bpfsl и bpеl примерно 1см. Стоит ли мне больше тянуть тунику, и джелкировать вверх? Что посоветуете? Не судите строго за формулировку вопросов.biggrin.gif

это норма, делай сейчас прогу новичка пока 50/50, всё в меру, никуда не торопись, времени много!

опоздал...)

Boy boy
Джелк делай наоборот, вниз, так как вверх растет больше обхват. Да и из личного опыта могу сказать, что распирает в ширь при джелке вверх.

Djonik20
Послушай
спасибо за советы
Добавлено:
Я че то не пойму,.. После джелка член должен казаться проработанным,... У меня он краснеет, становится как бы упругим, но больше обычного состояния он не кажется. Может сделать замеры спокухи до и после джелка.?

Boy boy
Сделай, не повредит)

Замеры в спокухе до и после треши: длина до- 8.2, после 9. Обхват до - 9.7, после - 10.4. Цифры после тренеровки сохраняются не на долго, через полчаса видно что поубавились. Помогите, я не понимаю хорошо я поработал или нет. Пч "избитым " после треши не выглядет, точек нет, еще 20 мин выдержит, но увы я уже устал

Boy boy

QUOTE

Замеры в спокухе до и после треши: длина до- 8.2, после 9. Обхват до - 9.7, после - 10.4.

Нормальные-ВУПы-хорошо прорабатываешь.

QUOTE

Цифры после тренеровки сохраняются не на долго, через полчаса видно что поубавились.

у некоторых ещё меньше держится.

QUOTE

Пч "избитым " после треши не выглядет, точек нет, еще 20 мин выдержит, но увы я уже устал

больше и не надо.

Байрон
спасибо. Скажи пожалуйста, когда тяну вниз болит у основания пч, в другие стороны возникает дискомфорт в яичках можно ли считать это предпосылом к перетрену?

QUOTE

когда тяну вниз болит у основания пч

у меня тоже так было, причем дико болело в первое время (тяни чуть слабже пока, дай писюну привыкнуть)
а вот про яйдзы не знамо)

Saturn
ок, хорошо.

Boy boy

QUOTE

когда тяну вниз болит у основания пч, в другие стороны возникает дискомфорт в яичках

Избавился от такой проблемы, поливая теплой водой при растягах, ощущения болевые ушли. Занимайся массажем мошонки многому способствует, может и это пройдет. Ялды!

oSpiel
спасибо. А про массаж можно по подробней. Какая то техника есть? И от чего помогает?

Boy boy
Утром когда просыпаюсь мошонка и руки теплые обхватываю основание мошонки большим и указательным пальцем соединенными в кольцо и аккуратно тяну мошонку вниз раз 20. Затем продолжая удерживать основание мошонки другой рукой плавными круговыми движениями мягко массирую яички (круговые движения 15 в одну 15 в другую). Сжимаю их не сильно раз 25 (вообще вроде рекомендуют по возрасту делать 18 лет-18 раз). Иногда постукиваю, тоже аккуратно.
Эффекты, которые можно увидеть: больше спермы, более эластичная мошонка и ниже висит.
Эффекты, которые не видны... их вообщем много начиная с общего иммунитета, повышения тестостерона и прочая лабуда, сам понимаешь на веру рассчитанные.

oSpiel
ок, утром попробую обязательно Еще такой вопрос, последнее время не получается заниматься в одно и тоже время, как это может повлиять на результат.

Boy boy
никак)
хотя режим в целом полезная вещь, но разве что для общей дисциплинированности)

Boy boy
Ну пока ты работаешь по стандартной программе думаю проблемы от различая по времени не будет)

Понятно

Друзья, прошло чуть больше 2 ух недель. В программе новичка дошел до: 3 подходов на каждую сторону по 40сек.; Джелк 100-120 доений по 3-6 сек на каждое доение. Прогреваю до и после тренеровки 5-7мин. Кегель делаю периодически в течении всего дня, так как в конце тренировки забываю красных точек небыло, стояки по утрам есть правда может не всегда и не такие сильные, впрочем мне кажется, что и до начала занятий так и было. . Все так же не удается сохранить эрекцию во время джелка, но уже мне кажется чуть по лучше обстоят с этим дела, так как в начале моих занятий эрекция падала после 10-15 доений, сейчас уже 25-30. Друзья скажите все ли нормально у меня идет, нормальны ли нагрузки на данном этапе? Буду очень признателен

Boy boy

QUOTE

Друзья скажите все ли нормально у меня идет, нормальны ли нагрузки на данном этапе?

Вполне нормальные нагрузки для проги новичка .

Орэх
понятно. При растягиваниях чуть чуть совсем малость встает, можно продолжать тянуть или переждать?

Че то в головке колет, и у основания чуть чуть. Вроде сильно не тянул...

Boy boy
Ты с каким хватом тянешь?
Нерв не задеваешь?
Было так пару раз, когда за ствол тянул, сейчас только за головку.
Стремно блин , а что делать?
Трудовые будни нупера.

Boy boy
Если чуть-чуть, то можно. Я тяну после джелка, ибо он не может встать

Тов.Тривершков
видимо задевал тоже начал тянуть за головку, вроде нормально. Эх дай нам бог вытянуть, да так чтоб не оторвать
Добавлено:
PROfii
тоже так пробовал... Но после джелка пч набухщий и поэтому мне кажется что он плохо тянется... Ты после джелка отдыхаешь перед тем как начать тянуть?)))

Привет всем. Вчера во время тренировки, произошло что то чего я раньше не видел. Во время джелка головка всегда хорошо раздувается, а как только пч упал то головка вся сморщилась, крайняя плоть какойто белой стала, как будто на ней налет какой то. У кого нибудь так было? Что это? Я паникую

Без паники!
Нам ведь длина и охват важны, а головка морщеная - подумаешь.
Не, если серьезно, то уверен, что нормально. Меня смощеной головкой ужо точно не удивить,
я вот больше напрягаюсь от впадин на головке, типа растяжек, но и те проходят.
"Налет"-могу предположить (только не показывай ), что кожа сухая чуть потрескалась, точнее самый верхний мертвый слой. Редко, но и без НУП а так бывает. Крем поможет.

Легко сказать, не паниковать... Мой малыш меняееть на глазах.. "НАЛЕТ" после треши быстро проходит. Но в момент когда появляется выглядит ужасно. буду мазать че нить спасибо

Привет народ:)28 делаю замеры решил перед ними отдохнуть 2 дня. Как думаете достаточно?

Boy boy

QUOTE

Как думаете достаточно?

Достаточно .

Привет всем. Вот и настал день замериться. До сих пор занимался по проге новичка: прогрев 5-7мин; растяги 3 подхода на каждую сторону, начинал 30сек щас 1минута.; джелк начинал с 50 щас 150 доении в основном на 50-60%эрекции. Итак цифры: FL-9.3-9.5; Fg - 10.; BFLS - 16.7; BPEL - 16(+0.5) NPEL - 13.5(+0.3) Eg- 12.4(+0.2). LOT- 7:30. Плюс ко всему хороший стояк Начитался теории и хочу теперь больше времени уделять растягам, добавить А и V растяги. Что думаете по этому поводу? График 5/2.

Boy boy

QUOTE

BPEL - 16(+0.5) NPEL - 13.5(+0.3) Eg- 12.4(+0.2).

Поздравляю!!!
РОСТ ИДЁТ-НИЧЕГО НЕ МЕНЯЙ.имхо.

Байрон спасибо! Правда эти мм я заметил еще больше 2 недель назад, с тех пор стоит все. Может все таки добавить время тянучек

Boy boy

QUOTE

Может все таки добавить время тянучек

Только немного . И понаблюдай за реакцией ПЧ на эти добавления .

Boy boy

QUOTE

Может все таки добавить время тянучек

сколько времени на этой проге?

Только месяц Меня BFLS беспокоит, он почти не изменился. И хочется растянуть его. Тогда и все остальное подтянеться же?
Добавлено:
Орэх
хорошо, я так и хочу. а то и оторвать же можно
Добавлено:
Орэх
хорошо, я так и хочу. а то и оторвать же можно

Boy boy
слишком часто проги меняете,тем более новички,не очень хорошо это.
Потому что бывает роста сначала не видно пару месяцев,но потом он появляется. Так что лучше планировать цикл месяца на два вперед.
И работать по нему,не нужно дергаться и замеряться каждый день.
Программу можно только сокращать когда перетрен намечается

Boy boy

QUOTE

Только месяц

надо продолжать по этой же проге.

Boy boy
тем более рост у тебя очень даже не плохой идет -

QUOTE

BPEL - 16(+0.5) NPEL - 13.5(+0.3) Eg- 12.4(+0.2).

Что тебе нужно-то ещё? От добра добра не ищут

serg76

QUOTE

Что тебе нужно-то ещё?

за месяц-нормально.

Спасибо всем. Буду продолжать в таком же духе
Добавлено:
В конце концов кто я такой чтоб ветеранов не слушать:D

Друзья нуперы, расскажи те пожалуйста про ВУПы. Что они означают? Как измерять. Простите меня что я такой тупик

Boy boy

QUOTE

расскажи те пожалуйста про ВУПы. Что они означают? Как измерять

ЗАМЕРЯЕШЬ ДО ТРЕНИ-и после трени-разница и есть временое увеличение показателей.

QUOTE

Простите меня что я такой тупик

просто читай форум

Байрон
а замерять спокуху или стояк?

Boy boy

QUOTE

а замерять спокуху или стояк?

спакуху.

QUOTE

а замерять спокуху или стояк?

Во, меня тоже этот вопрос интересует, в том смысле как профессиональные нупера делают.
Я лично пока что мерю спокуху. В принципе не проблема поднять пч но лишний раз несбыточными надеждами его расстраивать не хочу

SeniorSSS
наверно спокуху и надо а то че постоянно бедолагу мучать

Привет всем. Давно не не писал, времени небыло. Уехал в другой город по работе, и там же до сих пор... Короче я задолбался, работа работа и еще раз работа. Но нуп не забросил. Пч прежде всего правда не в тех масштабах занимаюсь. Живу не один и время есть только утром и вечером. Первые 2 дня заменался один раз в день только растяги 15. Задерживать в ванной на больше вызвало бы подозрения. Мне показалось что занимаюсь мало и решил тренить 2 рада в день, утром и вечером. Блин не знаю как с этим бороться, но я панически боюсь что то не доделать, сделать плохо и поэтому такой выбор тренеровок. Но к счастья ни каких негативных последствий не вижу. Буду в этом городе до 20го числа. Перед этим возьму перерыв на пару дней и замерюсь, поспорим дало ли что нибудь такой график. Пожелайте мне удачи

Boy boy

QUOTE

Блин не знаю как с этим бороться, но я панически боюсь что то не доделать

лучше бойся переделать чем недоделать
главное всё делай качественно и регулярно

serg76
делаю регулярно, только жалко что джелк делать не получается часто... Спасибо за совет. Приеду домой думаю все войдет в привычное русло.

мэн все будет круто!)

ялды тебе!!)будем расти вместе)буду следить за темой)

usb2.0
спасибо, обязательно вырастим))

И снова здравствуйте товарищи Нуперы последние чуть больше 2 недель, прибывал вне родного дома, но нупить не переставал, правда с некоторыми изменениями... Занимался в основном растягиваниями утром и вечером по графику 5/2. Иногда когда было время делал Джелк. Прогревал регулярно в среднем по 5-7минут. И Вот я наконец то дома, рядом со своей линеечкой...Итак цифры, пишу максимальные значения которые фиксировал, в скобках прирост за период с последнего измерения и за все время.: BPFSL - 17.9(+1.2),(1.4); BpeL - 16.7(+0.7),(1.3); NPEL - 14(+0.5),(+0.8); Результат таких тренеровок меня радует... Товарищи стоит ли мне возвращаться на прежний график тренеровок или продолжать так же.?

Boy boy

QUOTE

BPFSL - 17.9(+1.2),(1.4); BpeL - 16.7(+0.7),(1.3); NPEL - 14(+0.5),(+0.8);

хороший рост-Поздравляю!

QUOTE

продолжать так же.?

от чего рост пошёл так и продолжай.

Байрон
спасибо продолжаю работать так же

Boy boy

QUOTE

продолжаю работать так же

расти большой.

Взаимно.

Друзья такой вопросу: А -растягивания -1.5 минут, 2 подхода. V- растягивания по 40сек в двух местах, 3 подхода. Практикую 2 недели. Нормальная нагрузка.? Как в дальнейшем повышать нагрузку если надо будет? Буду благодарен всем кто ответит

Чего молчите други?

Boy boy

QUOTE

Буду благодарен всем кто ответит

я вообще эти проги не делал

Байрон
только ты походу и смотришь мою персоналку... Ахаха... Спасибо тебе
Добавлено:
Слушай ты фотки постоянно заливаешь... Я недавно комп наипнул, с телефона можно загрузить не знаешь?

Boy boy

QUOTE

только ты походу и смотришь мою персоналку... Ахаха... Спасибо тебе

ПРОСТО ИНОГДА ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ -УЖЕ ОБСУЖДАЛИСЬ И НЕ РАЗ-ПОЭТОМУ НИ КТО И НЕ ОТКЛИКАЕТСЯ.

Байрон
дааа это точно, я уже нашел для себя ответ а насчет фоток не знаешь?

QUOTE

с телефона можно загрузить не знаешь?

Точто так же как и с компа. Грузишь на фотохостинг и сюда шаришь через тег ИМГ

Boy boy
Да по поводу растягов тебе виднее будет, чем нам)) как ПЧ себя после них чувствует? если гуд - то потихоньку увеличивай, но крайне осторожно).

Ярый
попробую. Спасибо))
Добавлено:
Saturn
хорошо) вроде норм переносит. 10сек попробую добавить)

Boy boy

QUOTE

10сек попробую добавить

не мало ли?) я конечно понимаю что НУП работает на дистанции и спешить не надо, но за эти 10 секунд я лично при смене руки успеваю только пч встряхнуть и хват нормальный сделать)

oSpiel
не знаю. Может и мало это я про А и V растягивания спрашивал, их начинать с 30сек следует, а добавлять сколь хз. Так что не спешу у тебя в арсенале они есть?

Boy boy
Вообще тяну по 3 минуты влево, вправо, вниз, вверх и минут 5 от себя вот тогда и балуюсь и А и V растягами, потому что просто тянуть скучно мне))

oSpiel
по 3минуты? Жестко парень жутко руки крепкие наверно надо опробовать

Boy boy
Да по 3 минуты , хват сильный всегда был иногда даже удивительно что это много кто-то считает))

Для меня и для моего друга думаю это много.)) пока много8-)

Boy boy
Конечно не стоит, спешить. Я из тех кто поспешил и сразу увеличил время, посмотрим что мне это даст)

Надеюсь даст нормально) удачи))

Boy boy
Спасибо! И тебе ЯЛДЫ!))

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
Попробовал залить фотку. Получилось?

Boy boy
Неа

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Boy boy
Нет

Sheogaraty
посмотри еще раз, туда же, есть картинка?

ничего нет)а нет загрузилось, попа)

Для начала попа.) в очередной замер загружу и фотки друга)

давай роста тебе!!!

я тоже надеюсь скоро выложу фотографию с новым ростом

И тебе удач и роста!))

Всем доброго времени суток.)) вот уже месяц как я делаю только растяги. Перед этим был месяц с растягов с джелком, который дай 0.5 роста длины. Тяну По 1.5 мин в 4 стороны, редко вниз. плюс А и V Растяги 3 и 4мин соответственно... Результаты за месяц таковы. Bpfls-18.5(+2); Bpel-17(+1.5) Npel-14.2(+1.2). получается за этот месяц получил в среднем рост длины пч почти в 1см, чем очень доволен. С этого дня прога такая. Растяги по 2 мин 2 подхода,Вверх, вперед и вниз. 6 раз в неделю 2 раза в день. Затем отдых 2 дня, и опять 6 дней работы. После чего 3-4дня отдыха и замер. Заметил что когда даю новую нагрузку, первую неделю чуть побаливает в основание пч, во второй неделе перестает. Спасибо за внимание, всем ялды!:)

Boy boy

QUOTE

в среднем рост длины пч почти в 1см,

с ростом -Поздравляю!

Байрон
спасибо))

Boy boy

QUOTE

спасибо))

расти большой!

Boy boy

QUOTE

получается за этот месяц получил в среднем рост длины пч почти в 1см, чем очень доволен.

МЕГАРЕЗУЛЬТАТ, просто фантастический!
С ростом!

тихушник
спасибо хоть бы дальше так же. Роста тебе.!

Поздравляю! Продолжай дальше и расти большой)

MishaPanda
спасибо и взаимно!

Я тут посмотрел, у большинства разница бпел и нпел 2 а то и меньше см... А у меня целых 3см. Вроде не жирный, рост 173 вес 73 где то. Может не так вдавливаю, не знаю. целый сантиметр терять не хочется. Как там похудеть?

В нупе я не долго, а вот в бб уже давно.
Что б скинуть пару лишних кг советую пойти в зал.
В зале обязательно дадут стандартную программу, следовать ей+20 мин кардио(в зале расскажут).
По питанию.
Желательно поменьше быстрых углеводов и побольше воды(чисто воды, кофе, чай и соки не считать).
Я как я понял воде нужно писать ИМХО

Если человек хочет просто похудеть то бег утром на голодный желудок,после которого не есть окола часа. Нет сил- до и после аминокислоты. Убрать мучное\ сладкое\ жирное. До лета будешь красавчиком

Boy boy

QUOTE

Я тут посмотрел, у большинства разница бпел и нпел 2 а то и меньше см... А у меня целых 3см. Вроде не жирный, рост 173 вес 73 где то. Может не так вдавливаю, не знаю. целый сантиметр терять не хочется. Как там похудеть?

Я зимой весил 69 кг при росте 172, разница былы чуть больше 2х см .

akei
да в зал надо это точно. Раньше ходил хотел набрать вес, кардио и упражнениями на пресс пренебрегал. Набрал 8 кг и небольшой живот с боками.
Добавлено:
AleksHob
хороший совет спасибо))
Добавлено:
Счастливый Конец
а щас сколько?

QUOTE

А у меня целых 3см

а у меня 3,2 см....и тож не жирный, обычный...

Djonik20
мы с тобой почти одинаковые правда ты уже год как нупишь. Кстати поздравляю
Добавлено:
Парни, кто нибудь мерил ширину члена поверху? У меня 4.2 при обхвате 12.5. То есть число пи для моего члена 2.95:D у кого как? Может выведим как бы нуповское число пи для члена?
Добавлено:
Не случайно об этом задумался, просто засиделся в соц сети, и там одна, как она говорит опытная дама, утверждает что любит члены ну 18-22 при диаметре 4см. Мне кажется для такой длины тонковато. Нет?

классный обхват хочу тоже 12,5)

надо будет попробовать вычислить число пи)

Boy boy

QUOTE

Не случайно об этом задумался, просто засиделся в соц сети, и там одна, как она говорит опытная дама, утверждает что любит члены ну 18-22 при диаметре 4см. Мне кажется для такой длины тонковато. Нет?

Число ПИ разное у всех,тем более если мерить сверху то одно значение получается,а если сбоку то совсем другое.Потому что ПЧ эллипс ,а не цилиндр.
А бабы вообще в этом не разбираются.
Недавно читал женский форум и там один чувак статистику собирал лично у каждой девушки спрашивая,получилось что в диаметре им нужен 3.5 см (почти всем).А это маловато ,всего 11 см. Ерунда какая-то.Они длину не могут на глаз определить,а число ПИ вычислять тем более невыполнимо.

serg76
Зато у них пи...а хорошо определяет , какой диаметр им подходит

usb2.0
расти большой.))

serg76
да... Вот мне тоже так кажется, с глазомером че то не то у них и мне еще кажется, что когда они видят член, чуть больше среднего, то склонны о нем говорить как о 20см члене, а когда чуть меньше среднего, то вообще к малышам его причисляют. Поэтому мне думается такое количество рассказов, про большие и очень маленькие члены.

Привет друзья. Опишу что было за все время моих занятий. Первый месяц тренеровок проходил по программе новичка. Обычные растяги 2 подхода по 30-60сек и джелк 50-100 доений. Добавил по этой программе 0.5 к длине и 0.3 в обхвате. Со следующего месяца практиковал только обычные растяги по 1минуте и А, V растяги по 3 и 6 минут. За месяц результат в bpеl-1см и в bfls-1.5 среднем. Последние 2 недели работаю по той же схеме чуть увеличив нагрузку. Прирост 0 мм. В связи с этим хочу перейти на сосудистые. Начну с сухого джелка 100 качественных доений, потом добавлю еще какое нибудь упражнения. Интересует как и длина так и обхват. Должно попереть я думаю. Так как к растяг пч привык наверно, надо что то поменять. Что посоветуете?
Добавлено:
Мои параметры указаны в подписи, плюс минус 2-3мм в зависимости от тонуса

Boy boy

QUOTE

За месяц результат в bpеl-1см и в bfls-1.5 среднем.

хороший рост-Поздравляю!

QUOTE

Прирост 0 мм.

QUOTE

надо что то поменять.

QUOTE

В связи с этим хочу перейти на сосудистые. Начну с сухого джелка 100 качественных доений,

QUOTE

Интересует как и длина так и обхват. Должно попереть я думаю. Та

QUOTE

Что посоветуете?

сам спросил сам ответил

Байрон
ахаха получется так. ну я думал может у кого нить, другие мнения имеются, может упражнение какое нить подскажут

Boy boy

QUOTE

может упражнение какое нить подскажутwink.gif

юли-3 добавь

В начале лучше сколько добавить, скажи по собственному опыту.

Boy boy

QUOTE

В начале лучше сколько добавить, скажи по собственному опыту.biggrin.gif

НАЧНИ С 10-ДОЕНИЙ И ПОТОМ ПРИБАВЛЯЙ ПО 5-КАждую треню- и выйди на 50.

Байрон
спасибо! Медленно же надо доитья прочитал про него ниче не понял.

Boy boy

QUOTE

Медленно же надо доитьsmile.gifя прочитал про него ниче не понял.

тот же джелк только на стоячем-80-90%

Все спасибо понял

Boy boy

QUOTE

Все спасибо понялsmile.gif --------------------

расти большой

привет друзья, долго меня не было...устроился на новую работу и переехал... в общем было не до нупа... какой же я был дурак... ну что же, полтора месяца без нупа, на мое удивление не нанесли почти урона. параметры те же что и в подписи разве что eg на 2 мм сдал.. думаю дело тонуса.. начинаю заниматься, по программе новичка, а там посмотрим... всем роста!!!!

Boy boy

QUOTE

привет друзья, долго меня не было..

да долго

QUOTE

.устроился на новую работу и переехал.

это радует.

QUOTE

в общем было не до нупа.

бывает

QUOTE

ну что же, полтора месяца без нупа, на мое удивление не нанесли почти урона.

это тоже радует

QUOTE

разве что eg на 2 мм сдал.

быстро вернёшь

QUOTE

начинаю заниматься, по программе новичка, а там посмотрим..

правильно!

QUOTE

. всем роста!!!!

Удачи!

Boy boy
привет

QUOTE

я прочитал про него ниче не понял.

а дай ссылку где прочитал? сюда или в лс
спасибо